O que fazer quando se sente muito a falta de alguém

Após a partida repentina de uma pessoa da sua vida amorosa, seja ela o amor da sua vida ou alguém com quem estava a começar a construir um futuro, de repente há um buraco dentro de si que sente com todas as fibras do seu ser.

Perdeu a vontade de viver, quanto mais de fazer qualquer uma dessas coisas mundanas que as pessoas fazem no seu dia a dia.

There is no point in going forward, because you have just lost the one who made you go on when you didn’t feel you could. What now? Who will make you feel strong when you’re at your most fragile?

Afasta-se da sociedade e não está disposta sequer a atender chamadas telefónicas, a não ser que sejam dele.

You fall into this endless circle of self-pity, wallowing in despair and feeling like you’ll never get that feeling back. You are suffering from a deeply coração partido e não há tempo que o possa ajudar a recuperar.

Mas esta é a forma errada de lidar com as coisas! Compreendo este sentimento, tal como muitas mulheres, mas não dar tempo a si própria para sarar e seguir em frente irá prejudicá-la profundamente, a não ser que se permita processar isto de uma forma saudável.

Este tipo de depressão é muito perigoso, porque tudo o que nos faz querer é rastejar para um buraco e não estabelecer contacto humano num futuro próximo.

Every single day, somebody in this world goes through what you are going through right now. I know this doesn’t sound encouraging, but the point is that if everybody else can get through it, so can you.

Apaixonar-se é demasiado fácil, mas manter e cultivar uma relação saudável e feliz é a parte mais difícil.

É preciso ser capaz de controlar as emoções se se quiser desfrutar de uma relação duradoura ou suportar uma relação desfeita de cabeça erguida.

Os mais sensação dolorosa após uma separação inesperada é a perda quase palpável do sistema de apoio constante que tínhamos à nossa volta.

Por isso, aqui ficam algumas dicas úteis e úteis sobre como lidar com a saudade e sobreviver com o coração intacto e a fé no amor preservada.

Don’t be afraid to express yourself and feel all of those unpleasant feelings that are plaguing you.

Admit to yourself that it’s really over and then express yourself in the best way you know how. Cry as much as you need, talk to trusted people and don’t fugir de as suas emoções.

Falar sobre os seus sentimentos e exprimi-los na esperança de recuperar alivia a tensão e ajuda-o a sentir-se melhor e a curar-se.

Don’t run away, drink your problems away or overeat. These are the exact opposite of what you should be doing right now.

Deixe-se curar, discutindo este assunto no seu círculo íntimo de pessoas mais próximas e sinta qualquer emoção que o domine. Esse é o primeiro passo para se sentir bem novamente.

Try to slowly go back to your routine but don’t force yourself too much. Baby steps.

Tente não se distanciar demasiado das pessoas, porque isso só prolonga o seu luto e o processo de cura.

Volte ao trabalho e aos seus passatempos, saia com os amigos como faria normalmente, mas não faça nada que consuma demasiada energia ou força de vontade.

Se se alienar durante um longo período de tempo, perderá a vontade de sair desse estado e será cada vez mais difícil regressar a um lugar de esperança e de poder.

Mantenha-se em contacto com as pessoas. Essa é a sua maior esperança para ultrapassar isto.

Escolha uma atividade do seu agrado que o preocupe e o distraia dos pensamentos negativos.

Pode ser tão simples como ler livros, navegar na Internet ou escrever, mas também pode significar encontrar algo que desperte uma paixão dentro de si e o faça sair de casa.

Pode praticar um desporto, seja ele basquetebol, ténis ou voleibol, ou pode inscrever-se num ginásio ou frequentar aulas de ioga.

Seja qual for a sua escolha, ela irá indubitavelmente tornar a sua cabeça muito mais clara e o seu corpo mais forte. Sentir-se-á automaticamente um milhão de vezes melhor consigo próprio quando se dedicar a uma atividade com a qual se sente bem.

O objetivo é aliviar os pensamentos que estão a passar pela sua cabeça sobre o seu ente querido fazendo algo saudável e positivo para si próprio.

Organize o seu tempo de modo a que cada dia seja preenchido com coisas para fazer.

Tente não deixar nenhum momento do seu dia vazio, pois isso só irá piorar o seu estado emocional, permitindo-lhe pensar nele e afundar-se em pensamentos negativos, desespero e introspeção autocrítica.

Lembrar-se-ão do quanto vocês sentir a sua falta e provavelmente irá desfazer todas as coisas saudáveis e positivas que tem feito por si próprio para o ajudar a seguir em frente.

Quando acordar todas as manhãs, faça questão de saber exatamente como o seu dia vai ser preenchido até à noite, seja em trabalho, recados, passatempos ou convívio com amigos. Organize o seu tempo de forma sensata e certifique-se de que deixa espaço para todas as coisas acima mencionadas, uma vez que elas tornarão impossível chafurdar e ter pensamentos negativos.

Do something exciting that you’ve never done before.

Pode ser uma pequena mudança, como uma mudança de penteado, um novo guarda-roupa ou ir a uma massagem de corpo inteiro num centro de spa local.

Mas também pode ser algo como renovar o seu apartamento, arranjar um passatempo novo, arrojado e excitante que a desafie a fazer algo que nunca pensou poder fazer, ou encontrar novos lugares para ir e ter os seus encontros femininos no café.

Qualquer que seja a sua escolha, será benéfica para si, pois fará com que se sinta renovado e independente e voltará a ser o que era antes do que pensa.

Isso fá-lo-á ver o quão bom pode ser sem essa pessoa, se apenas se deixar ver isso. E, a cada dia que passa, ao esforçar-se voluntariamente por melhorar e ao fazer coisas que o ajudarão a chegar lá, estará um passo mais perto da recuperação total.

Perceberá que a sua vida pode seguir em frente sem ele e que é perfeitamente capaz de se reencontrar e de viver a sua melhor vida.

Escreva sobre como se sente e ponha as suas emoções no papel.

When you’re missing someone this much, address your feelings. If you don’t normally write a journal, grab a notebook and whenever negative thoughts consume you, resort to writing.

By letting those feelings out, you are ridding yourself of those heartbreaking thoughts inside you by placing them somewhere safe where they won’t be able to trouble you as much.

Quando desabafar, sentirá uma sensação de alívio por ter lidado com as suas emoções da melhor forma possível e por ter feito algo positivo para si próprio.

Pode até endereçá-la à pessoa em questão e guardá-la num local onde só você a possa encontrar, para a poder reler quando esses sentimentos voltarem.

Em vez de se concentrarem na tristeza, concentrem-se em todos os bons momentos que viveram.

Onde quer que essa pessoa esteja neste momento, não há dúvida de que sente muito a sua falta.

Mas em vez de se concentrar em toda a tristeza que rodeia a sua partida, lembre-se de todos os bons momentos que passaram juntos.

Pense em como foi bom enquanto durou e em como ele foi uma parte fantástica da sua vida. Isso ajudá-la-á a ver que nem tudo foi em vão.

He was a significant part of your life that made you happy for a period of time and you wouldn’t change that for the world, would you?

Think of it as a really great part of your life that has come to an end and now it’s time to find a new reason to be happy.

It doesn’t even need to be a significant other, tu são razão suficiente para ser feliz. És espantosa, inteligente, confiante, ambiciosa e bondosa.

You are somebody’s reason to be happy, so why not be your own?

Lembre-se de como era feliz com a sua vida sem essa pessoa e perceberá que pode voltar a ser feliz.

Deixe-se levar por esta série de emoções primeiro e voltará a montar o cavalo num instante. Como sempre fazes.

Agradeça a oportunidade que teve de sentir o que sentiu com ele e aprenda que nem todas as coisas são para durar.

Reencontrarás a tua felicidade e só então será para sempre. Tem um pouco de fé em ti e as coisas boas encontrar-te-ão, como sempre acontece.