Ser empático puede ser una carga en nuestro mundo actual. Te sientes herido por las cosas más simples porque te sientes muy conectado a todo y a todos. Las emociones de los demás se convierten en tus emociones y necesitas saber cómo protegerte de todo esto. Si sigues llevando la carga del mundo sobre tus hombros, acabarás estrellándote. Tienes que cuidar de ti mismo antes de decidir cuidar del mundo.

1. Diario

Si adquieres el hábito de escribir un diario, te ayudará a despejar tu mente de todas las cosas negativas que la gente te ha dicho a lo largo del día. Te ayuda a escribir las cosas que te molestan y las que te hacen sentir inseguro, simplemente porque te resulta más fácil ver todos esos pensamientos y racionalizarlos, que si los tienes en la cabeza todo el tiempo. Pruébalo. Puede ayudarte a ver la diferencia entre tus propios pensamientos y emociones y los de las personas que te rodean y que no te sirven para nada.

2. Tiempo a solas

Cuando estás solo puedes rodearte de toda la energía que quieres tener en tu vida. Lee un libro para calmarte, prepárate una taza de té y no olvides encender una vela. Esto te dará la atmósfera necesaria para calmarte y rejuvenecer. Sé que hay gente ahí fuera que probablemente necesita que estés en su vida en este momento, pero no puedes ayudar a nadie hasta que no te ayudes a ti mismo. Así que tómate un momento y dedícatelo a ti mismo. Estar solo no siempre es malo.

3. Escapar a la naturaleza

La naturaleza es siempre una buena opción para todos nosotros. No dejes pasar la oportunidad de ir al bosque, porque te ayudará a sentirte con los pies en la tierra y más en contacto con la vida. Puedes sentarte junto a un árbol, cerrar los ojos y simplemente respirar durante un rato e inhalar el poder de la naturaleza. Imagina que toda esa energía negativa fluye fuera de ti y siente la sensación que te produce.

4. Evita a las personas negativas

No hace falta decirlo, pero si eres empático, la negatividad de los demás te influye mucho. Todos tenemos personas negativas en nuestras vidas, que nos deprimen y no nos permiten crecer, así que simplemente aléjate de ellos. Sé que tu naturaleza amorosa ve un alma rota en esas personas y sientes la necesidad de ayudarlas a sanar, pero no es tu culpa que estén rotas y no es tu responsabilidad pegarlas de nuevo. Cuando te rodeas de esas personas, entonces tu corazón se rompe un poco más cada día y no puedes permitir que nadie te haga eso. Aléjate. En el momento en que veas que alguien te falta al respeto o hace algo que no va contigo, vete. No merece la pena luchar.

5. Agua

Así que, como ser humano, tienes hasta 70% de agua. ¿Qué dice eso de nosotros? Que tenemos una fuerte conexión con este elemento, por supuesto. Por eso es importante que hoy te tomes tu tiempo para darte un largo baño caliente o simplemente relajarte en la ducha. Ya sabes que la gente va a la playa en vacaciones, precisamente porque el agua purifica nuestras energías y es muy útil estar cerca del agua cuando nos sentimos molestos.

6. Establecer límites

Establecer límites racionales es la mejor manera de saber en qué momento las personas de tu vida pueden marcharse. Si tienes unos límites claros y alguien no los respeta, ¿qué haces? Los descartas, de inmediato. Todo ser humano necesita tener límites sanos para protegernos. Los límites están ahí para encender la luz roja en nuestra mente si alguien no respeta nuestras decisiones vitales o nuestro espacio personal.

7. Decir "NO

Sé lo difícil que es decir "no" cuando alguien te pide que hagas algo por él. Ese "no" puede parecerte una carga durante días, incluso meses, porque pensarás que no estabas ahí para ayudar a alguien. Pero decir "no" es en realidad una forma de decir a todo el mundo que te rodea que no puede aprovecharse de ti y te dará más tiempo y energía para hacer las cosas que realmente te gustan.