Dolor del alma: 7 señales de un alma que sufre y cómo curarla

Muchas veces he oído a personas de mi entorno decir que les duele algo.

Whenever I heard it, I would instantly connect it with physical pain (because that’s the most frequent type), but these pains were definitely not of physical origin.

I didn’t realize that they were actually soul pain.

Entonces, ¿qué es exactamente dolor del alma?

¿Es un dolor imaginario que atrapa nuestra alma como una plaga y nos obliga a luchar por nuestra propia vida?

¿Es algo indefinible pero que todo el mundo siente?

Impulsada por mis propias experiencias (como mujer joven) y las de otras personas, me siento segura al afirmar que el dolor del alma es una combinación de dolor físico y dolor emocional.

Es un tipo de dolor que presenta angustia física, mental, emocional y social debido a una situación o acontecimiento vital trágico, traumático o estresante.

Summarized, it is the worst kind of pain that can destroy you on a physical, mental and on every other level that you didn’t know even existed!

El dolor del alma es una acumulación de emociones negativas, dolor y angustia desencadenados por ciertos acontecimientos de la vida como la pérdida de un ser querido, el maltrato constante por parte de los demás (en las redes sociales o en la vida real), la humillación, los problemas no resueltos y similares.

Cuando tu alma sufre, el sufrimiento impide el crecimiento del alma, y pierdes gradualmente el sentido de pertenencia.

Si te sientes agotado emocionalmente y como si tu cuerpo físico se estuviera desmoronando porque el dolor parece estar en el cuerpo (y no se debe a una enfermedad), ¡puede que estés pasando por un fuerte dolor del alma sin ni siquiera ser consciente de ello!

Véase también: 6 señales de que está emocionalmente agotado y cómo afrontarlo

Si notas alguno de los siguientes signos, es posible que tu alma lleve sufriendo mucho tiempo.

So, if you find any similarities between your current situation and the descriptions of the signs below, don’t forget to proceed to techniques for healing soul pain (below) that will help you cope with your traumatic event and be your guide in the healing process.

Tienes dificultades para estar en el momento

If you (frequently) find yourself disconnected from reality and find it difficult to be in the moment, it means you’re too much focused on a past or future event.

Tu cuerpo está presente en tiempo real y en un lugar real, pero tu mente viaja a momentos pasados o a posibles acontecimientos futuros porque tu alma está inquieta debido a un acontecimiento traumático de tu pasado.

If you often feel like you can’t be in the moment, it is a huge sign that your soul is suffering and your mind is occupied with things that need to be acknowledged and processed in order to start the healing process.

Véase también: 8 señales de emociones reprimidas y formas de manejarlas con éxito

Te sientes estancado en un aspecto/aspecto de tu vida

Do you feel like no matter what you do or say, you’re not moving forward?

Do you feel stuck in an aspect/aspects of your life and you don’t know how to get out of this vicious cycle?

Sentirse estancado es otro gran signo de dolor anímico severo.

If you can’t see the light at the end of the tunnel and you no longer have hope for better days regarding your job, friendship, family, etc., it means you’re stuck in your own negative emotions due to a certain event from your past.

Tienes tendencia a mantenerte ocupado todo el tiempo

Keeping yourself busy all the time is our body and mind’s way to stay distracted from real problems and issues that are bothering us.

This is most often on a subconscious level which means that you’re not even aware of the fact that you’re keeping yourself busy all the time.

But, if you notice that you’re doing it, know that you’re subconsciously refusing to face what’s bothering you.

You keep yourself occupied because you can’t handle the burden of your past that is causing you soul pain.

You pretend that you’re perfectly fine even though you’re falling apart on the inside

Whenever you’re leaving the house, going to your work or going to meet with your friends and family, you always have a smile on your face even though you’re falling apart on the inside.

Y cuando llegas a casa, en cuanto abres la puerta, te sientes libre para dejar de sonreír y ser quien realmente eres.

Since you don’t understand what is really going on, you always automatically put on a happy face because even if they asked you about how you really felt, you would have no idea what to tell them.

That is why you choose to pretend that you’re happy even though deep down in your heart, you know it is just a mask.

Véase también: Lee esto cada vez que sientas que te derrumbas

Se siente crónicamente cansado

You feel extreme physical exhaustion even though you’re not that physically active.

No puedes apuntar a la raíz de estar cansado constantemente, y lo único que sabes es que te sientes agotado tanto física como mentalmente.

This is the very definition of soul pain, and if you feel like this, you can be sure that it is your soul that’s suffering and not your body or something else.

Cuando nuestra mente y nuestra alma luchan por procesar o borrar acontecimientos dolorosos de nuestro pasado, esto se refleja en nuestro bienestar e influye en todos los aspectos de nuestra vida.

Tu cuerpo y tu mente muestran signos de angustia

Tiene continuos episodios de enfermedad (resfriados, gripe), dificultades respiratorias, fatiga extrema, problemas de sueño, ataques de pánico y dolor intenso.

Todos estos signos son efectos secundarios de un dolor anímico extremo en el que tu cuerpo y tu mente luchan con emociones dolorosas.

These signs of distress can progress to the extent of making you think that you’re seriously ill and that you need medical help.

Pero, lo que realmente sucede es que tu alma necesita curación y no tu cuerpo.

Cuando cura el dolor de tu almaTu cuerpo y tu mente también sanarán.

You feel like something’s not right, but you don’t really know what it is or you’re afraid of facing it

You feel in your gut that something’s not right, but you can’t decipher what it is or you’re just afraid of facing it.

Debido a ello, te obligas a estar constantemente ocupado en otras cosas.

If you feel that something’s utterly wrong but you have no explanation for it, then you know the pain is on a deeper level – it stems from your soul.

But, if you’re perfectly aware why you’re feeling that way, and you’re still refusing to acknowledge it, know that prolonging the pain will only result in more pain and your ending up in limbo – physical and emotional numbness.

Por eso es importante iniciar el proceso de curación lo antes posible y afrontar los miedos antes de que sea demasiado tarde.

TÉCNICAS PARA CURAR EL DOLOR DEL ALMA

If you’ve just realized that you might be the victim of soul pain, please do not worry.

En lugar de eso, deberías alegrarte porque por fin te liberarás de los grilletes de tu doloroso y traumático suceso, y una vez que termines con el proceso de curación, te sentirás como un recién nacido.

Estas son algunas de las técnicas que te ayudarán a sanar tu dolor del alma y a curarte mental y físicamente.

Para obtener los mejores resultados en el menor tiempo posible, se recomienda combinarlos todos de acuerdo con sus preferencias y la situación actual, por supuesto.

Medite

I’m pretty sure you’re already familiar with the benefits of meditation, but nevertheless, “Repetitio est mater studiorum” (Practice makes perfect).

La meditación es una herramienta divina que se nos ha dado con el propósito de limpiar nuestras almas y recargarlas de energía positiva.

El primer paso es recordar que hay que alejarse de creencias limitantes como “Meditation is not that helpful or it takes forever to master it”.

La meditación es útil. Es una cura poderosa tanto para el cuerpo como para el alma.

La meditación no se domina eternamente.

Most people can handle a healing, 5-minute meditation after just several tries…and that’s a great start.

El siguiente paso es encontrar las posturas perfectas en las que te sientas más cómodo, relajarte, respirar profundamente y entregarte a una gran sesión de meditación durante el tiempo que desees.

Es bueno empezar con sólo unos minutos y luego aumentar el tiempo a medida que se continúa haciéndolo.

Stop worrying about things you can’t control

Personalmente admito que fui culpable de esto debido a mi exceso de pensamiento y a la búsqueda constante de pistas que indicaran que algo malo iba a ocurrir.

Another favorite was dwelling upon a painful moment for months, thinking about how it could’ve been avoided and similar.

For years I was constantly worrying about things I couldn’t control, and once I realized that this was the main source of pain in my soul, I simply told my thoughts to go to hell and kept focusing on things around me that I could control!

You see, you can’t control something that happened in your past, but you can control what’s happening now in this moment.

Remember that you can control only what you’re doing in any given moment, and once that moment is gone, there is no point in blaming yourself for something you’ve said or done.

No puedes controlar el pasado ni el futuro, pero puedes controlar el presente que influirá en tu futuro.

So, live in the moment, and every time you start obsessing about something, ask yourself: “Can I control it?”

Si no, bórralo de tu cabeza, córtalo en pedazos, respira hondo y ocúpate en otra cosa más productiva.

Salir de la rutina

¿Suele seguir exactamente el mismo patrón en su vida cotidiana?

Do you feel like you’re suffocating, and your soul is crying for excitement or something new?

Cuando consigas atrapado en la rutina and constantly follow the same patterns without welcoming occasional ‘refreshes’, your soul more easily gets stuck in negative emotions as well.

Irónicamente, una de las razones por las que nos sentimos tan cómodos cuando tenemos una rutina es porque nos sentimos seguros.

Pensamos que no ocurrirá nada malo si seguimos aferrados a nuestro régimen.

Pero, en realidad, este tipo de comportamiento nos estanca y contribuye a aumentar el nivel de emociones negativas.

Así que lo mejor que puedes hacer cuanto antes es salir de la rutina, hacer alguna locura de vez en cuando, hacer algo espontáneo de la nada.

Tienes que salir del entorno falso y seguro y crear uno nuevo en el que te sientas cómodo haciendo cosas diferentes, afrontando emociones diferentes y aceptando resultados diferentes.

La diversidad crea libertad, y todo lo que tienes que hacer es activarla.

Vive tu vida con pasión y verdadero propósito

It is really hard to live a life when you have no idea why you’re doing certain things, why you go to work everyday, and similar.

Cuando tu vida no está impulsada por la pasión y un verdadero propósito, es difícil mantenerse alejado de las emociones negativas.

Tu alma empieza a sufrir, y el dolor crónico del alma se hace inevitable.

Por eso es importante explorar las cosas que te gusta hacer, preguntarte cuáles son las cualidades que más te gusta expresar y escuchar a tu corazón y sus indicaciones.

Once you determine where you want to go, what you want to do, how you want to do it and when you want to do it, you will find your life’s purpose.

Tu vida estará impulsada por la pasión pura y el verdadero propósito, que es esencial para destruir y evitar que el dolor del alma entre en tu ser.

Véase también: Esto es lo que significa realmente quererse a uno mismo

Cuida de ti mismo antes de ayudar a los demás

Muchas personas experimentan un fuerte dolor del alma sólo porque se olvidan de cuidar de sí mismas y su único objetivo es ayudar a los demás.

Pero, para ayudar a los demás, primero tienes que aprender a ayudarte a ti mismo.

Para poder amar a los demás, primero tienes que aprender a amarte a ti mismo.

I know that to some of you this will sound selfish, but it is essential that you learn to prioritize yourself because you’re the master of your own happiness.

Tú creas tu propio camino, libras tus propias batallas, luchas por tu bienestar y tu verdadera felicidad.

And if you’re always anxious and stressed, you will not be able to help others, and you will prolong your pain and their pain as well.

Quiérete por lo que realmente eres y rebosarás felicidad.

Sólo así podrás ayudar también a los demás.

Reflexiones finales

If you’re experiencing soul pain, it is important not to get too overwhelmed in thinking that you’re on a dead end street.

El dolor del alma ha estado afectando seres humanos desde la antigüedad, y es una parte inevitable del existencia humana.

La necesidad por sentirnos seguros y felices nos ha puesto a todos en riesgo de experimentar dolor debido a posibles acontecimientos traumáticos.

You know what they say, “You can’t have your cake and eat it, too.”

Pero, lo que puedes hacer es cortar el dolor del alma de raíz y exterminar la fuerza maligna con las técnicas anteriores que están garantizadas para limpiar tu alma y hacerte sentir rejuvenecido.

Por lo tanto, recuerda mantenerte relajado, vivir el momentoy concéntrate en las cosas que puedes controlar en tu vida.

¡Y una cosa más antes de que te vayas!

Please, find a special section in your brain where you’ll memorize the following lyrics about life by Green Day (Good Riddance (Time Of Your Life)): “It’s something unpredictable, but in el fin it’s right. I hope you had the time of your life…”