Dor na alma: 7 sinais de uma alma em sofrimento e como curá-la

Já ouvi muitas vezes pessoas à minha volta dizerem que estão a sofrer.

Whenever I heard it, I would instantly connect it with physical pain (because that’s the most frequent type), but these pains were definitely not of physical origin.

I didn’t realize that they were actually soul pain.

Então, o que é exatamente dor de alma?

Será uma dor imaginária que nos aprisiona a alma como uma praga e nos obriga a lutar pela nossa própria vida?

É algo indefinível mas sentido por toda a gente?

Com base nas minhas próprias experiências (enquanto jovem) e nas de outras pessoas, sinto-me confiante para afirmar que a dor da alma é uma combinação de dor física e dor emocional.

É um tipo de dor que manifesta sofrimento físico, mental, emocional e social devido a uma situação ou acontecimento de vida trágico, traumático ou stressante.

Summarized, it is the worst kind of pain that can destroy you on a physical, mental and on every other level that you didn’t know even existed!

A dor da alma é uma acumulação de emoções negativas, dor e angústia desencadeada por certos acontecimentos da vida, como a perda de um ente querido, maus tratos constantes por parte de outras pessoas (nas redes sociais ou na vida real), humilhação, problemas não resolvidos e semelhantes.

Quando a alma está em sofrimento, o sofrimento impede o crescimento da alma e perde-se gradualmente o sentido de pertença.

Se se sente emocionalmente esgotado e como se o seu corpo físico se estivesse a desmoronar, porque a dor parece estar no corpo (e não é por causa de uma doença), pode estar a passar por uma dor grave na alma sem sequer ter consciência disso!

Ver também: 6 sinais de que você está emocionalmente esgotado e como lidar com isso

Se notar algum dos seguintes sinais, a sua alma pode estar a sofrer há muito tempo.

So, if you find any similarities between your current situation and the descriptions of the signs below, don’t forget to proceed to techniques for healing soul pain (below) that will help you cope with your traumatic event and be your guide in the healing process.

Tem dificuldade em estar no momento

If you (frequently) find yourself disconnected from reality and find it difficult to be in the moment, it means you’re too much focused on a past or future event.

O seu corpo está presente em tempo real e num lugar real, mas a sua mente está a viajar para momentos passados ou possíveis eventos futuros porque a sua alma está inquieta devido a um evento traumático do seu passado.

If you often feel like you can’t be in the moment, it is a huge sign that your soul is suffering and your mind is occupied with things that need to be acknowledged and processed in order to start the healing process.

Ver também: 8 sinais de emoções reprimidas e formas de lidar com elas com sucesso

Sente-se preso a um aspeto/aspeto da sua vida

Do you feel like no matter what you do or say, you’re not moving forward?

Do you feel stuck in an aspect/aspects of your life and you don’t know how to get out of this vicious cycle?

Sentir-se preso é outro grande sinal de dor grave na alma.

If you can’t see the light at the end of the tunnel and you no longer have hope for better days regarding your job, friendship, family, etc., it means you’re stuck in your own negative emotions due to a certain event from your past.

Tem tendência para se manter sempre ocupado

Keeping yourself busy all the time is our body and mind’s way to stay distracted from real problems and issues that are bothering us.

This is most often on a subconscious level which means that you’re not even aware of the fact that you’re keeping yourself busy all the time.

But, if you notice that you’re doing it, know that you’re subconsciously refusing to face what’s bothering you.

You keep yourself occupied because you can’t handle the burden of your past that is causing you soul pain.

You pretend that you’re perfectly fine even though you’re falling apart on the inside

Whenever you’re leaving the house, going to your work or going to meet with your friends and family, you always have a smile on your face even though you’re falling apart on the inside.

E quando chega a casa, no primeiro segundo em que abre a porta, sente-se livre para parar de sorrir e ser quem realmente é.

Since you don’t understand what is really going on, you always automatically put on a happy face because even if they asked you about how you really felt, you would have no idea what to tell them.

That is why you choose to pretend that you’re happy even though deep down in your heart, you know it is just a mask.

Ver também: Leia isto sempre que sentir que está a desmoronar

Sente-se cronicamente cansado

You feel extreme physical exhaustion even though you’re not that physically active.

Não se consegue identificar a raiz do cansaço constante e tudo o que se sabe é que se sente esgotado física e mentalmente.

This is the very definition of soul pain, and if you feel like this, you can be sure that it is your soul that’s suffering and not your body or something else.

Quando a nossa mente e a nossa alma lutam para processar ou eliminar acontecimentos dolorosos do nosso passado, isso reflecte-se no nosso bem-estar e influencia todos os aspectos da nossa vida.

O seu corpo e a sua mente estão a mostrar sinais de angústia

Tem episódios contínuos de doença (constipações, gripe), dificuldades respiratórias, fadiga extrema, problemas de sono, ataques de pânico e dores intensas.

Todos estes sinais são efeitos secundários de uma dor extrema na alma, em que o corpo e a mente estão a lutar com emoções dolorosas.

These signs of distress can progress to the extent of making you think that you’re seriously ill and that you need medical help.

Mas, o que realmente se passa é que a sua alma precisa de ser curada e não o seu corpo.

Quando curar a dor da almaO seu corpo e a sua mente curar-se-ão também.

You feel like something’s not right, but you don’t really know what it is or you’re afraid of facing it

You feel in your gut that something’s not right, but you can’t decipher what it is or you’re just afraid of facing it.

Por isso, obriga-se a estar constantemente ocupado com outras coisas.

If you feel that something’s utterly wrong but you have no explanation for it, then you know the pain is on a deeper level – it stems from your soul.

But, if you’re perfectly aware why you’re feeling that way, and you’re still refusing to acknowledge it, know that prolonging the pain will only result in more pain and your ending up in limbo – physical and emotional numbness.

É por isso que é importante iniciar o processo de cura o mais rapidamente possível e enfrentar os seus medos antes que seja demasiado tarde.

TÉCNICAS PARA CURAR A DOR DA ALMA

If you’ve just realized that you might be the victim of soul pain, please do not worry.

Em vez disso, deve ficar feliz porque vai finalmente libertar-se dos grilhões do seu acontecimento doloroso e traumático e, quando terminar o processo de cura, vai sentir-se como um recém-nascido.

Aqui estão algumas das técnicas que o ajudarão a curar a dor da alma e a curá-lo mental e fisicamente.

Para obter os melhores resultados no mais curto espaço de tempo possível, recomenda-se a combinação de todos eles, de acordo com as suas preferências e a situação atual, como é óbvio.

Meditar

I’m pretty sure you’re already familiar with the benefits of meditation, but nevertheless, “Repetitio est mater studiorum” (Practice makes perfect).

A meditação é uma ferramenta divina que nos foi dada com o objetivo de limpar as nossas almas e recarregá-las com energia positiva.

O primeiro passo é lembrar-se de se afastar de crenças limitadoras como “Meditation is not that helpful or it takes forever to master it”.

A meditação é útil. É uma cura poderosa tanto para o corpo como para a alma.

A meditação não demora uma eternidade a dominar.

Most people can handle a healing, 5-minute meditation after just several tries…and that’s a great start.

O passo seguinte é encontrar as posições perfeitas com que se sente mais confortável, relaxar, respirar profundamente e entregar-se a uma óptima sessão de meditação durante o tempo que desejar.

É bom começar com apenas alguns minutos e depois ir aumentando o tempo à medida que o vai fazendo.

Stop worrying about things you can’t control

Pessoalmente, admito que sou culpado desta situação devido ao facto de pensar demasiado e de estar constantemente à procura de pistas que indiquem que algo de mau vai acontecer.

Another favorite was dwelling upon a painful moment for months, thinking about how it could’ve been avoided and similar.

For years I was constantly worrying about things I couldn’t control, and once I realized that this was the main source of pain in my soul, I simply told my thoughts to go to hell and kept focusing on things around me that I could control!

You see, you can’t control something that happened in your past, but you can control what’s happening now in this moment.

Remember that you can control only what you’re doing in any given moment, and once that moment is gone, there is no point in blaming yourself for something you’ve said or done.

Não pode controlar o passado nem o futuro, mas pode controlar o presente que influenciará o seu futuro.

So, live in the moment, and every time you start obsessing about something, ask yourself: “Can I control it?”

Se não, apague-o da sua cabeça, corte-o em pedaços, respire fundo e ocupe-se com outra coisa mais produtiva.

Sair da rotina

Costuma seguir exatamente o mesmo padrão na sua vida quotidiana?

Do you feel like you’re suffocating, and your soul is crying for excitement or something new?

Quando se tem preso a uma rotina and constantly follow the same patterns without welcoming occasional ‘refreshes’, your soul more easily gets stuck in negative emotions as well.

Ironicamente, uma das razões pelas quais nos sentimos tão confortáveis quando temos uma rotina é porque nos sentimos seguros.

Pensamos que nada de mal irá acontecer se continuarmos a manter o nosso regime.

Mas este tipo de comportamento faz com que fiquemos presos numa rotina e ajuda a aumentar o nível de emoções negativas.

Por isso, a melhor coisa a fazer o mais rapidamente possível é sair da rotina, fazer algo louco de vez em quando, fazer algo espontâneo do nada.

É preciso sair do ambiente falso e seguro e criar um novo ambiente onde se sinta à vontade para fazer coisas diferentes, lidar com emoções diferentes e aceitar resultados diferentes.

A diversidade cria liberdade, e tudo o que precisa de fazer é activá-la.

Viva a sua vida com paixão e verdadeiro objetivo

It is really hard to live a life when you have no idea why you’re doing certain things, why you go to work everyday, and similar.

Quando a sua vida não é guiada pela paixão e pelo verdadeiro objetivo, é difícil manter-se afastado das emoções negativas.

A sua alma começa a sofrer, e a dor crónica da alma torna-se inevitável.

É por isso que é importante explorar as coisas que gosta de fazer, perguntar a si próprio quais são as qualidades que mais gosta de exprimir e ouvir o seu coração e as suas indicações.

Once you determine where you want to go, what you want to do, how you want to do it and when you want to do it, you will find your life’s purpose.

A vossa vida será conduzida pela paixão pura e pelo verdadeiro objetivo, que é essencial para destruir e impedir que a dor da alma entre no vosso ser.

Ver também: Isto é o que significa realmente amarmo-nos a nós próprios

Cuidar de si próprio antes de ajudar os outros

Muitas pessoas experimentam uma grande dor de alma só porque se esquecem de cuidar de si próprias e só se concentram em ajudar os outros.

Mas, para ajudar os outros, é preciso aprender a ajudar-se a si próprio primeiro.

Para amar os outros, é preciso aprender a amarmo-nos primeiro a nós próprios.

I know that to some of you this will sound selfish, but it is essential that you learn to prioritize yourself because you’re the master of your own happiness.

Criamos o nosso próprio caminho, lutamos as nossas próprias batalhas, lutamos pelo nosso bem-estar e verdadeira felicidade.

And if you’re always anxious and stressed, you will not be able to help others, and you will prolong your pain and their pain as well.

Ame-se a si próprio por ser quem realmente é, e transbordará de felicidade.

Só assim será capaz de ajudar os outros.

Considerações finais

If you’re experiencing soul pain, it is important not to get too overwhelmed in thinking that you’re on a dead end street.

A dor na alma tem afetado seres humanos desde a antiguidade, e é uma parte inevitável da existência humana.

A necessidade O facto de nos sentirmos seguros e felizes coloca-nos a todos em risco de sentir dor devido a potenciais acontecimentos traumáticos.

You know what they say, “You can’t have your cake and eat it, too.”

Mas o que se pode fazer é cortar a dor da alma pela raiz e exterminar a força maléfica com as técnicas acima referidas, que garantem a limpeza da alma e o rejuvenescimento.

Por isso, lembre-se de se manter descontraído, viver o momentoe concentrar-se nas coisas que pode controlar na sua vida.

E mais uma coisa antes de ires!

Please, find a special section in your brain where you’ll memorize the following lyrics about life by Green Day (Good Riddance (Time Of Your Life)): “It’s something unpredictable, but in o fim it’s right. I hope you had the time of your life…”