É assim que vais resolver a tua relação depois de uma discussão brutal
Sentir-se alienado e distante do seu parceiro depois de uma grande discussão é um verdadeiro pesadelo. Está sempre a perguntar-se se esta é a única discussão que o vai matar e a pensar como e se vai conseguir recuperar desta situação.
Frustration, anger and fear are taking over you and you can’t help but feel like there is no going back from this.
Depois de um confronto traumático com o seu homemSe não for possível, há duas maneiras de lidar com a situação e seguir em frente.
A primeira é a cura que tens de fazer por ti próprio, para colocares a tua mente num lugar saudável, para que possas resolver isto com a consciência tranquila.
E a segunda é o vosso esforço conjunto para resolver o problema de uma forma positiva, querendo genuinamente melhorar e curar-se.
Depois de uma discussão brutal, eis 5 formas de ajudar a melhorar a sua relação como casal.
1. Identificar a raiz do seu problema
No calor do momento, ambas as partes dirão coisas de que se arrependerão quando arrefecerem.
In this situation, you are both the ‘victims’’ and both of you are on the same side, as hard as it is to realize at that moment.
This is why you shouldn’t take long before reflecting and retracing your steps, in order to figure out where exactly things went out of hand.
Depois de o identificar, contacte o seu parceiro e, com calma e cuidado, fale com ele sobre o assunto, sem atribuir culpas.
Isto é vital no processo de reconciliação. Ambos têm de assumir a responsabilidade pelas palavras que disseram e pedir desculpa antes de resolverem o assunto.
2. Dêem um pouco de espaço para respirar um ao outro
After having each other’s opinions likely screamed in both your faces, the smart thing to do now is to give each other space.
Se vivem juntos, não saiam de casa completamente, pois isso dará uma sensação desnecessária de abandono, mas sim retirem-se para divisões diferentes.
Se for o seu parceiro a iniciar este processo, não o tente impedir. Ambos precisam de estar a sós com os vossos pensamentos para limparem a mente, se acalmarem e decidirem o próximo passo.
Só depois de ter passado esse tempo a sós é que pode tentar falar novamente sobre o assunto.
3. Reúna-se com o seu parceiro e ouça pacientemente o que ele tem para dizer
A comunicação com o seu parceiro depois de uma grande discussão depende muito do momento.
After cooling off and collecting your thoughts, meet up and listen to what the other one has to say. Keep in mind – you are both hurt by this fight, not just you.
Se não estiver preparado para ouvir, as coisas podem rapidamente piorar. Por isso, certifique-se de que a sua mente está num lugar positivo para uma conversa construtiva.
Use ‘I feel…’’ sentences and avoid pinpointing blame. (‘’I feel really misunderstood when you say isto e aquilo…’’)
4. Evitar a segunda ronda por todos os meios
O objetivo de voltar a encontrar um terreno comum é evitar repetir a discussão numa altura posterior.
Esperar pacientemente até que o seu parceiro dê a sua versão da história é a parte crucial. Terá a sua vez. Até lá, ouça com uma mente aberta e mantenha as suas emoções sob controlo.
You want your partner’s full attention when you get your turn, right? Then do the same for him.
O seu comportamento durante esta conversa pós-luta vai fazer toda a diferença. Ouve para responder, não para replicar.
And when it’s your turn, don’t hold anything in. Let your feelings out and don’t feel bad about it.
Esta é uma conversa honesta entre duas pessoas que se amam, ambos precisam de ouvir a dura verdade, por vezes, para aprenderem e crescerem com isso.
5. Aprender a perdoar e a aprender com esta experiência
Depois de resolver as coisas, não se esqueça de dizer ao seu parceiro o quanto gosta dele. É provável que ele faça o mesmo por si.
It’s important to remind each other of the love you feel, in order to know that what you’re going through right now is worth it in the long run.
Perdoe o seu parceiro com um coração aberto e deixá-lo ir, depois de resolverem tudo.
Não se esqueça de como chegou a este ponto em primeiro lugar e faça tudo o que estiver ao seu alcance para não voltar a chegar a este ponto.
Deixem o problema ficar no passado e concentrem-se no vosso futuro comum.
