Ninguém sabe o que está a acontecer no seu interior. Ninguém sabe o quão devastadora a perda de um ente querido pode ser para um indivíduo.
O que vemos é o exterior. A fachada de que tudo está bem enquanto alguém se está a desmoronar ou a rutura total que todos podem ver - estas são apenas as formas de lidar com o choque, a tristeza e o vazio.
É que o processo de cura de cada pessoa é diferente. Não podemos influenciar a forma como sofremos e lidamos com uma perda que é mais forte do que nós, e não devemos ser julgados por isso.
Agora, as questões mais importantes são: É verdade que o tempo cura todas as feridas? A dor alguma vez cessa?
A dor pode ser avassaladora. Pode sentir todo o tipo de emoções difíceis e inesperadas, desde o choque e a raiva até à descrença, culpa e tristeza profunda.
Perder um ente querido pode ser o gatilho de uma emoção muito intensa - a tristeza. Para algumas pessoas, esta tristeza pode mesmo levar à depressão, enquanto outras encontrarão diferentes formas de lidar com a dor e seguir em frente.
Cada pessoa é diferente, o que significa que a forma como lidamos com cada perda também será diferente.
Embora nos seja permitido fazer o luto à nossa maneira, todos temos de fazer o mesmo depois de o processo de luto ter terminado. Temos de reconhecer e aceitar a verdade da perda e seguir em frente com as nossas vidas.
O luto é diferente porque não temos relações e sentimentos semelhantes.
A tristeza também faz parte da nossa vida e a grande dor é o preço de um grande amor. Imensas emoções e sofrimento físico pode ocorrer quando alguém ou algo que amamos nos é retirado.
O luto manifesta-se de muitas formas, não apenas de tristeza. Dependendo das circunstâncias, até a cólera e a raiva podem dominar-nos.
Por vezes, é mais fácil estarmos zangados com a pessoa que nos deixou - zangados com Deus, com o universo, com a injustiça do mundo. É o nosso estado de impotência e de dor que nos leva a estes fins.
De facto, a raiva pode deixar-nos tão envolvidos em batalhas que ficamos com pouco tempo para pensar noutras coisas.
A raiva é uma forma de libertar energia, de protestar contra uma perda que não faz sentido ou não parece justa.
As emoções raramente são lógicas e, no fundo, compreende-se que a raiva não é lógica nem justificada.
Não há uma maneira certa ou errada de sofrer, mas há maneiras saudáveis de lidar com o processo de luto. E a forma saudável para si é fazer o que o seu coração lhe disser para fazer.
Juntamente com a nossa perda significativa, pode também sentir que perdeu uma parte de si próprio e, de certa forma, perdeu.
Deve dar algum tempo ao seu coração para sarar e poder seguir em frente. Nunca esquecerá essa pessoa e curar-se-á completamente, mas aprenderá a viver com ela.
Não importa que as pessoas à sua volta não reajam da mesma forma. As suas emoções são diferentes e a sua forma de lidar com a dor também deve ser diferente.
Não deixes que ninguém te diga como deves fazer o luto.
Algumas pessoas sentem-se tristes, assustadas ou sozinhas e deixam as lágrimas correr para exprimir a sua dor. Pode ser desconfortável, mas é uma parte saudável do luto.
O choro é uma reação normal à tristeza; não significa que seja fraco.
Alguns podem sentir alguma confusão mental. Ficam confusas sobre o que pensar e como sentir, confusas sobre quem são agora e como viver a vida.
O desafio mais difícil será o de saber como viver depois de perder um ente querido.
Estão a ocorrer muitas mudanças e é normal estarmos confusos. Podemos estar confusos sobre como lidar com tudo isto de uma forma saudável - incluindo como estar presente para os nossos filhos e outros membros da família.
Como é que se pode cuidar dos outros quando também se precisa de ajuda?
Quando uma pessoa viveu um pesadelo na vida real, o mundo tende a assumir um tom sombrio contínuo. Após a morte de um ente querido, o mundo pode parecer assustador e perigoso.
Há pessoas que pensam que o luto é uma viagem a solo. Não importa quantas pessoas estejam lá para as ajudar, é mais fácil para elas fazer o luto em silêncio.
E, de facto, o luto pode ser uma experiência solitária. Negar a sua necessidade de silêncio pode fazer com que se sinta só, mesmo na companhia de outras pessoas.
Muitos de nós estão de luto; não está sozinho. Pode sentir-se sozinho na sua dor emocional, mas há muitas pessoas à sua volta que também estão a sofrer a perda de um ente querido, mas podem estar a escondê-la.
A dor emocional que advém de lidar com a perda pode impedi-lo de recordar as suas boas memórias da relação e de ser capaz de partilhar qualquer alegria que essa pessoa tenha trazido à sua vida.
Quando estiveres curado, compreenderás a importância dessas memórias. Elas são tudo o que resta da pessoa que nunca mais vai voltar.
As pessoas importantes que já não estão entre nós continuarão a viver nas nossas memórias. O impacto que tiveram em nós é imortal.
Se não tiver capacidade de agir para lidar com a sua dor, limita a possibilidade de trazer uma nova alegria para a sua vida.
E não apresse o processo de cura. É claro que é importante seguir em frente, mas antes disso, deixe-se respirar e reagrupar.
Permita-se concentrar-se no seu luto, respeite o tempo de que precisa para o fazer e não se julgue a si próprio nem permita que os outros o julguem pela forma como está de luto.
E lembre-se sempre que as coisas melhoram. Demora mais tempo do que gostaríamos, mas é algo com que aprendemos a viver. A saudade torna-se uma parte integrante de quem somos.
