Cuánto tardarás en recuperarte de una ruptura según la ciencia
Oh rupturas, el feo final de un enlace que parecía tan prometedor. One day he’s my whole world and then, before I know it, he becomes a complete stranger, literally overnight. Or I missed noticing how both of us changed over time and all that drew us to each other, suddenly disappeared.
Me encuentro muy afligida y preguntándome cómo juntar mis pedazos rotos. Al parecer, todos somos diferentes. Mi hermana puede levantarse tras una ruptura en un abrir y cerrar de ojos. I’m usually drowning my soul in sorrow and self-pity for months.
Por supuesto, esto depende de su profundidad y calidad, así como la cantidad de significado que la relación ha traído a mi vida.
Mi amiga, Melissa, cree it takes half the time you’ve spent in a relationship to recover after it’s been over, but I strongly disagree as her rule can not be applied to every breakup and every person.
Trust me, there’s no hay una receta general para la recuperación ni una respuesta absoluta sobre cuánto durará. It’s all relative and varies from person to person.
Basándome en mi experiencia, debes permitirte recover at your own speed, however…
Los estudios estiman que necesitas de 10 a 15 semanas para recuperarte
Me topé con un encuesta of the breakup recovery process, and you’ll be interested to hear the results.
Los científicos preguntaron a 69 estudiantes de primer curso de la Universidad Northwestern, que mantuvieron una relación durante al menos 2 meses, para rellenar cuestionarios cada dos semanas durante 38 semanas.
A lo largo del estudio, 26 de ellos pusieron fin a sus relaciones y calificaron sus niveles de angustia. En informe demostró cómo el nivel de angustia disminuye con el tiempo y mostró se tarda unas 10 semanas en sentirse mejor después de la ruptura.
Poor students, as if dealing with the pain alone wasn’t enough! They even had to answer some scientists’ questions about it!
Por otra parte, el voto por Internet resultados en OnePoll mostró que la curación tras una ruptura puede durar 3,5 meses y la recuperación tras un divorcio dura hasta 18 meses.
Tenga en cuenta que tanto un estudio científico como una encuesta en línea utilizaron un periodo de tiempo medio. Tu proceso puede durar más tiempo.
La calidad y el nivel de compromiso son factores importantes
Probablemente tú y yo tengamos un ritmo de proceso de curación totalmente diferente, pero la forma en que terminaste tus relaciones puede afectar enormemente el camino hacia la recuperación. Si le gritabas y le tirabas cosas, gurl tal vez solo necesites deshacerte de la ira primero.
Una vez terminé una relación porque mi entonces novio me era infiel. AuchFue muy doloroso, ya que se trataba de dos sentimientos distintos: Lo extrañaba mortalmente pero lo despreciaba al mismo tiempo.
Por otra parte, después de escapar de una relación muy tóxica, conseguí volver a encarrilarme antes de lo que pensaba. Me sorprendió lo ligera y aliviada que me sentí al instante.
Las rupturas después de vivir juntos pueden llegar a ser insoportablemente duras. Recuerdo que cuando dejé a mi novio infiel mi mundo se vino abajo por completo. No sólo le dejaba a él, sino también un lugar que fue mi hogar durante algún tiempo.
Si tu relación era un vínculo sano basado en la amistad y el respeto mutuo y terminó por algún motivo insignificante o trivial, puede que gastes un largo tiempo lamiéndote las heridas. (¡Ya he pasado por eso!)
Quién dijo it’s over? Cuando me dejaron, me dolió muchísimo. But iFue sobre todo mi ego el que salió herido. If YOU dumped him for unforgivable mistakes he has made, you’ll probably forget about him in a few days.
Pero, ¿qué esperar cuando dos adultos maduros acuerdan mutuamente poner fin a su relación de pareja y se desean lo mejor el uno al otro? Yo tuve una ruptura así y La curación fue una experiencia larga y compleja. Pero al menos no había sentimientos negativos de por medio.
Estos 5 consejos te ayudarán a superar tu ruptura más fácilmente
You’re probably thinking, what tips? What’s there to add, you’ve covered every aspect of the breakup, haven’t you?
En se te nubla la vista en la agonía de echarle TANTO DE MENOS, you’ll grab these 6 tips and find them very useful.
1. Ve a ver a tus amigos y familiares
Rodéese de su seres queridos e intenta centrarte un poco en sus vidas. Hablar con ellos te distraerá de tu pena.
2. Cortar todas las ataduras
No calls, no friendship promises, no texts, nothing. I mean it! It will be hard at the beginning but it’s very helpful in the long run.
3. Cuídate
En lugar de aislarte del mundo, intenta pasar el mayor tiempo posible rodeado de gente. Ve al teatro o a un concierto. Invierte dinero en un gimnasio o en una sesión de yoga. Incluso podrías unirte a algún proyecto de voluntariado.
4. Acepta tu dolor
Deja que te abrume y ríndete. You’ll feel as if an evil force is destroying your soul and whole being, but the intensity of the feeling will shorten its lifespan.
5. Reinventarse
Recuerde y vuelva a tu auténtico yo y recuerda todo lo que te hace único. Disfruta sacando a la superficie tu verdadero rostro. Dará color a tus días tristes y acabará con los momentos difíciles antes de lo que crees.
¿Cómo he sobrevivido?
I wish I’d taken these tips more seriously, way sooner. Learn from my mistakes and try them right away!
Créeme, Pasé por un infierno recuperándome de un par de rupturas. Parecía que se iba a acabar el mundo. Sólo me rodeaba un dolor espantoso. I thought I’d never get over it.
I sintió el impulso de llamarle innumerables veces pero me mantuve firme en mi decisión de una ruptura limpia.
Tan pronto como me distraje by talking about my brother’s college choice, or watching photos of my mom’s vacation in Florida, instead of mourning over my ex, Empecé a sentirme un poco mejor. Luego me apunté a una clase de arteterapia y conocí a gente increíble que siguen siendo mis amigos.
También, Me obligué a experimentar plenamente la intensidad del dolor. Cuando inundó todo mi ser pude controlarlo desde dentro y liberar por fin el dolor.
Entonces Me quité la piel, me puse en pie y empecé a encontrar pequeñas alegrías en la vida cotidiana. I’ve also rediscovered long-forgotten nuances of my personality and loved el nuevo-viejo yo.
Mejorará, confía en mí. Puede que ahora haya tormenta, pero después de toda tormenta sale el sol.
