O medo de perder alguém de quem se gosta é perfeitamente normal.
Embora as pessoas não falem frequentemente sobre isso, o medo da perda de um membro da família, a alma gémea ou um melhor amigo é um medo comum e todos nós nos deparamos com isso em algum momento.
No entanto, isso não significa que deva permitir que esses medos tomem conta da sua vida. Não significa que deva permitir que eles o controlem e o impeçam de viver a sua vida ao máximo.
Se isto é algo com que se identifica, pode ter um problema que, felizmente, pode ser resolvido. Aqui está um guia passo a passo para o ajudar a lidar com o seu medo de perdedor alguém que amas e para te fazer sentir-se melhor em pouco tempo.
Aceitar a perda como uma parte da vida
Sejamos realistas: todos nós ficaríamos mais felizes se tivéssemos todas as nossas entes queridos perto de nós para sempre. Seria fantástico se não tivéssemos de enfrentar coisas como partidas, separações e, finalmente, a morte.
No entanto, a verdade é que tudo isto é uma parte da vidaQuer gostemos de o admitir ou não. Por mais que se tente, nem sempre é possível evitar a perda de alguém que se ama.
Basicamente, a dura realidade é que isto é algo com que terá de aprender a lidar, mais cedo ou mais tarde. Por isso, em vez de fugir da realidade, é melhor aceitá-la a tempo.
Veja, reprimir as emoções e fingir que os seus medos não existem não os vai afastar. Esta abordagem não vai apagar por magia o que está a sentir.
Em vez disso, quando tentamos enterrar as coisas, elas só se tornam maiores e ainda mais assustadoras.
Acredite, não está sozinho nesta situação. De facto, todas as pessoas vivas já lidaram, pelo menos uma vez, com a medo de perder um ente querido, seguido do medo de desgosto.
Todos nós já estivemos numa situação em que simplesmente tivemos de aceitar a perda como uma parte da vidaMesmo que preferíssemos evitar vivê-la.
Não se perdem apenas as pessoas que amamos e de quem gostamos, perdem-se também oportunidades, coisas, sentimentos, etc.
No entanto, tudo isto faz parte de um processo difícil chamado crescimento. Infelizmente, nem sempre podemos ter o que queremos e nem sempre podemos manter por perto aqueles que gostaríamos de ter ao nosso lado.
Algumas pessoas abandonam-nos porque querem, outras vão-se embora devido às circunstâncias da vida e a vida leva-as para sempre.
Na maior parte dos casos, não há absolutamente nada que se possa fazer, em vez de se ter de aguentar e lidar com a situação da melhor forma possível.
Enfrentar os seus medos
O próximo passo para ultrapassar uma medo de perder alguém que amamos está em enfrentar os nossos medos.
Afinal de contas, não podemos perseguir os nossos demónios enquanto não lhes provarmos que somos suficientemente fortes para os olharmos diretamente nos olhos e lhes mostrarmos a nossa coragem.
Quando digo isto, não me refiro apenas a aceitar o seu medo, uma vez que isso já deveria ser um dado adquirido até este momento.
Na verdade, estou a falar de ir ao fundo deles. É que todos os medos têm uma raiz e uma razão, que na maioria dos casos não se vê à primeira vista.
Em vez disso, é preciso cavar mais fundo sob as camadas para descobrir o que é que realmente se teme.
É preciso fazer uma grande auto-introspeção e uma análise detalhada da relação que se tem com a outra pessoa antes de compreender os seus medos.
Isto pode ser difícil de engolir, mas quando se tem medo de perder uma pessoa que se ama, na maioria das situações, está-se a egoísta.
Na verdade, tem medo de ter de viver sem eles ao seu lado e tem pavor do facto de ter de viver sem eles ao seu lado.
Tem medo de perder o apoio ou o conforto que lhe têm dado. Medo de ter de seguir em frente sem que te empurrem para a frente ou te salvem sempre que fazes asneiras.
Por vezes, temos medo de perder a sensação de controlo que a outra pessoa nos dá ou o impulso do ego que ela nos tem proporcionado. Medo de perder a sensação que temos quando estamos com ela.
Não, isto não significa necessariamente que não amamos a pessoa de quem estamos a falar. No entanto, amamos ainda mais o que ela nos está a dar e isso é o cerne do egoísmo.
Por isso, a primeira pergunta que tem de fazer a si próprio é o que tem realmente medo de perder. O que é que essa pessoa tem de tão viciada em si?
Aceitar que não se pode estar sempre no controlo
Dizem que o destino nos dá as cartas, mas somos nós que temos de as jogar da melhor maneira possível. Se olharmos para a vida desta forma, não estamos de modo algum isentos de qualquer responsabilidade pelo que quer que aconteça nela.
Afinal de contas, és um ser humano. Isso significa que Deus lhe deu uma razão e o livre arbítrio, o que inclui a capacidade de julgamento.
Por isso, nunca é bom passar pela nossa própria vida como se ela estivesse a acontecer a outra pessoa. Nunca é bom apenas seguir o fluxo e ver onde o destino nos leva, como se não tivéssemos parte nisso.
No entanto, ir demasiado longe na direção oposta também nunca é bom. Ser um maníaco por controlo vai trazer-lhe muito mais problemas do que pensa.
Já foi dito que a perda é uma parte da vida e não há absolutamente nada que se possa fazer e isto é especialmente verdade quando se trata da morte do seu entes queridos.
Sim, pode fazer o seu melhor para lhes proporcionar bons cuidados médicos, pode cuidar deles para o pouco tempo mas, eventualmente, se alguém está destinado a morrer, não se pode mudar o seu futuro.
Sei que é difícil de aceitar, mas há muitas coisas na vossa existência terrena que estão fora do vosso alcance, coisas que não podemos controlar por muito que tentemos.
Isto inclui diferentes circunstâncias da vida e o comportamento de outras pessoas. Por vezes, é possível fazer tudo de acordo com as regras, mas, apesar disso, acontecem acontecimentos inesperados e tudo o que se pode fazer é aceitá-los.
No entanto, sabe o que pode controlar? A forma como reage a estes acontecimentos.
Pode desperdiçar o seu precioso tempo e energia a lutar contra os moinhos de vento e passar o resto da sua vida como Sísifo ou pode redirecionar toda a sua força para lidar com as coisas más da sua vida, incluindo as perdas.
Perceber que não precisa de ninguém
Isto pode parecer duro ou até egocêntrico, mas a verdade é que, no final do dia, não precisamos de ninguém para sobreviver a esta aventura chamada vida.
Sim, enquanto ser humano, somos um ser social, o que significa que somos mais felizes quando estamos rodeados de pessoas que amamos e que nos amam de volta.
No entanto, isso não significa que precises de qualquer uma dessas pessoas para sobreviver. Não quer dizer que não há problema em ser emocionalmente co-dependente no seu alma gémea, melhores amigos ou membros da família.
Por muito que pareça que morreríamos se perdêssemos alguém de quem gostamos, acreditem, não morreremos. Na verdade, trata-se de uma questão de autoestima.
Não acredita nas suas próprias capacidades e acha que precisa de alguém que o guie na vida. Bem, deixe-me dizer-lhe uma coisa - você é o única pessoa de que realmente precisa.
Apesar do que possas pensar agora, a verdade é que podes viver sem ninguém. É capaz de passar pela vida sem ninguém a apoiá-lo ou a dar-lhe a mão.
Não me interpretem mal; não estou a dizer que perder um ente querido não deixará consequências para si. De facto, em alguns casos, essas consequências podem mesmo ser permanentes.
No entanto, de cada vez que se sente tempos difíceis, sobreviverás. As tuas feridas transformar-se-ão em cicatrizes, mas continuarás a avançar apesar delas.
Sabendo isto, está perfeitamente consciente de que não há necessidade de sentir algo como uma medo do abandono.
Lembre-se - quem tem o privilégio de fazer parte da sua vida está lá porque você o permitiu. Deste-lhes a dádiva da tua presença e escolheste-os para estarem ao teu lado.
Por isso, se eles quiserem sair, não deve ser você a impedi-los. Em vez disso, deixe-os ir e lembre-se de que o seu mundo não vai parar sem eles.
Desfrutar do momento presente
Quando se está a lidar com um medo de perder alguém, é tudo em que consegues pensar. O pânico paralisa-nos e, quando damos por isso, torna-se o único sentimento que temos.
Tem pavor de ter de continuar sem o seu ente querido até ao ponto em que os seus medos o consomem completamente e até o impedem de funcionar corretamente.
Sei que é muito mais fácil falar do que fazer, mas o que espera exatamente conseguir com isto? Será que o facto de ter medo vai mudar o resultado das coisas?
Irá salvar os doentes terminais? ente queridovida? Manterá o seu par romântico ao seu lado? Será que o seu medo do abandono impedir realmente as pessoas de se afastarem de si?
Ambos sabemos que a resposta a todas estas perguntas é a mesma - é um grande e gordo não. Então, qual é o objetivo?
Pelo contrário, quando estamos dominados pelos nossos medos, ficamos tão obcecados com o futuro potencial que perdemos o presente.
Está obcecado com o que pode acontecer amanhã, ao ponto de o dia de hoje lhe passar ao lado.
Bem, se está à procura de formas eficazes de se livrar dos seus medos, desfrutar do momento atual é uma das primeiras coisas que tem de aprender a fazer.
Por exemplo, quando temos ao nosso lado um doente em fase terminal, não seria melhor acarinhar o pouco tempo que tem a oportunidade de passar com eles em vez de estar a imaginar diferentes cenários na sua cabeça?
O que é inevitável vai acontecer e não há forma de o afetar. De facto, terá muito tempo para chorar a sua perda quando ou se ela acontecer.
Então, qual é o objetivo de pensar nisso antecipadamente? Acredite em mim quando lhe digo que vai arrepender-se de ter perdido tanto tempo com os seus medos antes de eles se tornarem realidade.
Acreditar em si próprio
No final do dia, ter fé em si próprio e trabalhar no seu autoestima é a coisa mais importante. Confia em mim quando te digo que és muito mais forte do que alguma vez imaginaste ser.
A vida dá-nos exatamente aquilo que podemos suportar e aguentar. Recebemos os desafios que temos a capacidade de ultrapassar, mesmo que por vezes não tenhamos consciência das nossas capacidades.
Por isso, peço-vos, tenham um pouco mais de otimismo. Por favor, acreditar em si próprio e no seu poder interior.
Não te consideres demasiado fraco, apesar de seres emotivo. Não te consideres um cobarde, apesar de teres um coração tão grande.
Pedir aconselhamento profissional
O medo de perder alguém que se ama é perfeitamente normal, até certo ponto. Todos nós enfrentamos estes medos diariamente e, infelizmente, fazem parte dos pensamentos de toda a gente.
A medo comum é tanatofobia-a medo da morte. Basicamente, não há quase nenhuma pessoa neste mundo que consiga aceitar a sua mortalidade. No entanto, tanatofobia não significa apenas que se tem medo de morrer.
De facto, inclui também um medo da morte do seu entes queridos, que muitas vezes equivale a um medo da perda daqueles de quem se gosta.
No entanto, se esses medos estão a afetar a sua vida ao ponto de se tornar impossível vivê-la corretamente, talvez seja altura de pedir ajuda.
Para começar, fale com o seu melhores amigos, parceiro romântico ou uma pessoa próxima membro da família. Descreva o que está a sentir e pergunte-lhes se estão a passar pelo mesmo.
Tente comparar a intensidade das suas emoções com as deles e veja se está a passar por algo semelhante.
Também, é possível que esteja a lidar com problemas mais profundos mental saúde questões que provocam esses medos.
Nesse caso, tomar medidas, concentre-se em alguns autocuidado e falar com um profissional de saúde mental quem o ajudará sentir-se melhor.
Não, ter problemas mentais questões de saúde não o torna louco; significa apenas que é um ser humano feito de carne e osso e que precisa de ajuda para lidar com alguma coisa.
Confiar nisto profissional de saúde mental e fale com eles sobre tudo o que o incomoda, caso contrário não poderão ajudá-lo da melhor forma.
O mesmo se aplica às pessoas mais próximas a quem quer confiar. Certifique-se de que se trata realmente da sua melhor amigo com quem está a falar.
Deve ser alguém que não viole a sua confiança, apesar de não lhe poder dar aconselhamento profissional.
