Essere empatici può essere un peso nel mondo di oggi. Ci si sente feriti dalle cose più semplici perché ci si sente così legati a tutto e a tutti. Le emozioni degli altri diventano le vostre emozioni e dovete sapere come proteggervi da tutto questo. Se continuate a portare il fardello del mondo sulle vostre spalle, alla fine andrete a sbattere. Dovete prendervi cura di voi stessi, prima di decidere di prendervi cura del mondo.

1. Giornalismo

Se prendete l'abitudine di scrivere un diario, vi aiuterà a liberare la mente da tutte le cose negative che le persone vi hanno detto durante la giornata. Vi aiuterà a scrivere le cose che vi danno fastidio e quelle che vi fanno sentire insicuri, semplicemente perché è più facile per voi vedere tutti questi pensieri e razionalizzarli, piuttosto che tenerli nella vostra testa per tutto il tempo. Provate. Può aiutarvi a vedere la differenza tra i vostri pensieri e le vostre emozioni e quelli delle persone che vi circondano e che non vi servono in alcun modo.

2. Tempo da soli

Quando siete soli potete circondarvi di tutta l'energia che volete avere nella vostra vita. Leggete un libro per calmarvi, preparatevi una tazza di tè e non dimenticate di accendere una candela. Questo vi darà l'atmosfera necessaria per calmarvi e ringiovanire. So che ci sono persone là fuori che probabilmente hanno bisogno della vostra presenza nella loro vita in questo momento, ma non potete aiutare nessuno finché non aiutate voi stessi. Quindi prendetevi un momento e dedicatelo a voi stessi. Essere soli non è sempre una cosa negativa.

3. Fuga nella natura

La natura è sempre una buona opzione per ognuno di noi. Non perdete l'occasione di andare nella foresta, perché vi aiuterà a sentirvi a terra e più in contatto con la vita. Potete sedervi accanto a un albero, chiudere gli occhi e respirare semplicemente per un po', inspirando il potere della natura. Immaginate che tutta l'energia negativa fluisca fuori da voi e sentite la sensazione che vi dà.

4. Evitare le persone negative

Questo dovrebbe essere scontato, ma se siete empatici, la negatività degli altri vi influenza molto. Tutti noi abbiamo persone negative nella nostra vita, che ci abbattono e non ci permettono di crescere, quindi state semplicemente lontani da loro. So che la vostra natura amorevole vede in queste persone un'anima spezzata e sentite il bisogno di aiutarle a guarire, ma non è colpa vostra se sono spezzate e non è vostra responsabilità incollarle di nuovo insieme. Quando vi circondate di queste persone, il vostro cuore si spezza ogni giorno di più e non potete permettere a nessuno di farvi questo. Andate via. Nel momento in cui vedete qualcuno che vi manca di rispetto o che fa qualcosa che non vi va a genio, andate via. Non vale la pena di litigare.

5. Acqua

Quindi, in quanto essere umano, l'acqua è fino a 70%. Che cosa dice questo di noi? Che abbiamo un forte legame con questo elemento, naturalmente. Ecco perché oggi è importante prendersi del tempo per fare un lungo bagno caldo o semplicemente per rilassarsi sotto la doccia. Si sa che le persone vanno al mare in vacanza proprio perché l'acqua purifica le nostre energie ed è molto utile stare vicino all'acqua quando ci sentiamo turbati.

6. Stabilire i confini

Stabilire confini razionali è il modo migliore per sapere a che punto le persone della vostra vita possono andarsene. Quindi, se avete dei confini chiari e qualcuno non li rispetta, cosa fate? Lo scartate subito. Ogni essere umano ha bisogno di avere dei limiti sani per proteggerci! I confini servono ad accendere la spia rossa nella nostra mente se qualcuno non rispetta le nostre scelte di vita o il nostro spazio personale.

7. Dire "NO

So quanto sia difficile dire "no" quando qualcuno dice che vuole che tu faccia qualcosa per lui. Questo "no" può sembrare un peso per giorni, forse anche per mesi, perché penserete di non essere stati lì per aiutare qualcuno. Ma dire "no" è in realtà un modo per dire a tutti coloro che vi circondano che non possono approfittarsi di voi e vi darà più tempo ed energia per fare le cose che vi piacciono davvero.