Os seus problemas de confiança estão a arruinar as suas relações?

Teve alguma experiência má ou desoladora no passado? Sente que os seus problemas de confiança estão a arruinar as suas relações? Acha que pode confiar no seu parceiro atual?

Como uma pessoa que foi lidar com questões de confiança Durante anos, posso dizer com toda a certeza que esta é uma das coisas mais frustrantes do mundo. A coisa mais irritante de todas é pensar demais.

Just seeing my loved one talking to another member of the opposite sex is enough to put me on alert and force me to question my partner’s loyalty.

Trust issues are significant baggage in a relationship, and anyone who’s experienced it can confirm that.

Another annoying thing is the inability to connect with others because there will always be that little voice in your head, reminding you that maybe you shouldn’t trust that person after all.

Talvez estejam apenas a fingir ser simpáticos e à espera do momento mais conveniente para o magoar e mostrar as suas verdadeiras cores. Talvez seja um jogador, um narcisista ou outro tipo de pessoa tóxica.

But maybe this is all in your head. Hmm…

Como é que criamos a nossa imagem de confiança?

Em primeiro lugar, permitam-me que defina confiança. Basicamente, a confiança é o sentimento de segurança que temos em relação a outro ser humano, e esse sentimento vem da nossa crença ou opinião sobre essa pessoa.

Deixem-me demonstrar-vos isto.

Quando pensa nos seus pais ou no seu melhor amigo, tem uma imagem deles na sua cabeça?

Do you get this warm feeling of trust and appreciation for their existence when you think about them? Can you vividly picture what they’re doing at the moment or even thinking about without asking them about it?

Bem, essa imagem na sua cabeça é a sua imagem de confiança.

Half of our time we spend imagining what other people are thinking and doing, and as we’re doing it, we’re subconsciously creating a trust-picture of these people in our heads.

Quanto mais tempo passamos com eles, mais confiamos neles, porque isso ajuda-nos a criar um padrão da sua personalidade na nossa cabeça.

A sua imagem de confiança pode ser uma faca de dois gumes!

Já alguma vez gritou com alguém ou começou a discutir com essa pessoa por causa de alguma coisa e só depois percebeu que estava a imaginar coisas?

Já alguma vez suspeitou que alguém estava a fazer algo nas suas costas e acabou por descobrir que tinha razão?

As suas suposições podem fazer com que a sua imagem de confiança pareça positiva ou negativa. Por vezes, as suas suposições serão falsas, mas não o saberá até enfrentar a verdade.

As suas suposições também podem ser verdadeiras e, assim que as confirmar, a sua imagem de confiança dessa pessoa específica tornar-se-á ainda mais forte.

O exemplo mais popular de falsas suposições é pensar que o seu parceiro está a fazer algo nas suas costas, com base nas suas experiências desoladoras do passado.

Isto acontece devido a problemas graves de confiança numa relação ou pistantrofobia (medo de confiar nos outros).

Tem problemas de confiança ou está apenas a ser cauteloso?

There’s a thin line between having trust issues and just being Cautious.

If you’re not sure in which category you belong, think about whether you’ve been hurt before in the past because that’s the main reason why people develop trust issues later in life.

Uma grande amiga minha foi traída no passado por um homem com quem mantinha uma relação duradoura.

Estavam prestes a casar-se quando ela soube que ele a tinha traído com a sua melhor amiga.

Today she’s in a relationship with another guy, and she can’t stop being controlling and overly worried about his every move.

Ela pega literalmente no telemóvel dele e envia mensagens às amigas em vez de a ele, para ter a certeza de que nada acontece nas suas costas.

That’s really messed up and frustrating. The saddest part is that she’s still not aware that she’s not just being cautious but that she has deep-rooted trust issues.

If you’re facing these dilemmas yourself, here are some not-so-obvious signs you’re supressão de problemas de confiança profunda:

• You don’t let anyone new in your life
• Foge das relações (assim que as coisas se tornam sérias)
• Torna-se extremamente pegajoso
• Pensa demasiado nas coisas
• You can’t help but always assume the worst.

There are many other signs indicating you’re suffering from the modern disease called ‘trust issues,’ and these are the most common ones.

Se algumas delas (ou todas elas) se identificam consigo, então os problemas de confiança podem estar a arruinar a sua relação sem que se aperceba disso.

Deve confiar no seu parceiro?

Do you think you can trust your partner completely, or are you suspicious of their behavior? Have you noticed any sudden changes in your partner’s behavior?

Since trust issues force us to overthink and imagine things that are usually untrue, it is tough to know whether your assumptions are real or false. It’s hard to know if you can trust your partner.

Mas, nem tudo está perdido!

The easiest way to find out whether your partner is hiding something from you or if you’re just imagining things is by checking out the following signs you can’t trust him ou ela:

• Your partner doesn’t talk about their future plans with you
• Escondem coisas de si
• Eles NUNCA falam sobre o seu paradeiro
• They’ve betrayed your trust before
• Fazem coisas suspeitas (falam ao telefone a horas estranhas, escondem o telemóvel, etc.)
• Nunca falam dos seus sentimentos

If some (or all of the above signs) ring true, then you have every right to be suspicious of your partner’s behavior.

Como sempre, se suspeitar que o seu parceiro pode estar a ser infiel, a mentir-lhe ou a ser culpado de outros padrões de comportamento tóxicos, a melhor coisa a fazer é falar com ele honestamente sobre o assunto.

Lembra-te: “If you treat every situation as a life and death matter, you’ll die a lot of times.” – Dean Smith

Don’t jump to conclusions without real evidence. Don’t let your overthinking paralyze your ability to see reason.

If you see your partner’s every single move as a potential threat, you will always be in conflict with yourself.

Dizem que somos prisioneiros da nossa própria mente. A parte da nossa mente que alimentamos é a que vai prevalecer.

You are the one who chooses what you will believe because it’s true and what you will avoid believing because it’s false.

Aprender a distinguir entre o pensamento excessivo e a realidade é a chave para acabar com esses irritantes problemas de confiança.