"Sê gentil contigo mesmo. És um filho do universo, não menos do que as árvores e as estrelas. Na confusão ruidosa da vida, mantém a paz na tua alma." - Max Ehrmann
As pessoas dizem que devemos tratar os outros como queremos ser tratados, mas eu digo que deve ser vice-versa.
Deves tratar-te a ti próprio da mesma forma que queres que os outros te tratem.
Por outras palavras, seja gentil consigo próprio, porque é assim que ensina às pessoas como devem tratá-lo.
Uma pergunta que todos nós nos devemos fazer é, continuaríamos a conviver com os nossos amigos se eles nos tratassem da mesma forma que nos tratamos a nós próprios?
Tens orgulho na forma como te tratas a ti próprio? És sempre a tua prioridade?
Se não o fizer, deve definitivamente mudar isso, porque é vital para o seu próprio bem-estar.
Estamos tão ocupados com o nosso trabalho, as nossas carreiras e o nosso crescimento pessoal que, de alguma forma, nos esquecemos de cuidar de nós próprios.
O facto é que nos preocupamos mais com os outros do que com nós próprios.
Para esclarecer, não acho que preocuparmo-nos com o bem-estar dos outros seja uma coisa má, mas devemos dar prioridade a nós próprios.
Tens de ser mais brando contigo mesmo. Deves isso a ti próprio.
Procure alguns conselhos em livros de autoajuda e comece a tratar-se com mais delicadeza e gentileza.
Como ser gentil consigo próprio
Agora que sabe a importância de ser gentil consigo próprio, podemos ver algumas formas muito fáceis de o fazer.
Seja sempre honesto consigo próprio...
Por mais difícil que a vida se torne (e vai tornar-se de certeza), temos sempre de ser honestos connosco próprios.
Não é permitido mentir a si próprio - mesmo as mentiras brancas e consoladoras são proibidas.
Há uma solução para todos os problemas, há uma saída para todas as situações, por mais difíceis que sejam.
Só tem de ser sincero consigo próprio e começar a procurar a melhor solução.
Aceitar a vida como ela realmente é. Aceitar a realidade. Se cometer um erro ou fizer algo errado, admita-o, tente corrigi-lo e siga em frente.
É a única receita para viver uma vida preenchida.
... mas também, falar sempre com gentileza consigo próprio
E se tiveres cometido um erro? E se deu outra oportunidade a alguém, mesmo sabendo que não a merecia?
Não é razão para estar zangado ou ser duro consigo próprio. Seja gentil consigo próprio.
Todos nós cometemos erros e fazemos coisas de que não nos orgulhamos por vezes, não és o único, acredita.
Todos nós temos os nossos críticos interiores, mas não permita que eles falem mais alto do que você. Se o fizer, isso terá um impacto negativo na sua autoestima.
Partilhe os seus sentimentos com os seus entes queridos
Se algo o incomoda, deve sentir-se à vontade para o partilhar com o seu melhor amigo ou com o seu parceiro.
Ouvirão o que tem a dizer e dar-lhe-ão os melhores conselhos.
Não tem de gerir todas as suas emoções sozinho.
Sei que, por vezes, todos nós ficamos sobrecarregados e começamos a pensar que não aguentamos mais.
Bem, nesses momentos, não hesite em falar com os seus entes queridos. Isso ajudá-lo-á a sentir-se melhor instantaneamente.
Deixar de pôr os outros à frente de si próprio
É bom preocuparmo-nos com os nossos entes queridos, cuidarmos deles e ajudá-los sempre que pudermos.
No entanto, isso não deve ser motivo para negligenciar as suas próprias necessidades.
É necessário ponha-se em primeiro lugar e cuidar das suas próprias necessidades. Não é egoísmo, é normal. Verá como isso beneficia a sua autoimagem.
Ao colocares-te em primeiro lugar, chegarás à conclusão de que algumas pessoas nem sequer merecem ter lugar na tua vida.
Vai perceber que, afinal, você é a personagem mais importante da sua vida.
Praticar o autocuidado
Ouça o seu corpo, ele dirá sempre o que precisa.
Por muito ocupada que seja a sua agenda semanal, tem sempre de arranjar tempo para o autocuidado.
Tanto o seu corpo como a sua alma precisam dela. Está ligado à sua saúde física e mental. E a melhor parte é que é muito fácil.
Só precisa de arranjar tempo para isso. Tão fácil mas, ao mesmo tempo, tão benéfico.
Mime-se de vez em quando
Merece-o sem dúvida. Vai às compras ou encomenda algo online para ti. Vai comprar aquela mala que andas a ver há dois meses.
Depois de todo o seu trabalho árduo, precisa de se mimar.
Nem sequer tem de ser uma peça de roupa ou jóias - pode viajar para algum lugar ou passar o dia num spa.
Trabalhar a sua autoestima
A sua autoestima é muito influenciada pela sua autoimagem e vice-versa.
Tem de trabalhar em ambos se quiser tornar-se mais confiante e mostrar às pessoas que está feliz consigo próprio.
É essencial para o seu crescimento pessoal, sucesso e vida amorosa. Há muitas maneiras de aumentar a sua autoestima.
Deve concentrar-se nas coisas que mais gosta em si e em algumas das suas capacidades de que se orgulha.
Ninguém é perfeito e devemos sempre lembrar-nos disso.
Cuide da sua saúde mental
Se for demasiado duro consigo próprio, sentir-se-á deprimido e inseguro.
Se definir expectativas elevadas para si próprio e não for capaz de as cumprir, sentirá que falhou e isso terá consequências para a sua saúde mental.
A sua saúde mental é mais importante do que o seu emprego, a sua carreira ou qualquer outra coisa.
A ligação entre a mente e o corpo é muito forte e é por isso que deve cuidar de ambos da mesma forma.
Praticar a auto-compaixão
Isto está relacionado com o autocuidado e com o facto de sermos gentis connosco próprios.
É preciso ter uma compreensão de si próprio, das suas acções e dos seus sentimentos.
Podemos fazer algo que mais tarde percebemos ser errado para nós, mas, mesmo assim, não nos devemos julgar. Aceita-o como um erro teu e segue em frente.
É claro que devemos sempre trabalhar para nos tornarmos melhores pessoas, mas temos de aceitar que cometeremos alguns erros pelo caminho.
Ouvir mais a sua voz interior
Se todas as pessoas à sua volta disserem que algo é errado para si e que não o deve fazer, mas o seu instinto não concordar com isso, deve ouvir essa voz interior.
Talvez, por vezes, isso o leve na direção errada, mas pelo menos saberá que o erro foi seu e será mais fácil aceitá-lo.
De certeza que já ouviram um milhão de vezes que deve seguir o seu coração.
Bem, isto não é apenas um ditado qualquer. É uma verdade e deves acreditar nela e deixa-te guiar pelo teu coração.
Ser sempre otimista e pensar positivo
O meu lema pessoal é "pensa positivo e coisas positivas acontecerão".
Ajudou-me muito porque sei como a esperança é importante e a esperança é, de facto, algo que me ajuda a ultrapassar todos os infortúnios da vida.
Rodeie-se de pessoas que também tenham uma perspetiva otimista da vida. Não permita que o humor de ninguém afecte o seu.
Preocuparmo-nos com o futuro não nos serve de nada porque não o podemos mudar. Pode afectá-lo, mas certamente não o pode mudar.
É normal sentirmo-nos cansados de vez em quando
É mesmo assim. Por vezes, estamos todos cansados e precisamos de descansar. Tire uns dias de folga do trabalho e vá a algum lado.
Visitar um local que sempre desejou. Recarregar as baterias antes de voltar à sua vida quotidiana.
Faça coisas que normalmente o ajudam a relaxar. Dormir o suficiente. Faça as sestas que achar necessárias.
Desligue o telemóvel e leia alguns livros. Por mais que precisa de descansar o corpo, é preciso descansar também a mente e a alma.
Não leve o stress do trabalho para casa
Deixe o seu trabalho no escritório.
Temos o nosso horário de trabalho e esse é o único momento em que devemos trabalhar e pensar em coisas do trabalho.
Se trouxer o stress do trabalho para casa, isso pode afetar também as pessoas que o rodeiam.
Ficará nervoso e tenso e isso pode facilmente provocar uma discussão entre si e o seu parceiro ou um membro da família.
Reserve tempo para fazer as coisas que mais gosta de fazer
Quais são as coisas que mais gosta de fazer? Bem, devias fazer mais vezes as coisas que te fazem feliz.
Faça uma lista. Escreva todas as coisas que o fazem feliz. Depois, coloque-as no seu horário. Faça pelo menos uma por dia.
O que importa são as coisas ou as pessoas que fazem o nosso coração bater um pouco mais depressa.
Comece com algumas coisas simples e depressa sentirá os benefícios.
Não sejas o teu pior crítico
É bom definir alguns objectivos e sonhos para si próprio, mas não tem de se criticar se não for capaz de os alcançar todos.
Não sejas demasiado duro contigo próprio porque és apenas um ser humano. Não és perfeita, tal como eu não sou, tal como ninguém é.
Aprende com os teus erros e motiva-te para seres melhor da próxima vez. Orgulha-te de ti próprio e de tudo o que conseguiste até agora na tua vida.
Aprender a perdoar-se a si próprio
Esteja sempre pronto a perdoar-se a si próprio.
Apaixonaste-te pela pessoa errada, confiaste facilmente numa pessoa e ela traiu-te, deste outra oportunidade a alguém que não a merecia e ela não soube apreciá-la...
Sim, são todos erros, mas são seus e deve ser capaz de se perdoar. Faz desses erros as tuas lições.
Aprenda algo com eles e não se permita repetir nenhum deles.
Desligue-se de toda a negatividade à sua volta
Não andes com pessoas que só partilham vibrações negativas. Quer dizer, eu sei que não podes deixar de andar com elas, mas tenta evitá-las.
Infelizmente, há muitas pessoas tóxicas que têm inveja das pessoas que as rodeiam.
Essas pessoas drenam a energia dos outros e deve tentar conviver com elas o menos possível.
Se algumas dessas pessoas forem seus entes queridos, deve falar com eles sobre o assunto.
Avise-os sobre as vibrações negativas e más que estão a enviar para o resto do mundo e diga-lhes que podem acabar sozinhos se não mudarem.
Aproveite o seu tempo sozinho
Estar sozinho não tem de significar que se está sozinho.
Significa simplesmente que tem algum tempo para si e que encontrou uma forma de o aproveitar e passar da melhor maneira possível.
Tome um banho ou organize uma festa de dança privada na sua sala de estar. Faça o que o faz feliz e o que o entretém.
Quando tiveres mais obrigações na vida, vais sentir falta desses momentos, acredita. Estar sozinho é também uma óptima maneira de praticar o amor-próprio.
Tomar uma desintoxicação das redes sociais
Por vezes, as redes sociais são tão tóxicas para nós que nem sequer nos apercebemos disso. Todos nós deveríamos fazer uma desintoxicação das redes sociais de vez em quando.
Volte à sua vida real e dedique-se mais a ela.
Não tem de competir sempre com os seus amigos sobre quem publicou uma fotografia melhor ou quem tem mais gostos e comentários.
A vida real é algo completamente diferente. Vá ter com os seus amigos, caminhe mais, desfrute da natureza - acampar também é uma óptima ideia.
Seja como for, não fiques mais obcecado com a tua vida virtual.
Não permita que outras pessoas controlem a sua vida
Nunca - NUNCA - deves permitir que alguém te controle a ti e à tua vida. Tu és o único que tem o direito de o fazer.
Todos os conselhos são bem-vindos.
Se um amigo querido quiser dizer-lhe algo ou dar-lhe conselhos sobre alguma coisa, deve ouvi-lo, mas não é obrigado a seguir o seu conselho se não concordar com ele.
Compreender que nem sempre se pode agradar a todos
Por favor, nunca sejas um agradador de pessoas. Acho que essa é a caraterística mais irritante que uma pessoa pode ter.
Além disso, por muito que se tente, nunca se pode agradar a toda a gente.
As pessoas são tão estranhas. Criam expectativas irrealistas em relação a nós e depois ficam desiludidas quando não as cumprimos.
Não se deve preocupar com isso, nem com as opiniões que os outros têm de si.
A única coisa importante é o que queremos e devemos tentar agradar-nos sempre.
Não temos controlo sobre algumas coisas e devemos deixar de nos preocupar com isso
Há coisas que simplesmente não podemos controlar e que devemos deixar passar. Aceite-as como são e espere sempre o melhor.
Se não podemos afetar uma coisa, se não podemos mudá-la, então porque nos devemos preocupar com ela?
Não vale a pena sacrificar o seu humor e a sua saúde mental por causa disso.
Descontrair e deixar andar. Esteja pronto a aceitar as consequências, por muito más que sejam.
O que está destinado a acontecer acontecerá sempre, por mais que se tente impedi-lo.
Passar tempo com crianças pequenas ajuda sempre
As suas gargalhadas, a forma como pronunciam algumas palavras... É tudo tão giro e é algo que realmente pode fazer toda a gente sorrir.
As crianças pequenas são tão ingénuas, puras, amáveis e bem intencionadas. Sentimos que não temos de pensar em nada quando estamos com elas.
Embora a maioria de nós não tenha consciência disso, podemos aprender muitas coisas com eles.
Por exemplo, podemos aprender que vale sempre a pena sermos honestos e que o nosso sorriso também pode fazer os outros felizes.
Devia mesmo experimentar a meditação
Porque não? Dê-me uma boa razão para pensar que a meditação não o vai ajudar?
Todas as pessoas que o experimentaram dirão que o tornou mais relaxado.
Tente aprender a fazê-lo corretamente e, se a Internet não o puder ajudar, pode sempre encontrar um grupo de pessoas e meditar com elas.
Respire fundo e comece. Tenho a certeza de que o ajudará a sentir-se mais relaxado e a compreender-se melhor.
Apaixone-se pela sua vida
A vida é realmente bela, mas também é curta e devemos aproveitar cada momento dela.
É preciso encontrar coisas e pessoas que nos façam felizes e mantermo-nos fiéis a elas.
É também necessário dedicar algum tempo ao auto-aperfeiçoamento.
Devemos sempre tentar ver o melhor nas pessoas, mas nunca devemos esperar que elas sejam iguais a nós e a elas.
Ao longo do caminho, se tiveres a oportunidade de um amor verdadeiro, deves aproveitá-la. A coisa mais bonita deste mundo é o amor verdadeiro.
Em suma...
Espero que tenha compreendido a importância de sermos gentis connosco próprios. É muito triste e estranho que a maioria de nós ainda não tenha consciência disso.
Não é de admirar que, atualmente, muitas pessoas se sintam esgotadas e emocionalmente esgotadas.
A maioria de nós nem sequer tem consciência disso e, por isso, não procura conselhos para se ajudar a si próprio.
Comece a mudar a forma como se trata a si próprio e verá como toda a sua vida mudará imediatamente para melhor.
Quando o fizer, aperceber-se-á de como se tem tratado mal e de que precisa de pedir desculpa a si próprio imediatamente.
Lembrem-se e tenham sempre em mente a citação de Paulo Coelho que diz o seguinte: "Seja gentil consigo mesmo. Está a fazer o melhor que pode."
