Passou anos ao lado de uma pessoa com uma perturbação da personalidade narcísica (NPD). Durante anos, essa pessoa infligiu-lhe abusos emocionais, mentais e talvez até físicos e sexuais.
Mas a boa notícia é que finalmente ganhou coragem para descartá-lo.
Apesar de ter sido um grande passo em frente, a verdade é que ainda se sentem as consequências de tudo o que se passou durante anos.
Continua a ser dominado por sentimentos de desespero e impotência e continua a ter recordações de tudo aquilo por que passou.
Por vezes, sentimos que não nos movemos nem um milímetro e que continuamos enjaulados pelos abusos desse homem.
Se for esse o caso, parece que está a sofrer da síndrome da vítima narcisista, que tem um conjunto de sintomas e aqui estão 8 dos mais comuns.
1. Questiona a sua própria sanidade mental
Uma das coisas que todas as pessoas com NPD fazem às suas vítimas é o gaslighting.
Eles querem convencê-lo de que o abuso mental não está a acontecer e a melhor maneira de o fazer é entrar na sua cabeça e tentar convencê-lo de que está a exagerar ou a imaginar coisas.
Em termos simples, um narcisista acusá-lo-á de ser demasiado sensível e fá-lo-á acreditar que não está a fazer nada de errado.
Mas depois de algum tempo a ser vítima de abuso narcísico, começa-se a ter medo de si próprio. Começamos a questionar a nossa sanidade mental e a perguntar-nos se não seremos nós que estamos sempre errados.
E não é só isso - também começa a convencer-se de que algumas coisas não aconteceram, simplesmente porque são demasiado dolorosas para as processar, pelo que se torna mais fácil acreditar no seu agressor.
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2. Sente-se desligado
Quase todas as relações abusivas têm uma coisa em comum: o agressor faz tudo o que pode para levar a vítima a um estado de isolamento emocional, social e económico, o que consequentemente leva a um sentimento de distanciamento.
Sente-se simplesmente como se não estivesse em sintonia com o que o rodeia ou mesmo consigo próprio.
O seu narcisista isolou-o de toda a gente para manter este poder e controlar as relações entre os dois.
Ele sabia que, se quisesse dominar-te, tinha de te obrigar a cortar relações com todas as pessoas que te eram próximas para que acabasses só com ele.
E a sensação de distanciamento é a reação natural do seu cérebro a tudo o que está a passar e o mecanismo de defesa do seu corpo.
Por vezes, a dor torna-se demasiado forte e não se consegue aguentar mais, pelo que se fica completamente entorpecido porque se tenta fugir da realidade dolorosa para preservar a saúde mental.
Pensa que a única maneira de não sentir dor é não sentir nada.
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3. Coloca as necessidades dos outros à frente das suas
Quando se é vítima de um narcisista durante algum tempo, habituamo-nos a pô-lo sempre em primeiro lugar e, com o tempo, começamos a ignorar completamente o que queremos e precisamos.
Está disposta a fazer tudo o que for preciso só para o agradar, porque espera que isso faça com que ele a trate melhor.
Mas este seu comportamento não acaba no momento em que se liberta desta relação tóxica.
Em vez disso, adopta este padrão e, sem dar por isso, dá por si a pôr as necessidades de todos à frente das suas.
A verdade é que se esqueceu de como é tomar conta de si própria e o seu agressor conseguiu persuadi-la de que as suas emoções não importam.
Lembre-se que não há nada de egoísta em pôr-se a si próprio em primeiro lugar e que este é o primeiro passo que tem de dar neste caminho para a recuperação.
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4. Perdeu a confiança nas pessoas
Quando conhecemos um narcisista pela primeira vez, pensamos que todos os nossos sonhos estão finalmente a tornar-se realidade. Mas depois a realidade atinge-nos e vemos que ele é tudo menos o homem que pensávamos que era.
Apesar de, no início, pensar que acertou no jackpot com este, ele acaba por ser o seu pior pesadelo.
Depois de passarmos por uma experiência destas, perdemos toda a confiança nesse homem e em todas as outras pessoas da nossa vida.
Pensa que toda a gente será como o seu ex e que todas as pessoas à sua volta só têm a intenção de se aproveitar de si e de lhe partir o coração.
5. Sente que nunca é suficiente
Um narcisista precisa sempre de sentir e pensar que está acima da sua vítima.
E, para o conseguir, faz tudo o que está ao seu alcance para o diminuir e para o tentar convencer de que não serve para nada.
Ele quer persuadi-la de que não é digna do amor de ninguém, porque essa é a única maneira de a manter por perto. No início, não acreditas nele porque conheces o teu próprio valor.
Mas com o tempo, os seus insultos constantes entram na sua cabeça e começa realmente a pensar que não é suficientemente bonita, inteligente, bonita ou capaz.
Infelizmente, este sentimento não desaparece juntamente com o agressor.
6. Justifica o seu agressor
De certeza que já ouviu falar da síndrome de Estocolmo, uma condição em que a vítima começa a identificar-se com o seu agressor e até a simpatizar com ele.
Quando se está a passar por qualquer forma de abuso, com o tempo, começa-se a confiar no agressor e o cérebro engana-nos, levando-nos a pensar que os dois desenvolveram uma ligação especial.
E este é exatamente um dos sinais da síndrome da vítima narcisista.
Não o consegue explicar, mas dá por si a justificar o seu captor e a tentar encontrar desculpas para o seu comportamento tóxico. Está sempre a dizer a si própria que ele pode estar emocionalmente destroçado e que você pode salvá-lo.
Por vezes, queremos minimizar os maus-tratos e pensar que somos os maus da história e que ele não é responsável por nada do que se está a passar.
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7. Está deprimido e ansioso
Uma das consequências mais comuns de todos os tipos de maus-tratos, incluindo os emocionais, são as perturbações mentais, incluindo depressão e ansiedade graves.
Durante anos, o seu agressor deu o seu melhor para quebrar o seu espírito e destruir a sua vontade de viver.
Lembre-se de que a energia de uma vítima é o suprimento de um narcisista e ele não desistirá até drená-lo completamente.
Embora não tenha conseguido esmagá-lo completamente, deixou-o com uma má imagem de si próprio.
Deixou-vos com um medo e um pessimismo inexplicáveis. Deixou-te ansioso e deprimido.
8. É demasiado cuidadoso com as pessoas
O seu narcisista treinou-a literalmente a comportar-se de forma a agradar-lhe.
Sabias que ele se agitava facilmente e estavas sempre preocupada em não fazer ou dizer algo "errado" que o pudesse perturbar e fazer com que ele te maltratasse ainda mais.
E adoptou esse padrão de comportamento e transferiu-o para todos os outros na sua vida.
Consequentemente, andamos com cascas de ovos em relação a todos os que nos rodeiam, pensando que um movimento "errado" pode perturbá-los ou afastá-los.
Se isto é algo que já se apanhou a fazer, uma coisa é certa - é um sinal de que está a sofrer da síndrome da vítima narcisista.
