Como abraçar a sua verdadeira beleza (e não a que os media impõem)
How many times have you looked at yourself in the mirror and immediately started searching for every single ‘imperfection’ and ‘flaw’ (even though they are barely even visible)?
How many times have you felt unattractive and imperfect just because you don’t fit the beauty standards imposed by the media?
Aposto que já passou por isto demasiadas vezes (tal como eu), mas tenho boas notícias para si: A partir de hoje, tudo isso vai mudar!
A partir de hoje, vai aprender a abraçar a sua beleza natural e não a falsa imposta pelos meios de comunicação social, porque deve isso a si própria e às pessoas que gostam de si.
Assim, o primeiro passo para mergulhar nas águas da liberdade e da autoconfiança is forgetting every single picture and video you’ve ever seen on social media, TV or any other media out there.
Porquê?
Porque nada disso é real.
Nenhum.
Everything that is produced or advertised by the media is just bait and its sole purpose is to convince us that we need that specific product in order to become pretty (or prettier), just like the ‘perfect’ person advertising it.
The main reason why the media bombards us with all those attractive young girls and guys is to make us question our own definition of beauty, to shake our self-esteem and make us think that we’ll never be really beautiful unless we start doing what they suggest, aka starting to buy things that will make us prettier.
Mas sabes que mais?
A verdadeira beleza é muito mais do que ter uma aparência perfeita de modelo!
Sim. A verdadeira beleza não tem nada a ver com o penteado perfeito, o tipo de corpo perfeito ou o estilo perfeito, porque tudo isso é beleza exterior e não tem nada a ver com o nosso verdadeiro eu.
True beauty is not having a perfect stylist who will hide all of our ‘imperfections’ and make us look flawless.
A verdadeira beleza (também conhecida como beleza real) é aceitar todas as nossas imperfeições e amarmo-nos por aquilo que realmente somos, porque se nos sentirmos bonitas, seremos bonitas.
Por muito que os meios de comunicação social se esforcem por definir o termo beleza e impor a sua própria definição, a verdade é que a beleza existe em todas as formas e tamanhos e não apenas numa figura de ampulheta ou XS.
A verdadeira beleza está no interior.
A verdadeira beleza consiste na beleza interior, amor-próprioA positividade, as sardas, a autoestima, as rugas, as estrias, os cuidados com o cabelo natural, alguns quilos a mais, o cabelo encaracolado, o cabelo liso, o mau humor, rir e chorar porque a verdadeira beleza é imperfeita.
A verdadeira beleza não é exigente ou algo que se possa adquirir de um dia para o outro.
Está lá dentro de ti.
Esteve sempre dentro de si e tudo o que precisa de fazer é abrir os olhos e vê-lo!
Tudo o que precisa de fazer é ama quem tu ésAme o seu corpo, ame o seu cabelo, ame todas as suas imperfeições e abrace a sua beleza (e não a que está a ser publicitada) porque é exatamente isso que a torna realmente bonita!
És linda à tua maneira!
És uma mulher ou um homem bonito à tua maneira, com a tua própria forma de pensar, de te expressares e de perceberes as coisas à tua volta.
There is not a single stylist in the world who can make you beautiful if you don’t feel that way on the inside because beauty is not born in the beauty salon—beauty is born and maintained within your mind, body and soul!
(Don’t ever forget that).
A beleza é sentir-se confortável na sua pele própria despite the fact that you’re far from perfect because none of us is perfect and neither will we ever be!
Even those people who are made to look perfect by the media don’t look like that and neither do they feel like that in the real world.
Quando estão longe das luzes do palco, são apenas pessoas comuns como tu e eu, que se olham ao espelho a altas horas da noite e procuram imperfeições.
É assim que as coisas são e não vale a pena culparmo-nos por não termos a aparência que eles querem que tenhamos.
There is no point in living a life imposed by TV, Hollywood, Google, social media or any other media—you are unique and ‘beautiful in your own way ‘cause God makes no mistakes’ (as said by Lady Gaga in one of her songs)!
It’s time to absorb the fact that the definition of beauty has nothing to do with how others display it.
It’s time to retrain your thinking and embrace your real, natural beauty by acquiring the following thoughts!
1. Olha bem para as pessoas que amas
O primeiro passo para perceber que a verdadeira beleza vem de dentro de nós é olhar para as pessoas que amamos (a nossa família, os nossos filhos, os nossos pais, o nosso marido ou mulher, a nossa namorada ou namorado).
Repara em algo que todos eles têm em comum?
Aren’t they all beautiful in their own way just like they are?
Their quirks, ‘imperfections’, facial expressions and everything they do looks cute to you, right?
Isto porque cada pessoa tem as suas próprias qualidades, imperfeições e defeitos que a tornam bela e única.
Nenhuma das pessoas que amamos tem uma aparência perfeita, mas mesmo assim parecem-nos perfeitas, certo?
Now that we have acquired this knowledge, it’s time to apply it to yourself too!
As pessoas que amamos vêem-nos exatamente da mesma forma.
To them, you are the most beautiful ‘imperfect creature’ on earth and they wouldn’t want you to ever change.
So, why racking your brains over the fact that you don’t resemble that ‘perfect people appearance’ created by the media?
Why waste your time thinking that you’re not really beautiful if you don’t look flawless or fit the impossible standards when to those who truly love you, you are beautiful just the way you are?
A única coisa que precisa de fazer é olhar bem para as pessoas de quem gosta e ver o reflexo da sua beleza nas pessoas que ama.
Ver também: 8 razões pelas quais as pessoas peculiares são os melhores parceiros
2. Aceita as coisas que não podes mudar
One of the biggest mistakes that many of us are guilty of is being constantly on the lookout for every single flaw and imperfection and one of the main reasons why we’re doing it is because of the media and their representation of ‘perfect people’.
Convencemo-nos de que as nossas rugas, estrias ou outra coisa qualquer são algo de que temos de nos livrar para nos tornarmos bonitas.
We feel helpless and ready to do anything just to get the desired results but things usually don’t work that way.
Em vez de vivermos num estado de descontentamento total e na necessidade de mudar o imutável, devemos aceitar as coisas que não podemos mudar e aceitar o facto de que ser imperfeito é o que nos torna perfeitos (de certa forma).
Olhe-se ao espelho e aceite tudo o que acha que não é suficientemente bom e que precisa de ser mudado.
Accept the fact that all of these little things make you who you really are and even if you succeeded in changing them, you wouldn’t be the same person anymore.
As rugas tornam-nos bonitos, as sardas tornam-nos bonitos, as estrias tornam-nos bonitos e todas as outras imperfeições tornam-nos bonitos porque é a variedade e não a perfeição que nos torna bonitos!
3. Trate o seu corpo e a sua mente com amor e carinho
Depois de aceitar as coisas que não pode mudar, agora é altura de se concentrar nas coisas que pode influenciar, porque essa é a única receita para abraçar a sua verdadeira beleza natural.
Por isso, se acha que precisa de perder peso, arregace as mangas e comece a correr, vá ao ginásio quando puder e mude a sua dieta, ou seja, coma alimentos saudáveis.
If you think that you’ve been too harsh toward your body and mind lately, it’s time to get enough sleep, grab some fresh air, go for a walk, read a good book, enjoy a long bubble bath and tell yourself that you’ll never, ever again mistreat yourself in any kind of way.
It’s time to appreciate yourself and do what you can in order to improve your lifestyle and not because the media is forcing you to do so but because you decided to do it for yourself, for the sake of your health and for the sake of feeling great in your own skin.
Trate o seu corpo e a sua mente com amor porque eles são uma parte de si e merecem ser cuidados.
Your body and mind deserve to be embraced instead of constantly judged because they’ve been there for you and with you all this time and the least you can do for them and yourself is to treat yourself nicely and with respect by living a healthy and happy life!
Ver também: Isto é o que significa realmente amarmo-nos a nós próprios
4. Concentre-se nos aspectos positivos de si
Muitos de nós (incluindo eu próprio) ficamos obcecados com algo específico em nós próprios que desejamos mudar a qualquer custo, mas como já foi dito, algumas coisas são simplesmente imutáveis e devem ser aceites em vez de serem forçadas a mudar.
Para evitar que isso aconteça e para aprender a abraçar a sua beleza interior e exterior, precisa de criar uma lista dos aspectos positivos do seu corpo e da sua personalidade.
To make it easier to do so, imagine that you’re one of your close friends and list all the things and qualities that you find beautiful about you.
(Se necessário, pode fazê-lo em voz alta).
Concentrar-se nas coisas positivas sobre si é uma das melhores formas de começar a celebrar a sua realidade, beleza interior porque dessa forma está a proteger-se de pensamentos desnecessários e de uma análise excessiva dos aspectos negativos do seu corpo e da sua personalidade.
So, whenever negative thoughts and ‘imperfections’ start occupying your mind, just read the list over and over again until you start appreciating all those amazing things about you that will help you erase the negative ones.
Keep reading the list until you realize that you’re truly beautiful inside out just the way you are!
5. Praticar uma técnica de visualização positiva
Esta é uma alternativa ao ponto anterior e é também uma solução imediata para quando a sua mente é ocupada por pensamentos negativos sobre si próprio.
Por isso, o que precisa de fazer é fechar os olhos, respirar profundamente e visualizar-se como uma pessoa confiante e corajosa e que nada nem ninguém se pode meter no seu caminho.
“You are what you’re thinking.”
You need to instill the idea into your brain that you’re all of this and more because you truly are and the more you repeat it, the greater the results will be.
6. Deixar de se comparar com os outros
In order to learn to embrace your true beauty and not the one advertised by the media, you need to stop comparing yourself with others because the longer you do so, the longer you’ll stay in this vicious circle of dissatisfaction and helplessness.
So, stop comparing yourself with those ‘perfect people’ you see on TV or social media or the people in your vicinity.
Keep in mind that you don’t need to look like someone else in order to be considered beautiful because you already are beautiful and you just need to realize that.
As already said, diversity is what makes us truly beautiful, so there’s no need to waste your time thinking if you do this or that or if you start looking like someone else, you will finally meet the media’s beauty standards.
Não!
Just because we think that someone else looks better than us this doesn’t make us less beautiful.
Na verdade, isso torna-nos ainda mais bonitas, porque sermos únicas e conscientes de nós próprias é o que nos torna verdadeiramente belas!
7. Descobrir a beleza de expressar o seu "eu" autêntico
Em vez de ficar obcecado com todas as mudanças pelas quais o seu corpo está a passar, redireccione os seus pensamentos para outras coisas que o ajudarão a tirar o melhor partido de si.
Encontre a beleza de expressar o seu "eu" autêntico, ajudando os outros, ouvindo os seus problemas, participando em diferentes comunidades, escrevendo, cantando, desenhando ou qualquer outra coisa que o faça sentir-se realizado e o ajude a atingir o seu potencial máximo.
Os rostos felizes daqueles que ajudou, inspirou e cuidou serão o maior presente que fará brilhar a sua verdadeira beleza, porque a verdadeira beleza não tem nada a ver com um corpo perfeito.
A verdadeira beleza vem das profundezas do seu coração e da sua alma e, desde que cuide deles, nunca deixará de brilhar.
As long as you’re being who you are and as long as you’re willing to express your authentic self, your true, beleza interior vai aparecer e vai ofuscar tudo o que de negativo pensaste sobre ti.
Por isso, abraça o teu corpo, abraça a tua mente, abraça a tua alma!
Embrace your beauty and live an inspirational and motivational life because that’s the only thing that matters!
Ver também: Eu sou perfeitamente imperfeito e isso é mais do que bom para mim
