10 sinais de alerta de que o seu parceiro está a arruinar a sua saúde mental

Quando se está a lidar com alguém tóxico, pode nem sequer estar consciente de todas as formas como essa pessoa está a arruinar a sua saúde mental.

São eles mestres da manipulação A partir do momento em que o seu pai e a sua mãe se tornam mais fortes, eles destroem gradualmente a sua autoestima, deitando-a abaixo para a poderem controlar e manipular.

Não terá qualquer problema em convencê-lo de que é o culpado de tudo e acusá-lo-á de ser responsável pelo seu comportamento mentalmente abusivo.

Take a look at the signs and if you find your partner in them, get away from him as soon as possible, before it’s too late.

Arranja desculpas para o seu comportamento

Tratam-nos mal quando estamos no meio de outras pessoas e é ainda pior quando estamos sozinhos; mesmo assim, arranjamos sempre desculpas para eles.

Justificamos o seu mau comportamento dizendo que normalmente não é assim, que só teve um dia mau, etc.

First of all, you are fooling no one—well, maybe yourself because you see something in him that isn’t there.

Em segundo lugar, ao fazer isso, está a enviar-lhe a mensagem de que o seu comportamento é tolerável, pelo que ele continuará a agir assim.

Ele derruba-nos intencionalmente

You can’t remember when you had a happy moment that he didn’t trash.

Sempre que te sentes super entusiasmado por ires ver os teus amigos ou estás radiante porque algo de bom aconteceu no trabalho, ele faz o seu melhor para tentar diminuir isso.

He can’t stand that you are happy and that’s why he will make fun of your accomplishments and try to decrease their significance.

He is just bringing negativity into your life and you really don’t need that.

Ele está a matar o teu espírito

Ultimamente, as suas emoções têm estado mais em baixo do que em cima. Chora com frequência, está vulnerável e as suas inseguranças aumentaram.

If you are trying to find the cause of the problem, look at your partner. He might be the one that’s making you feel low when he should lift you among the stars.

In addition, if he doesn’t notice or care that you are feeling down, there is no doubt about it—he is the source of your messed-up emotions.

Ele é um livro fechado

Teve tanta dificuldade em abrir-se e deixar-se envolver que, com o tempo, deixou de tentar.

You never know where his head is at or what he is up to and it’s making you lose the feeling of safety in the relationship, which makes you feel upset or even anxious.

Ele está a fazer micro-trapaça

He doesn’t necessarily have to have sex with somebody else to make you feel like he is unfaithful.

Ele pode estar a namoriscar com outras mulheres, a manter-se em contacto nas redes sociais, a fazer-lhes confidências ou qualquer outra coisa que constitua micro-trapaça .

Em suma, sentirá que ele está a fazer de si um tolo e a desrespeitá-la totalmente. Sentir-se-á desvalorizada e stressada sem razão aparente.

Ele deve prestar mais atenção à forma como a faz sentir ou deixar de fazer parte da sua vida.

Muitas vezes rotula-a de demasiado sensível ou irracional

Ele age como se nunca o tivesses apanhado e que estás a exagerar e a fazer uma tempestade num copo de água.

Na sua mente, o ataque é a melhor defesa, pelo que prefere desvalorizar os seus sentimentos a admitir que é ele que a faz sentir-se mal.

It’s like he is denying you the right to feel what you feel.

Tenha cuidado, pois isso pode arruinar a sua saúde mental geral, fazê-lo perder a noção dos seus sentimentos e esgotá-lo emocionalmente.

Sente-se pressionado a mudar

O comportamento dele está a fazê-la sentir que não é suficientemente boa. Por isso, dá o seu melhor, muda, fica em silêncio quando devia falar, só para o manter por perto.

Keep in mind that change is not always for the better, especially when it’s influenced by anyone but yourself.

Certifique-se de que não se está a perder nos seus esforços para o manter por perto.

The other person should treat you as their equal and accept you for who you are if he can’t do that, he doesn’t deserve a place in your life.

A sua confiança desapareceu

If you met your old self, you wouldn’t recognize her. Since your relationship started, you have been questioning your every move and you are scared to get out of your shell.

Se estiveres com alguém que te faz sentir que não és suficiente, que te culpa por tudo e silencia a tua voz, tens de sair o mais depressa possível.

Na pior das hipóteses, homens como este convencem-na de que não vale nada sem eles.

Este tipo de comportamento é manipulador e altamente tóxico e deves manter-te o mais longe possível.

Toda esta situação com ele está a prejudicar a sua saúde física

A sua mente e o seu corpo estão interligados e influenciam-se mutuamente.

O stress a que está sujeito com um parceiro tóxico irá arruinar o seu sistema imunitário. Será mais suscetível de apanhar uma constipação, ter dores de cabeça ou cólicas estomacais.

Não se esqueça de que não vale a pena perder o seu bem-estar, nem mental nem físico.

Esta é uma prova tangível de que o seu parceiro não é a pessoa certa para si, independentemente do que sente por ele.

O sentimento de culpa consome-o

Analise muito bem a sua relação. É possível que seja sempre a culpada e o seu parceiro seja tão inocente, ou será que ele está a tentar controlá-la?

Mesmo que sempre o tenha apoiado, ele dirá que não esteve presente quando mais precisou de si, que lhe faltou o seu apoio e compreensão.

You know that’s not true so don’t let him convince you otherwise.

He has major issues so let him deal with them on his own and don’t allow him to pollute your life.