Ser empático pode ser um fardo no nosso mundo atual. Magoamo-nos com as coisas mais simples porque nos sentimos muito ligados a tudo e a todos. As emoções dos outros tornam-se as nossas emoções e precisamos de saber como nos protegermos de tudo isto. Se continuar a carregar o fardo do mundo nos seus ombros, acabará por se despenhar. É preciso tomar conta de si próprio, antes de decidir tomar conta do mundo.

1. Registo no diário

Se adquirir o hábito de escrever um diário, isso ajudá-lo-á a limpar a sua mente de todas as coisas negativas que as pessoas lhe disseram ao longo do dia. Ajuda-o a escrever as coisas que o incomodam e as coisas que o fazem sentir inseguro, simplesmente porque é mais fácil para si ver todos esses pensamentos e racionalizá-los, do que se os mantiver na sua cabeça o tempo todo. Experimente. Pode ajudar-te a ver a diferença entre os teus próprios pensamentos e emoções e os das pessoas à tua volta que não te servem de nada.

2. Tempo a sós

Quando estamos sozinhos, podemos rodear-nos de toda a energia que queremos ter na nossa vida. Leia um livro para se acalmar, prepare uma chávena de chá e não se esqueça de acender uma vela. Isto dar-lhe-á a atmosfera necessária para se acalmar e rejuvenescer. Sei que há pessoas por aí que provavelmente precisam da sua presença nas suas vidas neste momento, mas não pode ajudar ninguém enquanto não se ajudar a si próprio. Por isso, tire um momento e dedique-o a si próprio. Estar sozinho nem sempre é uma coisa má.

3. Fuga para a natureza

A natureza é sempre uma boa opção para cada um de nós. Não deixe passar a oportunidade de ir para a floresta, porque o ajudará a sentir-se com os pés no chão e mais em contacto com a vida. Pode sentar-se junto a uma árvore, fechar os olhos e simplesmente respirar durante algum tempo e inalar o poder da natureza. Imagine toda a energia negativa a fluir para fora de si e sinta a sensação que isso lhe dá.

4. Evitar pessoas negativas

Esta é uma questão óbvia, mas se fores empático, a negatividade dos outros influencia-te muito. Todos nós temos pessoas negativas nas nossas vidas, que nos deitam abaixo e não nos permitem crescer, por isso afaste-se delas. Eu sei que a sua natureza amorosa vê uma alma quebrada nessas pessoas e sente a necessidade de as ajudar a curar, mas não é culpa sua que elas estejam quebradas e não é sua responsabilidade colá-las de novo. Quando te rodeas dessas pessoas, o teu coração parte-se um pouco mais a cada dia e não podes deixar que ninguém te faça isso. Afasta-te. No momento em que vires alguém a desrespeitar-te ou a fazer algo que não te agrada, vai-te embora. Não vale a pena lutar.

5. Água

Portanto, o ser humano tem até 70% de água. O que é que isso diz sobre nós? Que temos uma forte ligação com este elemento, claro. É por isso que hoje é importante tomar um longo banho quente ou simplesmente relaxar no duche. Sabe que as pessoas vão à praia nas férias, exatamente porque a água purifica as nossas energias e é muito útil estar perto da água quando nos sentimos perturbados.

6. Estabelecer limites

Estabelecer limites racionais é a melhor forma de saber em que altura as pessoas na sua vida se podem ir embora. Então, se tiver limites claros e alguém os desrespeitar, o que é que faz? Descarta-a, imediatamente. Todos os seres humanos precisam de ter limites saudáveis para nos protegermos! Os limites existem para acender a luz vermelha na nossa mente se alguém não respeitar as nossas escolhas de vida ou o nosso espaço pessoal.

7. Dizer "NÃO

Eu sei como é difícil dizer "não" quando alguém diz que quer que façamos algo por ele. Esse "não" pode parecer um fardo durante dias, talvez até meses, porque pensamos que não estávamos lá para ajudar alguém. Mas dizer "não" é, na verdade, uma forma de dizer a todos os que o rodeiam que não se podem aproveitar de si e que lhe dará mais tempo e energia para fazer as coisas que realmente gosta de fazer.