20 maneiras de se sentir sexy e confiante na sua própria pele

Sexiness is not something you can just decide to acquire and then turn it off and on as you please. It’s a quality that is just there and requires being nurtured and worked on.

Temos de conhecer o nosso corpo e sentirmo-nos confortáveis com ele, independentemente do seu aspeto diário.

Sentir-se sexy na sua própria pele requer trabalho e esforço, mas quando o conseguir, ninguém lhe poderá dizer o contrário.

Uma boa vida sexual está extremamente dependente da forma como se vê a si próprio e como se sente em relação ao seu corpo nu.

Se for insegura e hesitante, projectará inconscientemente essa insegurança no seu parceiro e ele vê-la-á da mesma forma que você se vê a si própria.

So, it’s of the utmost importance that you learn to rock your body and get in touch with your inner sensual goddess, so that your partner can appreciate you in all of your sexy glory.

Houve uma altura em que era insaciável na cama. Bastava que o seu parceiro olhasse para si de uma determinada forma e ambos sabiam o que estava prestes a acontecer.

You were like a wild beast who couldn’t wait to get a hold of your guy and show him how naughty he’d been!

A sua confiança estava no auge e o seu apetite sexual era inigualável! Podias passar a noite toda e era tão bom que até os vizinhos fumavam um cigarro depois.

Mas hoje em dia, ver as Real Housewives ou contar carneirinhos parece ser mais interessante do que a ideia de o fazer.

You don’t really know what’s going on with you but you wish you could turn back time and go back to that sexy, flirty girl that you costumava ser .

Don’t worry, that girl is not gone! You just buried her deep enough to make you worry about yourself but you can easily get her back.

Many of us will blame work, kids, bills and hobbies for our lack of bedroom shenanigans but in reality, that is not what’s causing the cooldown!

The real problem lies in the fact that women simply don’t find themselves sexy anymore, once the kids arrive and their time is consumed with taking care of everyone but themselves.

A transição de uma besta sexy, disposta e ansiosa na cama para o papel de uma mãe que mal tem tempo para lavar a cara de manhã não é uma tarefa fácil.

This is not something you can just conjure up, you can’t just become that girl in an instant.

Tem de reconhecer o facto de que a sua vida é agora diferente do que costumava ser e estar disposto a encontrar um equilíbrio saudável que o deixe a si, ao seu parceiro e aos seus filhos felizes e realizados.

É possível recuperar a sensualidade. E como? Primeiro, tens de mudar a forma como o teu cérebro vê o sexo.

Usually, you tend to see it as something you give and your partner receives, therefore doing it for him, and you just can’t find the strength or will.

Mas quando começares a ver o sexo como algo para ti, a tua perspetiva sobre ele mudará.

Tem de começar a vê-lo como um prazer para si, acima de qualquer outra coisa. Pense nisso como uma recompensa depois de um dia longo e cansativo.

Que seja algo que o motive a fazer essas tarefas da forma mais eficiente possível, para que possa relaxar com o seu parceiro e ter um pouco de ação debaixo dos lençóis, e bem merecida, devo acrescentar.

Voltar a sentir-se desejado e necessário ajudá-lo-á a recuperar o seu ânimo.

Give it a few times before it becomes your norm again and before you know it, you won’t have to make yourself get it done like it’s some kind of a chore but rather look at sex as something sexy and sensual that you can’t wait to do after the chores are done and kids are sound asleep.

Quando finalmente volta a ter relações sexuais com alguma regularidade, começa automaticamente a sentir-se muito mais sexy!

It’s a cycle that helps you better every aspect of your life, be that your job, your friendships or hobbies.

Tudo se tornará mais fácil quando voltar a sentir-se você mesma durante os passeios noturnos com o marido.

Aqui estão 20 maneiras de recuperar a sua deusa interior, já esta noite!

Lembre-se da última vez que o fez.

Tire alguns minutos do seu dia atarefado e relembre na sua mente a última vez que você e o seu parceiro tiveram uma brincadeira realmente satisfatória debaixo dos lençóis.

Pense em todos os pormenores que o envolvem e em como ele a fez sentir. Lembre-se de como foi bom e poderoso e abra o seu apetite!

Lembre-se de que quer e merece voltar a sentir-se assim. Ser mãe é fantástico, mas tu és muito mais do que isso.

Desperte para todos os aspectos sedutores do sexo e para a confiança que sentiu nessa altura.

That will awaken your appetite for sure and you will want to rip off your partner’s shirt that same night, guaranteed!

Touch yourself. (I don’t mean that way but now that you’ve thought about it… why the hell not)

Em vez de tomar um duche rápido, secar-se e sair a correr para cuidar das crianças, faça-o de forma um pouco diferente desta vez.

Take your time, for starters. Don’t rush anything. Take a long, warm bath and relax. Light up some candles and put on soothing music.

Leve o tempo que precisar, porque a paz e o sossego são um privilégio para si hoje em dia, por isso aproveite-o ao máximo.

After you’re done with the bath and you have dried yourself off, rub some lotion on your legs but don’t just slap it on.

Gently massage your legs and your entire body, until you’re feeling fresh and beautiful.

Faça a sua rotina de cuidados de pele, independentemente do tempo que demorar. A sua pele merece sentir-se viva e sentir-se-á tão rejuvenescida e relaxada depois disso.

Faça algo por si e agrade-se a si próprio, seja qual for a forma que escolher para o fazer. (Qualquer forma serve).

Ver algo sensual.

O George Clooney é o seu homem preferido? Certifique-se de que adiciona os seus melhores filmes à sua lista e veja um deles sozinho, sem ser interrompido.

That way, you can do whatever the hell you please. Or whichever movie floats your boat… there is no judging here.

As mulheres (tal como os homens!) são criaturas visuais.

When you feast your eyes on some delicious eye-candy, you will awaken your hidden desires and reignite that flame that you’ve been ignoring for so long.

De que está à espera? Vá ver aquele filme que sempre o faz por si e mime-se com algum tempo sexy a sós. Sabes que precisas disso!

Stop comparing your body to that of Victoria’s Secret supermodels.

Deite fora todas as revistas que contenham imagens de raparigas jovens, sensuais e sexy com corpos que sabe que foram fotografados e que são realmente impossíveis de manter enquanto mãe ocupada.

Deixe de idealizar as raparigas da televisão que vê todos os dias e lembre-se de que já não é essa rapariga e que a sua vida é fantástica tal como é.

Não é possível que todas aquelas raparigas posem praticamente nuas nas capas das revistas depois de terem dois filhos empurrados para fora delas! Pelo menos não sem a ajuda de muito Photoshop.

Sempre que vir esses corpos tamanho 0, lembre-se de que essas imagens são inatingíveis e que o seu está mais do que bem, muito obrigado.

Abandone as roupas que o fazem sentir-se pouco atraente.

Se as camisolas são a sua roupa preferida depois do trabalho, tem de ir às compras.

Vestir uma camisola assim que chega a casa do trabalho é a forma menos produtiva de se sentir novamente sexy. Não é assim que o conseguirá.

You don’t have to walk around the house in fishnets but invest in some clothes for around the house that show at least some skin and aren’t too loose, to get a glimpse of your figure.

Pode ser uma t-shirt gira e leggings ou uma camisola sedosa com as suas novas sweats favoritas.

De qualquer forma, tente renovar um pouco o seu guarda-roupa, porque tudo começa com a forma como se sente em casa, que é onde passa a maior parte do seu tempo.

Have a much-needed girls’ night out.

Quando decidires fazer algo só para ti, isso fará com que te lembres da rapariga que costumavas ser.

Antes de assumir o papel de mãe e esposa, era uma rapariga jovem, selvagem, espontânea e despreocupada que sabia divertir-se e aproveitar a vida.

It’s time you remind yourself of that girl who knew the importance of colocar-se em primeiro lugar de tempos a tempos.

E adivinha? Depois de ter passado algum tempo bem merecido com as suas filhas, vai sentir-se fresca e descansada e o seu marido vai certamente adorar vê-la de volta à sua plena glória!

Não há nada mais importante do que cuidar bem de si próprio.

Porque quando se certificar de que está bem e na sua máxima força, será muito mais capaz de cuidar da sua família.

Don’t feel bad about needing some time for yourself. When you learn to take care of yourself first, everything else will fall in line organically.

Ir ao ginásio.

Há muitas razões para ir ao ginásio.

It’s a great stress reliever, it makes you sentir-se bem consigo próprio when you need to pick yourself up and it allows you to punch the living hell out of something when you’re having a crappy day.

Whenever you’re feeling low, hit the treadmill or lift some weights; even going hiking or walking in nature will help you reduce your stress levels and make you feel strong and capable again.

When you’re taking care of yourself, you’re helping yourself feel more sexy and powerful.

And when you feel powerful, there is nothing you can’t do. So let yourself shine and do this for yourself.

Passear pelo caminho da memória.

Pegue naquele álbum antigo de quando começaram a namorar e lembre-se de quem eram na altura.

As recordações do seu passado apoderar-se-ão de si e começará a sentir-se nostálgico e a querer voltar a isso.

Listen to the music you two love or some songs that remind you of him so that when you’re not together, you’re reminded of him, and your thoughts are focused on all those sexy places.

Lembra-se de quando a luxúria era o sentimento número um no início da sua relação?

Trust me, it’s still there, and you can easily retrieve it.

Get nostalgic about all those sexy times when you just didn’t care about the outside world and the next time you see him, you won’t need him to talk you into anything.

É provável que sejas tu a iniciar o sexo.

Acentue a parte mais bonita do seu rosto.

Se os seus olhos são a sua caraterística mais atraente, certifique-se de que os realça com um novo eyeliner, ou se os seus lábios são a parte do seu rosto de que mais gosta, aplique um novo gloss quente e deixe-se ficar sexy.

Quando nos arranjamos um pouco, conseguimos em contacto com o seu lado feminino, o que aumenta automaticamente o seu desejo de sexo e de intimidade.

But don’t do it for anyone but yourself. You’re the only one who doesn’t see yourself as beautiful as you really are, so get your hands on a fancy, new make-up kit and work on changing that.

Comprar roupa interior nova.

Get rid of all your old undergarments that you’ve had for years, that don’t make you feel or look sexy in any way.

You know, those ripped, stretched granny panties that for some reason you just can’t seem to get rid of but definitely should!

You don’t have to wear G-strings or anything that makes you feel uncomfortable, just get something lacy and cute that will help you with your self-esteem.

Não há nenhuma regra que o proíba de usar boxers, desde que seja isso que o faça sentir-se bem consigo próprio.

Just make sure to invest in some new underwear, because it will help you feel sexier and also, your partner will be thankful as well, let’s not forget about him.

Assim, da próxima vez que tirar a roupa, o seu homem vai ficar de queixo caído, e isso vai dar-lhe aquele impulso de confiança de que precisa, e o resto é com vocês os dois.

Deixe de lado as suas preocupações.

When you are so concentrated on worrying all the time, there’s no time left for you to feel sexy.

Haverá sempre algo com que se preocupar, por isso aprenda a compartimentar.

Reserve tempo todos os dias para tratar do maior número de coisas possível, mas, a certa altura, aprenda a deixar passar a noite e a cuidar de si.

You’re going to get everything done, so worrying about it will help solve nothing and it will only make you less prone to get it going in the bedroom.

Learn to let your thoughts and worries go away when it’s bedtime. Tomorrow is a new day and you will take care of things then.

Mas, neste momento, concentre-se na sua situação atual e torne-a o mais agradável possível, principalmente para si, mas também para o seu parceiro.

Respira.

Todas as manhãs, tire cinco minutos para respirar.

Feche os olhos, mantenha-se concentrado, limpe a mente e respire profundamente. Quando começar as suas manhãs com uma sensação de calma, sentir-se-á mais em contacto com o seu corpo.

Para além disso, ajudá-lo-á a começar o seu dia da melhor forma possível.

Tente criar uma atmosfera relaxante e confortável que ajude a começar o seu dia e o faça sentir-se feliz por estar vivo.

Plus being able to start the day focusing on your own well-being can’t be a bad thing.

If anything, it gives you some extra me-time and you’re not going to say no to that, are you? Didn’t think so.

Aprecie o que vê no espelho.

Desde muito novas, somos ensinadas a escrutinar cada parte do nosso corpo e a sentirmo-nos mal por não termos aquela figura perfeita que as modelos das revistas parecem ter.

Em vez de o fazer, coloque-se em frente a um espelho de corpo inteiro, completamente nu, e concentre-se nas coisas que gosta em si.

A sua linda barriga, que mudou depois do parto, ainda lá está, a aguentar-se, com um aspeto não muito mau, depois de tudo o que passou, por isso orgulhe-se dela.

Ama as tuas mamas, sejam elas grandes ou pequenas! Elas são suas, por isso, ame-as com orgulho. Se tiveres um rabo bem torneado, mostra-o e caminha com confiança.

Quando aprender a amar cada parte do corpo individualmente, será muito mais fácil ama-te a ti próprio por inteiro.

Desligue o seu telemóvel e todos os outros ecrãs da casa.

Aprenda a desligar-se durante uma hora por dia. Desligue o seu telemóvel, o seu computador portátil e todos os outros ecrãs. Deixe de lado todas as distracções e concentre-se apenas em si.

Seja a sua própria prioridade durante uma hora.

Ler um livro, ver um programa de televisão ou tratar das unhas. A escolha é sua.

Just zone out and worry about yourself and remind yourself of how amazingly well you’re doing and how you deserve some pampering.

Don’t feel bad about not doing anything for a whole hour. We all deserve some me-time.

Dança.

Even if you don’t think you’re a good dancer, it really doesn’t matter. What does matter is how it’s going to make you feel!

Vá a uma discoteca com as suas raparigas, beba uns shots e mexa as ancas ao ritmo da música! Esqueça o mundo e esteja presente.

When you shake it like there’s no tomorrow, you will get in touch with your sensuality and remind yourself of everything your body can do!

You will start feeling so sexy that you won’t want to stop. And if you don’t have time to hit the clubs, that’s okay, too. Make it a dance party for one then!

Turn on your stereo, put on your favorite dance songs and make sure you’re home alone so you can light it up and completely let loose and get lost in the rhythm.

It may seem crazy now but when you do it, you’ll realize there’s no feeling quite like it.

There’s nothing like a few songs that make you shake your tail feather and get lost in the night. So stop wasting time, put on that music and get to work, you sexy thing!

Crie um espaço em casa que seja livre de crianças.

There’s no buzzkill quite like seeing your kids’ stuff when you’re in the middle of starting something up.

Make sure you have a kid-free zone at home that won’t distract you from anything you might find yourself doing. In most cases, that is the bedroom.

In every other part of the house you’re Mom and Dad but in the bedroom, you are lovers with no distractions and no cute faces of your babies that will ruin the mood.

Make that a sexy environment that won’t hold any toys, diapers, bottles or suchlike. Just two partners, in a kid-free zone, doing their thing.

Apimentar as coisas.

Façam algo que normalmente nunca fazem. Pode ser tão simples como começar um novo passatempo que possam fazer juntos ou podem reservar um fim de semana só para vocês os dois.

Seja o que for, certifique-se de que é excitante e novo, porque não há afrodisíaco como a excitação! Seja espontâneo e tome uma decisão no calor do momento.

Pedir à avó e ao avô para levarem os miúdos por uma noite e irem para um hotel. Ou simplesmente ter uma noite de encontro escaldante. Qualquer coisa que vos faça ver porque é que se apaixonaram em primeiro lugar.

Ser mamã e papá é a melhor coisa de sempre, mas toda a gente precisa de uma pausa do seu papel quotidiano. Aproveitem e divirtam-se!

Ir a um spa.

Just because you’re a mom does not give you an excuse to let yourself go!

Hit the spa. Get a mani, a pedi and that Brazilian wax you’ve been dying to try! Pamper yourself and let yourself be girly and enjoy it.

It’s been too long, hasn’t it?

Quando nos esquecemos de cuidar de nós próprios dessa forma, podemos literalmente sentir a sensualidade a abandonar o nosso corpo.

Don’t let that happen and every once in a while, treat yourself to a relaxing spa session.

And why? Because you’re vale a pena mamã boazona!

Apaguem as luzes e acendam as velas.

Crie uma atmosfera sexy que o fará ver-se literalmente sob uma nova luz.

Crie o ambiente e desligue as lâmpadas fortes. Em vez disso, acenda aquelas velas perfumadas que comprou há tanto tempo mas que nunca tirou da gaveta.

Crie um ambiente com uma iluminação bonita que lhe dará uma sensação de tranquilidade e trará uma sensação de calma à sua casa.

It will create a warm glow over everything and let’s be honest, it looks so much more flattering than the harsh light from the ceiling.

Faça aquelas pequenas mudanças em casa que a aproximarão da sua sensualidade interior.

Praticar ioga.

Por estar rodeada de tantas amigas que praticam ioga, apercebi-me de que elas se sentem muito mais sexy e em paz consigo próprias do que eu.

Perguntei o que é que o ioga tem de tão sedutor e todas me disseram que simplesmente nos faz sentir em contacto com o nosso corpo e a nossa alma e cria uma atmosfera livre de preocupações que faz com que seja difícil preocuparem-se com uma determinada aparência e que são capazes de apreciar o seu corpo na sua forma plena e crua.

Devo dizer que estou realmente intrigado, por isso sugiro que comecemos todos a praticar ioga e vejamos o porquê de tanto alarido.

If it’s anything like my friends have been telling me, then boy, we’re missing out!

So, get on the bandwagon and let’s get to know our bodies and minds outside of the toxicity of the outside world and let them just connect and bring a sense of positivity and acceptance.

Todos nós precisamos de um pouco disso na nossa vida.