Ter ansiedade é como ter constantemente alguém a sussurrar-nos pensamentos ao ouvido. Pensamentos intrusivos.
Surgem do nada e repetem-se uma e outra vez.
Não o consegues fazer. É demasiado difícil para ti. Pára, só vais complicar as coisas. Eles estão a olhar para ti. Talvez não devesses ter feito isso. Porque não o fizeste?
Não pára. Com a ansiedade, cada parte da sua vida torna-se uma luta. Tudo é um potencial fator de desencadeamento.
Falar com os empregados de caixa, atender o telefone, encomendar comida, pagar as contas, conversa fiada, ir para o trabalho, encontrar pessoas do seu passado e nem me deixe começar com os pensamentos paralisantes das 3 da manhã sobre aquela vez em que se envergonhou no quinto ano.
Cada coisa leva tanto tempo a fazer porque é preciso rebobinar e avançar todos os cenários possíveis na nossa cabeça antes de fazermos qualquer coisa... e depois preocupamo-nos com a perda de tempo.
É simplesmente cansativo. Nunca pára. Sentimo-nos como um motor ultrapassado e sobrecarregado, que gasta energia mas para quê?
No final do dia, estamos exaustos por aparentemente não fazermos nada. É aí que a culpa entra em ação.
A ansiedade faz-nos sentir anormais. Viver com ansiedade é como passar pela vida fazendo tudo o que toda a gente faz, mas para si é dez vezes mais difícil e não sabe porquê.
Porque é que parece tão fácil para todos os outros? Deve haver algo de errado consigo. És uma pessoa tão difícil.
Talvez devesses ir falar com alguém sobre isso? Ou melhor, não, porque vão pensar que estás a fazer uma cena por nada. Esta linha de pensamento parece-lhe familiar?
Pouco a pouco, distancia-se, começa a cancelar eventos e a arranjar desculpas e acaba por ficar sozinho na pequena bolha que a sua ansiedade criou para si.
A falta de compreensão, a solidão, o sentimento súbito de não ser amado e de estar para sempre quebrado, tudo isso começa a dominar-nos.
Sente-se um fardo para todos à sua volta... e mal fala com eles sobre os seus problemas. É aqui que o ódio por si próprio entra em ação.
Por essa razão, estou a escrever isto para vos dizer: A vossa mente está a mentir-vos descaradamente.
Não é inamável; de facto, por detrás do seu pensar duas vezes antes de falar, da procrastinação por medo, de deixar os outros acabarem as suas frases e nunca dizer as suas, está uma pessoa extremamente amável e muito observadora.
Uma pessoa que sente e repara em tudo; alguém que é sensível e atento aos estados de espírito e sentimentos dos outros.
Além disso, é muito consciente de si próprio, introspetivo e vive num ambiente que o torna (e à maioria das outras pessoas) sobre-estimulado.
A nossa mente está quase sempre sob pressão e, como não é uma coisa que se liga ou desliga, não podemos simplesmente deixar de sentir.
O que pode fazer é começar a fazer um esforço para escolher as coisas que merecem a sua atenção e a sua energia. Comece a ser mais seletivo.
Permita-se abrandar, relaxar e encarar as coisas com mais leveza.
É fácil esquecer que a vida não deve ser tão séria a toda a hora. Tente explorar as suas prioridades e fazer uma espécie de lista que o lembre de estar mais atento à energia que gasta com certas coisas ou pessoas.
Ter ansiedade não é algo a que estejamos condenados. Pode evitar que ela se apodere de si e, para isso, precisa de vontade, esforço e confiança em si próprio - tudo coisas que estão disponíveis.
Não vai ser fácil, mas é cem por cento possível. Desperte o seu espírito de lutador e lute contra a sua mente mentirosa.
Em vez de controlar os seus pensamentos, impeça-os de o controlar. Deixem-nos ir. Deixe-os ir e continue o seu caminho.
Os pensamentos são temporários e não são eles que nos fazem. Tu é que te fazes a ti.
Seja gentil consigo próprio e agradeça a si próprio por ser forte. Olhe-se ao espelho todos os dias e diga: Tu és suficiente.
Não deixes que os medos irracionais matem a beleza que há em ti, porque a beleza que há em ti é o que faz o teu verdadeiro eu.
