Há uma nova era e um novo paradigma para as relações românticas.
Uma altura em que se deve esquecer tudo o que se passou. padrões de namoro e avançar para um novo tipo de romance - para relações conscientes.
As relações conscientes dão-lhe poder e uma oportunidade de crescimento.
São novas relações, onde pode ser o seu verdadeiro eu e ver satisfeitas as suas necessidades de amor, segurança, aceitação e respeito.
Parece perfeito, não é? Bem, aqui estão 11 qualidades de relacionamentos conscientes e um guia sobre como ter um.
Amor-próprio e cuidados pessoais
A primeira e principal diferença entre as relações conscientes e as tradicionais é que as relações conscientes giram em torno de si, não do romance.
Não, isto não significa que não se preocupe com a sua relação.
Isso não significa certamente que não partilhem um amor intenso e consciente um pelo outro.
No entanto, amor-próprio e os cuidados pessoais estão sempre em primeiro lugar. Esta abordagem não o torna egoísta e egocêntrico.
É apenas um sinal de que, enquanto casal, são suficientemente maduros para saberem que têm de se colocar em primeiro lugar, aconteça o que acontecer.
É que a vida real não é um conto de fadas e ambos estão perfeitamente conscientes desse facto.
Apesar de acreditarem no vosso romance, sabem que as coisas podem acabar.
Assim, toda a sua identidade não gira em torno da sua relação.
Em vez disso, sabe que a relação que tem consigo próprio é a mais importante.
É a única que nunca vai acabar ou desaparecer. Estás preso a ti próprio para o resto da tua vida, por isso é melhor fazeres com que a viagem valha a pena.
Por conseguinte, a sua própria relação consigo mesmo é a que mais aprecia.
Por muito que se preocupe com o seu parceiro, preocupa-se sempre mais consigo próprio.
Em termos simples, cuidamos de nós próprios. Cuida da sua própria saúde mental, emocional e física.
Não é que não se importe com as necessidades e o bem-estar do seu parceiro, mas nunca o colocará à frente das suas próprias necessidades e do seu bem-estar.
A sua felicidade é da sua responsabilidade e não espere que o seu namorado ou namorada resolva magicamente todos os seus problemas só por entrar na sua vida.
Em vez disso, o seu maior e mais importante objetivo é fazer com que se sinta bem.
Sabes que não podes esperar que outra pessoa te ame se não o fizeres tu mesmo.
Não pode esperar que o seu parceiro o aprecie ou respeite se não mostrar uma certa dose de amor-próprio e respeito por si próprio.
Acima de tudo, não esperas que te ponham em primeiro lugar e sabes que só tu podes ser a tua própria prioridade.
Assumir responsabilidades
No topo da lista de qualidades de uma relação consciente está a assunção de responsabilidades.
Isto significa que você e o seu parceiro são duas pessoas adultas que precisam de apoiar as suas acções e palavras.
Além disso, compreende que ambos entram nesta relação com o seu passado ligado a si.
Ambos trazem consigo muita bagagem emocional e história para a mesa.
Significa que está habituado a certos padrões de encontros e relações.
Acha que algo é aceitável quando o seu parceiro tem hábitos de relacionamento diferentes.
No entanto, isso não faz com que nenhum de vós esteja errado. Significa apenas que têm dois pontos de vista diferentes.
Quando isto acontece nas relações tradicionais, a maioria dos casais assume que algo está errado ao primeiro sinal de problema.
Bem, é aqui que vocês diferem. Em vez de romperem ou lutarem, ambos assumem os vossos erros.
Não se pode culpar a outra pessoa pela deterioração da relação.
Não existe essa coisa de nos considerarmos perfeitos enquanto a outra pessoa é sempre culpada.
Em vez de pensar nas coisas que o seu parceiro poderia fazer de forma diferente, concentra-se em si próprio.
Analisa os seus erros e a forma como os pode corrigir da melhor maneira possível.
Tem maturidade suficiente para investigar o seu passado e ver como ele afecta o seu presente.
Quais são os seus gatilhos e traumas e qual o seu impacto na situação atual da sua relação?
É que é muito fácil acusar sempre o outro de ser o mau da fita.
No entanto, por vezes é preciso ser honesto e perguntar a si próprio quais são os seus hábitos tóxicos.
Quais são os seus padrões de namoro e relacionamento que precisam de ser mudados? Quais são as habilidades de namoro que precisam ser trabalhadas?
Quais são os mecanismos de sobrevivência a que precisa de se adaptar? Quais são as partes da sua personalidade que precisam de ser curadas?
Ninguém para além de si pode dar resposta a estas questões.
Só quando tiveres a maturidade suficiente para ires ao fundo das coisas é que poderás considerar-te completamente responsável e pronto para uma relação consciente.
Vivacidade e crescimento pessoal
Uma relação consciente tem tudo a ver com crescimento pessoal e alcançar o objetivo da sua alma.
Trata-se de se tornar a melhor versão possível de si próprio, apesar do seu romance.
É, de facto, uma união de duas pessoas desejosas de aprender ao longo de toda a sua relação, para o resto das suas vidas.
Este tipo de relação serve como uma oportunidade para se aperfeiçoar, para trabalhar em si próprio e para levar a sua personalidade para o nível seguinte.
É uma plataforma para aprendermos uns com os outros, connosco próprios, com os nossos erros e com o mundo.
Estar numa relação consciente significa que não têm problemas de ego. Não se sente ameaçado pelo sucesso do seu parceiro.
Quando nos apercebemos que não temos razão, não vemos isso como um ataque pessoal.
Em vez disso, vê-o como uma oportunidade de trabalhar os seus próprios defeitos e de se tornar, finalmente, a pessoa que sempre esteve destinada a ser.
Está aberto à crítica e a novas experiências. O seu crescimento espiritual e a viagem da sua alma são as coisas mais importantes.
Mais importante ainda: este tipo de relação é uma oportunidade única para sarar.
Usa-o como uma oportunidade para ultrapassar todos os seus traumas, para deitar fora a bagagem emocional que o tem sobrecarregado, para adquirir o propósito da sua alma e para ultrapassar todos os seus desgostos.
Nas relações tradicionais, tudo gira em torno da competição.
Muitos casais querem, de facto, ser mais espertos do que a outra pessoa e mostrar-lhe que são mais sábios, mais capazes e mais bem sucedidos em geral.
Consequentemente, acabamos numa relação em que uma pessoa é submissa e a outra é dominante; uma é o líder e a outra é o seguidor.
Acaba por se chegar a uma situação em que uma pessoa fecha as ambições da outra e em que não há espaço para o crescimento individual.
Agora, tudo isso faz parte do passado. De facto, o seu parceiro torna-se o seu fã número um.
É ela que nos dá uma sensação de vitalidade e que nos faz sentir que somos importantes.
Eles tornam-se a sua maior inspiração e a pessoa que o empurra para o nível seguinte.
Acreditam uns nos outros, dão força uns aos outros e apoiam-se mutuamente.
O crescimento pessoal inclui a coragem de sair da sua zona de conforto.
A coragem de ver o que está fora da sua zona de conforto mental, emocional e físico.
Significa dar um passo em direção ao desconhecido. Dar um salto para o futuro e deixar o passado para trás.
No entanto, o crescimento coletivo é tão importante como o crescimento individual.
O crescimento coletivo significa que também crescem como casal e que o vosso amor romântico atinge o seu auge com o tempo.
Apreciação mútua
Ninguém lhe pede que seja eternamente grato por tudo o que o seu namorado ou namorada faz por si.
Afinal de contas, há algumas coisas que se devem esperar numa relação e que fazem parte da sua normas.
Basicamente, o que estou a tentar dizer é que não devemos ter uma relação submissa só porque o nosso parceiro nos ajudou.
Não há necessidade de estar grato só porque eles são fiéis e não abusivos.
No entanto, deve apreciar tudo o que eles fazem por si, nem que seja apenas para o bem do seu romance.
Mais importante ainda: apreciar o facto de que eles amo-teO seu pai e a sua mãe são os seus melhores amigos, respeitam-no e estão lá para si, aconteça o que acontecer.
Aprecie os seus sacrifícios e energia. Aprecie o seu investimento, devoção e empenho no seu romance.
Certifique-se de que eles sabem como se sente abençoado por os ter por perto.
Mostre-lhes que se orgulha de ser o seu parceiro de vida e que se considera sortudo por ter o privilégio de segurar a sua mão.
No entanto, não se esqueça de se valorizar também. Aprecie o tempo e o esforço que dedica à relação.
O respeito e a prática da aceitação
Nas relações "normais", as pessoas mudam para o bem do seu parceiro. De facto, esta mudança começa mesmo antes de entrarem num romance real.
Enquanto está na piscina dos encontros, está num estado de preocupação constante sobre se as pessoas do sexo oposto vão gostar de si ou não.
Esforça-se por ser mais atraente e mais apelativo.
Consequentemente, com o tempo, começa-se a perder-sepouco a pouco. Apaga as partes da sua personalidade que acha que os outros não vão gostar.
Depois, quando encontra um parceiro, faz tudo o que pode para que ele pense melhor de si.
Não é que os esteja a enganar conscientemente, mas sem ter consciência do que está a fazer, apresenta-se involuntariamente sob uma luz diferente.
Mais tarde, continua a fazer compromissos consigo próprio.
Passado algum tempo, apercebe-se que é uma pessoa completamente diferente daquela que era antes de entrar no romance.
Não, não estou a falar de crescimento, porque isso é sempre bem-vindo.
Estou a falar do facto de que tanto você como o seu parceiro mudaram a essência de quem são.
Naturalmente, tudo isto começa a frustrar-te. Acusa o seu namorado ou namorada de o(a) fazer encaixar nos seus padrões.
A pior parte é que deixamos de nos amar. Não conhecemos a pessoa em que nos tornámos e perdemos muito do amor-próprio.
Bem, é aqui que as relações conscientes são diferentes. De facto, são todas baseadas na prática da aceitação e do respeito.
Tanto tu como o teu parceiro respeitam a individualidade um do outro. Respeitam os limites e o passado um do outro.
Aceita o facto de que o seu parceiro tem os seus próprios valores morais e que tem a sua própria opinião, que pode ser diferente da sua.
Não é um clone seu - é uma pessoa com necessidades, desejos, sentimentos e um cérebro.
Além disso, respeitam o facto de ambos terem vidas separadas fora da vossa relação.
Respeita os seus amigos, família, carreiras, passatempos e interesses sem querer interferir.
No que diz respeito à aceitação, o mais importante é que não há necessidade de mudar a si próprio por causa de uma relação.
Ambos amam os defeitos um do outro e não tentam anulá-los.
O seu parceiro ama o seu verdadeiro eu. Ama-o por causa das suas imperfeições, pois sabe que elas também fazem parte da sua personalidade.
Presença
Quando afirmo que a presença é essencial para uma relação saudávelNão estou a referir-me ao facto de que você e o seu parceiro devem passar todos os segundos de cada dia juntos para que o vosso romance tenha sucesso.
Afinal de contas, já falámos sobre o facto de serem indivíduos distintos.
Significa que tem o direito de ter os seus próprios interesses, de passar tempo com outras pessoas e de ter tempo suficiente para estar sozinho.
Na verdade, estou a referir-me a outra coisa. Sim, passar tempo suficiente com a pessoa amada é extremamente importante.
No entanto, passar tempo de qualidade é ainda mais crucial.
Não significa nada se passar o tempo com o seu parceiro em conversa fiada ou enquanto ambos estão ao telemóvel, sem comunicar realmente.
É muito melhor ver o seu parceiro algumas vezes por semana (se não viverem juntos) em que estão sozinhos e completamente concentrados um no outro, sem os telemóveis e as redes sociais, do que vê-lo todos os dias sem falarem um com o outro.
Por outro lado, se vivem juntos, o facto de estarem no mesmo quarto não significa que passem tempo juntos.
Em vez disso, certifiquem-se de que têm sempre algum tempo a sós só para vocês os dois, sem o resto da vossa família ou amigos.
Independentemente do tempo que estão juntos, façam do namoro um hábito.
Saiam juntos pelo menos uma vez por semana e ouçam um ao outro com atenção, sem distracções.
Sei que isto pode parecer uma missão impossível no mundo de hoje, onde todos temos vidas extremamente ocupadas, mas se querem ser um casal consciente, esta é uma prática que vos levará até lá.
A presença significa que sabe que o seu ente querido está sempre presente, mesmo quando estão fisicamente distantes.
Significa que nunca sentimos a sua ausência.
Significa que estão ambos cem por cento presentes na vossa relação, um ao lado do outro.
Que a sua mente não esteja noutro lugar enquanto se comportam como se estivessem a ser obrigados a sentar-se ou a dormir juntos.
A presença inclui devoção e esforço.
Significa ter rituais regulares que criam uma ligação e um laço profundo entre vós.
Presença significa intimidade. Claro que não estou a referir-me apenas à intimidade física no quarto de dormir, apesar de ser também um aspeto importante de qualquer relação romântica.
Em vez disso, estou a falar da importância do contacto visual, de dar as mãos e de nos abraçarmos. Estou a falar de construir confiança e amizade.
Segurança para praticar o amor
Apesar de ser uma pessoa forte e independente, precisa de um lugar seguro.
Um lugar onde podes ser tu próprio, onde te sentes seguro e protegido e onde não serás julgado por nada do que fazes ou dizes.
Bem, para os casais conscientes, esta zona segura é a sua relação íntima.
Uma zona onde se sentem como eles próprios e onde não existe qualquer perigo que possa afetar a sua saúde mental ou emocional.
Noutras relações românticas, muitos casais têm medo de mostrar as suas verdadeiras emoções.
Este é especialmente o caso quando se trata de encontros modernos.
Quando se entra numa nova relação, não se quer que a pessoa veja como se está loucamente apaixonado por ela.
Ambos fazem jogos mentais um com o outro.
Fazes-te de difícil porque não queres que te tomem por garantido.
Guardamos as nossas emoções para nós próprios porque não queremos que nos aproveitem de nós.
Finges ser insensível porque achas que é a única maneira de evitar que o teu coração fique partido.
Espera-se que a outra pessoa seja a primeira a dizer "amo-te" porque não se quer ser visto como um tolo.
Mesmo que o seu parceiro o magoe, não lhe diz nada diretamente. Em vez disso, arranja uma forma de o compensar.
No final do dia, o seu principal objetivo é ser visto como não sendo fraco.
Colocamos paredes grossas à nossa volta porque pensamos que é a única maneira de não nos magoarmos.
Parece-me familiar, certo? Bem, felizmente, as relações conscientes não funcionam assim.
Em vez disso, são um ambiente seguro no qual pode praticar o amor consciente de todas as formas que achar correctas.
Um ambiente onde não é preciso ter medo de mostrar os nossos verdadeiros sentimentos e onde não se espera que reprimamos as nossas emoções.
Aqui pode mostrar cada um dos seus lados vulneráveissem medo de que os seus pontos fracos sejam utilizados contra si.
Neste tipo de relação íntima, todos os sentimentos são bem-vindos.
Não tem de ter vergonha das suas emoções e pode falar abertamente sobre cada uma delas com a pessoa de quem gosta.
Não há problema em estar zangado, triste, ressentido ou até mesmo ter o desejo de vingança. Afinal de contas, és um ser humano.
No entanto, a chave está em estar consciente de todas as suas emoções, especialmente das negativas.
Mais importante ainda, o truque é partilhá-las com o seu parceiro, sem medo de ser julgado.
Não vos vou mentir: há alturas em que isto é difícil.
No entanto, em vez de atacar o seu ente querido por estar zangado consigo e de se ver a si próprio como uma vítima da situação, faça outra coisa.
Permita-lhes que reconheçam as suas emoções e crie um espaço onde as possam exprimir.
Comunicação saudável e conflitos produtivos
Uma comunicação saudável é a a chave para qualquer relação saudávelespecialmente para os românticos.
Não se pode esperar ter sucesso num ambiente onde coisas como a compreensão mútua e a escuta não existem.
Numa situação em que se tem grandes comunicaçãoé-te permitido dizer o que pensas.
Naturalmente, o respeito é sempre necessário, pelo que nunca é aceitável insultar a outra pessoa com as suas atitudes ou opiniões.
No entanto, não tem de concordar com tudo o que o seu parceiro diz ou faz.
Na verdade, é sempre permitido chamar a atenção para as suas acções e dizer-lhes que estão a cometer um erro.
Não existe tal coisa como agradar às pessoas ou acenar com a cabeça apenas para salvar a paz na sua relação.
De facto, mesmo quando não partilham a mesma opinião sobre um determinado assunto, são suficientemente maduros para poderem concordar em discordar.
O mesmo acontece com as discussões. À partida, pode pensar-se que os casais conscientes não discutem.
Bem, isso não podia estar mais longe da verdade. De facto, eles discutem com a mesma frequência que qualquer outro casal normal.
No entanto, a diferença está na forma como lutam. É que os seus argumentos são sempre produtivos e têm razão de ser.
Não provocam brigas desnecessárias só porque estão nervosos ou tiveram um dia mau.
Não descarregam o seu stress nos seus parceiros e nunca fazem um drama por nada.
Em vez disso, só lutam quando há uma razão para o fazer.
Mesmo quando estão no meio de uma discussão, tratam sempre o parceiro com respeito e nunca se esquecem de que estão a confrontar a pessoa que mais amam.
O ego está fora da equação aqui.
Não importa quem está certo ou errado - a única coisa que importa é encontrar uma solução utilizando forças conjuntas.
Nos seus argumentos, nunca é uma pessoa contra a outra. São sempre os dois unidos contra o problema.
Compaixão
Empatia é uma qualidade que qualquer pessoa madura deve possuir.
É extremamente importante pensar no bem-estar, nas necessidades, nos sentimentos e nos desejos das outras pessoas.
Bem, pode imaginar como é crucial ter empatia para com alguém com quem partilha um amor romântico e que considera ser a sua alma gémea.
Apesar de lhe terem dito que se devia colocar em primeiro lugar nesta relação, não posso deixar de salientar a importância de não ser egoísta durante este processo.
Em vez disso, se quiser que o seu romance consciente resulte, tanto você como o seu parceiro têm de mostrar um nível incrível de compaixão um pelo outro.
Lembre-se: não está sozinho nesta relação. Vocês são dois e devem funcionar como uma equipa.
Por isso, por favor, tenham sempre em mente os sentimentos uns dos outros.
Seja o que for que faça, pense no impacto que isso pode ter na sua relação e na da pessoa de quem cuida.
Faça o seu melhor para se pôr no lugar deles. Veja as coisas do ponto de vista deles e tenha sempre em consideração a sua perspetiva.
Desapego do resultado da relação
Os casais neste tipo de relações não estão obcecados com o futuro da sua relação.
Não, isto não significa que vivam o dia a dia, sem se preocuparem com o que vai acontecer amanhã.
No entanto, colocam toda a sua energia em fazer com que as coisas funcionem da melhor maneira possível neste momento.
São cuidadosos em cada passo do caminho e apreciam o momento presente.
Para eles, o que importa é a viagem e não o destino final.
Quando ouvimos coisas deste género, partimos do princípio que isso significa que eles não se importam nada com o que acontece à sua relação.
É como se não se importassem se vão conseguir envelhecer juntos ou se a sua relação vai acabar no dia seguinte.
Bem, isto não podia estar mais longe da verdade. Em vez disso, eles não estão obcecados com isso, nem permitem pensar demais para arruinar a sua presença.
Estes casais estão mais preocupados com a experiência que a sua relação lhes proporciona.
Centram a sua atenção no seu crescimento e nas lições que podem aprender através deste processo.
Interdependência em vez de co-dependência
As relações tóxicas têm tudo a ver com codependência. Neste tipo de relações, o que mais nos move é o medo.
Tem medo de acabar sozinho porque pensa que não pode viver sem o seu parceiro, pois é ele que lhe dá um sentido de vida.
Tem medo que o abandonem e está disposto a fazer tudo o que for preciso para o manter ao seu lado, mesmo que isso o faça infeliz.
Por outras palavras, sente que depende emocionalmente do seu parceiro.
Os seus humores, pensamentos e sentimentos são controlados por eles e perde a sua individualidade.
Por outro lado, as relações conscientes não são codependentes - são interdependentes.
Isto significa que não estão dependentes um do outro, mas funcionam em conjunto.
Apreciam-se mutuamente, mas apreciam-se ainda mais a si próprios e, sozinhos, dão a si próprios um sentido de objetivo.
Apreciamos a intimidade que temos com o nosso parceiro, mas o nosso sentido de identidade está sempre em primeiro lugar.
Passam tempo juntos mas não agem como gémeos siameses. São uma equipa, mas têm limites saudáveis.
