Liberarse de una relación con un narcisista es una de las cosas más duras y dolorosas que toda víctima ha tenido que hacer. Pero es aún más difícil cuando hay niños involucrados.
Todo lo que quieres hacer es ir ningún contacto pero eso es imposible porque tienes a tus hijos atados a este hombre para el resto de tu vida. Aunque quieras proteger a tus hijos de la toxicidad de este hombre, él es su padre y sabes que tienes que encontrar la manera de coparentar con él de la forma más satisfactoria.
Pero, al mismo tiempo, tienes que mantenerte cuerda y mentalmente sana, por tu propio bien y por el de tus hijos. Y aquí tienes 5 maneras de conseguirlo.
1. No dejes que te eche la culpa a ti
Está demostrado que narcisistas no tienen sentido de la responsabilidad. E incluso cuando saben que son ellos los que han metido la pata, nunca lo admitirán. En lugar de eso, intentarán culpar a su víctima de todo lo que ha pasado.
Y eso es exactamente lo que tu ex intentará hacer. Intentará hacerte quedar como el malo de la película y hará que te sientas culpable por haber destrozado tu familia y por no haber dado a tus hijos la oportunidad de ser criados por sus dos padres.
No dejes que te afecte. Recuerda que tú no tienes la culpa. Son sólo manipulaciones suyas con las que intenta que vuelvas con él de una forma u otra.
2. Háblale sólo de los niños
Cuando dejas a una pareja narcisista, el primer consejo que oirás es que cortes todos los lazos posibles con él. Pero algo así es imposible cuando los dos son coparentales.
La verdad es que tienes que comunicarte con tu ex, con respecto a tus hijos. Y sin duda, él hará todo lo posible para utilizar todo lo que tiene para tratar de llegar a usted. Intentará hablarte de todo lo que pasó entre vosotros e intentará manipular su manera de volver a estar juntos.
Esto es algo que nunca debes permitir, cueste lo que cueste. Recuerde: todo narcisista es astuto. No te pedirá que vuelvas con él a la primera. En su lugar, trabajará pacientemente en su piel, paso a paso, sin que te des cuenta de lo que está pasando.
Para evitarlo, habla con él sólo de los niños. Haz todo lo posible por verle como el padre de tus hijos y nada más. Apaga todas las emociones personales que hayas tenido o puedas tener por este hombre.
3. Establezca un horario estricto y cúmplalo
El momento en que te separes de tu ex narcisista es el momento en que tendrás que acordar estrictamente las horas o días de visita. Y esto es algo a lo que tendrás que atenerte si quieres una vida tranquila.
Créeme: intentará seguir destrozándote la vida arruinando tus planes y no recogiendo a los niños cuando debe o pidiendo verlos fuera de su horario. No le permitas hacer esto bajo ninguna circunstancia porque si lo haces, sólo le estás dando otra forma de controlar tu tiempo.
4. Sé el mejor ejemplo para tus hijos
Cuando usted es co-parenting con un narcisista, usted no es el único que puede enseñar a sus hijos importantes valores morales. Usted no es el único que puede ser su modelo a seguir y usted no tiene un impacto completo en su crianza.
Te guste o no, tu ex también tiene un gran efecto en ellos y le admiran, porque no son conscientes de su toxicidad.
Aunque no puedes ser tú quien hable mal de su padre, lo que sí puedes hacer es dar el mejor ejemplo posible a tus hijos.
Muéstreles la importancia de autocuidado y el amor propio. Enséñales la diferencia entre lo bueno y lo malo, lo correcto y lo incorrecto. No te centres en intentar explicar a tus hijos por qué su padre no se comporta correctamente: enséñales a ser mejores que él con tus propios ejemplos, sin siquiera mencionarlo.
5. Eduque a sus hijos sobre los malos tratos
Sé que esto es algo que no quieres hacer, pero si tus hijos están expuestos a un comportamiento tóxico, debes enseñarles a reconocer el abuso y a protegerse de él. Sé que esto es algo en lo que no quieres pensar pero la verdad es que existe la posibilidad de que tus hijos también se conviertan en víctimas de un narcisista, sin que te des cuenta.
Por eso tienes que esforzarte en explicarles que pueden contarte cualquier cosa que les moleste. Tienes que enseñar a tus hijos a nombrar e identificar los distintos tipos de maltrato.
No utilices tu relación anterior como ejemplo y no les hables de lo que te hizo su padre. En lugar de eso, dales otros ejemplos de violencia emocional, verbal y sexual. maltrato físico, adecuados a su edad.
