Por vezes, por muito que durma ou descanse, sente-se constantemente cansado. Sente-se cronicamente exausto e não consegue evitá-lo.
Bem, isso significa de facto é não o teu corpo, mas a vossa alma que está cansado. Infelizmente, a maioria de nós não presta tanta atenção à nossa alma como à nossa saúde física.
Também precisa de ser alimentada e precisa de ser curada quando está cansada. É importante cuidar da sua alma porque ela afecta muito a sua saúde mental.
A primeira coisa a fazer é admitir para si próprio que existe um problema e depois motivar-se a resolvê-lo para continuar com a sua bela vida o mais rapidamente possível.
Coloque-se em frente ao espelho e diga a si próprio em voz alta, "A minha alma está cansado, mas Vou encontrar uma forma de arranjar e nunca permitirei que ele se sinta assim cansaço novamente".
Se o seu a alma sente Se estiver cansada, não pode ser feliz e não lhe permite gozar a vida ao máximo. Tudo o esgotará e sentir-se-á sempre apático.
Como é que sabemos se a nossa alma está cansada?
Se não tem a certeza de que está a sofrer de esgotamento da alma, aqui estão alguns sinais de aviso.
1. Começa a evitar as pessoas à sua volta
Antes, estar com os teus amigos era a tua parte favorita do dia, então o que aconteceu agora? Não responde às suas chamadas e mensagens de texto, ou usa várias desculpas para rejeitar o seu convite para sair.
Torna-se paranoico e não sabe em quem pode ou não confiar. Dá por si a pensar que nenhuma dessas pessoas é seu amigo verdadeiro.
Pensa que estar sozinho o pode ajudar a lidar com as suas emoções de uma forma mais saudável e fácil. Mas as pessoas que lhe são próximas são as únicas que o podem ajudar.
Se se fechar aos outros, começará a reprimir as suas emoções. Pode pensar que não falar sobre as coisas que o incomodam ou engarrafar as suas emoções fará com que elas desapareçam.
Não é verdade. Essas emoções não expressas só irão afetar negativamente a sua saúde mental. Mais cedo ou mais tarde, elas irão transbordar e terá de lidar com consequências ainda piores.
2. Sente que ninguém o consegue compreender verdadeiramente
Por vezes, parece que somos a única pessoa no mundo. Sentimo-nos tão sós porque pensamos que ninguém compreende o que estamos a sentir e a passar.
Está rodeado pela família e por muitos amigos que gostam de si, mas sente que não há ninguém em quem possa confiar plenamente.
Além disso, não tem bem a certeza de como se sente e não sabe como o explicar a alguém. Não se sente confortável na sua própria pele, mas não sabe como e porquê.
Tens medo da reação das pessoas. Tem medo que gozem consigo ou que pensem que tem algum problema. saúde mental problemas.
É por isso que escolhe evitar as outras pessoas e falar para o seu eu interior apenas. Afinal de contas, é a pessoa que o recebe sempre e não faz perguntas.
No entanto, deve sentir-se livre para se exprimir. As pessoas que o amam verdadeiramente compreendê-lo-ão, tentarão ajudá-lo e ficarão ao seu lado, aconteça o que acontecer.
3. Nunca se sente descansado, por muito que tenha dormido
Decide dormir no fim de semana. E, na verdade, passaste o fim de semana todo de pijama. Mas não adiantou nada; acordou ainda cansado como se nunca tivesse dormido.
Ao fim de algum tempo, até começa a sentir algumas sintomas físicos por causa disso cansaço. Torna-se letárgico porque utiliza o seu tempo livre apenas para dormir e descansar.
Tem a impressão de que o dor física que está a sentir é causado por isto cansaço e tudo o que precisas é de uma boa noite de descanso.
Não tem consciência do facto de que a dor não vem do cansaço de algum trabalho físico, na verdade vem da sua alma.
É a vossa alma que está esgotado e não se pode curar dormindo ou descansando. É preciso mudar o seu modo de vida para curar o seu alma cansada.
4. Não estás satisfeito com a tua vida
Se a tua alma está cansada, é sinal de que não estás feliz com a tua posição na vida. Você deve mudar algumas coisas.
Pense no seu trabalho. É realmente o que quer fazer na vida ou está a fazê-lo apenas porque tem de o fazer?
Já cumpriu algum dos seus objectivos na vida? Aquelas coisas com que sonhava quando era criança - conseguiu alcançar alguma delas?
5. Sente algumas emoções intensas
Começa a sentir algumas emoções fortes - tudo porque as reprimiu durante demasiado tempo.
Já nem sequer sabe como lidar com elas. Essa é também uma das razões pelas quais evita as pessoas. Não é capaz de gerir estas emoções intensas e tem medo que os outros olhem para si por causa disso.
6. A falta de motivação começa a afetar todos os aspectos da sua vida
Não tens vontade de fazer nada. Começou a afetar todos os aspectos da sua vida.
Está tão desmotivado que até levantar-se da cama de manhã é demasiado para si. Descuida-se da casa, dos animais de estimação, dos amigos, da família e até de si próprio.
Não se consegue concentrar em nada. Até o seu patrão se apercebeu de que algo se passa consigo, porque não está a trabalhar tão bem como antes.
7. Sofre alguns ataques de pânico ligeiros
Já não se sente à vontade com as pessoas. Qualquer reunião social pode desencadear um ligeiro ataque de pânico para si. Também pode causar alguns doenças mentais como depressão ou ansiedade.
Ficamos sobrecarregados de emoções. Ficamos confusos. Não sabe o que fazer, o que dizer ou como se comportar.
Está demasiado nervoso para estar perto de muitas pessoas. As suas mãos tremem, as palmas das mãos suam - pode até começar a hiperventilar.
Não se deve preocupar. Também se chama fobia social ou perturbação de ansiedade social, e pode trabalhar para a ultrapassar.
8. Irradia energia negativa
Essas emoções intensas e condições mentais fazem-no exalar energia negativa. Já não és tu que evitas as pessoas, agora são as pessoas que começam a evitar-te.
Ninguém precisa de energia negativa na vida. Sim, todos nós passamos por períodos difíceis, mas isso vem e vai, como tudo na vida.
9. Falta-lhe amor-próprio
Esqueceu-se de como é importante ama-te a ti próprio. Essa falta de amor afecta a sua autoestima e auto-confiança.
A grande relação consigo mesmo vem de amor-próprio e é a base de todas as outras relações da tua vida. Não é de admirar que penses que mais ninguém te ama.
Tudo isso faz com que se desligue dos outros e da sua vida própria. Vive-se a vida apenas porque se tem de viver, sem quaisquer esperanças ou desejos para o futuro.
Como recarregar a alma cansada?
Para corrigir o seu alma cansadaSó tens de abrandar um pouco e recarregá-lo. E aqui está como o vais fazer.
1. Abrandar...
Respire fundo. Tire um dia de folga do trabalho, das pessoas e de tudo o resto.
Prepare um banho relaxante e desfrute-o. Sirva-se de um copo do seu vinho preferido. Ponha uma música relaxante. Não pense em nada. Relaxe o seu corpo, a sua mente e a sua alma.
Tente imaginar-se numa bela ilha deserta. Ouve o som calmante das ondas a baterem na costa? Ouve o belo som das gaivotas e outras aves costeiras a cantar?
É o som de como a vida é verdadeiramente bela. Só tens de abrandar e lembrar-te disso. Tens de trazer esses belos sons de volta à tua vida.
2. O autocuidado é a prioridade número um
Sei que todos nós temos vidas ocupadas e stressantes. Por vezes, esquecemo-nos de reservar algum tempo para nós próprios.
Mas tem de reservar algum "tempo para mim" na sua agenda preenchida. Tem de prestar mais atenção a autocuidado. Aumentará a sua autoestima e melhorará a sua autoimagem.
Estamos sempre com pressa e, por isso, ou comemos comida de plástico a caminho do trabalho ou esquecemo-nos de comer. É preciso mudar estes hábitos auto-destrutivos. Estes também têm muitos efeitos negativos na sua saúde.
Faça do exercício físico uma parte da sua rotina diária. Corra ou caminhe todos os dias. Ficará surpreendido com a forma como isso melhora o seu humor.
Há algum desporto de que goste particularmente? Ou talvez goste de ioga? Encontre uma atividade física de que goste e comece a praticá-la imediatamente.
3. Chega de conversa fiada negativa
É altura de alguém te dizer que já chega de conversa interna negativa e auto-piedade.
És um ser humano lindo que só merece o melhor. Nunca penses menos de ti.
Tu és suficientemente bom. Tu vales muito. Nunca deixes que ninguém te faça duvidar disso.
Lembre-se, a forma como se trata a si próprio é a forma como mostra que os outros o tratam. Se tiver uma má autoimagem e uma opinião negativa sobre si próprio, os outros olharão para si da mesma forma.
4. Melhora o teu humor fazendo pequenas coisas de que gostas
Vive um pouco. Faça algumas coisas que lhe tragam alegria. Telefona a algumas pessoas de quem gostas e convida-as a virem cá a casa ou a saírem com elas.
Se viajar é a sua praia, escolha um destino e parta. Não pense demasiado nisso. Faça a mala, ligue ao seu chefe e parta.
Todos nos sentimos bem quando ajudamos os outros. Há muitos sítios onde se pode fazer voluntariado. Não só será ótimo para melhorar o seu humor, como também estará a fazer uma boa ação.
Talvez sempre tenha querido aprender a falar uma língua estrangeira ou a tocar guitarra, mas nunca conseguiu arranjar tempo. Bem, agora é a altura perfeita para fazer isso mesmo.
5. Melhorar o seu bem-estar mental
Meditar. É ótimo para o seu mental bem-estar - está provado que a meditação reduz o stress. E, para ser sincero, todos nós precisamos de algo para aliviar o stress.
Dançar e cantar pela casa. Ponha a música a tocar enquanto faz as tarefas domésticas. Canta enquanto cozinhas. Apenas o Ooze energia positiva.
Talvez ainda não esteja preparado para falar com alguém sobre o que sente, mas também há uma solução para isso. Compre um amigo peludo para si - não faz ideia de como uma bola de peluche o pode fazer feliz.
6. Contactar o seu ente querido
Mais cedo ou mais tarde, vai ter de falar com alguém - e quanto mais cedo melhor. Os teus amigos conhecem-te melhor e podem dar-te os conselhos certos para ajudá-lo a corrigir o seu alma cansada.
Primeiro, terá de pedir desculpa por os ter evitado durante tanto tempo e, depois, terá de explicar por que razão o fez.
Não tenhas medo. Essas pessoas são as que mais gostam de si e vão compreendê-lo de certeza. Farão tudo para que te sintas melhor.
7. Eliminar as pessoas tóxicas da sua vida
Algumas pessoas simplesmente partilham apenas energia negativa. Estes são os que tem de eliminar da sua vida, ou pelo menos evitá-los o mais possível.
Estas pessoas são tóxicas e não suportam o facto de outra pessoa estar feliz. Tentam fazer qualquer coisa só para drenar a sua energia e torná-lo tão infeliz quanto elas.
Não precisas desse tipo de energia à tua volta, especialmente agora que estás a tentar curar a tua alma.
Tens de parar de perder o teu precioso tempo com pessoas que só te arrastam para baixo!
8. Rodeie-se apenas de amor e positividade
Rodeie-se apenas de pessoas que o amem sinceramente e que queiram o melhor para si - aquelas que fazem sobressair o melhor de si. Isso ajudará a trazer mais energia positiva na sua vida.
Sorrir mais, preocupar-se menos. Seja mais grato e otimista. Volte a olhar para a vida através dos seus óculos cor-de-rosa. Verá como isso mudará toda a sua vida.
9. Viver o momento presente...
Vive agora, neste preciso momento. Não se preocupe demasiado com o futuro porque nunca se sabe o que pode acontecer a seguir.
Preocupar-se excessivamente com o futuro pode distraí-lo da sua vida atual.
Não será capaz de pensar claramente sobre algumas coisas importantes que estão a acontecer neste momento na sua vida e isso vai impedi-lo de estar totalmente investido no que está a fazer.
10. ... mas não se esqueça dos seus sonhos e objectivos para o futuro
Embora não se deva stressar demasiado com o futuro, isso não significa que não se deva ter planos para o futuro.
Os seus sonhos e objectivos para o futuro definem-no de alguma forma e é bom ter algo pelo qual trabalhar. São os seus maiores motivadores na vida.
Verá como se sentirá satisfeito sempre que atingir um desses objectivos. Isso vai dar paz à sua mente e à sua alma.
11. Reiniciar-se
Por vezes, não basta recarregar-se para trazer paz à sua vida. alma cansada. Por vezes, é preciso fazer um reset total e começar de novo.
Isto é necessário quando nos fechamos completamente e enclausuramos as nossas emoções durante tanto tempo que não conseguimos continuar a viver dessa forma.
Isto leva tempo; tens de ser paciente. Terá de o fazer dia após dia. Terá de reaprender tudo desde o início.
O mais importante é aprenderes a lidar com as tuas emoções de uma forma mais saudável. Isso ajudará a sua alma e protegê-la-á de se cansar novamente.
Tens de fazer o que for preciso para consertar a tua alma exausta. Agora, tens de me prometer isso e dizê-lo em voz alta, "A minha alma está cansada e eu estou vazia por dentro, mas vou resolver isso!
Eu acredito em ti e acredito em ti. Vais ultrapassar isto mais cedo do que pensas.
