Me gustaría empezar este artículo preguntándoles a todos ustedes: ¿Cuántas veces has deseado algo como un coche caro, conocer a tu alma gemela, aprobar un examen y similares?
Su respuesta es probablemente una de más, ¿verdad?
La siguiente pregunta es: ¿Cuántas veces has dicho Gracias universo por todo lo que ya tienes y por todo lo que has conseguido hasta ahora?
Si su respuesta es Casi nunca o No tan a menudopero hoy esto está a punto de cambiar.
¿Por qué?
Porque la gratitud es una de las cosas más poderosas del mundo que puede transformar tu vida y convertirla en una obra maestra.
Mereces vivir una vida llena de bendiciones, energía positiva y abundancia.
Practicar una actitud de gratitud te ayudará a alcanzar todo tu potencial y enriquecerá todos los aspectos de tu vida.
Se abrirán nuevas puertas y el universo estará a tu favor.
Y lo mejor de todo es que dar las gracias al universo es un acto sencillo; no requiere mucho de tu tiempo ni de tu esfuerzo.
Si no me crees, aquí tienes las siete formas en las que Gracias universo Las afirmaciones pueden hacer de tu vida una obra maestra (y más abajo encontrarás una guía sobre cómo practicar la gratitud).
Empezarás a ver la vida de forma más positiva
Nuestro cerebro está formado por un montón de vías neuronales y estas vías se crean en función de nuestros hábitos y comportamientos en general.
Los que utilizamos a menudo se convierten en parte de nosotros.
Cada vez que te permites un pensamiento negativo, tus vías neuronales lo memorizan y, en cierto modo, se infectan de esos hábitos tóxicos.
Y aquí es donde entra en juego la gratitud.
Practicar la gratitud te ayudará a crear nuevas vías neuronales y nuevas perspectivas.
En otras palabras, ya no verá el mundo en negro y gris, sino bajo una luz más positiva.
La oscuridad será sustituida por la luz, y la monotonía por colores vibrantes. Empezarás a notar lo positivo en todo lo que te rodea a diario.
Las prácticas de gratitud te ayudarán a darte cuenta de todas esas pequeñas cosas de las que no eras consciente y aprenderás a apreciar el valor que añaden a tu vida.
Practicar la gratitud te hará más feliz
La ley de la atracción afirma que "atraerás a tu vida aquello en lo que te centres". Ahora, imagina que sólo te enfocaras en cosas negativas en tu vida.
Sí, eso significa que atraerás más cosas negativas a tu vida sin ni siquiera saberlo.
Básicamente, la ley de la atracción afirma que si piensas constantemente en ciertas cosas e imaginas que ya las tienes, el universo te las traerá.
Es como una lista de deseos que debe estar siempre en tu mente y el universo te la entregará.
Por ejemplo, si te centras en imaginar que tienes un dispositivo Kindle, con el tiempo esto se convertirá en realidad (vale, puede que no sea tan sencillo, pero ya me entiendes).
Pero, para que esta ley funcione, tienes que practicar la gratitud a diario.
Esto enviará al universo vibraciones positivas y, a su vez, éste te recompensará con más cosas positivas (incluidas esas una o más cosas que deseas en este momento).
Empezarás a experimentar un montón de sincronicidades, coincidencias y otros momentos milagrosos que harán de tu vida una obra maestra, que te harán más feliz.
Otra forma en la que la práctica de la gratitud le hará más feliz es ayudándole a liberar una sustancia química del cerebro llamada dopamina.
¿Recuerdas esa sensación cuando logras algo en la vida y te sientes agradecido y orgulloso de ti mismo?
Pues bien, dar las gracias al universo te hará sentir exactamente lo mismo.
Simplificando, cuanto más practiques la gratitud, más sustancias químicas de la felicidad liberarás, lo que significa que te sentirás más feliz cada día. Sí, es así de sencillo.
Mejorará su pensamiento crítico, sus procesos de toma de decisiones y su asunción de riesgos.
Practicar la gratitud a largo plazo le reportará muchos beneficios, algunos de los cuales incluyen la mejora del pensamiento crítico y de los procesos de toma de decisiones.
También notarás que ya no te da miedo correr riesgos porque no te centrarás únicamente en lo negativo, sino que vibraciones positivas y resultados.
Por ejemplo, supongamos que quiere crear su propia empresa.
Antes de la gratitud, probablemente te lo pensarías demasiado y al final abandonarías toda la idea por miedo a no tener éxito.
Después de implantar la gratitud en tu vida, serás más optimista a la hora de emprender tu propio negocio o cualquier otro proyecto porque creerás que tendrás éxito.
Dormirás mejor (¡como un bebé!)
Si alguna vez has tenido dificultades para conciliar el sueño, practicar la gratitud a diario mejorará significativamente tu sueño.
Básicamente, dormirás como un bebé porque tu mente no estará inquieta como antes.
Estarás en contacto con tu verdadero yo, lo que significa estar en un estado de dicha total y nirvana.
Tu cuerpo y tu mente estarán tan relajados que practicar la gratitud será tu remedio favorito para dormir.
Mejorará su salud en general
Una actitud de gratitud no sólo le ayudará a dormir mejor, sino que también mejorará su salud en general. Y, como todos sabemos, ¡la salud es la prioridad número uno!
Probablemente se pregunte cómo es posible que la gratitud mejore su salud¿verdad? Y aquí está cómo:
Practicar la gratitud ayuda a aumentar los niveles de actividad en el hipotálamo.
Esta parte del cerebro se encarga de regular distintas funciones corporales, desde el hambre hasta los niveles de estrés y muchas más.
Así que, sí, cuanto más agradecido seas, más mejorarán tu sistema nervioso y diversas funciones corporales.
Sería un desperdicio no utilizar este sencillo método que trae muchas bendiciones para su salud y su vida en general.
Véase también: En la vida, atraes lo que eres, no lo que quieres
Tus relaciones serán más sanas y fuertes
Tendemos a pasarnos media vida pensando en lo que falta en nuestras relaciones y, por eso, nos olvidamos de agradecer todo lo bueno que ya tenemos.
Damos las cosas y las personas por sentadas.
La gratitud cambia esa mentalidad. Al expresar gratitud, te centrarás en estar agradecido por tu relación tal y como es.
No pensarás demasiado las cosas, sino que vivirás el momento.
Apreciarás más a tus familiares, amigos y pareja porque no sólo pensarás en lo que hay que cambiar.
En lugar de eso, disfrutarás de cada momento precioso que pases con ellos.
Traerá abundancia de bendiciones a tu vida
Una vez que expresar gratitud se convierta en parte de tu vida diaria, atraerás abundancia de bendiciones a todos los aspectos de tu vida, incluido el trabajo, la salud y las relaciones.
Ya no te dormirás ansiedad sobre el mañana o un acontecimiento próximo.
Te sentirás conectado con el universo y con tu yo superior y, como resultado, te sentirás LIBRE.
Sentirás que puedes conseguir cualquier cosa que te propongas en el mundo, y sólo tienes que estar agradecido por la capacidad de hacerlo y por todo lo que ya tienes.
En resumen, te sentirás imparable. ¡Y así es como tu vida se convierte en una obra maestra!
Cómo NO expresar gratitud
Como mucha gente tiende a interpretar mal todo eso de la gratitud, he aquí una breve guía sobre cómo no hacerlo.
En primer lugar, es importante ser realista: no debes mezclar tu lista de deseos con la gratitud. Tu proceso de gratitud no debería ser algo así:
Gracias universo ¡por todo lo que ya tengo!
Ahora...
"Quiero una casa nueva en un episodio de Cribs, y un baño en el que pueda jugar al béisbol. Y una bañera king size, lo suficientemente grande para diez más yo. (Sí, ¿entonces qué necesitas?) Necesito una tarjeta de crédito sin límite, y un gran jet negro con un dormitorio dentro..." (Nickelback, Rockstar)
Gracias de nuevo por adelantado.
Si la única razón por la que das las gracias al universo es porque quieres atraer cosas más caras a tu vida, entonces no lo estás haciendo bien.
Tienes que estar realmente agradecido por todo lo que ya tienes (sin esperar nada a cambio) y el universo se encargará de recompensarte.
Ahora que ya lo tenemos claro, veamos cómo expresar gratitud de la forma correcta.
Cómo expresar gratitud
Busca la gratitud a tu alrededor
No te centres únicamente en las grandes cosas que has conseguido en tu vida, sino que ten en cuenta tanto las pequeñas como las grandes victorias.
Respira hondo, concéntrate en cómo te sientes en ese momento y empieza a buscar la gratitud a tu alrededor.
Tal vez estés agradecido por tener un trabajo estupendo, por tu salud, por un abrazo de tu seres queridos...el almuerzo de hoy, cualquier cosa.
Todas estas son cosas por las que deberías estar agradecido, por triviales que parezcan al principio.
Las cosas pequeñas ayudan a que ocurran las grandes. Todo empieza por levantarse por la mañana (y si tuvieras mala salud, no podrías hacerlo).
Si no has comido ese día, será difícil que funciones correctamente.
Así pues, cada pequeña cosa es una unidad importante de la cadena llamada VIDA.
Exprese su gratitud varias veces al día, todos los días
Es importante comprender que no debes practicar la gratitud sólo en los momentos difíciles, como cuando se te estropea el coche, cuando esperas los resultados de un examen o en cualquier otra situación estresante.
En otras palabras, no debes hacerlo sólo cuando te sientas desgraciado y necesites soluciones instantáneas. El universo no funciona así.
Si quieres hacerlo bien, tienes que hacerlo todos los días (preferiblemente varias veces al día).
Practica la gratitud antes de irte a dormir, al levantarte por la mañana y en algún momento del día cuando te resulte conveniente.
Practica la gratitud por lo que tienes y por lo que deseas como si ya lo tuvieras
¿Recuerdas el ejemplo anterior sobre cómo NO expresar gratitud?
Bien, entonces ya sabes que no debes limitarte a hacer una lista de las cosas que quieres y dar las gracias al universo por ello.
No digo que no haya que desear cosas nuevas, pero no hay que hacerlo de esa manera.
En su lugar, expresa gratitud por las cosas que ya tienes y por las que deseas de la siguiente manera:
Gracias universo por ayudarme a entender mi propósito en la vida y lo que significa ser libre y estar vivo.
Por lo tanto, si su deseo es encuentra tu propósito y siéntete libre, es un ejemplo de cómo debes hacerlo.
Literalmente, estás dando las gracias al universo como si las cosas que deseas fueran reales ahora mismo.
Nunca te centres en lo que NO quieres
Nunca debes mezclar cosas que no quieres con cosas que sí quieres.
Si lo haces, confundirás al universo y atraerás cosas negativas a tu vida. Y tú no quieres eso.
Por tanto, cíñete a las cosas positivas y céntrate sólo en lo que deseas en ese momento. Imagínatelo como pedir comida en un restaurante.
Si le dices al camarero que quieres filete pero no quieres sopa y algunas cosas más, se confundirán, ¿verdad?
Ya no estarán seguros de qué es lo que realmente quieres y lo que no. Así que es importante que no envíes señales confusas, ¡y todo irá bien!
Reconocer y agradecer todos los regalos del universo (ya sean pequeños o grandes).
No te centres únicamente en esperar a que ocurran cosas grandes (como un aumento de sueldo u otro trabajo, por ejemplo), sino asegúrate de agradecer cada regalo del universo, por grande o pequeño que sea.
Cuanto más agradezcas las pequeñas cosas de tu vida, más atraerás las grandes.
Todos están interconectados, así que nunca los veas como unidades separadas.
Tu vida está llena de hitos y momentos especiales (y menos especiales), pero todos ellos contribuyen a hacer de ella una obra maestra.
Reflexiones finales sobre la gratitud
Me gustaría aprovechar esta oportunidad para expresar virtualmente mi gratitud por haber tenido la oportunidad de escribir sobre este tema y ayudarte a comprender la importancia de aplicar la gratitud en tu vida diaria.
También estoy agradecido a la tecnología y a los tiempos modernos que han hecho esto posible.
Y te doy las gracias a ti, amigo lector, por absorber mis humildes pensamientos (me gusta pensar que has llegado hasta aquí con la lectura, pero en caso de que no sea así, no te preocupes, no me lo tomaré como algo personal).
Recuerda que la vida es un verdadero regalo que no hay que desperdiciar, sino aprovechar al máximo.
Agradecer al universo es el primer paso para atraer la abundancia y la felicidad a tu vida, y hacer de tu viaje una experiencia memorable.
Dicho esto, terminaré con uno de los temas más inspiradores. Gracias universo citas de Abraham Hicks:
"Gracias universo por todas las cosas buenas de mi vida que aún no conozco".
Véase también: 10 Pasos Para Manifestar Amor Con Una Persona Específica Usando La Ley De Atracción
