El proceso de duelo es diferente para cada persona y eso está perfectamente bien
Nobody knows what’s happening on the inside. Nobody knows how devastating the loss of a loved one can be for an individual.
What we see is the outside. The facade that everything is great while someone is falling apart or total brokenness everyone can see – these are just the ways to deal with shock, sadness, and a void.
You see, everyone’s healing process is different. We can’t influence the way we grieve and cope with a loss that’s stronger than us, and we shouldn’t be judged for it.
Ahora, las preguntas más importantes son: ¿Es cierto que el tiempo lo cura todo? ¿Cesa alguna vez el dolor?
El dolor puede ser abrumador. Es posible que experimentes todo tipo de emociones difíciles e inesperadas, desde conmoción e ira hasta incredulidad, culpabilidad y profunda tristeza.
Losing a loved one can be the trigger of very intense emotion – sadness. For some people, this sadness can even lead to depression, while others will find different ways to cope with the pain and move on.
Cada persona es diferente, lo que significa que la forma de afrontar cada pérdida también será diferente.
Aunque se nos permite hacer el duelo a nuestra manera, todos tenemos que hacer lo mismo una vez terminado el proceso de duelo. Debemos reconocer y aceptar la verdad de la pérdida y seguir adelante con nuestras vidas.
Grieving is different because we don’t have similar relationships and feelings.
La tristeza también forma parte de nuestras vidas y un gran dolor es el precio de un gran amor. Inmensas emociones y sufrimiento físico puede ocurrir cuando nos arrebatan a alguien o algo que amamos.
El duelo se manifiesta de muchas maneras, no sólo con tristeza. Según las circunstancias, incluso la ira y la rabia pueden invadirnos.
Sometimes, it is easier to be mad at the person who left us – mad at God, the universe, the injustice of the world. It’s our state of helplessness and pain that brings us to these ends.
In fact, anger can get you so tangled up in battles that you’re left with a little time to really think about much else.
Enfadarse es una forma de liberar energía, de protestar por una pérdida que no tiene sentido ni parece justa.
Las emociones rara vez son lógicas y en el fondo comprendes que la ira no es lógica ni está justificada.
No hay una forma correcta o incorrecta de hacer el duelo, pero hay formas sanas de afrontar el proceso de duelo. Y la forma saludable para ti es hacer lo que tu corazón te diga que hagas.
Junto con nuestra pérdida significativa, también puede sentir como si hubiera perdido una parte de sí mismo, y, en cierto modo, lo ha hecho.
You must give your heart some time to heal in order to move on. You’ll never forget that person and heal completely, but you’ll learn to live with it.
It doesn’t matter that people around you don’t react the same. Your emotions are different and so should be your way of coping with the pain.
No permitas que nadie te diga cómo hacer el duelo.
Some people are feeling sad, frightened, or lonely and they’ll let the tears flow to express their grief. It may make them feel uncomfortable, but it’s a healthy part of grieving.
Crying is a normal response to sadness; it doesn’t mean you are weak.
Some may experience some mental confusion. They’ll be confused about what to think and how to feel, confused about who they are now and how to live life.
El reto más difícil será cómo seguir viviendo tras la pérdida de un ser querido.
Many changes are occurring and it’s normal to be confused. We may be confused about how to deal with all this in a healthy way – including how to be there for your kids and other family members.
¿Cómo puedes cuidar de los demás cuando tú también necesitas ayuda?
Cuando una persona ha experimentado una pesadilla en la vida real, el mundo tiende a asumir un tono oscuro continuo. Tras la muerte de un ser querido, el mundo puede parecer aterrador y peligroso.
Hay personas que piensan que el duelo es un viaje en solitario. No importa cuántas personas estén ahí para ayudarles, para ellos es más fácil hacer el duelo en silencio.
Y, en efecto, el duelo puede ser una experiencia solitaria. Negar tu necesidad de silencio puede hacer que te sientas solo incluso en compañía de otras personas.
Muchos de nosotros estamos de duelo; no estás solo. Puede que te sientas solo en tu dolor emocional, pero hay muchas personas a tu alrededor que también están sufriendo la pérdida de un ser querido aunque lo oculten.
El dolor emocional que supone afrontar una pérdida puede impedir que recuerdes con cariño la relación y que seas capaz de compartir la alegría que esa persona trajo a tu vida.
Once you heal, you’ll understand the importance of those memories. They’re all that’s left from the person who’s never coming back.
Las personas importantes que ya no están con nosotros seguirán viviendo en nuestra memoria. El impacto que han tenido en nosotros es inmortal.
Si no eres capaz de actuar para afrontar tu duelo, limitas la posibilidad de traer nueva alegría a tu vida.
And don’t rush the healing process. Of course it’s important to move on, but let yourself breathe and regroup before that.
Allow yourself to focus on your grief, honor the amount of time you need to grieve, and don’t judge yourself or allow others to judge you in how you grieve.
And always remember that it does get better. It takes more time than you would like, but it’s something you learn to live with. Missing them becomes an integral part of who you are.
