11 Qualità delle relazioni consapevoli

C'è una nuova era e un nuovo paradigma per le relazioni sentimentali.

Un periodo in cui si dovrebbero dimenticare tutti i vecchi modelli di incontri and move toward a new type of romance – toward conscious relationships.

Le relazioni consapevoli vi potenziano e vi danno la possibilità di crescere.

Si tratta di nuove relazioni, in cui potete essere il vostro vero io e vedere soddisfatto il vostro bisogno di amore, sicurezza, accettazione e rispetto.

Sounds just about perfect, doesn’t it? Well, here are 11 qualities of conscious relationships and a guide on how to have one.

Amore e cura di sé

La prima e principale differenza tra le relazioni consapevoli e quelle tradizionali è che le relazioni consapevoli ruotano intorno a voi, non al romanticismo.

No, this doesn’t mean that you don’t care about your relationship.

It certainly does not mean that you and your partner don’t share an intense conscious love for each other.

Tuttavia, amore per se stessi and self-care always come first. This approach doesn’t make you selfish and self-centered.

È solo un segno che, come coppia, siete abbastanza maturi da sapere che dovete mettere voi stessi al primo posto, qualunque cosa accada.

You see, real life is not a fairytale and you’re both perfectly aware of that fact.

Anche se credete nella vostra storia d'amore, sapete che le cose potrebbero finire.

So, your entire identity doesn’t revolve around your relationship.

Invece, sapete che il rapporto che avete con voi stessi è il numero uno.

It’s the only one that will never end or go away. You’re stuck with yourself for the rest of your life, so you better make the journey worthwhile.

Pertanto, il rapporto con se stessi è quello a cui si tiene di più.

Per quanto si tenga al proprio partner, si tiene sempre di più a se stessi.

In poche parole, vi prendete cura di voi stessi. Si cura la propria salute mentale, emotiva e fisica.

It’s not that you don’t give a damn about your partner’s needs and well being but you’ll never put them before your own needs and well being.

Your happiness is your responsibility and you don’t expect your boyfriend or girlfriend to magically resolve all of your problems just by coming into your life.

L'obiettivo più grande e importante è invece quello di sentirsi bene.

You know that you can’t expect someone else to love you unless you do it yourself.

You can’t expect your partner to appreciate or respect you unless you show a certain amount of self-love and self-respect.

Most of all, you don’t expect them to put you first and you know only you can be your own priority.

Assunzione di responsabilità

In cima alla lista delle qualità di una relazione consapevole c'è l'assunzione di responsabilità.

Questo significa che voi e il vostro partner siete due persone adulte che devono sostenere le proprie azioni e parole.

Inoltre, capite che entrambi entrate in questa relazione con il vostro passato attaccato a voi.

Entrambi portate in tavola un sacco di bagaglio emotivo e di storia.

It means that you’re used to certain dating and relationship patterns.

Pensate che qualcosa sia accettabile mentre il vostro partner ha abitudini relazionali diverse.

However, this doesn’t make either of you wrong. It just means that you have two different points of view.

Quando questo accade nelle relazioni tradizionali, la maggior parte delle coppie dà per scontato che qualcosa non va al primo segno di difficoltà.

Ebbene, è qui che vi differenziate. Invece di rompere o litigare, entrambi ammettete i vostri errori.

Non si può dare la colpa all'altra persona se la vostra relazione sta andando a rotoli.

Non è possibile considerarsi perfetti mentre l'altra persona è sempre colpevole.

Invece di pensare alle cose che il vostro partner potrebbe fare in modo diverso, vi concentrate su voi stessi.

Analizzate i vostri errori e come potete correggerli nel modo migliore.

You’re mature enough to dig into your past and see how it affects your present.

Quali sono i vostri fattori scatenanti e traumi e come influiscono sulla vostra attuale situazione relazionale?

You see, it’s quite easy to always accuse the other person of being the bad guy.

Tuttavia, a volte è necessario essere onesti e chiedersi quali siano le proprie abitudini tossiche.

Quali sono gli schemi di frequentazione e di relazione che devono essere cambiati? Quali sono le abilità di relazione su cui dovete lavorare?

Quali sono i meccanismi di coping a cui dovete adattarvi? Quali sono le parti della vostra personalità che devono essere curate?

Nessuno, oltre a voi, può fornire le risposte a queste domande.

Only when you’re mature enough to get to the bottom of things yourself will you be able to call yourself completely responsible and ready for a conscious relationship.

Alività e crescita personale

Una relazione consapevole si basa su crescita personale and achieving your soul’s purpose.

It’s about becoming the best possible version of yourself, despite your romance.

Si tratta in realtà dell'unione di due persone desiderose di imparare per tutta la durata della loro relazione, per il resto della loro vita.

Questo tipo di relazione è un'occasione per migliorarsi, lavorare su se stessi e portare la propria personalità a un livello superiore.

It’s a platform to learn from each other, from yourself, from your mistakes, and from the world.

Being in a conscious relationship means you don’t hanno problemi di ego. You don’t feel threatened by your partner’s success.

When you realize that you’re not right, you don’t see it as a personal attack.

Invece, la vedete come un'occasione per lavorare sui vostri difetti e per diventare finalmente la persona che avreste dovuto essere fin dall'inizio.

You’re open to criticism and to new experiences. Your spiritual growth and soul’s journey are the most important things.

Ma soprattutto: questo tipo di relazione è un'opportunità unica per guarire.

You use it as a chance to get over all of your traumas, to throw away the emotional baggage that’s been weighing you down, to acquire your soul’s purpose, and to overcome all of your heartbreaks.

Vedete, nelle relazioni tradizionali tutto si basa sulla competizione.

Many couples actually want to outsmart the other person and show them that they’re wiser, more capable, and more successful in general.

Di conseguenza, si finisce in una relazione in cui una persona è sottomessa e l'altra è dominante; uno è il leader e l'altro è il seguace.

You end up in a situation where one person shuts down the other’s ambitions and where there is no space for individual growth.

Ora tutto questo fa parte del passato. Anzi, il vostro partner diventa il vostro fan numero uno.

They’re the one who gives you a sense of aliveness and the one who makes you feel like you matter.

Diventano la vostra più grande ispirazione e la persona che vi spinge a passare al livello successivo.

You believe in each other, empower one another, and have each other’s back.

La crescita personale comprende il coraggio di uscire dalla propria zona di comfort.

Il coraggio di vedere ciò che è al di fuori della propria zona di comfort mentale, emotivo e fisico.

Significa fare un passo verso l'ignoto. Fare un salto nel futuro e lasciarsi alle spalle il passato.

Tuttavia, la crescita collettiva è importante quanto quella individuale.

Crescita collettiva significa che crescete anche come coppia e che il vostro amore romantico raggiunge il suo apice con il tempo.

Apprezzamento reciproco

Nessuno vi chiede di essere eternamente grati per tutto ciò che il vostro ragazzo o la vostra ragazza fanno per voi.

Dopotutto, ci sono cose che ci si deve aspettare in una relazione e che fanno parte della propria vita di coppia. standard.

Basically, what I’m trying to say is that you shouldn’t be in a submissive relationship just because your partner helped you out.

There’s no need to be grateful just because they’re faithful and not abusive.

Tuttavia, dovreste apprezzare tutto ciò che fanno per voi, anche solo per il bene della vostra storia d'amore.

Ma soprattutto: apprezzate il fatto che ti amoVi rispettano e sono al vostro fianco, qualunque cosa accada.

Apprezzate i loro sacrifici e la loro energia. Apprezzate il loro investimento, la loro devozione e il loro impegno per la vostra storia d'amore.

Assicuratevi che sappiano quanto vi sentite fortunati ad averli intorno.

Show them that you’re proud of being their life partner and that you consider yourself lucky to have the privilege of holding their hand.

Nevertheless, don’t forget to appreciate yourself as well. Appreciate your own time and effort that you put into the relationship.

Il rispetto e la pratica dell'accettazione

In “regular” relationships, people change for the sake of their partner. In fact, this change starts even before they enter an actual romance.

While you’re in the dating pool, you are in a state of constant worry whether people of the opposite sex will like you or not.

Vi sforzate di essere più attraenti e più attraenti.

Di conseguenza, con il tempo, si inizia a perdere se stessi, bit by bit. You erase the parts of your personality that you assume others won’t like.

Poi, quando si trova un partner, si fa di tutto per far sì che pensi meglio di noi.

It’s not that you’re consciously deceiving them but without being aware of what you’re doing, you involuntarily present yourself in a different light.

In seguito, si continua a scendere a compromessi con se stessi.

After some time, you realize you’re a completely different person than you were before you entered the romance.

No, I’m not talking about growth here because that is always welcome.

I’m talking about the fact that both you and your partner changed the essence of who you are.

Naturalmente, tutto questo inizia a frustrarvi. Accusate il vostro ragazzo o la vostra ragazza di farvi rientrare nei loro standard.

The worst part is that you no longer love yourself. You don’t know the person you’ve become and you lose a lot of self-love.

Well, this is where conscious relationships are different. In fact, they’re all about the practice of acceptance and respect.

Both you and your partner respect each other’s individuality. You respect each other’s boundaries and pasts.

Accettate il fatto che il vostro partner abbia una propria serie di valori morali e che abbia una propria opinione, che può essere diversa dalla vostra.

They’re not your clone – they are a person with their needs, desires, feelings, and a brain.

What’s more – you respect the fact that you both have separate lives outside of your relationship.

Rispettate i loro amici, la loro famiglia, la loro carriera, i loro hobby e i loro interessi senza voler interferire.

Quando si parla di accettazione, il punto fondamentale è che non c'è bisogno di cambiare se stessi per il bene di una relazione.

You both love one another’s flaws and you don’t try to annul them.

Your partner loves your true self. They love you because of your imperfections since they know they’re also a part of your personality.

Presenza

Quando sostengo che la presenza è essenziale per un relazione sana, I’m not referring to the fact that you and your partner should spend every second of every day together in order for your romance to succeed.

After all, we’ve already talked about how you are separate individuals.

Significa che avete il diritto di avere i vostri interessi, di passare del tempo con altre persone e di avere abbastanza tempo da soli.

In fact, I’m referring to something else. Yes, spending enough time with your loved one is extremely important.

Tuttavia, trascorrere del tempo di qualità è ancora più importante.

Non significa nulla se passate il tempo con il vostro partner a chiacchierare o a stare entrambi al telefono, senza comunicare davvero.

It’s much better to see your partner a few times a week (if you don’t live together) where you are alone and completely focused on each other, without your phones and social media, than to see them every day without actually talking to each other.

On the other hand, if you live together, being in the same room doesn’t equal spending time together.

Assicuratevi invece di avere sempre del tempo per voi due soli, senza il resto della famiglia o degli amici.

Indipendentemente da quanto tempo siete stati insieme, fate della frequentazione un'abitudine.

Uscite insieme almeno una volta alla settimana e ascoltatevi attentamente, senza distrazioni.

I know that this might sound like mission impossible in today’s world, where we all lead extremely busy lives but if you want to be a conscious couple, this is a practice that will bring you there.

Presenza significa sapere che la persona amata è sempre presente, anche quando siete fisicamente lontani.

Significa che non si sente mai la loro assenza.

It means that you’re both one hundred percent present in your relationship, next to each other.

That your mind is not somewhere else while you behave like you’re being forced to sit or sleep together.

La presenza comprende la devozione e lo sforzo.

Significa avere rituali regolari che creano una connessione e un legame profondo tra voi.

Presence means intimacy. Of course, I’m not referring to physical intimacy in the bedroom here only, even though it is also a significant aspect of every romantic relationship.

Instead, I’m talking about the importance of eye contact, holding hands, and hugging each other. I’m talking about building trust and friendship.

Sicurezza per praticare l'amore

Even though you’re a strong, independent individual, you still need a safe place.

A place where you can be your true self, in which you feel secure and protected and where you won’t be judged for anything you do or say.

Ebbene, per le coppie consapevoli, questa zona sicura è la loro relazione intima.

Una zona in cui si sentano se stessi e in cui non ci siano pericoli che possano compromettere la loro salute mentale o emotiva.

In altre relazioni sentimentali, molte coppie hanno paura di mostrare le loro vere emozioni.

Questo vale soprattutto per gli appuntamenti moderni.

When you first enter a new relationship, you don’t want them to see how crazy in love you are with them.

Entrambi fate giochi mentali l'uno con l'altro.

You play hard to get because you don’t want to be taken for granted.

You keep your emotions to yourself because you don’t want to be taken advantage of.

You pretend to be heartless since you think it’s the only way to keep your heart from being broken.

You wait for the other person to be the first one to say “I love you” because you don’t want to be seen as a fool.

Even if your partner hurts you, you don’t tell them anything directly. Instead, you find a way to pay them back.

In fin dei conti, il vostro obiettivo principale è quello di non essere considerati deboli.

You put thick walls around yourself since you think it’s the only way not to be hurt.

Sounds familiar, right? Well, luckily, conscious relationships don’t work like that.

Sono invece un ambiente sicuro in cui potete praticare l'amore consapevole in tutti i modi che ritenete giusti.

An environment where you don’t have to be afraid of showing your true feelings and where you’re not expected to suppress your emotions.

Qui è possibile mostrare a ciascuno i propri lati vulnerabilisenza il timore che i vostri punti deboli vengano usati contro di voi.

In questo tipo di relazione intima, tutti i sentimenti sono benvenuti.

You don’t have to be ashamed of your emotions and you can openly discuss each one of them with your loved one.

It’s okay to be angry, sad, resentful, or even have the desire for revenge. After all, you’re a human being.

Tuttavia, la chiave sta nell'essere consapevoli di tutte le emozioni, soprattutto di quelle negative.

Ma soprattutto, il trucco consiste nel condividerli con il partner, senza il timore di essere giudicati.

I won’t lie to you: there are times when this is difficult.

Tuttavia, invece di attaccare la persona amata perché è arrabbiata con voi e di vedervi come una vittima della situazione, fate qualcos'altro.

Permettete loro di riconoscere le proprie emozioni e create uno spazio in cui possano esprimerle.

Comunicazione sana e conflitto produttivo

Una comunicazione sana è il la chiave di ogni relazione sana, soprattutto a quelli romantici.

You can’t expect to succeed in an environment where things such as mutual understanding and listening don’t exist.

In una situazione in cui si hanno grandi comunicazione, you’re allowed to speak your mind.

Naturally, respect is always required, so it’s never acceptable to insult the other person with your attitudes or opinions.

However, you don’t have to agree with everything your partner says or does.

In fact, you’re always allowed to call them out on their actions and tell them that they’re making a mistake.

Non esiste un modo per compiacere le persone o annuire con la testa solo per salvare la pace nella vostra relazione.

In fact, even when you don’t share the same opinion on a certain matter, you are mature enough that you can agree to disagree.

The same goes for fighting. At first, you might assume that conscious couples don’t fight.

Well, that couldn’t be further from the truth. In fact, they argue just as often as any other regular couple.

Tuttavia, la differenza sta nel modo in cui litigano. Vedete, le loro argomentazioni sono sempre produttive e hanno un senso.

They don’t pick unnecessary fights just because they’re nervous or had a bad day.

They don’t take their stress out on their partners and never make a drama out of nothing.

Invece, combattono solo quando c'è un motivo per farlo.

Even when they’re in the middle of the argument, they always treat their partner with respect and they never forget that they’re confronting the person they love the most.

L'ego è fuori dall'equazione.

It doesn’t matter who is right or wrong – the only thing that matters is coming up with a solution using joint forces.

In their arguments, it’s never one person against the other. It’s always both of them united against the problem.

Compassione

L'empatia è una qualità che ogni persona matura dovrebbe possedere.

It’s extremely significant to think about other people’s well being, needs, feelings, and desires.

Potete solo immaginare quanto sia fondamentale avere empatia nei confronti di una persona con cui condividete l'amore romantico e che considerate la vostra anima gemella.

Even though you were told that you should put yourself first in this relationship, I can’t stress enough how important it is not to be selfish during this process.

Invece, se volete che la vostra storia d'amore consapevole funzioni, sia voi che il vostro partner dovete mostrare un incredibile livello di compassione reciproca.

Remember: you’re not alone in this relationship. There are two of you and you should function as a team.

Therefore, please, always have each other’s feelings in mind.

Qualunque cosa facciate, pensate a come potrebbe influire sulla vostra relazione e sulla persona amata.

Fate del vostro meglio per camminare un miglio nelle loro scarpe. Guardate le cose dal loro punto di vista e prendete sempre in considerazione la loro prospettiva.

Distacco dall'esito della relazione

Le coppie in questo tipo di relazioni non sono ossessionate dal futuro della loro relazione.

No, this doesn’t mean that they live day by day, without worrying about what will happen tomorrow.

Tuttavia, essi mettono tutta la loro energia per far funzionare le cose nel miglior modo possibile in questo momento.

Sono attenti a ogni passo e si godono il momento presente.

You see, for them, it’s all about the journey – not about the final destination.

When you hear things like this, you assume that means they couldn’t care less about what happens to their relationship.

It’s as if they don’t care whether they’ll manage to grow old together or if their relationship will break down the very next day.

Well, this couldn’t be further from the truth. Instead, they’re just not obsessed with it, nor do they allow sovrappensiero per rovinare la loro presenza.

Queste coppie si preoccupano maggiormente dell'esperienza che la loro relazione porta con sé.

Si concentrano sulla loro crescita e sugli insegnamenti che possono trarre da questo processo.

Interdipendenza invece di codipendenza

Le relazioni tossiche si basano su codipendenza. In questo tipo di relazioni, la cosa che più vi muove è la paura.

You’re afraid of ending up alone because you think you can’t live without your partner as they’re the one who gives you a sense of purpose.

You’re scared of them abandoning you and you’re ready to do whatever it takes to keep them by your side, even if that will make you unhappy.

In poche parole, sentite di dipendere emotivamente dal vostro partner.

I vostri stati d'animo, pensieri e sentimenti sono controllati da loro e perdete la vostra individualità.

On the other hand, conscious relationships are not codependent – they’re interdependent.

Ciò significa che non siete dipendenti l'uno dall'altro, ma che funzionate insieme.

Vi apprezzate l'un l'altro, ma vi apprezzate ancora di più e solo voi vi date un senso di responsabilità.

Avete a cuore l'intimità con il vostro partner, ma il vostro senso di sé viene sempre prima di tutto.

You spend time together but do not act like conjoined twins. You’re a team but have healthy boundaries.