15 cose che dovreste mettere nella vostra lista dei bisogni relazionali
Meeting each other’s needs is a necessity of every relazione di funzionamento.
Finding a partner we are compatible with means finding someone who easily responds to our needs and someone whose needs aren’t too much trouble for us to respond to.
Even though everyone has unique needs, there’s a relationship needs list, a list of needs pretty much every person should try to recognize within themselves and try to satisfy in their partner.
Tutti i bisogni possono essere classificati in tre gruppi: bisogni emotivi, bisogni sociali e bisogni fisici.
Depending on your and your partner’s personality, they will differ in the strength of need, so some things will be more important to one person and less important to the other.
BISOGNI EMOTIVI
Bisogni emotivi sono quelle condizioni in cui ci sentiamo emotivamente stabili, sani, felici e contenti, che sono correlate ai nostri sentimenti.
La maggior parte dei nostri bisogni emotivi dovrebbe essere soddisfatta dai nostri genitori durante la crescita e dalle persone più vicine a noi nel corso della vita, come il nostro partner.
Connessione
Tutti gli esseri umani hanno bisogno di sentirsi in contatto con altri esseri umani.
It’s one of the basic human needs and one of the biggest parts of healthy relationships.
Il legame con il partner significa essere attratti l'uno dall'altro, condividere con lui parti importanti della propria vita e sentire semplicemente che è una parte speciale della vostra vita, così come voi siete una parte speciale della sua.
Avere uno speciale senso di appartenenza e di vicinanza è ciò che ci fa sentire visti e compresi e nessuna persona può essere veramente appagata senza questo, ecco perché il legame è al primo posto nella lista dei bisogni relazionali.
Accettazione
La parte più importante del sostegno emotivo è sapere che il vostro partner vi accetta così come siete.
You need the person you’re with to set aside all judgment and accept you for everything you are, together with your flaws, baggage and unresolved issues.
L'amore
Naturalmente, la reciprocità amorosa è un bisogno emotivo.
Il nutrimento e la gentilezza che derivano dall'essere amati e dall'amare sono qualcosa che non può competere con nient'altro nella scala di quanto ci si senta bene.
Tutto l'amore che si risveglia dentro di noi quando quella persona speciale fa parte della nostra vita e tutto l'amore che ci dà in cambio sono ciò che rende la vita degna di essere vissuta.
Significato
Every person needs to feel like what they’re doing and the way they’re spending time matters.
Spending quality time with your partner and both of you being aware of what it is that you’re doing together and where you’re headed are some of your needs.
You need to feel important to the person you’re with, the same way they’re important to you.
Fedeltà
Nella maggior parte delle relazioni, la fedeltà non è negoziabile.
It’s not only about the need for your partner to be faithful to you in the sense that they don’t tradirtiInoltre, è necessario che la persona amata vi sostenga, sia sempre al vostro fianco e non vi menta mai.
La fedeltà ha molto a che fare con l'essere onesti e aperti con il proprio partner, anche sulle cose che possono essere scomode da raccontare.
Impegno
Nelle relazioni sane che hanno un futuro, entrambi i partner devono sapere che l'altro è veramente impegnato con loro e solo con loro.
We don’t want our romantic partner to be with us just to pass time until something better comes along, we want to be their only and best possible choice and we need them to show us that that’s true with their actions.
Vero impegno da entrambe le parti è necessario per la felicità.
BISOGNI SOCIALI
Esigenze sociali sono quelle condizioni in cui ci sentiamo parte importante e sicura della società.
Questi bisogni sono soddisfatti dal nostro partner, ma molti di questi bisogni possono essere soddisfatti anche dagli amici, dai colleghi di lavoro, ecc.
Il rispetto
Le persone sono orgogliose di ciò che sono.
Il nostro senso di autostima è fortemente influenzato dal livello di rispetto che riceviamo dalle persone che ci sono più vicine.
Sentire che le nostre opinioni, le nostre idee e il modo in cui decidiamo di vivere la nostra vita sono apprezzate dalla persona che amiamo è incredibilmente importante, non solo per sentirci realizzati e soddisfatti, ma anche per mantenere una relazione di successo con quella persona.
Mutua rispetto è necessario per tutte le relazioni, comprese quelle sentimentali.
Comunicazione
Questo va molto lontano.
Inizia con il conoscere come comunicare your needs (these very ones we’re talking about) in a kind but clear way that doesn’t leave room for miscommunication.
Né voi né il vostro partner potete leggere nel pensiero, quindi è necessario essere aperti su tutto.
If you want to make your relationship work, you also need to learn how to effectively communicate with your partner in case you’re not happy with the way things are functioning at that very moment.
Fighting is sometimes necessary, given that you do it respectfully and kindly enough so you don’t cross the line of hurting your partner in an irreversible way.
Autonomia
Non importa quanto siate innamorati del vostro partner, dovete comunque avere un senso di indipendenza.
L'autonomia è una delle cose che un esigenze di relazione.
Ognuno vuole sentirsi libero di fare le proprie scelte nella vita, anche se a volte le altera per scendere a compromessi con il proprio partner.
Ottenere tempo e spazio sufficienti per essere chi si è al di fuori di quella relazione è uno dei bisogni che la maggior parte delle persone ha, anche se la forza di questo bisogno varia molto da una persona all'altra.
Varietà
Sebbene a molte persone piaccia avere una routine nella loro vita, la maggior parte ha anche bisogno di un certo livello di cambiamento nelle proprie relazioni.
Avete bisogno che il vostro partner sia spontaneo e pronto a correre qualche rischio, oltre che eccitante, gioioso e che vi motivi a essere la migliore versione possibile di voi stessi.
Certezza
La coerenza è ancora qualcosa che dovrebbe essere parte integrante di ogni relazione altamente funzionante.
Abbiamo bisogno che il nostro partner mantenga le sue promesse e sia la persona che si presenta.
Feeling safe and secure should be a given when you’re with the one who satisfies your needs.
La pace
Even though we don’t like our relationship to be boring, everyone needs that special feeling of tranquility you only get when you’re sitting in silence with the one who you just know is right for you.
You need your relationship to be harmonious and as easygoing as possible. Too many ups and downs are no one’s cup of tea.
Gioco
Even though your partner should be the one who’s able to deal with all the difficulties of life with you, they also need to be the person you unwind with.
Avere valori simili è molto importante, ma lo è anche avere un senso dell'umorismo simile.
Voi e il vostro partner dovreste essere in grado di divertirvi insieme e di offrirvi un luogo sicuro dove riposare dai problemi quotidiani di questo mondo.
ESIGENZE FISICHE
Esigenze fisiche sono per lo più legati al nostro partner.
Gli esseri umani hanno bisogno di sentire un legame fisico con qualcuno e di avere un senso di intimità speciale, di solito con la persona che scegliamo come partner romantico.
Affetto
There’s no one who doesn’t enjoy random hugs and kisses from their loved one.
Condividere le nostre emozioni attraverso i tocchi morbidi è a volte importante quanto altri livelli di comunicazione e connessione.
L'affetto è sicuramente nella lista dei bisogni di ogni relazione.
Attrazione fisica
There’s a reason why our romantic partner is different from our friends and that reason is the physical attraction we feel for them and the physical attraction they feel for us.
Il mantenimento della salute fisica, dell'igiene e della forma fisica sono alcune delle cose fondamentali che rientrano in questa categoria.
What actually happens if one’s meets aren’t being met in a relationship? Can that relationship work out?
Come potete sapere che il vostro partner vi lascia con bisogni non soddisfatti?
Well, even before you’re aware that you’re not completely fulfilled, you’ll probably start acting one or all five ways described in the following part.
5 Ways You’ll Start Acting When You Have Unmet Needs
You’ll try to minimize your needs
Ci saranno uno o due pensieri nella vostra mente che incolperanno il vostro partner di non essere quello di cui avevate bisogno in quel momento.
Not wanting to upset yourself further and dig deeper into your issues, you’ll start to tell yourself that you either have too many needs or that they are in fact being met (even though you don’t feel like they are).
You’ll feel resentful toward your partner
There will be so many negative emotions building up inside you toward your partner that you won’t know how to handle them because it won’t be completely clear to you why they are there.
You’ll know that that’s not how you’re supposed to feel in a relazione felice but you’ll probably still be trying to make excuses at this point.
You’ll initiate fights
Proprio in quel momento, tutta la negatività che era nascosta dentro di voi inizierà a uscire.
You’ll be picking fights over the most irrelevant things.
Molte cose innocenti che il vostro partner fa vi infastidiscono perché, inconsciamente, vi ricordano ciò che il vostro partner non fa per rendervi felici.
You’ll withdraw
Right now, you no longer feel the need to share as much with your partner as you did before and you won’t care about their life either.
Completely honest communication might have gone out the window by this point as you’ll feel no desire to open yourself up to your partner at all.
By now, the feelings of safety, security and connection with your partner are long gone and you won’t feel comfortable enough to make them understand your problems.
You’ll start looking for attention in other places
Feeling like you’re not getting enough attenzione dal vostro partner potrebbe farvi iniziare a cercare l'attenzione di altre persone.
Sometimes, the person who’s not getting enough attention from their partner will start spending more time with their best friend or their family but sometimes, they’ll explore flirting with other people or even sink into cheating.
Sentirsi non visti o non compresi è uno dei motivi principali per cui le persone tradiscono.
So, how to act and what to do when you realize your needs aren’t being met in order to avoid toxic and destructive behaviors that will only bring you more pain? Read on.
5 passi da compiere per risolvere il problema
Identificare le proprie esigenze
Sappiamo tutti di volere tutte le cose belle della nostra vita, ma vi siete mai seduti a riflettere su quali siano le vostre esatte esigenze?
Questa parte dovete farla da soli. Siate completamente onesti. Di cosa avete bisogno e in che misura?
What are the needs your partner isn’t meeting? How do they manifest?
Dig deep into your own personality and identify your exact needs; don’t minimize them or be ashamed to have them.
Comunicare apertamente le proprie esigenze al partner
Il passo successivo per affrontare questa situazione in modo sano è dire al partner esattamente come ci si sente.
Loudly and openly tell them: ”I do need to feel secure/connected/respected and you’re just not meeting that need.”
Try to be in a calm, happy place when you start this discussion, as you don’t want it to end in a fight.
Spiegate loro perché vi sentite così.
Tell them about specific situations that made you feel like you should have gotten more out of them but didn’t.
There’s a good chance your partner is completely unaware of this issue so make sure you explain it to them in detail, remaining in a cooperative and peaceful mood.
Aiutateli a capire come soddisfare le vostre esigenze
Maybe the reason your partner hasn’t been meeting your needs is that they simply didn’t know how.
If you think that your partner is generally a committed partner who cares about your well-being, give them the benefit of the doubt and start with the assumption that it’s not that they didn’t want to satisfy your needs, they just didn’t know how to do that.
Cercate di aiutarli.
Fate esempi di situazioni reali e spiegate loro cosa possono fare per farvi sentire come se stessero cercando di venirvi incontro.
Dite loro esattamente cosa vi aspettate da loro, in modo che sappiano come comportarsi in futuro.
Risparmiate tempo nella vostra vita solo per il vostro partner
È evidente che voi e il vostro partner avete bisogno di riallacciare i rapporti.
There’s a good chance you’ve drifted apart, either before or after you figured out your needs weren’t being met.
Il primo passo per riallacciare i rapporti è trovare del tempo da dedicare esclusivamente al partner, quindi niente persone e niente telefoni.
Create un'atmosfera piacevole, un luogo sicuro dove condividere i pensieri che vi frullano per la testa da un po' di tempo.
Don’t expect your partner to be everything to you
While there are many needs your partner can satisfy, don’t rely on them to satisfy your each and every need.
There’s a reason we have many people in our life.
It’s impossible for one person to be everything to you, that’s just too many expectations from one person.
Learn to accept that your partner can’t be everything to you and that you need to spend time with other people in your life in order to feel completely fulfilled.
All this being said, maybe you’ve started thinking that you’re the one who isn’t meeting their partner’s needs?
Well, even if they hadn’t told you directly, there are ways to know.
7 Signs You’re Not Meeting Your Partner’s Needs
Si combatte molto
If you’ve noticed that your partner has started picking fights almost all the time and about things you two never used to fight about before, there’s a chance that they feel inadequately satisfied in other parts of your relationship and fighting is their way to passive-aggressively show their dissatisfaction.
Pay attention to the exact words they use when fighting, as those can be a clue to what’s actually bugging them.
Non vi parlano più della loro vita
Your partner used to share with you everything that happened to them during their day, you used to know what they had for lunch while they were at work and now you don’t even know the big things about their life.
Non si confidano più con voi, né vi dicono cosa li ha fatti arrabbiare durante la giornata; praticamente non sapete nulla.
Questo è un segno del loro ritiro e del fatto che non si sentono più a loro agio o al sicuro in vostra presenza.
Insieme a questo, probabilmente smetteranno di fare domande sulla vostra vita al di fuori della relazione.
Il vostro partner interrompe la comunicazione quando gli offrite un consiglio
When your partner decides to communicate with you and tells you about an issue they’ve been having and you try to help them solve it, they immediately withdraw.
Questo è un segno che vogliono solo essere ascoltati e visti e che cercano la vostra attenzione e non una soluzione al loro problema.
Implorano la vostra convalida
If you notice that your partner looks for validation for the things they do, if they start asking you to appreciate them more or emphasizing some things they did for you, they definitely feel like you aren’t affirming their position in your life enough.
They wouldn’t beg for validation if they felt validated. They wouldn’t ask you to appreciate them if they felt appreciated.
They wouldn’t try to make you respect them if they didn’t sentirsi non rispettati.
It might seem to you that they are bragging about doing irrelevant stuff but when you feel underappreciated, you pay extra attention to your partner’s every reaction to the things that you do.
Non avete più conversazioni profonde
When a person doesn’t feel appreciated, they don’t feel safe. When they don’t feel safe, they don’t feel comfortable.
When they don’t feel comfortable, they don’t feel eager to explore their deepest thoughts, fears or desires.
If you’ve noticed that you no longer have deep conversations with your partner, there’s probably something they aren’t telling you.
They’re meeting new people
You’ve noticed that your partner has started going out more without you, meeting many new people and maybe even forming relationships that are crossing the line of what’s appropriate.
If they aren’t getting the attention they need from you, they might be looking for it in other places.
Sono fisicamente distanti
If you see that your partner doesn’t want to sit close to you, hug you, kiss you or touch you, there’s always something going on.
They are not only physically distant but also emotionally and you should definitely start being worried about what’s making them that way.
Quindi, dove si dovrebbe andare da qui?
There’s only one thing you can do if you want to help your partner open up.
Siate onesti con loro e spiegategli tutti i modelli di comportamento che ritenete allarmanti.
Tell them how much you love them and be honest about the fact that you’ve figured out that you probably haven’t been the best boyfriend/girlfriend lately.
Make sure they feel peaceful and safe and allow them to share everything that’s been bugging them without attacking them or turning this conversation into a fight.
Dite loro che meritano di essere amati nel modo in cui hanno bisogno e siate aperti a fare le cose a modo loro o almeno a cercare un compromesso.
Talk about your own personal relationship needs list or maybe even create a mutual one, one that’s unique for your relationship.
Ricordate che l'amore è importante, ma le relazioni richiedono anche un duro lavoro per sbocciare.
