Passar por uma separação nunca é fácil, mas lidar com ela de uma forma saudável pode tornar o período pós-separação menos terrível.
É certo que quase ninguém lida na perfeição com uma separação. A maioria das pessoas comete pelo menos um erro, o que as leva a sentir-se ainda pior em relação a toda a situação.
Veja estes 7 erros mais comuns após uma separação e tente não os cometer você mesmo.
1. Minimizar as emoções pós-separação
Toda a gente se sente mal depois de uma separação. Pode pensar que está a provar que é forte e estável ao minimizar as suas emoções, mas ninguém espera que o faça.
É perfeitamente normal sentir-se triste - ou mesmo devastado. Aceite as suas emoções, elas são válidas. Enterrá-las só vai causar um comportamento passivo-agressivo sério da sua parte.
2. Procurar o encerramento
Terminar uma relação pode ser perfeitamente saudável, mas terminar uma relação e depois tentar ter imediatamente a "conversa de encerramento" é apenas querer passar mais tempo com o seu ex.
Todos nós conhecemos a sensação. Acabámos uma relação e, de repente, apercebemo-nos de como sentimos a sua falta na vida quotidiana.
Uma parte de ti espera que uma longa conversa ajude a resolver todos os teus problemas e a voltarem a ficar juntos, mas não é disso que precisas neste momento.
O momento da conversa de encerramento chegará - provavelmente meses ou mesmo anos após a separação - quando menos esperar.
Não lhes telefones para ter essa conversa. Acabarás por te magoar a ti próprio e, possivelmente, ainda mais o teu ex.
3. Tentar ser imediatamente amigos
Talvez vocês os dois possam voltar a ser amigos depois de terem ultrapassado completamente a separação, mas logo após o fim de uma relação não é altura para tentarem ser amigos.
As tuas emoções ainda estão à flor da pele e tudo ainda está demasiado fresco. Toda a dor que tens dentro de ti não vai desaparecer sem mais nem menos.
Sejamos honestos. A vossa relação "amigável" seria um disfarce para passarem tempo com eles e tentarem casualmente fazer com que tudo fique bem entre vocês os dois.
É melhor não ter qualquer contacto com o seu ex durante algum tempo... Se estão destinados a ser amigos, o momento para isso chegará depois de ter resolvido todas as suas emoções em relação ao seu ex e à relação.
4. Avançar demasiado cedo
A maioria das pessoas diz que a melhor maneira de ultrapassar uma relação é começar uma nova.
A procura de uma nova relação pode fazer com que sinta que está a ultrapassar o seu ex muito rapidamente, mas na realidade está apenas a passar o tempo até ao seu grande colapso.
Reserve algum tempo para refletir sobre tudo o que aconteceu entre si e o seu ex. Certifique-se de que reflecte sobre os erros que cometeu na relação, de modo a não voltar a repeti-los.
Voltar a namorar depois de uma separação é bom, mas não tente fazê-lo demasiado depressa, caso contrário, acabará por se magoar ainda mais quando a sua relação de recuperação não corresponder às suas expectativas.
5. Perseguição nas redes sociais
Ainda ontem publicava uma fotografia de vocês os dois a partilharem uma tigela de esparguete e hoje está sentado sozinho a atualizar agressivamente o seu perfil, à procura de algo novo e inesperado.
Parece que tem uma vontade compulsiva de verificar tudo o que sai nas suas contas das redes sociais, mas isso não só a torna obcecada pelo seu ex como também prolonga a sua dor.
Pára de bisbilhotar. Nada de bom pode resultar disso. Dedique o seu tempo a algo libertador e refrescante. Tome um longo banho, leia um livro, saia para dar um passeio... Encontre uma forma de deixar de perseguir o seu ex.
6. Planeamento da vingança
Se a sua relação com o seu ex-companheiro terminou em maus termos e ele o magoou intencionalmente, pode estar a pensar em encontrar uma forma de o magoar de volta.
Pode pensar que humilhá-los ou fazê-los sentir-se tão destroçados como você se sente neste momento o fará sentir-se melhor, mas provavelmente não o fará.
Siga o bom caminho. Lide com as suas emoções de uma forma saudável. Fale com o seu melhor amigo ou procure ajuda profissional se não conseguir ultrapassar o que aconteceu.
7. Pensar constantemente no que poderia ter sido
Se pudesse ter sido, teria sido. Honestamente, pare de pensar na ideia que tem na sua mente sobre como as coisas poderiam ter corrido perfeitamente entre si e o seu ex.
É óbvio que tinha problemas que não sabia como resolver.
Logo após a separação, estamos a passar por um turbilhão de emoções, o que por vezes nos faz esquecer como era realmente a nossa relação e ver as coisas de uma forma nova e idealizada.
Siga em frente. O cenário perfeito que tem na sua cabeça é possível - mas não com essa pessoa exacta.
