Ir ao encontro das necessidades uns dos outros é uma necessidade de cada relação funcional.
Encontrar um parceiro com quem sejamos compatíveis significa encontrar alguém que responda facilmente às nossas necessidades e alguém cujas necessidades não nos dêem muito trabalho para responder.
Apesar de cada pessoa ter necessidades únicas, existe uma lista de necessidades de relacionamento, uma lista de necessidades que praticamente todas as pessoas devem tentar reconhecer em si próprias e tentar satisfazer no seu parceiro.
Todas as necessidades podem ser classificadas em três grupos: necessidades emocionais, necessidades sociais e necessidades físicas.
Dependendo da sua personalidade e da do seu parceiro, a intensidade das necessidades será diferente, pelo que algumas coisas serão mais importantes para uma pessoa e menos importantes para a outra.
NECESSIDADES EMOCIONAIS
Necessidades emocionais são as condições em que nos sentimos emocionalmente estáveis, saudáveis, felizes e satisfeitos, que se correlacionam com os nossos sentimentos.
A maior parte das nossas necessidades emocionais devem ser satisfeitas pelos nossos pais enquanto crescemos e pelas pessoas mais próximas de nós ao longo da nossa vida, como o nosso parceiro.
Ligação
Todos os seres humanos precisam de se sentir ligados a outros seres humanos.
É uma das necessidades humanas básicas e uma das partes mais importantes das relações saudáveis.
Ligação ao seu parceiro significa sentir-se atraído um pelo outro, partilhar partes importantes da sua vida e simplesmente sentir que ele é uma parte especial da sua vida, tal como você é uma parte especial da vida dele.
Ter um sentimento especial de pertença e proximidade é o que nos faz sentir vistos e compreendidos e nenhuma pessoa pode sentir-se verdadeiramente realizada sem isso, e é por isso que a ligação está em primeiro lugar na lista das necessidades de uma relação.
Aceitação
A parte mais importante de sentir apoio emocional é saber que o seu parceiro o aceita tal como é.
É preciso que a pessoa com quem estamos deixe de lado todos os julgamentos e nos aceite por tudo o que somos, com os nossos defeitos, a nossa bagagem e os nossos problemas por resolver.
Amor
É claro que a reciprocidade amorosa é uma necessidade emocional.
A nutrição e a bondade que advêm do facto de se ser amado e de se amar são algo com que nada mais pode competir na escala da sensação maravilhosa.
Todo o amor que desperta dentro de nós quando aquela pessoa especial está na nossa vida e todo o amor que ela nos dá em troca é o que faz a vida valer a pena.
Significado
Todas as pessoas precisam de sentir que o que estão a fazer e a forma como estão a passar o tempo são importantes.
Passar tempo de qualidade com o seu parceiro e ambos estarem conscientes do que estão a fazer juntos e para onde vão são algumas das suas necessidades.
Temos de nos sentir importantes para a pessoa com quem estamos, da mesma forma que ela é importante para nós.
Lealdade
Na maioria das relações, a lealdade não é negociável.
Não se trata apenas da necessidade de o seu parceiro lhe ser fiel, no sentido de não enganar-vosTambém precisa que o seu ente querido o apoie, que esteja sempre do seu lado e que nunca lhe minta.
A lealdade tem muito a ver com o facto de ser honesto e aberto com o seu parceiro, mesmo em relação às coisas que podem ser desconfortáveis de falar.
Compromisso
Nas relações saudáveis que têm futuro, ambos os parceiros precisam de saber que o outro está verdadeiramente empenhado neles e só neles.
Não queremos que o nosso parceiro romântico esteja connosco apenas para passar o tempo até aparecer algo melhor, queremos ser a sua única e melhor escolha possível e precisamos que ele nos mostre que isso é verdade com as suas acções.
Verdadeiro compromisso de ambos os lados é necessário para a felicidade.
NECESSIDADES SOCIAIS
Necessidades sociais são aquelas condições em que nos sentimos como partes importantes e confiantes da sociedade.
Estas necessidades são satisfeitas pelo nosso parceiro, mas também podem ser satisfeitas pelos nossos amigos, colegas de trabalho, etc.
Respeito
As pessoas têm orgulho em quem são.
O nosso sentimento de autoestima é altamente afetado pelo nível de respeito que recebemos das pessoas que nos são mais próximas.
Sentir que as nossas opiniões e ideias e a forma como decidimos viver a nossa vida são valorizadas pela pessoa que amamos é extremamente importante, não só para nos sentirmos realizados e satisfeitos, mas também para mantermos uma relação de sucesso com essa pessoa.
Mútua respeito é necessário para todas as relações, incluindo as românticas.
Comunicação
Este vai longe.
Começa por saber como comunicar as suas necessidades (precisamente estas de que estamos a falar) de uma forma simpática mas clara, que não dê azo a falhas de comunicação.
Nem você nem o seu parceiro conseguem ler mentes, pelo que é necessário ser aberto sobre tudo.
Se quer que a sua relação funcione, também precisa de aprender a comunicar eficazmente com o seu parceiro, caso não esteja satisfeito com a forma como as coisas estão a funcionar nesse preciso momento.
Por vezes, é necessário lutar, desde que o faça de forma suficientemente respeitosa e gentil para não passar a linha de magoar o seu parceiro de forma irreversível.
Autonomia
Por muito apaixonada que esteja pelo seu parceiro, precisa de ter um sentido de independência.
A autonomia é uma das coisas que um necessidades de relacionamento.
Toda a gente quer sentir-se livre para fazer as suas próprias escolhas na vida, mesmo que por vezes as altere para se comprometer com o seu parceiro amoroso.
Ter tempo e espaço suficientes para ser quem se é fora dessa relação é uma das necessidades da maioria das pessoas, embora a força dessa necessidade varie bastante de pessoa para pessoa.
Variedades
Apesar de muitas pessoas gostarem de ter uma rotina na sua vida, a maioria também tem necessidade de algum nível de mudança na sua relação.
Precisa que o seu parceiro seja espontâneo e esteja pronto a correr alguns riscos, que seja excitante, alegre e que a motive a ser a melhor versão possível de si própria.
Certeza
A coerência continua a ser algo que deve fazer parte de qualquer relação que funcione bem.
Precisamos que o nosso parceiro cumpra as suas promessas e seja a pessoa que se apresenta como tal.
Sentir-se seguro e protegido deve ser um dado adquirido quando se está com a pessoa que satisfaz as suas necessidades.
Paz
Apesar de não gostarmos que a nossa relação seja aborrecida, toda a gente precisa daquela sensação especial de tranquilidade que só se tem quando se está sentado em silêncio com a pessoa que se sabe que é a certa para nós.
Precisa que a sua relação seja harmoniosa e o mais fácil possível. Demasiados altos e baixos não são do agrado de ninguém.
Jogar
Embora o seu parceiro deva ser a pessoa capaz de enfrentar todas as dificuldades da vida consigo, também precisa de ser a pessoa com quem se descontrai.
Ter valores semelhantes é muito importante, mas também é importante ter um sentido de humor semelhante.
É suposto que você e o seu parceiro possam divertir-se juntos e oferecer um ao outro um lugar seguro onde possam descansar dos problemas diários deste mundo.
NECESSIDADES FÍSICAS
Necessidades físicas estão sobretudo ligados ao nosso parceiro.
Os seres humanos precisam de sentir uma ligação física com alguém e de ter um sentido especial de intimidade, normalmente com a pessoa que escolhemos para ser o nosso parceiro romântico.
Afeto
Não há ninguém que não goste de receber abraços e beijos da pessoa amada.
Partilhar as nossas emoções através de toques suaves é, por vezes, tão importante como outros níveis de comunicação e ligação.
O afeto está definitivamente na lista de necessidades de qualquer relação.
Atração física
Há uma razão pela qual o nosso parceiro romântico é diferente dos nossos amigos e essa razão é a atração física que sentimos por ele e a atração física que ele sente por nós.
A manutenção da saúde física, da higiene e da boa forma física são alguns dos aspectos básicos que se enquadram nesta categoria.
O que acontece realmente quando as nossas necessidades não estão a ser satisfeitas numa relação? Essa relação pode resultar?
Como é que podemos saber que o nosso parceiro nos deixa com necessidades não satisfeitas?
Bem, mesmo antes de se aperceber de que não está completamente realizado, é provável que comece a agir de uma ou de todas as cinco formas descritas na parte seguinte.
5 maneiras de começar a agir quando as suas necessidades não são satisfeitas
Tentarás minimizar as tuas necessidades
Haverá um ou dois pensamentos na sua mente culpando o seu parceiro por não ser quem você precisava que ele fosse naquele momento.
Não querendo perturbar-se ainda mais e aprofundar os seus problemas, começará a dizer a si próprio que tem demasiadas necessidades ou que estas estão de facto a ser satisfeitas (embora sinta que não estão).
Sentir-se-á ressentido com o seu parceiro
Haverá tantas emoções negativas a acumularem-se dentro de si em relação ao seu parceiro que não saberá como lidar com elas, porque não será completamente claro para si porque é que elas existem.
Saberá que não é assim que se deve sentir numa relação feliz mas é provável que, nesta altura, ainda esteja a tentar arranjar desculpas.
Iniciará lutas
Nessa altura, toda a negatividade que estava escondida dentro de si começará a sair.
Vão estar a discutir sobre as coisas mais irrelevantes.
Muitas coisas inocentes que o seu parceiro faz vão irritá-la porque, inconscientemente, vão lembrá-la do que o seu parceiro não está a fazer para a deixar satisfeita.
Retirará
Neste momento, já não sente a necessidade de partilhar tanto com o seu parceiro como antes e também já não se preocupa com a vida dele.
Nesta altura, uma comunicação completamente honesta poderá ter desaparecido, pois não sentirá qualquer desejo de se abrir com o seu parceiro.
Por esta altura, os sentimentos de segurança, proteção e ligação com o seu parceiro já desapareceram e não se sentirá suficientemente à vontade para o fazer compreender os seus problemas.
Começará a procurar atenção noutros sítios
Sentir que não está a receber o suficiente atenção do seu parceiro pode levá-la a começar a procurar a atenção de outras pessoas.
Por vezes, a pessoa que não está a receber atenção suficiente do seu parceiro começa a passar mais tempo com o seu melhor amigo ou com a sua família, mas, por vezes, explora o flirt com outras pessoas ou até se deixa levar pela traição.
Sentir-se invisível ou incompreendido é uma das principais razões pelas quais as pessoas traem.
Então, como agir e o que fazer quando se apercebe que as suas necessidades não estão a ser satisfeitas, de modo a evitar comportamentos tóxicos e destrutivos que só lhe trarão mais sofrimento? Continue a ler.
5 passos a dar para resolver esse problema
Identificar as suas necessidades
Todos sabemos que queremos todas as coisas boas da nossa vida, mas já alguma vez se sentou para pensar quais são exatamente as suas necessidades?
Esta parte tem de ser feita por si. Seja completamente honesto. O que é que precisa e em que medida?
Quais são as necessidades que o seu parceiro não está a satisfazer? Como é que elas se manifestam?
Aprofunde-se na sua própria personalidade e identifique as suas necessidades exactas; não as minimize nem tenha vergonha de as ter.
Comunicar abertamente as suas necessidades ao seu parceiro
O próximo passo para lidar com esta situação de uma forma saudável é dizer ao seu parceiro exatamente como se sente.
Diga-lhes em voz alta e abertamente: "Eu preciso de me sentir seguro/ligado/respeitado e tu não estás a satisfazer essa necessidade".
Tente estar num estado calmo e feliz quando iniciar esta discussão, pois não quer que ela acabe numa briga.
Explique-lhes porque é que se sente assim.
Fale-lhes de situações específicas que o fizeram sentir que deveria ter conseguido mais, mas não conseguiu.
É muito provável que o seu parceiro desconheça completamente esta questão, por isso não deixe de lhe explicar tudo ao pormenor, mantendo uma atitude cooperante e pacífica.
Ajudá-los a descobrir como satisfazer as suas necessidades
Talvez a razão pela qual o seu parceiro não tenha ido ao encontro das suas necessidades seja o facto de simplesmente não saber como.
Se acha que o seu parceiro é, de um modo geral, um parceiro empenhado que se preocupa com o seu bem-estar, dê-lhe o benefício da dúvida e parta do princípio de que não é que ele não quisesse satisfazer as suas necessidades, apenas não sabia como o fazer.
Tentar ajudá-los.
Dê-lhes exemplos de situações da vida real e explique-lhes o que podem fazer para que sinta que estão a tentar ir ao seu encontro.
Diga-lhes exatamente o que espera deles, para que saibam como se comportar no futuro.
Reserve tempo na sua vida apenas para o seu parceiro
É óbvio que tu e o teu parceiro precisam de se reaproximar.
Há uma boa probabilidade de se terem afastado, antes ou depois de terem percebido que as vossas necessidades não estavam a ser satisfeitas.
O primeiro passo para restabelecer a ligação é arranjar tempo exclusivamente para o seu parceiro, ou seja, nada de outras pessoas e NENHUM TELEFONE.
Crie uma atmosfera agradável, um lugar seguro para partilharem os pensamentos que têm em mente há já algum tempo.
Não espere que o seu parceiro seja tudo para si
Embora existam muitas necessidades que o seu parceiro pode satisfazer, não conte com ele para satisfazer todas as suas necessidades.
Há uma razão para termos muitas pessoas na nossa vida.
É impossível que uma pessoa seja tudo para nós, são demasiadas expectativas em relação a uma só pessoa.
Aprenda a aceitar que o seu parceiro não pode ser tudo para si e que precisa de passar tempo com outras pessoas na sua vida para se sentir completamente realizado.
Dito isto, talvez tenha começado a pensar que é você que não está a satisfazer as necessidades do seu parceiro?
Bem, mesmo que não lho tenham dito diretamente, há formas de o saber.
7 sinais de que não está a satisfazer as necessidades do seu parceiro
Lutas muito
Se reparou que o seu parceiro começou a discutir quase sempre e sobre coisas que nunca discutiam antes, é provável que ele se sinta insatisfeito noutras partes da vossa relação e que as discussões sejam a sua forma de mostrar passiva-agressivamente a sua insatisfação.
Preste atenção às palavras exactas que utilizam quando discutem, pois podem ser uma pista sobre o que os está a incomodar.
Já não falam consigo sobre a sua vida
O seu parceiro costumava partilhar consigo tudo o que lhe acontecia durante o dia, você sabia o que ele tinha comido ao almoço enquanto estava no trabalho e agora nem sequer sabe as coisas importantes da sua vida.
Já não confiam em si nem lhe dizem o que os aborreceu durante o dia; praticamente não sabe nada.
Este é um sinal de que se está a retrair e que já não se sente confortável ou seguro na sua presença.
Além disso, é provável que deixem de fazer perguntas sobre a sua vida fora da relação.
O seu parceiro pára de comunicar quando lhe dá conselhos
Quando o seu parceiro decide comunicar consigo e lhe fala de um problema que tem tido e você tenta ajudá-lo a resolvê-lo, ele retira-se imediatamente.
Este é um sinal de que só querem ser ouvidos e vistos e que estão a procurar a sua atenção e não uma solução para o seu problema.
Imploram a sua validação
Se notar que o seu parceiro procura validação para as coisas que faz, se começar a pedir-lhe que o aprecie mais ou a sublinhar algumas coisas que fez por si, é porque sente que não está a afirmar suficientemente a sua posição na sua vida.
Não implorariam por validação se se sentissem validados. Não pediriam que as apreciassem se se sentissem apreciadas.
Eles não tentariam fazer com que os respeitássemos se não o fizessem sentir-se desrespeitado.
Pode parecer-lhe que se está a gabar de fazer coisas irrelevantes, mas quando se sente subvalorizado, presta mais atenção a todas as reacções do seu parceiro às coisas que faz.
Deixou de ter conversas profundas
Quando uma pessoa não se sente apreciada, não se sente segura. Quando não se sente segura, não se sente confortável.
Quando não se sentem confortáveis, não têm vontade de explorar os seus pensamentos, medos ou desejos mais profundos.
Se já reparou que deixou de ter conversas profundas com o seu parceiro, provavelmente há algo que ele não lhe está a contar.
Estão a conhecer novas pessoas
Reparou que o seu parceiro começou a sair mais sem si, a conhecer muitas pessoas novas e talvez até a estabelecer relações que estão a ultrapassar os limites do que é apropriado.
Se não estão a receber a atenção de que precisam de si, podem estar a procurá-la noutros sítios.
Estão fisicamente distantes
Se vir que o seu parceiro não se quer sentar perto de si, abraçá-lo, beijá-lo ou tocá-lo, há sempre qualquer coisa que se passa.
Não estão apenas fisicamente distantes, mas também emocionalmente, e deve começar a preocupar-se com o que os está a levar a agir assim.
Então, o que fazer a partir daqui?
Só há uma coisa que pode fazer se quiser ajudar o seu parceiro a abrir-se.
Seja honesto com ele e explique-lhe todos os padrões de comportamento que considera alarmantes.
Diga-lhes o quanto os ama e seja honesto sobre o facto de ter percebido que provavelmente não tem sido o melhor namorado/namorada ultimamente.
Certifique-se de que se sentem tranquilos e seguros e permita que partilhem tudo o que os preocupa sem os atacar ou transformar a conversa numa luta.
Diga-lhes que merecem ser amados da forma que precisam e mostre-se disponível para fazer as coisas à sua maneira ou, pelo menos, para procurar um compromisso.
Falem sobre a vossa lista pessoal de necessidades da relação ou talvez até criem uma lista mútua, que seja única para a vossa relação.
Lembre-se que o amor é importante, mas as relações também exigem trabalho árduo para florescerem.
