8 sinais seguros de que está a sofrer da síndrome da vítima narcisista

You’ve spent years next to someone with a narcissistic personality disorder (NPD). For years, this person inflicted emotional, mental and maybe even physical and sexual abuse on you.

But the good news is that you’ve finally got the courage to descartá-lo.

Apesar de ter sido um grande passo em frente, a verdade é que ainda se sentem as consequências de tudo o que se passou durante anos.

You are still overwhelmed by feelings of hopelessness and helplessness and you still have flashbacks of everything you’ve been through.

Sometimes, you feel like you haven’t moved an inch and as if you are still caged by this man’s abuse.

Se for esse o caso, parece que está a sofrer da síndrome da vítima narcisista, que tem um conjunto de sintomas e aqui estão 8 dos mais comuns.

1. Questiona a sua própria sanidade mental

Uma das coisas que todas as pessoas com NPD fazem às suas vítimas é o gaslighting.

They want to convince you that the mental abuse isn’t happening and the best way to do so is to get inside your head and try to convince you that you are overreacting or imagining things.

To put it simply, a narcissist will accuse you of just being too sensitive and make you believe that they aren’t actually doing anything wrong.

Mas depois de algum tempo a ser vítima de abuso narcísico, começa-se a ter medo de si próprio. Começamos a questionar a nossa sanidade mental e a perguntar-nos se não seremos nós que estamos sempre errados.

And not only that—you also start convincing yourself that some things didn’t happen, simply because they are too painful for you to process, so it becomes easier for you to believe your abuser.

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2. Sente-se desligado

Quase todas as relações abusivas têm uma coisa em comum: o agressor faz tudo o que pode para levar a vítima a um estado de isolamento emocional, social e económico, o que consequentemente leva a um sentimento de distanciamento.

Sente-se simplesmente como se não estivesse em sintonia com o que o rodeia ou mesmo consigo próprio.

O seu narcisista isolou-o de toda a gente para manter este poder e controlar as relações entre os dois.

Ele sabia que, se quisesse dominar-te, tinha de te obrigar a cortar relações com todas as pessoas que te eram próximas para que acabasses só com ele.

And the sense of detachment is your brain’s natural reaction to everything you are going through and your body’s defense mechanism.

Sometimes, the pain becomes too overwhelming and you simply can’t take it anymore, so you become completely numb because you try to run away from your hurtful reality to preserve your mental health.

Pensa que a única maneira de não sentir dor é não sentir nada.

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3. Coloca as necessidades dos outros à frente das suas

When you are a narcissist’s victim for a while, you get used to always putting him first and with time, you start to completely disregard what you want and need.

Está disposta a fazer tudo o que for preciso só para o agradar, porque espera que isso faça com que ele a trate melhor.

But this behavior of yours doesn’t end the moment you break free from this toxic relationship.

Instead, you adopt this pattern and before you know it, you find yourself putting everyone’s needs in front of your own.

The truth is that you’ve forgotten how it feels to take care of yourself and your abuser has managed to persuade you that your emotions don’t matter.

Lembre-se que não há nada de egoísta em pôr-se a si próprio em primeiro lugar e que este é o primeiro passo que tem de dar neste caminho para a recuperação.

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4. You’ve lost trust in people

Quando conhecemos um narcisista pela primeira vez, pensamos que todos os nossos sonhos estão finalmente a tornar-se realidade. Mas depois a realidade atinge-nos e vemos que ele é tudo menos o homem que pensávamos que era.

Even though at first you think that you’ve hit the jackpot with this one, he actually turns out to be your worst nightmare.

Depois de passarmos por uma experiência destas, perdemos toda a confiança nesse homem e em todas as outras pessoas da nossa vida.

Pensa que toda a gente será como o seu ex e que todas as pessoas à sua volta só têm a intenção de se aproveitar de si e de lhe partir o coração.

5. Sente que nunca é suficiente

Um narcisista precisa sempre de sentir e pensar que está acima da sua vítima.

E, para o conseguir, faz tudo o que está ao seu alcance para o diminuir e para o tentar convencer de que não serve para nada.

He wants to persuade you that you are not worthy of anyone’s love because that is the only way for him to keep you around. At first, you don’t believe him because you know your own value.

Mas com o tempo, os seus insultos constantes entram na sua cabeça e começa realmente a pensar que não é suficientemente bonita, inteligente, bonita ou capaz.

Sadly, this feeling doesn’t go away together with the abuser.

6. Justifica o seu agressor

I’m sure you’ve heard about Stockholm syndrome, a condition in which a victim starts to identify with their abuser and even sympathize with them.

Quando se está a passar por qualquer forma de abuso, com o tempo, começa-se a confiar no agressor e o cérebro engana-nos, levando-nos a pensar que os dois desenvolveram uma ligação especial.

E este é exatamente um dos sinais da síndrome da vítima narcisista.

You can’t explain it but you often find yourself justifying your captor and trying to find excuses for his toxic behavior. You keep telling yourself that he might be emotionally broken and that you might save him.

Sometimes, you want to minimize the abuse as far as thinking that you are the bad guy of the story and that he isn’t responsible for anything that is going on.

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7. Está deprimido e ansioso

Uma das consequências mais comuns de todos os tipos de maus-tratos, incluindo os emocionais, são as perturbações mentais, incluindo depressão e ansiedade graves.

Durante anos, o seu agressor deu o seu melhor para quebrar o seu espírito e destruir a sua vontade de viver.

Remember—a victim’s energy is a narcissist’s supply and he won’t give up until he drains you completely.

Even though he didn’t succeed in crushing you completely, he did leave you feeling bad about yourself.

Deixou-vos com um medo e um pessimismo inexplicáveis. Deixou-te ansioso e deprimido.

8. É demasiado cuidadoso com as pessoas

O seu narcisista treinou-a literalmente a comportar-se de forma a agradar-lhe.

You knew that he was easily agitated and you always worried about not doing or saying something ‘wrong’ that might upset him and make him abuse you even more.

And you’ve adopted this pattern of behavior and transferred it to everyone else in your life.

Consequently, you walk on eggshells around everyone around you, thinking that one ‘wrong’ move might upset them or chase them away.

If this is something you’ve caught yourself doing, one thing’s for sure—it is a sign that you are suffering from narcissistic victim syndrome.