10 sinais da síndrome de que a relva é mais verde e como superá-la

Do you often have the feeling that if you had another job, if you could buy another car, if you could change your appearance and things in your relationship, you’d be ultimately happy or happier than you are now?

Sente que há sempre algo melhor que está a perder? 

If your answer is yes, I’m sorry to tell you, but you might be another victim of a síndrome da relva mais verde!

O que é exatamente a síndrome da relva mais verde?

Uma das formas mais simples de descrever esta síndrome (ou fenómeno) é comparando-a com brinquedos.

So, imagine that you have a toy that’s in perfect condition, intact.  You’re playing with it routinely and always having fun while doing it. 

And then, one day, you start thinking about all the other toys in the store that you don’t have as of yet, all the potential upgrades of that one toy you already possess.

And you start reassuring yourself that once you succeed in buying another toy or upgrading the one you already have, you’ll be happier. 

You convince yourself that you’re not satisfied with the situation you’re in at the moment and the only time you’ll be truly happy is when something changes.

You’re certain that the grass is mais verde por outro lado lado da vedação!

Sei que a comparação é um pouco absurda, mas o mesmo acontece com as nossas relações, empregos, aparência e o ambiente em que vivemos.

A procura constante de algo melhor, mais poderoso, mais forte e maior tem estado sempre enraizada na seres humanos. 

Por vezes, queremos acabar com a nossa relação atual só porque pensamos que entrar num nova relação nos fará mais felizes (e tornar a nossa vida mais fácil). 

Decidimos romper com o nosso parceiro atual, apenas para perceber que um relação perfeita doesn’t exist. 

Sometimes we think if we upgraded our appearance, we’d be more attractive and therefore get more attention on redes sociais ou ter uma vida amorosa melhor, o que nos tornará mais felizes.

Por vezes procuramos autoestima em coisas artificiais e temos um tempo difícil seeing the real picture of the situation we’re in.

We start seeing flaws everywhere and we’re constantly looking for something better – the proverbial relva mais verde. 

O síndrome da relva sempre mais verde becomes a part of our daily lives and often we’re not even aware of it.

But, as always, there’s one sure way to find out whether this is the case with you as well! 

If the following signs speak the truth, I’m sorry to tell you, but chances are you’re one of the victims of this merciless syndrome! (In which case, make sure to also check down below the tips and steps that’ll help you overcome it.)

10 SIGNS YOU’RE SUFFERING FROM THE GRASS IS GREENER SYNDROME

Repara constantemente em falhas e imperfeições

Um dos maiores sinais de a síndrome da relva mais verde é a tendência para estar sempre à procura de erros, falhas e imperfeições na sua vida quotidiana.

Isso inclui a sua aparência, o seu emprego, melhores amigosO que é que se vê é o que está mal e, portanto, ignora-se tudo o que é bom.

Reparar constantemente no lado negativo de tudo é o maior atalho para nos tornarmos infelizes e pensarmos que temos de ser perfeitos para sermos verdadeiramente felizes.

Once you replace negative thoughts with positive ones, you’ll notice that not everything is as bad as you thought it is. 

Procura a perfeição

Esta está ligada à anterior.

Constantly noticing negative things results in seeking perfection – where you think that if you buy that one T-shirt, if you lose weight, if you find novos amigosse tiveres o teu ex back, ou se sair do seu relação a longo prazo, you’ll become perfectly happy and your life will start making sense.

Estar convencido de que há sempre algo melhor que é preciso possuir ou alcançar para ser feliz é uma das maiores bandeiras vermelhas that you’re suffering from a síndrome da relva mais verde!

A procura da perfeição é uma verdadeira montanha russa e, quando começa a dominar a nossa vida, é muito difícil pará-la. 

You’re too occupied about the future

Dá por si a pensar frequentemente em possíveis acontecimentos ou resultados futuros, coisas novas e afins, que o farão mais feliz do que é neste momento?

If yes, it means you’re unable to focus on things that are in front of you.

You’re unable to live in the moment – another sign of a síndrome da relva mais verde.

Estar demasiado ocupado com o futuro significa não desfrutar do que já se tem e estar sempre à procura de mais ou de coisas diferentes, pensando que é preciso um pouco mais para se ser verdadeiramente feliz. Mas será que é mesmo assim? 

Diz-se que quando perdemos algo, só então nos apercebemos do seu verdadeiro valor, e quando algo de mau acontece, só então nos apercebemos de como fomos felizes no momento em que o perdemos. primeiro lugar. So, think about it…

Ver também: 35 maneiras eficazes de viver a sua vida em voz alta

Teme o compromisso 

Quando se conhece alguém pela primeira vez, e, passado algum tempo, apaixonamo-nos realmente por eles, temos medo de nos aproximarmos deles e de iniciar algo mais sério como uma relação?

Esse medo está relacionado com o medo de ficar preso a essa pessoa, o que o impedirá de conhecer novas pessoas? 

In most of the cases, fearing commitment is linked with the inability to accept the reality (what you have) because of the idea that there’s probably something better out there waiting for you to grab.

Tudo isto resulta em evitar o compromisso e aplicar Nenhum contacto regra para se livrar daquela pessoa de quem gosta muito. 

After that comes regret in the form of an illusive sentence: “I não even like him/her that much…” A síndrome da relva mais verde impede-o de perceber que nenhuma pessoa pode ser feliz numa relação quando está constantemente a pensar no que lhe falta ou a antecipar algo melhor e maior.

Foge-se das coisas

Sempre que sente que o seu trabalho o está a consumir, que o seu parceiro o está a sufocar ao exigir constantemente atenção, ou que qualquer outra coisa se torna um fardo na sua vida, costuma fugir das coisas sem sequer pensar duas vezes?

Usa o título de ser um dumper em quase todas as suas relações anteriores? 

If your answer to all of this is yes, it probably means you’re being blinded by a síndrome da relva mais verde sem sequer ter consciência disso.

You’re running away from things because you’re convinced that the only way to solve it and being happy again is to abandon it and start looking for something better.

Queixa-se demasiado e comparar com outros

You’re constantly complaining about basically everything that, according to your standards, is not acceptable.

You’re complaining about the weather, your partner’s habits, your colleagues, and your life in general.

E desejas que todos eles desapareçam simplesmente, certo? 

You wish all of this because you’re convinced that there’s something better waiting around the corner and the only thing you need to do is to pursue it. But, life doesn’t work that way. 

We convince ourselves that what we’re going through is the worst kind of punishment while other people are enjoying in their perfect lives.

For example, let’s say that your ex-namorado ou namorada era um pouco namoriscar quando se acabava de os conhecer e passavam frequentemente algum tempo aplicações de encontros, festejar, and enjoying other people’s attention even though they were with you at the time, but they never actually cheated on you.

And then you look at your friend’s “perfect” relationship only to find out later that they broke up because their girlfriend/boyfriend was cheating the entire time.

Then you realize that the grass isn’t greener on the other lado da vedação e que nada é o que parece, certo? 

Fantasias muito

Os seus pensamentos são constantemente redireccionados para imaginar acordar ao lado de um parceiro perfeito, ter um emprego perfeito, brincar com crianças perfeitas, ter montes de dinheiro e, em suma, ter uma vida que é totalmente o oposto da que tem agora? 

If you’re spending tremendous amounts of time on fantasizing about becoming someone else and living a perfect life according to your standards, it means you’re convinced that the grass is mais verde and because of that, you can’t really see the real value of what you already have in front of you.

You use phrases like “what if” and “if only” on repeat

“What if” and “if only” are phrases that are closely connected with fantasizing.

Thoughts like “E se eu quiser algo mais excitante?” leads to statements like “Se ao menos eu tivesse alguém mais excitante na minha vida.” 

Estas frases estão diretamente ligadas à ideia de que a relva é sempre mais verde por outro lado lado da vedação – a síndrome da relva mais verde.

Repetir constantemente que gostaria que algo fosse diferente, mas não fazer nada a esse respeito, equivale a viver numa ilusão e à espera que as coisas comecem a melhorar por magia.

It also comes down to being ungrateful for all the positive things you have in your life because you’re only focused on the negative ones.

You’re prone to acting on your impulses

When you’re watching an advertisement where an expensive, thingamajig is being advertised in an appealing way – like something you really need to own in order to be truly happy – do you instantly act on your impulses and decide to buy it (despite the fact that you don’t really have that money to spend and the thing will be of no use to you)?

If this happens to you often in other aspects of your life as well, I’m sorry to tell you, you’re probably a sufferer of a síndrome da relva mais verde.

Esta síndrome pode afetar a sua capacidade de pensar racionalmente e, por conseguinte, torná-lo vítima das suas próprias más escolhas e da procura de uma felicidade artificial.

Ver também: 180 melhores citações comoventes sobre a vida para o inspirar

Tem dificuldade em encontrar a gratidão

Let’s face it. There’s not a single person on earth with a perfect life devoid of any struggle and hardship, and yet usually those who have less are more grateful for what they have (I call it the curse of the modern times).

If you’re having a tempo difícil finding gratitude, it’s probably because you always think you need more and, as a result, you forget to praise what you already have.

But, life doesn’t work that way. You could have everything that you’ve ever wanted and I’m sure there would always be something that’s missing.

Ter um tempo difícil estar grato e venerar as pequenas coisas da vida significa estar cego pela busca de relva mais verde.

COMO ULTRAPASSAR A SÍNDROME DA RELVA MAIS VERDE

If you’ve just realized that you might be suffering from a síndrome da relva mais verde, there’s really no need to worry (no matter how impossible this sounds to you at the moment).

Like every other syndrome, this one can also be overcome – all you need to do is be persistent and never lose hope! 

Por isso, aqui ficam algumas dicas e passos úteis para lidar com a síndrome da relva mais verde e derrotá-lo no mais curto espaço de tempo possível!

Identificar a raiz do problema

O primeiro passo para se curar de a síndrome da relva mais verde é identificar a causa principal.

Pense se a sua infância desencadeou o desenvolvimento desta síndrome.

As perguntas seguintes ajudá-lo-ão a perceber se os seus acontecimentos passados estão diretamente relacionados com a síndrome:

• Quando era criança, os seus pais queixavam-se constantemente das coisas?
• Did you feel like no matter what you did, it was never good enough according to your parent’s standards?
• Continuas a esforçar-te para impressionar os teus pais? Sofreu algum trauma de infância ou algum tipo de negligência?

If your answer is yes to at least one of the above questions, it’s a sure sign that a síndrome da relva mais verde decorre dos seus acontecimentos passados.

Assim, quando determinar a verdadeira raiz do problema, será mais fácil aceitar o facto de que a verdadeira falta na sua vida é, na verdade, interna e não externa.

Iniciar um diário de gratidão

Estar grato pelas coisas que já tem é um pré-requisito para ter uma vida feliz e acabar com a relva é mais verde “torture.”

The best way to express your gratitude is starting a gratitude journal, where every night before you fall asleep you write a few things that you’re grateful for.

This doesn’t have to be big.

De facto, o ponto central do diário de gratidão é ajudá-lo a identificar todas as pequenas coisas da vida que significam tanto, mas que são frequentemente negligenciadas.

Concentre-se em como está grato pela sua família, por todas as pequenas coisas que fizeram o seu dia, etc. e em breve perceberá o verdadeiro valor das coisas que já tem à sua frente.

Praticar a atenção plena

A atenção plena consiste em concentrar-se em viver o momento, o que o ajudará a deixar de fantasiar sobre o futuro. Uma das formas mais úteis de praticar a atenção plena é através da meditação. 

Another way (I call it the instant way) is the technique of relying on your senses by asking yourself these three questions: “What do I see? What do I hear? What do I smell?”

When you answer those questions, you’ll become more in sync with your environment and gradually shift from your fantasy world to reality. 

Por isso, sempre que notar que a sua mente está a perder-se no passado ou no futuro, aplique esta técnica e veja a sua presença a ser restaurada no momento.

Ver também: O que é realmente a auto-realização e 10 maneiras de a alcançar

Experimente o que pretende

Experimentar o que se quer é passar um dia ou mais no ambiente ou com uma pessoa que tem algo que também desejamos muito.

So, if your wish is to be skinny or in top form, spend a day with someone who is skinny and do everything they’re doing for a day or more (including their diet program and exercise regimen).

Quando tiver uma ideia do que quer, será mais fácil pensar racionalmente sobre o seu sonho e ver a quantidade real de esforço necessário para um determinado objetivo.

When you realize all of that, it’ll be easier for you to appreciate what you already have and create distance between fantasy and reality. 

Falar sobre o assunto com pessoas próximas ou com um profissional

Muitas pessoas não se sentem confortáveis com a ideia de falar sobre os seus problemas com os outros (especialmente com as pessoas mais próximas).

But you’d be surprised how much you could gain from one meaningful conversation with your melhor amigo ou de um familiar, e especialmente de uma sessão de terapia cognitivo-comportamental com um psicoterapeuta.

Tenha em atenção que as pessoas que sofrem de a síndrome da relva mais verde have difficulties seeing things as they are; that’s why another person’s opinion or advice is more than welcome and really helpful!

Considerações finais

A síndrome da relva mais verde é o pensamento ilusório de que alcançar certas coisas na vida irá fazem-nos sentir completos.

Este tipo de pensamento impossibilita o doente de viver na realidade (no momento) e de apreciar o que já tem.

It’s true that there will always be better things in life than what you currently have, but if you start obsessing over it, you’ll miss the opportunity to be truly happy with all the things you already do have.

O segredo da verdadeira felicidade não está em atingir todos os seus objectivos ou possuir tudo o que existe no mundo!

It’s about being content with and grateful for what you have.

Because if you’re not, you’ll waste your life living in an illusion by letting trivial things influence your well-being and concept of happiness. 

Lembre-se que ser feliz não é conduzir o carro mais rápido, usar a camisa mais fixe ou o vestido mais caro, ter uma aparência perfeita ou ter todos os luxos de que precisa e muito mais.

Ser feliz é amarmo-nos a nós próprios, aceitarmos todos os nossos defeitos e darmos o nosso melhor todos os dias. 

Being happy is about embracing this very moment as you’re reading this and accepting that you’re only an imperfect human, which is what makes you truly unique and beautiful!

Ver também: Isto é o que significa realmente amarmo-nos a nós próprios