Como seguir o seu coração: O melhor guia passo a passo
Ever since the beginning of humanity, there’s been one question nobody can give a correct answer to: “Should you seguir o seu coração ou mente no amor and in life in general?”
However, lately, in modern society, listening to your emotions and being led by your heart has been seen as a form of weakness and a sign that you can’t control yourself.
Será que isso é mesmo a verdade? Ir atrás do que o nosso coração quer é uma das coisas mais estúpidas que podemos fazer?
Bem, muitos discordariam. De facto, ao longo da história, muitos especialistas em psicologia afirmaram que agir de acordo com as suas emoções é a única forma correcta de viver a sua vida.
Ao longo dos anos, muitos artistas abordaram este tema.
Por exemplo, existe um Siga o seu coração livro por Andrew Matthews, um Siga o seu coração poema por Paul Mark Sutherland, a Siga o seu coração canção from Scorpions…
“Remember kid, there’s heroes and there’s legends. Heroes get remembered but legends never die. Follow your heart, kid, and you’ll never go wrong.”
I’m sure you’ve all heard about this iconic Filme Siga o seu coração citação de O parque de diversões (que até foi transformado num Meme "Segue o teu coração) and whether you liked it or not, somehow, it’s stuck inside of you – especially the last sentence.
No entanto, nenhuma destas obras de arte lhe deu a resposta à eterna questão de como segue o teu coração.
E, sobretudo, como o fazer quando a sua mente pede para discordar.
Well, that’s why we’re here – to give you the easiest and the most effective step-by-step guide on listening to your heart and letting it take the lead.
1. Comece por se amar a si próprio
Whenever you’re in some kind of trouble or going through a hard time, everyone will tell you that the first step is to start respecting, appreciating, and amarmo-nos a nós próprios.
After years of listening to this, you start to see this advice as an empty phrase and something that’s much easier said than done.
Bem, deixem-me dizer-vos uma coisa: se querem aprender a siga o seu coraçãoEm primeiro lugar, é preciso aprender a gostar de si próprio.
É preciso aprender a importância de colocar o seu saúde mentalOs desejos, as vontades e as necessidades estão em primeiro lugar.
É preciso aprender a estabelecer prioridades e a mimar-se antes de tudo e de todos.
Don’t get me wrong – I’m not saying that you should become an egocentric, selfish maniac who doesn’t give a damn about anyone else’s bem-estar.
No entanto, só a pessoa que se preocupa suficientemente consigo própria tem a capacidade de fazer o que realmente quer e precisa, e a capacidade de ouvir o seu coração.
You’ll never be able to go after your heart’s desires a menos que compreenda a importância de se agradar a si próprio.
You’ll never have the ability to follow your emotions (which are God’s maiores dádivas to the human race) unless you learn how to put them in front of everyone else’s demands and expectations.
Consequently, you’ll never be truly happy unless you start going a little easier on yourself.
A não ser que se dê um desconto e se livre de alguns padrões e normas sociais desnecessários.
It doesn’t matter if your heart wants to be next to someone, if it wants you to change your place of living or job that’s making you miserable – if you want to please yourself, you’ll listen to what it’s been telling you.
E a única maneira de o fazer é compreender a importância do amor-próprio.
2. Aumentar a sua confiança centrada no coração
Há um milhão de conselhos que se podem encontrar sobre aumentar a sua autoestima.
Milhões de maneiras de começar a sentir-se mais seguro das suas próprias capacidades, de se tornar um melhor orador, de ser um amante mais confiante, de estar seguro de si próprio em situações sociais.
However, when it comes to listening to your heart, you don’t need this typical autoconfiança.
You don’t need to have a huge ego, have people looking up to you, or become a social butterfly.
Em vez disso, o que precisa é de desenvolver uma confiança centrada no coração, ou seja, precisa de aprender a confiar no seu instinto e na sua intuição.
Que é preciso começar ter fé em Deus and your own emotions, listening to your emotions, and trusting that they’ll lead you into making the right choice.
No, this doesn’t mean becoming their slave. Nor doing literally everything your heart wants, without ever giving it a second thought or thinking it through.
In fact, when you’re heart-centered, you’re paying attention to your feelings, without allowing them to take complete control over you.
Treina-se para saber quando ouvir o seu coração and when to ignore what it’s telling you.
To put things simply, when you’re heart-centered, you learn to differentiate between temporary desires and true longings.
To distinguish between something that’s just a short-term whim and your heart’s true wish.
Once you accomplish that, you’ll also realize that your heart will never make you take anything besides the caminho verdadeiro e que lhe mostrará sempre o direção certa.
You’ll understand that it’s a part of you and that tiny voice you keep hearing in the back of your head is actually your subconscious trying to send you a message, which you should definitely listen to.
3. Livrar-se dos medos
“This is the time for yourself to be free. You gotta segue o teu coração.” (Siga o seu coração, Scorpions)
When you’re trying to siga o seu coraçãoA fase seguinte é aquela em que deixar ir de e libertar-se dos seus medos profundamente enraizados.
Onde se esquecem os preconceitos de que as emoções são sinónimo de fraqueza e tudo o que as pessoas nos têm dito ao longo da vida sobre como seguir o coração só nos pode trazer problemas.
Esta é a parte em que se livra das suas raízes profundas questões de confiança também.
And I’m not talking about trust issues you have regarding other people here only, but about those you have when it comes to yourself.
After all, it’s clear that you don’t believe your own judgment and tomada de decisões Assim que chegar ao ponto em que tem dificuldade em seguir o seu coração.
It’s obvious that you don’t have faith in your own choices as soon as you run away from the things your emotions are telling you to do.
It doesn’t matter if you’ve made some bad calls in the past and that is in no way a reason for you to try and shut off your feelings completely.
You’re now older and wiser, which means that you’ll not likely repeat your mistakes.
So, why do you still allow these fears to block you? Is one heartbreak really worth these thick walls you’ve built around your heart and soul?
Vale a pena fingir que ser insensível? Estás a tentar viver uma vida sem emoções?
Será que esses medos valem a pena estar sempre à espera do pior cenário possível? Todo este excesso de pensamento e pessimismo?
I know you probably don’t trust me now, but please believe me when I tell you that nothing bad will happen if you decide to siga o seu coração.
No, I’m not guaranteeing you that it will always bring you to success either, but it doesn’t mean you should be afraid to at least give it a shot.
4. Descobrir o que realmente se quer
Once you’ve finally realized that following your heart is something you truly want, it is about time you start listening to it.
Ou seja, ouvir realmente tudo o que ele tem para dizer, tudo o que ele nos sussurra silenciosamente.
Don’t get me wrong, this isn’t equated to doing whatever the hell you want, without even thinking about the consequences of your actions.
It doesn’t include, for example, spending your entire monthly salary on those awesome shoes you saw, just because your heart wanted them so badly in the given moment.
It doesn’t mean engatar um tipo jeitoso que acabou de conhecer numa festa só porque ele te deu borboletas no estômago.
Descobrir o que o seu coração quer é um processo que leva tempo, energia e muito práticas espirituais, introspeção, atenção plena, e respostas a algumas perguntas difíceis.
A process that doesn’t happen overnight and involves you getting to know yourself to the core.
Antes de mais, é importante criar um ambiente tranquilo para si e para os seus pensamentos.
A place and time when and where you’ll have no distractions – no TV, no phone, and no other people talking.
Pode começar por algumas rotinas, como preparar um banho de espuma ou passar um muito tempo sozinho na natureza todas as semanas.
Ouvir uma música relaxante que lhe permita pensar ou dedicar-se a outra forma de arte também é uma boa ideia.
Once you do that, it’s time to picture your perfect life. Time to ask yourself some perguntas difíceis.
Qual é o seu objetivo de vida? O que queres ser quando fores grande?
Como é que se vê no futuro? Qual é a melhor coisa que poderia fazer por si e pelos seus crescimento pessoal?
Onde é que vive na sua vida perfeita? Onde é que trabalha?
De quem é que está rodeado? Quem são os teus amigos e quem é o teu parceiro de vida?
Depois de responder a todas estas perguntas perguntas difíceis, it’s time to ask yourself if you have the same verdadeiros desejos em todas as suas sessões.
Ou será que estas respostas mudam de cada vez que se passa estas longas horas sozinho consigo mesmo?
Se não tem dúvidas sobre as pessoas e as coisas que o fariam feliz, então é isto: é exatamente isto que o seu coração quer.
On the other hand, if you’re not certain about your heart’s desires, don’t rush yourself and give your soul some more time to make up its mind.
De qualquer forma, o resultado final é estar atento a esses pensamentos e ouvi-los com atenção, porque são essas as coisas que o farão feliz, as coisas que deve começar a fazer.
Lembrem-se que tudo é possível se tiverem fé suficiente.
5. Começar a escrever
Normalmente, a parte mais difícil deste processo é tentar chegar ao fundo da questão. your heart’s desires.
Even though this sounds like the easiest thing in the world, many people actually don’t have a clue about what they want, so there’s absolutely no theoretical possibility to go after it.
Se isto é algo com que se pode identificar e se tem problemas com práticas espirituais e introspeção, o melhor conselho seria começar a escrever uma espécie de diário.
No entanto, em vez de escrever todos os eventos que lhe aconteceram numa determinada data, o que deve começar a fazer é tomar notas sobre todos os your heart’s desiresAs suas necessidades e ambições num determinado dia.
Don’t worry if you don’t have a special talent for writing: you can even write short thesis regarding everything you wished for during a certain period of time.
Desta forma, ao fim de algum tempo, pode reler o seu diário e ver quais as coisas mais mencionadas.
This isn’t anything strange: after all, paper handles everything.
You’re just a ser humano and we all have trouble verbalizing our own wishes and heart’s demands, so this can be the best way to express yourself, especially if you usually have a habit of suprimir as suas emoções.
Claro que, se a escrita não for a sua praia, pode tentar uma forma de arte diferente. Por exemplo, comece a desenhar ou a modelar a sua vida perfeita.
6. Don’t listen to others
Whether we’d like to admit it or not, and whether or not we’re aware, all of us are seres humanos e preocupamo-nos, em certa medida, com o que os outros possam pensar e dizer, mesmo quando a nossa tomada de decisões skills don’t concern them.
We’re worried about following different social standards, not disappointing our loved ones, and doing what is acceptable in society.
Por conseguinte, todas estas coisas impedem-nos muitas vezes de ir atrás das nossas verdadeiros desejos. A muitas vezesA longo prazo, as pessoas que se sentem infelizes, impedem-nos de ir atrás do que realmente queremos e acabam por nos fazer sentir infelizes.
That’s why one of the most important steps in the process of following your heart is to not give a damn about what others might think when it comes to your life.
No, I’m not telling you to hurt everyone around you on the caminho correto toward your goals – just not to do anything that will please others but be harmful for you.
Your loved ones won’t advise you against your bem-estar. At least, they won’t do it on purpose.
However, it doesn’t have to mean that they always know what’s best for you. In fact, listening to others will actually bring you more trouble than happiness.
After all, you’re the criador da sua própria felicidade e o único governante da vossa vida própria.
You’re the one who has to live with your own right and escolhas erradas, e o único a receber todo o crédito por elas.
Então, porque é que deixaria que outra pessoa lhe dissesse o direção certa in which your life should go? Why would you allow someone else to stand between you and your heart’s verdadeiros desejos?
Eu sei cortar os que fizeram parte da sua vida durante muito tempo é tudo menos fácil.
No entanto, basta deixar ir de todos os que tentam interferir nas suas escolhas de vida, dizer-lhe o que fazer e impedi-lo de ouvir o seu coração.
7. Siga o seu instinto
For as long as you can remember, you’ve been taught that the way to preserve your saúde mental é ser o mais racional possível.
You’ve been told that being wise means basing your tomada de decisões processo de argumentação e de colocar tudo numa balança.
However, things don’t always work out that way.
A verdade é que, por vezes, temos de fazer o que nos apetece, sem pensar em todos os aspectos positivos e negativos.
Por vezes, temos de seguir o fluxo, ignorar a nossa razão e ouvir outras coisas.
Um dos mais famosos Siga o seu coração citações é:
“Have the courage to siga o seu coração and intuition. They somehow know what you truly want to become.”– Steve Jobs.
Sabes quando, por vezes, te sentes como se tivesses a capacidade de ler através das pessoas?
How there are situations in which you simply don’t like a person, despite them not doing anything bad?
Aquelas alturas em que sabemos que fazer algo seria errado?
E aquelas alturas em que sentimos que fazer um determinado movimento é a coisa certa a fazer, sem qualquer razão realista específica para nos sentirmos assim?
Bem, minha querida, é a isto que chamamos intuição.
Podem interpretá-lo como uma força superior, Deus a enviar-vos um sinal, ou o que quiserem, mas a verdade é que nunca aparece sem uma razão válida.
That’s why the next thing you simply have to start doing is pay more attention to your voz interior and everything it’s trying to tell you.
Sometimes, that voice doesn’t come directly from your heart, it comes from your stomach.
That is your gut – your intuition that’s trying to make you take the caminho correto e protegê-lo de fazer um má decisão.
Listening to it doesn’t make you any less reasonable and it certainly doesn’t make you crazy.
Em vez disso, é apenas um sinal de que está em contacto total consigo mesmo e com as suas emoções.
It’s a sign that you’re listening to the signals your body and mind are trying to send you, and knowing that these always have a purpose and deeper meaning.
Trust me, this intuition we’re talking about is one of the maiores dádivas que a vida vos poderia enviar.
Por isso, em vez de o ignorar, esteja grato por o ter e utilize-o em seu benefício da melhor forma possível.
8. Começar com pequenos objectivos
Once you’ve accomplished all of this, it’s time for some real action. It’s time to really start following your próprio coração e ver até onde vos leva.
É claro que ninguém espera que comece esta viagem espiritual fazendo mudanças drásticas de repente.
Ninguém pode aconselhá-lo a ignorar completamente a sua mente e a dar ao seu coração a liderança de um dia para o outro.
Em vez disso, o primeiro passo é começar lentamente a sair da sua zona de conforto.
Comece lentamente a fazer as coisas que quer e deseja e veja como é bom sentir isso.
Por isso, para começar, comece com coisas aparentemente pequenas e objectivos facilmente alcançáveis: mimar-se de uma forma que se espera que outra pessoa faça.
Se lhe apetecer fazer uma sesta, passar um muito tempo assistir ao seu programa de televisão favorito ou cancelar planos, é exatamente isso que deve fazer.
If you’re still not ready for that big move that will turn your life upside down, change your daily routine or make a bucket list of all the things you want to do or all the places you want to visit in the following year.
This way, you’ll feel more in charge of your vida própria and see that you’re capable of making some changes.
At first glance, all of this might seem like irrelevant for the bigger picture, but trust me, it’s everything but that.
Once you see how good and liberating it feels to please yourself and your heart, you’ll want to follow the same pattern and continue doing so when it comes to the bigger things as well.
Simultaneamente, o vosso coração centrado autoconfiança will grow and step by step, and you’ll start giving yourself more credit.
You’ll start believing in yourself, your próprio coração, e o seu próprio voz interior more and more, and you’ll see that there is nothing wrong with your tomada de decisões capacidades.
9. Estar concentrado
Outro passo crucial neste manual é manter-se sempre completamente concentrado.
Conhecer os seus objectivos e objetivo de vidaacreditar que é possível atingi-los e manter-se otimista.
It’s to not allow the negativity to take over you, but to have faith in yourself.
It’s to never forget about your ambitions nor allow someone or something to take your concentration away.
O resultado final is that it’s important to get rid of all doubts, before anything else, because if you don’t believe you’re doing the right thing, than all of this is in vain.
Por favor, livre-se de todas essas pequenas vozes que lhe dizem que vai falhar e que tentam arrastá-lo para a sua zona de conforto.
De todas aquelas pessoas tóxicas que te chamam de romântico incurável e a pedir-lhe que volte para o chão.
Of all those who call you a fool for letting your emotions guide you, and those who think you’re crazy for making “más decisões.“
Get rid of social conventions and standards. Do away with expectations, pessimism, and everything that’s making you lose your faith.
Concentre-se apenas em estar empenhado na sua própria caminho verdadeiro.
Concentre-se em tentar chegar ao fundo das suas emoções: Quais são as coisas que lhe causam stress e outras emoções negativas?
Quais são as coisas que o fazem sentir-se feliz e calmo?
Crie um ambiente em que o seu coração seja ouvido.
Se necessário, medite ou faça qualquer coisa que o ajude a alcançar a sua paz interior (e esqueça vida real que o rodeia) antes de iniciar o processo de audição.
10. Don’t give up
“When darkness surrounds you, and you lose your way, you have your own compass, that turns night to day.” (Siga o seu coração,– Urinetown)
Se prestar muita atenção a estes Siga o seu coração letras Urinetown has given us, you’ll see that this song is actually telling you nunca desistir, even when you’re surrounded by darkness.
Even if listening to your heart isn’t as fruitful from the very start as you expect it to be, it doesn’t mean doing it was the escolha errada o tempo todo.
Lembre-se, mesmo que falhe (o que faz parte do vida real e o seu crescimento pessoal), you’ll always know you tried and gave your best, and this is exactly the message conveyed in the song Siga o seu coração de Urinetown.
You’ll know you did exactly what you wanted to do in that moment (despite it turning out to be a má decisão a longo prazo) e isso deve ser mais do que suficiente.
Por outro lado, se nunca formos atrás das nossas emoções e nunca nos esforçarmos para ouvir o seu coração, you’ll always wonder what could have happened.
Don’t allow yourself to spend the next few years with all of those “what ifs.” Don’t give up after the first failure.
Nunca perder a esperança e a fé!
Serias uma pessoa diferente se tivesses a coragem de seguir a corrente?
Se tomasse a sua vida nas suas próprias mãos e fizesse exatamente o que queria fazer, em vez do que achava que tinha de fazer?
Um inspirador Citação de "Follow Your Heart says: “If you don’t siga o seu coração, you might spend the rest of your life wishing you did.”
