Il processo di elaborazione del lutto è diverso per ogni persona e va benissimo così
Nobody knows what’s happening on the inside. Nobody knows how devastating the loss of a loved one can be for an individual.
What we see is the outside. The facade that everything is great while someone is falling apart or total brokenness everyone can see – these are just the ways to deal with shock, sadness, and a void.
You see, everyone’s healing process is different. We can’t influence the way we grieve and cope with a loss that’s stronger than us, and we shouldn’t be judged for it.
Ora, le domande più importanti sono: È vero che il tempo guarisce tutte le ferite? Il dolore cessa mai?
Il dolore può sembrare opprimente. Si possono provare tutti i tipi di emozioni difficili e inaspettate, dallo shock e dalla rabbia all'incredulità, al senso di colpa e alla profonda tristezza.
Losing a loved one can be the trigger of very intense emotion – sadness. For some people, this sadness can even lead to depression, while others will find different ways to cope with the pain and move on.
Ogni persona è diversa, il che significa che anche il modo in cui affrontiamo ogni perdita sarà diverso.
Sebbene ci sia permesso di elaborare il lutto a modo nostro, tutti dobbiamo fare lo stesso dopo che il processo di lutto è terminato. Dobbiamo riconoscere e accettare la verità della perdita e andare avanti con la nostra vita.
Grieving is different because we don’t have similar relationships and feelings.
Anche la tristezza fa parte della nostra vita e il grande dolore è il prezzo del grande amore. Immense emozioni e sofferenza fisica può verificarsi quando qualcuno o qualcosa che amiamo ci viene portato via.
Il dolore si manifesta in molti modi, non solo con la tristezza. A seconda delle circostanze, anche la rabbia e l'ira possono sopraffarci.
Sometimes, it is easier to be mad at the person who left us – mad at God, the universe, the injustice of the world. It’s our state of helplessness and pain that brings us to these ends.
In fact, anger can get you so tangled up in battles that you’re left with a little time to really think about much else.
Arrabbiarsi è un modo per liberare energia, per protestare contro una perdita che non ha senso o non sembra giusta.
Le emozioni raramente sono logiche e nel profondo si capisce che la rabbia non è né logica né giustificata.
Non c'è un modo giusto o sbagliato di elaborare il lutto, ma ci sono modi sani per affrontarlo. E il modo sano per voi è fare quello che il vostro cuore vi dice di fare.
Oltre alla nostra perdita significativa, potreste anche avere la sensazione di aver perso una parte di voi stessi e, per certi versi, è così.
You must give your heart some time to heal in order to move on. You’ll never forget that person and heal completely, but you’ll learn to live with it.
It doesn’t matter that people around you don’t react the same. Your emotions are different and so should be your way of coping with the pain.
Non permettete a nessuno di dirvi come elaborare il lutto.
Some people are feeling sad, frightened, or lonely and they’ll let the tears flow to express their grief. It may make them feel uncomfortable, but it’s a healthy part of grieving.
Crying is a normal response to sadness; it doesn’t mean you are weak.
Some may experience some mental confusion. They’ll be confused about what to think and how to feel, confused about who they are now and how to live life.
La sfida più difficile sarà come continuare a vivere dopo la perdita di una persona cara.
Many changes are occurring and it’s normal to be confused. We may be confused about how to deal with all this in a healthy way – including how to be there for your kids and other family members.
Come potete prendervi cura degli altri quando anche voi avete bisogno di aiuto?
Quando una persona ha vissuto un incubo nella vita reale, il mondo tende ad assumere un tono sempre più cupo. Dopo la morte di una persona cara, il mondo può apparire spaventoso e pericoloso.
Ci sono persone che pensano che il lutto sia un viaggio in solitaria. Non importa quante persone siano presenti per aiutarli, per loro è più facile elaborare il lutto in silenzio.
E in effetti il lutto può essere un'esperienza solitaria. Negare il proprio bisogno di silenzio può far sentire soli anche in compagnia di altri.
Molti di noi sono in lutto; non siete soli. Potreste sentirvi soli nel vostro dolore emotivo, ma ci sono molte persone intorno a voi che stanno soffrendo per la perdita di una persona cara, anche se forse lo nascondono.
Il dolore emotivo che deriva dall'affrontare la perdita può impedirvi di ricordare i bei ricordi della relazione e di condividere la gioia che quella persona ha portato nella vostra vita.
Once you heal, you’ll understand the importance of those memories. They’re all that’s left from the person who’s never coming back.
Le persone significative che non ci sono più continueranno a vivere nei nostri ricordi. L'impatto che hanno avuto su di noi è immortale.
Se non avete la capacità di agire per affrontare il lutto, limitate la possibilità di portare nuova gioia nella vostra vita.
And don’t rush the healing process. Of course it’s important to move on, but let yourself breathe and regroup before that.
Allow yourself to focus on your grief, honor the amount of time you need to grieve, and don’t judge yourself or allow others to judge you in how you grieve.
And always remember that it does get better. It takes more time than you would like, but it’s something you learn to live with. Missing them becomes an integral part of who you are.
