Qué hacer cuando echas mucho de menos a alguien

Tras la repentina marcha de una persona de tu vida sentimental, ya sea el amor de tu vida o alguien con quien estabas empezando a construir un futuro, de repente se abre un agujero en tu interior que sientes con cada fibra de tu ser.

Has perdido las ganas de vivir, por no hablar de hacer cualquiera de esas cosas mundanas que la gente hace en su vida cotidiana.

There is no point in going forward, because you have just lost the one who made you go on when you didn’t feel you could. What now? Who will make you feel strong when you’re at your most fragile?

Te alejas de la sociedad y ni siquiera estás dispuesta a contestar llamadas telefónicas, a menos que sean de él.

You fall into this endless circle of self-pity, wallowing in despair and feeling like you’ll never get that feeling back. You are suffering from a deeply corazón roto y no hay cantidad de tiempo que pueda ayudarte a recuperarte.

Pero esta es la manera equivocada de hacer las cosas. Comprendo este sentimiento, al igual que muchas mujeres, pero si no te das tiempo para sanar y seguir adelante, sufrirás un daño profundo, a menos que te permitas procesarlo de forma saludable.

Este tipo de depresión es muy peligrosa, porque lo único que apetece es meterse en un agujero y no tener contacto humano en el futuro inmediato.

Every single day, somebody in this world goes through what you are going through right now. I know this doesn’t sound encouraging, but the point is that if everybody else can get through it, so can you.

Enamorarse es demasiado fácil, pero mantener y alimentar una relación sana y feliz es lo más difícil.

Tienes que ser capaz de controlar tus emociones si quieres disfrutar de una relación duradera o soportar una ruptura con la cabeza bien alta.

Los más sensación insoportable tras una ruptura inesperada es la pérdida casi palpable del sistema de apoyo constante que tenías a tu alrededor.

Así que aquí tienes algunos consejos útiles y provechosos sobre cómo lidiar con el hecho de echar de menos a alguien y sobrevivir con el corazón intacto y la fe en el amor preservada.

Don’t be afraid to express yourself and feel all of those unpleasant feelings that are plaguing you.

Admit to yourself that it’s really over and then express yourself in the best way you know how. Cry as much as you need, talk to trusted people and don’t huir de tus emociones.

Hablar de tus sentimientos y expresarlos con la esperanza de recuperarte alivia la tensión y te ayuda a sentirte mejor y a curarte.

Don’t run away, drink your problems away or overeat. These are the exact opposite of what you should be doing right now.

Permítete sanar hablando de esto en tu círculo íntimo de personas más cercanas y siente cualquier emoción que te invada. Ese es el primer paso para volver a sentirte bien.

Try to slowly go back to your routine but don’t force yourself too much. Baby steps.

Intenta no distanciarte demasiado de la gente, porque eso sólo prolonga tu duelo y el proceso de curación.

Vuelve al trabajo y a tus aficiones, sal con tus amigos como harías normalmente, pero no hagas nada que consuma demasiada energía o fuerza de voluntad.

Si te alienas durante un largo periodo de tiempo, perderás cualquier voluntad que pudieras tener para salir de este estado y cada día será más difícil volver a un lugar de esperanza y poder.

Asegúrate de estar en contacto con la gente. Esa es tu mayor esperanza para superar esto.

Elige una actividad de tu agrado que te preocupe y te distraiga de los pensamientos negativos.

Puede ser algo tan sencillo como leer libros, navegar por Internet o escribir, pero también puede significar encontrar algo que encienda alguna pasión en tu interior y te haga salir de casa.

Puedes practicar un deporte, ya sea baloncesto, tenis o voleibol, o apuntarte a un gimnasio o a clases de yoga.

Elijas lo que elijas, sin duda te despejará la cabeza y fortalecerá tu cuerpo. Automáticamente te sentirás un millón de veces mejor contigo mismo cuando te dediques a una actividad con la que te sientas bien.

Se trata de aliviar cualquier pensamiento que se te pase por la cabeza sobre tu amado haciendo algo sano y positivo por ti mismo.

Organiza tu tiempo para que cada día esté lleno de cosas que hacer.

Intenta no dejar ningún momento del día vacío, ya que sólo empeorará tu estado emocional al permitirte pensar en él y revolcarte en pensamientos negativos, desesperación e introspección autocrítica.

Se le recordará lo mucho que le echo de menos y probablemente desharás todas esas cosas sanas y positivas que has estado haciendo por ti para ayudarte a seguir adelante.

Cuando te levantes cada mañana, asegúrate de saber exactamente cómo va a transcurrir tu día hasta que te acuestes por la noche, ya sea trabajando, haciendo recados, disfrutando de tus aficiones o socializando con tus amigos. Organiza tu tiempo sabiamente y asegúrate de dejar espacio para todas las cosas mencionadas, ya que harán imposible que te regodees y tengas pensamientos negativos.

Do something exciting that you’ve never done before.

Puede ser un pequeño cambio, como un cambio de peinado, un nuevo vestuario o ir a recibir un masaje corporal completo en un centro de spa local.

Pero también puede ser algo como renovar tu apartamento, conseguir una afición nueva, atrevida y emocionante que te desafíe a hacer algo que nunca pensaste que podrías hacer, o encontrar nuevos lugares a los que ir y tener tus citas femeninas de café.

Elijas lo que elijas será bueno para ti, ya que te hará sentir fresca e independiente y volverás a ser la de antes antes de lo que crees.

Te hará ver lo bien que puedes estar sin esa persona, si te lo permites. Y cada día que pasa, si te esfuerzas por mejorar y haces cosas que te ayuden a conseguirlo, estarás un paso más cerca de recuperarte por completo.

Te darás cuenta de que tu vida puede seguir adelante sin él y de que eres perfectamente capaz de volver a encontrarte a ti misma y vivir tu mejor vida.

Escribe cómo te sientes y pon tus emociones por escrito.

When you’re missing someone this much, address your feelings. If you don’t normally write a journal, grab a notebook and whenever negative thoughts consume you, resort to writing.

By letting those feelings out, you are ridding yourself of those heartbreaking thoughts inside you by placing them somewhere safe where they won’t be able to trouble you as much.

Cuando lo desahogues, sentirás alivio porque has gestionado tus emociones de la mejor manera que sabías e hiciste algo positivo por ti mismo.

Incluso puedes dirigirla a la persona en cuestión y luego guardarla en algún lugar donde sólo tú puedas encontrarla, para poder releerla cuando vuelvan esos sentimientos.

En lugar de centrarte en la tristeza, concéntrate en todos los buenos momentos que pasaste.

Esté donde esté esa persona ahora mismo, no cabe duda de que la echas mucho de menos.

Pero en lugar de centrarte en toda la tristeza que rodea su marcha, acuérdate de todos los buenos momentos que pasasteis juntos.

Piensa en lo bien que lo pasaste mientras duró y en lo increíble que fue él en tu vida. Esto te ayudará a ver que no todo fue en vano.

He was a significant part of your life that made you happy for a period of time and you wouldn’t change that for the world, would you?

Think of it as a really great part of your life that has come to an end and now it’s time to find a new reason to be happy.

It doesn’t even need to be a significant other, usted son razón suficiente para ser feliz. Eres increíble, inteligente, segura de ti misma, ambiciosa y amable.

You are somebody’s reason to be happy, so why not be your own?

Recuérdate lo feliz que eras con tu vida sin esa persona y te darás cuenta de que puedes volver a ser así de feliz.

Déjate llevar primero por este cúmulo de emociones y volverás a subirte a ese caballo en un santiamén. Como siempre haces.

Agradece la oportunidad que tuviste de sentir lo que sentías con él y aprende que no todas las cosas están hechas para durar.

Volverás a encontrar tu felicidad y sólo entonces será para siempre. Ten un poco de fe en ti mismo y las cosas buenas te encontrarán, como siempre.