Chegou o momento que temia. A sua relação chegou ao fundo do poço e, quer queira quer não, tem de dizer o último adeus ao seu ex.
Por muito que te parta o coração, tens de o deixar ir e deixá-lo no passado, onde ele pertence.
No entanto, apesar de saber que é a única opção que tem, não sabe como o fazer.
Bem, estamos aqui para a ajudar. Aqui estão 7 dicas de especialistas para a ajudar a deixá-lo partir da forma mais fácil possível.
1. Cortar todos os laços
Sabe como se diz: longe da vista, longe do coração? Bem, isso não poderia ser mais verdadeiro.
É impossível deixar de lado alguém que ainda faz parte da sua vida, a menos que queira causar mais sofrimento a si próprio. desgosto.
Por isso, o primeiro passo no processo de deixar alguém partir é afastar-se fisicamente dessa pessoa.
Afinal de contas, ainda tem sentimentos fortes por este homem, por isso não pode continuar a ser amiga se o quiser esquecer.
Também não vale a pena seguirem-se um ao outro nas redes sociais ou enviarem mensagens de texto ocasionalmente.
O melhor que tem a fazer é cortar todos os laços possíveis com este homem.
Isto significa não ter qualquer tipo de comunicação com ele e, se isso não for possível, reduzi-la ao mínimo indispensável.
Não há necessidade de o perseguir online ou de aparecer nos locais onde espera encontrá-lo.
Não fará qualquer progresso se perguntar aos seus amigos comuns sobre a vida dele ou se tentar descobrir se ele seguiu em frente.
2. Aceitar a verdade
Se está a pensar em como o deixar ir, a próxima coisa que tem de fazer é aceitar que a vossa relação acabou.
Nunca o deixarás ir embora se continuares a esperar que ele volte para ti e faça parte da tua vida mais uma vez.
Pára de esperar que ele apareça à tua porta a pedir desculpa. Pára de esperar que as coisas voltem a ser como eram antes.
Deixe de pôr a sua vida em suspenso à espera que aconteça um milagre. Por mais que doa, admita para si mesma que esse homem é apenas uma parte do seu passado agora.
Isto não é uma fase e não é um teste pelo qual todas as relações têm de passar. É o adeus final e o fim.
Não vos vou mentir - extinguir todas as esperanças é difícil e aceitar o fim significa, por vezes, passar por mais desgostos.
No entanto, tem de ser feito, pois é um dos primeiros passos para a sua recuperação.
É preciso aceitar que algumas coisas e algumas pessoas simplesmente não estão destinadas a acontecer.
Foi bom enquanto durou, mas a história não se vai repetir, por isso não tem outra opção senão esquecer.
3. Esqueça o encerramento
A maioria das raparigas comete o mesmo erro quando se trata de seguir em frente. Agarram-se ao passado porque sentem que não conseguiram encerrar esse capítulo da sua vida.
Se fores uma delas, provavelmente estás à procura de respostas. Quer saber se esse rapaz deixou de a amar ou se ainda sente algo por si.
Gostaria que ele lhe dissesse quando é que as coisas começaram a descambar. Porque é que tudo tinha de acabar da maneira que acabou?
Como é que ele pôde partir o teu coração? Porque é que ele não cumpriu as suas promessas?
Será que ele se lembra que lhe disse que a ia amar para sempre? Será que ele pensou nas consequências dos seus actos antes de te magoar?
Porque é que as coisas acabaram? Foi algo que tu fizeste ou ele simplesmente deixou de gostar de ti?
É perfeitamente compreensível que precise de uma explicação. No entanto, essas dúvidas não estão a tornar mais fácil para si deixá-lo ir.
Tenho de te dizer que não vais conseguir encerrar o assunto.
Na verdade, não deve gastar mais energia a tentar encontrá-lo e deve fazer o seu melhor para seguir em frente.
4. Deixar de se agarrar a potenciais
Outra coisa que o está a impedir de se libertar é a questão dos "e se". Está a agarrar-se ao potencial da sua relação, o que o impede de ver a realidade.
Pensa em tudo o que você e o seu ex poderiam ter feito como casal.
Parece que não consegue esquecer todos os seus planos para o futuro e tudo o que vocês os dois poderiam ter-se tornado.
Bem, a verdade é que não vale a pena pensar no que poderia ter acontecido, no que deveria ter acontecido ou no que poderia ter acontecido.
Nenhuma destas coisas correu como imaginaste e nunca correrá.
5. Encontrar a força para perdoar
Mesmo quando deixar de amar o seu ex, de alguma forma continua a ter dificuldade em deixá-lo ir. Porquê?
Bem, a verdade é que ainda sente algo por ele, apesar de já não sentir amor.
As suas emoções sofreram mutações e transformaram-se em ódio, raiva e ressentimento.
No entanto, não importa muito o que sentes por este homem. O que interessa é que não é indiferente e que ele continua presente na sua mente e no seu coração.
É exatamente por isso que tem de encontrar a força para o perdoar, independentemente do que ele tenha feito. Não procure uma razão para o comportamento dele e pare de esperar por um pedido de desculpas.
Aceite que ele não sabia o que fazer e esqueça a vingança. É a única forma de se libertar do impacto tóxico deste homem.
Além disso, por favor, encontra a força para te perdoares a ti própria. Não é parva por ter confiado num homem como este e não é de certeza estúpida.
Era apenas uma rapariga apaixonada que fez o seu melhor para preservar a sua relação. Não há que ter vergonha disso.
6. Dar a si próprio tempo para fazer o luto
Tenho de ser honesto convosco: o processo de deixar ir é difícil. Fazê-lo acontecer requer muita paciência, tempo, esforço e energia.
Pode pensar que é possível consertar o seu coração partido de um dia para o outro, mas isso não é uma cura saudável.
De facto, neste caso, os seus demónios vão acordar para destruir a sua saúde mental e o seu bem-estar emocional quando menos esperar.
Por conseguinte, se quiser fazer as coisas bem, dê a si próprio tempo para fazer o luto.
É claro que não deve permitir que esta dor o defina, nem deve passar o resto da sua vida a sofrer. No entanto, também não se deve esforçar demasiado.
Só porque precisa de um pouco mais de tempo para sarar, não quer dizer que isso não aconteça.
Por isso, no início, faça tudo o que lhe apetecer quando se trata de fazer o luto. Se quiser chorar, chore.
Se quiser passar uns dias a comer gelado e a ver Netflix, é exatamente isso que deve fazer.
No entanto, ao fim de algum tempo, volta a levantar-se e termina o luto processo.
7. Ama-te a ti próprio
Finalmente, a última coisa que tem de fazer se quiser deixá-lo ir é concentrar-se em si própria e no seu bem-estar emocional e saúde mental.
Redireccione toda a energia que tem desperdiçado com este tipo para o seu auto-aperfeiçoamento e cuidados pessoais.
Lembre-se que você é a sua prioridade número um e que o seu bem-estar tem de estar em primeiro lugar.
Não cabe a ninguém fazer-nos felizes - isso é algo que temos de fazer por nós próprios.
Por isso, vá em frente e comece a fazer o que lhe agrada. Mime-se, encontre um novo passatempo, saia com os amigos e trabalhe para se tornar a mulher que está destinada a ser.
Acredite em mim - assim que aprender a ama-te a ti próprio, esquecerá que este homem existiu num instante.
