Antes de trabalhar num eventual problema, é preciso identificá-lo. E o mesmo se aplica ao comportamento pegajoso de que provavelmente já foi acusado antes.
Portanto, se está à procura de uma forma de parar ser pegajoso numa relação, o primeiro passo é diagnosticar-se como uma pessoa carente e possessiva.
Claro que isto não é nada fácil porque, sejamos francos, a irritação não é uma caraterística desejável e nenhum de nós gostaria de saber que o nosso parceiro ou alguém que amamos considera-nos demasiado pegajosos ou mesmo aborrecido.
No entanto, não teria vindo aqui se, algures no fundo da sua cabeça, não existisse esta pequena voz que o faz pensar se tem este problema.
Lembre-se que todos nós temos um lado pegajoso e que isso não é motivo de vergonha.
Em vez disso, orgulhe-se de si próprio por reconhecer que isso está a afetar negativamente a sua relação e que é algo que deve ser trabalhado.
Então, quais são os sinais exactos de que se está realmente a agir de forma carente e pegajosa?
Antes de mais, é preciso perguntar a si próprio se sente que depende do seu parceiro.
É a única pessoa que dá sentido e objetivo à sua vida e aquela sem a qual não se imagina a viver?
Dá por si a bombardear a outra pessoa com amor e atenção, o que só faz com que ela se afaste de si?
Tem a necessidade de estar em contacto permanente com o seu parceiro, especialmente quando o sente cada vez mais distante?
Se a resposta à maioria destas perguntas for positiva, então está definitivamente a precisar de conselhos sobre como deixar de ser pegajoso.
Não me interprete mal - é perfeitamente natural que ame a sua cara-metade, mas há uma diferença entre querer que alguém saiba o quanto é louco por ela e sufocá-la com o seu amor.
Não há dúvida de que ser demasiado carente e possessivo é algo que tem de ser trabalhado e aqui estão 8 passos fáceis de seguir para o ajudar a aprender a deixar de ser pegajoso num instante.
Compreender as consequências da sua carência
Agora que o problema foi diagnosticado com sucesso, está preparado para tentar resolvê-lo da melhor forma possível.
Não quero assustá-lo, mas é fundamental compreender o impacto negativo da carência numa relação, para que compreenda a gravidade da sua situação.
À primeira vista, é provável que pense que o seu apego e carência farão com que você e a sua cara-metade se aproximem.
Eles acabarão por compreender o quanto os amamos e o quanto nos preocupamos com eles, todo o amor que deste eles voltarão para si.
Falso! Em vez disso, o seu apego e carência terão apenas um efeito contraproducente na sua relação.
O facto é que, para além de não ser saudável, este tipo de comportamento irá provavelmente afastar o seu parceiro de si.
Não é que se deva fazer-se de difícil, mas mostrar à outra pessoa que não consegue viver sem ela coloca-o numa posição difícil.
Isso dá-lhes poder sobre si, porque é você que age como se precisasse deles para sobreviver.
Além disso, mesmo que a sua cara-metade não tire partido deste seu lado, isso irá certamente afastá-la de si, porque ninguém gosta de se sentir preso numa relação ou de ter a obrigação de estar com alguém.
Lembre-se de que o seu parceiro nem sequer tem de verbalizar que está emocionalmente sobrecarregado por si - por vezes, até o próprio linguagem corporal podem sugerir que os está a sufocar - só tem de ler os sinais.
2. Descobrir porque é que é pegajoso
Antes de se perguntar como deixar de ser pegajoso, tem de perceber porque é que tem vontade de agir assim.
Alguma coisa do teu passado te levou a ser assim?
Olha para o seu parceiro como a sua única fonte possível de felicidade? Espera que ele preencha o vazio que existe dentro de si?
Vive com medo constante de que o abandonem e pensa que esta é a forma de evitar que isso aconteça?
Há algum problema de confiança que o incomoda? Não achas que és suficiente para que alguém te ame?
Tem medo de acabar sozinho?
Teme vida de solteiro e quer manter o seu parceiro ao seu lado só para que a sua outra metade o complete?
Estas são todas as questões que requerem uma autoanálise e uma introspeção profundas.
Além disso, estas são as perguntas a que só tu tens capacidade para responder e as perguntas que te ajudarão a ver as coisas com muito mais clareza.
Falar com o seu parceiro sobre o assunto
Se chegou a um ponto em que se pergunta como deixar de ser pegajoso, isso significa que, algures no passado, o seu parceiro provavelmente acusou-o de ser demasiado carente ou já lhe pediu mais espaço pessoal.
Por conseguinte, depois de resolver algumas coisas consigo próprio, é a primeira pessoa a quem deve dirigir-se.
Depois de admitir que finalmente se apercebeu do problema, é altura de perguntar à sua cara-metade o que pensa do seu comportamento carente.
Quais são exatamente as coisas que mais os incomodam?
Quais são os seus comportamentos que os sufocam e quais são as coisas que eles gostariam que mudasse?
Estão prontos para o ajudar a aprender a deixar de ser pegajoso? O mais importante nesta conversa é manter a mente aberta.
Não se sinta atacado e encoraje o seu parceiro a ser tão honesto quanto possível, em vez de evitar a dura verdade.
Lembre-se, isto é para o seu próprio bem - alargará a sua perspetiva e ajudá-lo-á a ouvir o outro lado da história, provavelmente mais objetivo.
Aprender sobre relações saudáveis
Sejamos realistas - todos queremos que todas as nossas relações, e especialmente as românticas, sejam o mais bem sucedidas possível.
Apesar de cada relação ter o seu próprio ritmo e regras, talvez seja altura de começar a investigar mais sobre o conceito de relações saudáveisque fazem ambos os parceiros felizes.
Em vez de se limitar a seguir os exemplos de outras pessoas, fale com o seu parceiro. O que é que ele acha que representa uma relação saudável?
Quais são as coisas que ambos gostariam de mudar na vossa relação?
Existem algumas questões não resolvidas no seu romance que o fazem sentir e agir desta forma?
Quais são as formas que podem ajudá-lo a melhorar a sua relação e, consequentemente, ajudá-lo a aprender a não ser pegajoso?
Concentre-se mais nos seus interesses
Se quer aprender a deixar de ser pegajoso, a primeira coisa que tem de fazer é mudar o seu foco de atenção do seu parceiro para si próprio e compreender que ele é apenas uma parte da sua vida - não toda a sua vida.
Lembre-se de quem era antes de entrar nesta relação; bem, continua a ser a mesma pessoa.
Lembre-se de todas as coisas de que gostava, de todas as pessoas com quem andava e de tudo o que ocupava a sua vida antes de essa pessoa entrar na sua vida.
Agora é altura de voltar a prestar atenção a todas estas coisas e pessoas.
Não estou a dizer que deve ignorar o seu parceiro ou fazê-lo sentir-se emocionalmente negligenciado, mas deve definitivamente concentrar-se mais nos seus interesses e no processo de se reconstruir como a pessoa independente que é.
Pense em tudo o que o faz feliz e dedique a sua energia a isso. Tente também encontrar novos passatempos ou alargar o seu círculo social.
Simplificando, arranje uma vida fora da sua relação e, quando der por si, já não terá a necessidade constante do seu parceiro romântico como antes.
Outra coisa importante para o ajudar a deixar de ser carente é aprender a desfrutar do seu tempo a sós.
Não tenha medo de ir ao cinema sozinho, de dar um passeio ou de ir ao ginásio.
Faça tudo o que a satisfaça, a mantenha ocupada e a distraia da sua cara-metade.
Desenvolver a sua confiança
A verdade é que nunca se pode aprender a deixar de ser pegajoso enquanto se tiver problemas de auto-confiança.
Na maioria dos casos, são as suas inseguranças profundamente enraizadas que estão a causar esta carência e este medo de abandono.
É por isso que é necessário trabalhar arduamente para aumentar a sua autoestima.
Eu sei que é mais fácil falar do que fazer, mas por favor tente o seu melhor para compreender que é suficiente e certifique-se de que se sente bem consigo própria.
Faça o seu melhor para perceber que não precisa de ninguém para se sentir completo e que é o único que pode fazer-se verdadeiramente feliz.
Lembre-se de que não precisa de se agarrar a uma pessoa só para que ela não o deixe.
E mesmo que o façam, eles é que ficam a perder, porque acreditem em mim, vocês vão sobreviver sem eles.
Dê espaço ao seu parceiro
Depois de ter cumprido com sucesso todas as etapas acima mencionadas, é altura de tomar algumas medidas concretas contra a sua carência e de deixar de tentar ser o centro da vida do seu parceiro.
Vou ser sincero - esta é provavelmente a parte mais difícil, especialmente se estiver numa relação de longa duração e se estiver habituado a que as coisas sejam assim, mas é algo que tem de ser feito para bem da sua relação e da sua própria saúde mental.
Embora possa não ter consciência disso, o seu maior receio é que o seu parceiro o abandone no momento em que lhe virar as costas.
Que o deixarão e o substituirão por alguém melhor assim que lhes der espaço suficiente para o fazer e no momento em que o perder e ele desaparecer da sua vista.
Bem, é exatamente isso que tem de fazer - tem de enfrentar o seu medo para ver como ele é realmente inútil.
E a única maneira de o fazer é dar algum espaço ao seu parceiro. Não, não comeces a fazer-te de difícil de repente.
Lembre-se que essa pessoa teve uma vida antes de si e dê-lhe a oportunidade de ser outra pessoa para além do seu par romântico.
Encoraje-os a passar tempo com os amigos e a perseguir os seus próprios interesses que não o envolvam.
Dar-lhes uma oportunidade de sentir a tua falta. Não os sufoque com mensagens de texto e telefonemas constantes, não seja sempre o único a iniciar os encontros e deixe de pedir uma confirmação constante das suas emoções.
Por uma vez, deixem que ele assuma a liderança da vossa relação e que seja ele a determinar o ritmo da mesma.
Além disso, também o ajudará a perceber se esta pessoa sente o dever de estar consigo ou se esta relação é algo que realmente deseja.
Obter ajuda
Apesar de poder ser derrotada com sucesso, a carência emocional deve ser levada muito a sério.
Por isso, se pensa que é algo que não consegue ultrapassar sozinho, lembre-se que não há vergonha nenhuma em pedir ajuda.
Além disso, é sempre melhor tratar o problema a tempo do que ignorá-lo e esperar que desapareça por milagre.
Há muitos profissionais que o podem ajudar e falar com um amigo ou um familiar em quem confie também pode ser benéfico.
