Após a partida repentina de uma pessoa da sua vida amorosa, seja ela o amor da sua vida ou alguém com quem estava a começar a construir um futuro, de repente há um buraco dentro de si que sente com todas as fibras do seu ser.
Perdeu a vontade de viver, quanto mais de fazer qualquer uma dessas coisas mundanas que as pessoas fazem no seu dia a dia.
Não vale a pena seguir em frente, porque acabámos de perder aquele que nos fez continuar quando achávamos que não conseguíamos. E agora? Quem é que te fará sentir forte quando estiveres mais frágil?
Afasta-se da sociedade e não está disposta sequer a atender chamadas telefónicas, a não ser que sejam dele.
Cai-se neste círculo interminável de autocomiseração, chafurdando no desespero e sentindo que nunca mais se vai recuperar essa sensação. Está a sofrer de uma profunda coração partido e não há tempo que o possa ajudar a recuperar.
Mas esta é a forma errada de lidar com as coisas! Compreendo este sentimento, tal como muitas mulheres, mas não dar tempo a si própria para sarar e seguir em frente irá prejudicá-la profundamente, a não ser que se permita processar isto de uma forma saudável.
Este tipo de depressão é muito perigoso, porque tudo o que nos faz querer é rastejar para um buraco e não estabelecer contacto humano num futuro próximo.
Todos os dias, alguém neste mundo passa pelo que você está a passar neste momento. Sei que isto não parece encorajador, mas a questão é que se toda a gente consegue passar por isso, tu também consegues.
Apaixonar-se é demasiado fácil, mas manter e cultivar uma relação saudável e feliz é a parte mais difícil.
É preciso ser capaz de controlar as emoções se se quiser desfrutar de uma relação duradoura ou suportar uma relação desfeita de cabeça erguida.
Os mais sensação dolorosa após uma separação inesperada é a perda quase palpável do sistema de apoio constante que tínhamos à nossa volta.
Por isso, aqui ficam algumas dicas úteis e úteis sobre como lidar com a saudade e sobreviver com o coração intacto e a fé no amor preservada.
Não tenha medo de se exprimir e de sentir todos esses sentimentos desagradáveis que o atormentam.
Admita a si próprio que acabou mesmo e exprima-se da melhor forma que souber. Chore o quanto precisar, fale com pessoas de confiança e não fugir de as suas emoções.
Falar sobre os seus sentimentos e exprimi-los na esperança de recuperar alivia a tensão e ajuda-o a sentir-se melhor e a curar-se.
Não fuja, não beba os seus problemas ou coma demais. Estes são exatamente o oposto do que deveria estar a fazer neste momento.
Deixe-se curar, discutindo este assunto no seu círculo íntimo de pessoas mais próximas e sinta qualquer emoção que o domine. Esse é o primeiro passo para se sentir bem novamente.
Tente regressar lentamente à sua rotina, mas não se force demasiado. Passos de bebé.
Tente não se distanciar demasiado das pessoas, porque isso só prolonga o seu luto e o processo de cura.
Volte ao trabalho e aos seus passatempos, saia com os amigos como faria normalmente, mas não faça nada que consuma demasiada energia ou força de vontade.
Se se alienar durante um longo período de tempo, perderá a vontade de sair desse estado e será cada vez mais difícil regressar a um lugar de esperança e de poder.
Mantenha-se em contacto com as pessoas. Essa é a sua maior esperança para ultrapassar isto.
Escolha uma atividade do seu agrado que o preocupe e o distraia dos pensamentos negativos.
Pode ser tão simples como ler livros, navegar na Internet ou escrever, mas também pode significar encontrar algo que desperte uma paixão dentro de si e o faça sair de casa.
Pode praticar um desporto, seja ele basquetebol, ténis ou voleibol, ou pode inscrever-se num ginásio ou frequentar aulas de ioga.
Seja qual for a sua escolha, ela irá indubitavelmente tornar a sua cabeça muito mais clara e o seu corpo mais forte. Sentir-se-á automaticamente um milhão de vezes melhor consigo próprio quando se dedicar a uma atividade com a qual se sente bem.
O objetivo é aliviar os pensamentos que estão a passar pela sua cabeça sobre o seu ente querido fazendo algo saudável e positivo para si próprio.
Organize o seu tempo de modo a que cada dia seja preenchido com coisas para fazer.
Tente não deixar nenhum momento do seu dia vazio, pois isso só irá piorar o seu estado emocional, permitindo-lhe pensar nele e afundar-se em pensamentos negativos, desespero e introspeção autocrítica.
Lembrar-se-ão do quanto vocês sentir a sua falta e provavelmente irá desfazer todas as coisas saudáveis e positivas que tem feito por si próprio para o ajudar a seguir em frente.
Quando acordar todas as manhãs, faça questão de saber exatamente como o seu dia vai ser preenchido até à noite, seja em trabalho, recados, passatempos ou convívio com amigos. Organize o seu tempo de forma sensata e certifique-se de que deixa espaço para todas as coisas acima mencionadas, uma vez que elas tornarão impossível chafurdar e ter pensamentos negativos.
Faça algo excitante que nunca tenha feito antes.
Pode ser uma pequena mudança, como uma mudança de penteado, um novo guarda-roupa ou ir a uma massagem de corpo inteiro num centro de spa local.
Mas também pode ser algo como renovar o seu apartamento, arranjar um passatempo novo, arrojado e excitante que a desafie a fazer algo que nunca pensou poder fazer, ou encontrar novos lugares para ir e ter os seus encontros femininos no café.
Qualquer que seja a sua escolha, será benéfica para si, pois fará com que se sinta renovado e independente e voltará a ser o que era antes do que pensa.
Isso fá-lo-á ver o quão bom pode ser sem essa pessoa, se apenas se deixar ver isso. E, a cada dia que passa, ao esforçar-se voluntariamente por melhorar e ao fazer coisas que o ajudarão a chegar lá, estará um passo mais perto da recuperação total.
Perceberá que a sua vida pode seguir em frente sem ele e que é perfeitamente capaz de se reencontrar e de viver a sua melhor vida.
Escreva sobre como se sente e ponha as suas emoções no papel.
Quando se sente tanto a falta de alguém, é necessário abordar os sentimentos. Se não costuma escrever um diário, pegue num caderno e, sempre que os pensamentos negativos o consumirem, recorra à escrita.
Ao deixar sair esses sentimentos, está a livrar-se desses pensamentos que partem o coração, colocando-os num lugar seguro onde não o poderão perturbar tanto.
Quando desabafar, sentirá uma sensação de alívio por ter lidado com as suas emoções da melhor forma possível e por ter feito algo positivo para si próprio.
Pode até endereçá-la à pessoa em questão e guardá-la num local onde só você a possa encontrar, para a poder reler quando esses sentimentos voltarem.
Em vez de se concentrarem na tristeza, concentrem-se em todos os bons momentos que viveram.
Onde quer que essa pessoa esteja neste momento, não há dúvida de que sente muito a sua falta.
Mas em vez de se concentrar em toda a tristeza que rodeia a sua partida, lembre-se de todos os bons momentos que passaram juntos.
Pense em como foi bom enquanto durou e em como ele foi uma parte fantástica da sua vida. Isso ajudá-la-á a ver que nem tudo foi em vão.
Ele foi uma parte importante da sua vida que a fez feliz durante um período de tempo e não o mudaria por nada deste mundo, pois não?
Pense nisso como uma parte muito boa da sua vida que chegou ao fim e agora é altura de encontrar uma nova razão para ser feliz.
Nem sequer precisa de ser uma pessoa importante, tu são razão suficiente para ser feliz. És espantosa, inteligente, confiante, ambiciosa e bondosa.
Se és a razão de felicidade de alguém, porque não ser a tua própria razão?
Lembre-se de como era feliz com a sua vida sem essa pessoa e perceberá que pode voltar a ser feliz.
Deixe-se levar por esta série de emoções primeiro e voltará a montar o cavalo num instante. Como sempre fazes.
Agradeça a oportunidade que teve de sentir o que sentiu com ele e aprenda que nem todas as coisas são para durar.
Reencontrarás a tua felicidade e só então será para sempre. Tem um pouco de fé em ti e as coisas boas encontrar-te-ão, como sempre acontece.
