As pessoas tóxicas frequentemente rebaixam e magoam os seus parceiros, familiares e amigos, utilizando diferentes tácticas de diversão que fazem com que as suas vítimas não tenham a certeza da realidade.
É claro que não são apenas as pessoas narcisistas que utilizam estas tácticas, mas também outras pessoas manipuladoras.
Aqui estão 5 formas de as pessoas tóxicas o calarem e o degradarem.
Vergonha pública e privada
Este tipo de pessoas está sempre pronto a fazer comentários que o menosprezam. Os narcisistas gostam de fazer as outras pessoas sentirem-se pequenas, parecerem fracas ou menos inteligentes do que eles próprios.
No entanto, fazem-no de forma subtil, pelo que, por vezes, nem sequer o reconhecemos - por exemplo, sob o pretexto de "Estou só a brincar" ou "Não aguentas uma piada?".
Com o tempo, começamos a confiar nessas palavras tóxicas ou na esperança de que finalmente nos aceitem como alguém que é suficientemente bom.
Não deixes que isto vá longe demais. Tu já és suficiente, confia em mim.
Gaslighting ou "enlouquecimento"
Este tipo de manipulação é especialmente perigoso porque brinca tanto com a nossa mente que começamos a duvidar de nós próprios e questionar a tua sanidade mental.
Sabe aquela sensação quando começa a perguntar a si próprio se disse mesmo alguma coisa, ou se eles nunca disseram nada, ou se as outras pessoas vêem a mesma coisa que você.
Esta técnica funciona perfeitamente para o narcisista porque não há provas.
Sentimos que não podemos provar o que eles sentem ou se disseram algo de mau ou agiram de forma irracional. Por isso, andamos em círculos e as coisas pioram cada vez mais.
MUITO controlo
Sentem que têm de controlar tudo, desde a conversa ao dinheiro, porque precisam sempre de estar no centro das atenções e de ser o foco principal da relação.
Sentem que, se o deixarem decidir alguma coisa, se tornarão fracos.
Pessoas tóxicas mostrar estas questões de controlo numa relação sempre que decidem que tem de mudar algo em si, como perder peso ou mudar a cor do cabelo.
São eles que decidem se podemos ver algumas pessoas ou ir a algum sítio ou não.
Se reconhecer estes sinais no início de uma relação, deve correr o mais depressa possível. Não espere até que seja demasiado tarde.
Minimizar o seu valor
Nada do que fazes é bem feito. Licenciaste-te, arranjaste um ótimo emprego, tens óptimos amigos e, para além disso, estás fantástica.
No entanto, estas pessoas vão sempre descobrir algo que deve melhorar e fazer de forma diferente. Não há palavras de apoio no seu vocabulário.
Estão psicologicamente a tentar diminuir as suas conquistas, fazendo-o pensar que é estúpido, aborrecido, ridículo ou que não é bonito.
Sempre que alguém o elogia, sente-se ameaçado por não estar no topo. As pessoas tóxicas arruinarão lentamente as suas ambições, bem como a sua vida, se as deixar minimizar o seu valor.
Pagar o papel de vítima
Não, a culpa não é deles. Nunca é. A culpa é sempre tua e eles são vítimas do teu comportamento perigoso.
Bem, é exatamente isso que nos fazem acreditar, fazendo o papel de vítima.
Sempre que reconhecer o seu comportamento tóxico e os confrontar com factos, eles vão imediatamente fingir-se muito magoados e insultados porque o que quer que tenha acontecido - a culpa é sua e não deles.
Este jogo mental é muito perigoso porque eles podem ser actores muito bons e convincentes. Em breve começaremos a odiar-nos porque, obviamente, estamos a fazer algo de errado.
Deve manter-se sempre frio, calmo e controlado e cingir-se aos factos, embora seja muito fácil cair sob a influência destas pessoas e tornar-se sua vítima.
É necessária uma grande força, bem como muita coragem e energia para lidar com estas pessoas.
É preciso usar toda a força emocional e mental que se tem para lutar, mas é possível!
O mais importante é manter-se afastado dos pensamentos de que há algo de errado consigo.