"À medida que a sua insegurança é alimentada, a nossa relação torna-se envenenada." - Dr. Steve Maraboli
Sejamos realistas. Todos nós nos sentimos um pouco inseguros de vez em quando. Alguns de nós escondem-na, outros abraçam-na, e os restantes deixam que essas inseguranças os controlem e ao seu comportamento numa relação.
Como qualquer outra emoção, o sentimento de insegurança deve ser despoletado por algo. Os especialistas dizem que há várias razões para se sentir inseguros numa relação.
Todos eles concordam que a principal causa das nossas inseguranças é termos crenças negativas sobre nós próprios. Felizmente, há uma cura para isso. Ter confiança e autoestima evitará que tenha inseguranças.
A insegurança não é um problema específico do género. Os homens e as mulheres podem ter razões diferentes para se sentirem inseguros, mas a intensidade do sentimento é a mesma para ambos.
Como é que isso afecta as nossas relações? A resposta é muito fácil.
Torna-se um assassino silencioso das nossas relações.
As inseguranças numa relação podem facilmente tornar-se destrutivas e destruir toda a confiança e emoções. Afecta ambos os parceiros.
Um está sempre preocupado e questiona tudo sobre o seu parceiro, e o outro está cansado de dar explicações e de ter de provar o seu amor a toda a hora.
Felizmente, isso também pode ser resolvido. De facto, é possível ultrapassar o sentimento de insegurança numa relação de várias formas.
Vale a pena lutar pela sua relação e aqui estão algumas formas fáceis de evitar que as suas inseguranças a arruinem.
1. Construa a sua autoestima tijolo a tijolo
A má autoimagem é a principal causa das inseguranças. A confiança é crucial no que diz respeito à sua vida amorosa. Uma baixa autoestima pode torná-lo propenso a sentimentos de ciúme e ansiedade.
Não o afecta apenas a si, mas também pode ter um impacto negativo na sua cara-metade.
Se não se achar suficientemente boa, nunca conseguirá acreditar que o seu parceiro a ama verdadeiramente e a escolheu para passar a vida consigo.
Construir a sua autoestima é um trabalho muito difícil, mas é o primeiro e mais importante passo para se livrar das inseguranças.
DO o que te faz feliz. Mude a sua aparência. Faça mais exercício físico. Dê alguns passeios na natureza. Rodeie-se das pessoas de quem mais gosta.
Seja gentil consigo próprio. Passe um tempo com a pessoa no espelho e diga-lhe como ela é bonita.
NÃO Comparar-se com os outros. Haverá sempre raparigas mais bonitas e mais "juntas" do que tu, deves apenas tentar ser a melhor versão de ti própria.
Todos cometemos erros, não fiques triste com isso. Concentre-se apenas nas coisas que pode mudar.
2. O silêncio não é seu amigo - comunique
Seja livre de dizer à sua cara-metade se algo o incomoda e como se sente em relação a isso. Uma boa comunicação é a chave para uma relação bem sucedida.
Considere-o como o seu melhor amigo e sinta-se à vontade para se abrir com ele sobre tudo. Tente encontrar um momento em que tanto você como o seu parceiro estejam relaxados e calmos para ter uma conversa honesta com ele.
Evite sempre falar de assuntos sérios através de mensagens de texto. As mensagens podem não ser claras e são muitas vezes mal interpretadas.
DO Faça uma lista de tudo o que quer falar com o seu homem antes de iniciar uma conversa aberta e honesta com ele.
NÃO Não é possível atacá-lo só porque tem dúvidas na vossa relação. Ele vai ficar frustrado e nada de bom vai sair daí.
3. Parar de pensar demais
Pensar demasiado só pode criar sentimentos negativos. Quanto mais analisar em demasia uma coisa, mais cenários negativos desenvolverá na sua mente.
Acredita em mim quando digo isto, pensar demasiado faz mais mal do que bom. Na maioria das vezes, por mais que se pense numa coisa, não se pode fazer nada.
Não te deves sentir mal por isso. Há coisas que não podemos controlar, temos de as deixar estar.
DO algo para se distrair. Encontre um novo passatempo ou talvez algumas actividades ao ar livre. Faça exercício, medite... Faça tudo o que o possa ajudar a acabar com os pensamentos excessivos.
NÃO pensar em coisas que estão fora do seu controlo. Pare de pensar no que pode correr mal e comece a pensar no que pode correr bem.
4. Deixar de ser paranoico
Tinhas tantos más experiências passadas e isso fez-te duvidar de tudo agora. O teu parceiro não merece isto.
É preciso esquecer tudo isso e dar-lhe uma oportunidade de lhe provar o que é o verdadeiro amor.
Por vezes, todos temos medo e estamos preocupados com o nosso ente querido, mas é preciso controlar esses sentimentos. Não deixe que eles o transformem numa pessoa completamente nova - uma pessoa paranoica.
Pode ficar paranoica com a possibilidade de o seu parceiro a magoar ou de ele a deixar por outra pessoa. Isso desencadeia o sentimento de insegurança e esses sentimentos horríveis podem tomar conta da sua vida amorosa.
DO alguns exercícios de respiração que o podem ajudar a acalmar-se depois de começar a ficar paranoico com alguma coisa. Pode convidar um amigo ou ir dar uma volta ao quarteirão.
NÃO isolar-se socialmente. Precisa de amigos que o façam sentir-se relaxado, para que não consiga pensar em coisas que não são possíveis.
5. Passar tempo com os amigos
Não há melhor maneira de esquecer tudo o que o incomoda do que estar com os seus melhores amigos.
Eles vão fazer-te perceber que és um grande ser humano e vão aceitar-te tal como és.
Há sempre um amigo a quem se pode contar tudo. Isso vai ajudar-te a lidar com as tuas inseguranças e ciúmes. Quem sabe, talvez a sua amiga lhe dê alguns conselhos da sua vida pessoal.
6. Deixar de se comparar com os outros
Compararmo-nos com os outros vai fazer-te perceber que o amigo dele é mais bonito do que tu, que o colega dele é mais inteligente do que tu, que o amigo dele do ginásio é mais bonito do que tu, e isso vai levar a inseguranças.
Não há ninguém como tu e esse é o teu superpoder. Utilize-o para melhorar a sua relação, não para a piorar.
DO uma desintoxicação das redes sociais. Por vezes, pode desencadear sentimentos de auto-dúvida e frustração e a melhor forma de o evitar é tirar algum tempo das redes sociais.
NÃO Não perca o seu precioso tempo a comparar os seus feitos com os dos outros. Seja grato por tudo o que tem.
Se continuarmos a comparar-nos com os outros, nunca ficaremos satisfeitos, porque encontraremos sempre algo para comparar com os outros e alguém será sempre melhor do que nós.
7. Confiar mais no seu parceiro
A confiança é a base de qualquer relação saudável. Se não confiar suficientemente no seu parceiro, sentir-se-á sempre desconfortável e inseguro.
As experiências passadas têm o maior impacto na confiança. Se foi magoado ou se alguém traiu a sua confiança no passado, ser-lhe-á difícil voltar a confiar em alguém.
A confiança não surge por acaso, tem de ser conquistada. Felizmente, há muitas formas de criar ou reforçar a confiança numa relação.
8. Descobrir os seus pontos fortes
Conhecer os seus pontos fortes pode ser um divisor de águas para as inseguranças na sua relação. Pode ter muitos pontos fortes que nunca reconheceu.
Não basta encontrar os seus pontos fortes, é preciso desenvolvê-los. Trabalhe as suas capacidades todos os dias. Verá que isso terá um impacto positivo na sua relação.
9. Não deixes que o medo guie as tuas escolhas
As tuas inseguranças farão com que tenhas medo de coisas novas. Habituar-se-á a algo e nem sequer quererá experimentar novas aventuras.
Todas essas decisões baseadas no medo não o levarão na direção que desejava. O teu medo vai controlar em todas as situações porque as suas inseguranças não lhe permitem parar.
Nunca se desafia a si próprio ou sai da sua zona de conforto porque sabe que isso pode significar não ter sucesso e não cumprir os padrões ou expectativas que lhe foram estabelecidos por si ou por alguém que valoriza.
DO algo que seja novo para si e para o seu parceiro. Saia da sua zona de conforto. Desafie-se a si próprio.
Pode falhar, pode apenas ter sucesso. De qualquer forma, orgulhe-se de si próprio porque foi mais forte do que os seus medos.
NÃO Não evite fazer algo só porque pensa que não vai ser bom nisso ou que vai falhar. Pode ficar surpreendido com o resultado.
10. Dar passos de bebé
Ultrapassar as inseguranças na sua relação não acontece de um dia para o outro. Terá de ser paciente.
Não se pode mudar tudo imediatamente. O mais importante é que tenha o apoio do seu parceiro e que esteja disposto a trabalhar para uma relação mais estável e mais forte.
Palavras finais
Somos todos humanos e até as pessoas mais confiantes se sentem inseguras por vezes. Não deixe que essas inseguranças arruinem a sua relação. Pode trabalhar para as ultrapassar.
Aprenda a controlar os seus sentimentos - não deixe que eles o controlem.
Lembre-se, antes de fazer qualquer coisa, tem de perceber que o mais importante é cultivar a relação que tem consigo próprio.
O amor-próprio e o autocuidado farão com que todas as suas inseguranças desapareçam.
