"Lembras-te de o meu ex-companheiro me gritar quando estávamos a ter mais uma discussão por ele não fazer a sua parte do trabalho?
"Não percebo qual é o problema, foste tu que quiseste viver neste apartamento estúpido e caro", disse ele, como se não tivesse nada a ver com o assunto.
Como sempre, foi culpa minha. Eu era o editor-chefe do que quer que tivesse corrido mal desta vez. Eu era o mau da fita.
Isto acontece-lhe? Está cansado de ser sempre o mau da fita?
Parece divertido se formos uma personagem de uma série de televisão, mas quando se trata de relações na vida real, não tem piada nenhuma.
É sua culpa ele partiu o copo que deixaste no balcão. É sua culpa ele chega a casa cansado do trabalho e nunca faz nada de produtivo. É sua culpa as coisas não são "como costumavam ser".
Provavelmente, já lhe disseram demasiadas vezes que a culpa era sua por algo que aconteceu totalmente fora do seu controlo. Para além de ser uma mentira completa, deve ter sido doloroso ouvir isso, especialmente de um ente querido.
Já passei por isso. Na verdade, continuei a acreditar que, de alguma forma, a culpa era minha, apesar de nunca ter sido, e deixem-me dizer-vos que isso deixou consequências.
Ainda hoje, tenho dificuldade em ver as coisas com objetividade e em não cair no ciclo da auto-culpabilização, mesmo quando ninguém sugere que sou culpado de alguma coisa.
Para além disso, tenho o hábito pouco saudável de desculpar e explicar os outros, mesmo quando não o merecem.
Coisas como estas tomam conta da nossa vida lentamente. Moldam os nossos pensamentos e, quando damos por isso, estamos presos noutro ciclo repetitivo de sentimentos de culpa e de desculpas.
Como é que uma pessoa pode ser responsável por tudo o que corre mal na vida de outra? A resposta curta é que não pode e nunca poderá ser.
A resposta longa é mais complicada. A pessoa que culpa procura desesperadamente razões para a sua própria miséria noutro lugar.
Naturalmente, é mais fácil para eles, e para as pessoas em geral, apontar o dedo a outra pessoa, em vez de se olharem ao espelho. É exatamente por isso que há tanta incompreensão e ódio no mundo.
Por outro lado, há aqueles que assumem a culpa sem se aperceberem que não é deles e - adivinhou - é isto que cria uma dinâmica pouco saudável entre os dois.
Nenhum deles tem razão e, verdade seja dita, provavelmente estão apenas a repetir padrões de comportamento que aprenderam no passado.
Felizmente, as coisas podem ser mudadas quando as tornamos conscientes.
As pessoas que culpam toda a gente menos a si próprias são sempre vítimas de pessoas com falta de autoestima - que já têm um problema com a culpa.
Mas há um senão. A pessoa que está a ser acusada também tem um problema. Também tem uma espécie de mentalidade de vítima que está sempre a colocá-la nas mesmas situações.
Lembro-me que cheguei a um ponto em que tudo o que fazia parecia errado. Não tinha limites pessoais. Não tinha respeito por mim próprio.
É verdade que as pessoas podem aproveitar-se de nós, mas também é verdade que podemos impedi-las.
Com o tempo, apercebi-me de que todas as pessoas são responsáveis pelos seus actos, incluindo eu.
Todos nós somos culpados de alguma coisa, mas não deixes que isso te defina.
Por vezes, as coisas estão fora do nosso controlo, mas a forma como reagimos a elas não está.
Foi aí que aprendi a recusar-me a assumir o fardo de outra pessoa, se isso me vai quebrar as costas. Foi aí que aprendi que não é culpa minha.
Em vez disso, comecei a concentrar a minha atenção em coisas que podem ser mudadas e corrigidas, em vez de sentir uma culpa absurda.
Desde então, nunca mais olhei para trás.