El camino hacia la felicidad no siempre es fácil, pero es bastante sencillo. Para ser feliz, tienes que estar siempre agradecido por todo lo que tienes.
Hay siempre algo que agradecer.
Todos pasamos por periodos difíciles en la vida. Algunos hemos perdido algo valioso, como la salud o un ser querido, pero incluso mientras lloramos, el mejor consuelo es mirar lo que tenemos.
Siempre que decidimos cambiar nuestra atención de lo que nos falta a lo que tenemos, estamos eligiendo el agradecimiento y la positividad en lugar del odio hacia nosotros mismos.
Cuando la vida se pone difícil, hay que recordar que las cosas siempre cambian. Nada es inamovible.
Esa es otra cosa por la que estar agradecidos, la posibilidad de cambiar cosas en nuestra vida, la posibilidad de elegir libremente.
Los grandes hitos de la vida que con tanta impaciencia esperamos son geniales, pero ¿qué ocurre con la vida cotidiana que a menudo damos por sentada?
Cuando empiezas a ser agradecido de verdad, toda tu vida da un vuelco.
Para recordarte tus bendiciones cotidianas, aquí tienes una pequeña lista de cosas por las que dar las gracias.
Agradece siempre...
... tu familia.
"Gracias, Dios, por todas tus bendiciones para mí y mi familia. Por la fuerza que me das cada día y por todas las personas que me rodean y que hacen que la vida tenga más sentido..." -Desconocido
Tus seres queridos son tus mayores tesoros. No hay nada comparable a la familia.
A menudo, cuando somos más jóvenes, no nos damos cuenta de lo valiosa que es la familia.
Tras el camino pedregoso de la pubertad, poco a poco empezamos a darnos cuenta de que no hay otro vínculo como el que une a padres y hermanos.
Han visto lo peor y lo mejor de ti y han permanecido a tu lado. Tu familia está ahí para apoyarte y animarte cuando nadie más lo hace.
Damos las cosas por sentadas. Nos enfadamos por tonterías y nos olvidamos del amor que siempre está presente.
No todo el mundo tiene la suerte de tener una familia o una relación familiar sana. Por suerte, es cierto lo que dicen: la familia no es sólo tu sangre.
Las personas que están a tu lado en tus peores momentos y que te apoyan de verdad y te demuestran su cariño también son tu familia.
... su salud.
"Tengo mucho que agradecer. Estoy sano, soy feliz y me quieren". -Reba McEntire
La buena salud es uno de los las mayores bendiciones de la vida. Cuando estamos sanos, no solemos pensar en lo afortunados que somos por tener un cuerpo funcional.
Cada vez que se produce el más mínimo cambio, por ejemplo, cuando cogemos un resfriado común y no podemos respirar bien, nos damos cuenta de lo afortunados que éramos días antes.
En los momentos en que estamos enfermos, casi no podemos imaginar cómo era estar sano.
Imagínate por lo que pasan a diario todos los enfermos graves sin poder cambiar nada al respecto.
Mira tu cuerpo con otros ojos. Mira cada parte del cuerpo y agradece que funcione y esté sana.
Muchas cosas pueden arreglarse y mejorarse, pero la salud perdida muchas veces no, a pesar de nuestros esfuerzos.
... personas que te han ayudado.
"En la vida de todos, en algún momento, nuestro fuego interior se apaga. Entonces estalla en llamas por el encuentro con otro ser humano. Todos deberíamos estar agradecidos a esas personas que reavivan el espíritu interior". -Albert Schweitzer
Probablemente no haya nada más reconfortante que el hecho de que un desconocido esté dispuesto a ayudarte.
Esto es algo enorme y maravilloso. Significa que empatizan contigo y deciden ayudarte sin condiciones ni prejuicios.
¿Qué es eso aparte de amor puro?
No todas las personas que nos ayudan son extraños, pero ni siquiera nuestros amigos están siempre a nuestro lado cuando los necesitamos, así que hay algo especial en la amabilidad de los desconocidos.
Nunca, nunca olvides a las personas que decidieron comprenderte y ayudarte sin pedir nada a cambio.
Recuérdalo y haz lo mismo por otra persona.
Todo el mundo merece ser tratado con cariño y paciencia, así que asegúrate de que así sea y agradece a las personas que te han bendecido con su amabilidad.
... libertad.
".... si bien la libertad es un don de Dios, debe ser asegurada por Su pueblo aquí en la Tierra." - Barack Obama
Muchos de nosotros no pensamos en lo afortunados que somos de experimentar la libertad.
La libertad de elegir nuestra pareja, familia, religión, amigos, trabajo y otras pequeñas cosas, como qué tipo de comida vamos a comer, qué tipo de ropa vamos a llevar, etcétera.
No hay que darlas por sentadas. La humanidad ha experimentado demasiadas cosas feas a lo largo de la historia y esperemos que también haya aprendido mucho de ello.
Alaba a Dios y agradece siempre la posibilidad de vivir tu vida como quieres. Piensa en los que no pueden y lucha por su libertad.
... dinero.
"Agradece lo que tienes; acabarás teniendo más. Si te concentras en lo que no tienes, nunca, nunca tendrás suficiente." -Oprah Winfrey
Es fácil frustrarse con cosas como el dinero.
Parece que nunca hay suficiente y siempre buscamos formas de sentirnos más seguros apilando nuestras cuentas bancarias.
Sin embargo, a veces es bueno recordarnos a nosotros mismos y sentirnos agradecidos por lo que ya tenemos, ya sea mucho o poco.
Es sumamente importante comprender que la abundancia no proviene de nuestras posesiones, sino que es el estado de nuestro espíritu.
Sí, el dinero es importante, pero no es lo más importante en la vida y nunca debería serlo.
Aparte de eso, ¡muchas personas experimentaron ganancias de dinero cuando dejaron de pensar en su falta!
Hay una diferencia entre querer dinero y preocuparse constantemente por si lo tendrás.
Cuanto más aceptes el hecho de que puedes tener dinero sin años de sangre, sudor y lágrimas, más fácil será tu relación con el dinero.
... tus logros.
"Por último, hermanos, todo lo que es verdadero, todo lo que es noble, todo lo que es justo, todo lo que es puro, todo lo que es amable, todo lo que es admirable -si hay algo excelente o digno de alabanza-, pensad en tales cosas." -Filipenses 4:8
Recuerda tus logros. Piensa en todas las veces que has hecho algo bueno. Da gracias por tus habilidades, por tu intelecto, por tu fuerza...
Mira atrás en tu vida y siéntete orgulloso de lo que has hecho. No tienen por qué ser cosas grandiosas.
Puedes estar orgulloso de tu relación, de tus hijos, de tu educación o de tu aspecto físico. Te esfuerces por lo que te esfuerces, siéntete orgulloso de ello.
... tranquilidad.
"La gratitud es uno de los atajos más dulces para encontrar la paz interior y la felicidad. No importa lo que ocurra fuera de nosotros, siempre hay algo por lo que podemos estar agradecidos." -Barry Neil Kaufman
Sentirse tranquilo es otra sensación muy importante, pero se da por sentada.
Encontrar tranquilidad es el objetivo último de la vida y tenemos suerte si lo alcanzamos y lo experimentamos a diario.
Todo ser humano necesita paz para sentirse bien y productivo. Calma y gratitud dependen unos de otros. Sin gratitud, no hay calma.
... planeta Tierra.
"La Tierra es lo que todos tenemos en común". -Wendell Berry
También tenemos que dar las gracias al planeta en el que vivimos. Es increíble que no sólo existamos, sino que existamos en un lugar tan hermoso como el planeta Tierra.
El planeta Tierra es lo que nos mantiene vivos. Nos proporciona alimentos y agua. Posee tantas cosas bellas para que las disfrutemos.
No sólo debemos estar agradecidos por ella, sino que debemos atesorarla y cuidarla.
... ventajas de nuestro tiempo.
"Reflexiona sobre tus bendiciones presentes, de las que todo hombre tiene muchas -no sobre tus desgracias pasadas, de las que todos los hombres tienen algunas". -Charles Dickens
Agradece siempre las cosas aparentemente "pequeñas" de la vida.
Por ejemplo, agua potable, electricidad, un techo sobre tu cabeza, Wi-Fi, tecnología que te ayude en tus tareas cotidianas...
¿Te imaginas vivir sin esas cosas? Difícilmente.
Todo esto es un lujo, un lujo al que nos hemos acostumbrado. En el pasado, la gente vivía vidas mucho más incómodas y peligrosas que las nuestras.
Tenemos la suerte de vivir en un momento de la historia en el que podemos vivir cómodamente.
... sentirse inspirado.
"Para vivir, para vivir de verdad, hay que considerar todas y cada una de las cosas como una bendición". -Kamand Kojouri
Sentir auténtica alegría es algo dichoso. Cuando estamos contentos, no solemos pensar en nuestra felicidad; sin embargo, cuando estamos tristes, la echamos de menos.
Muchas personas luchan por encontrar un propósito en su vida por diferentes motivos. La inspiración y la alegría no siempre forman parte de la vida de todo el mundo.
Por eso debemos dar gracias por sentirnos inspirados, alimentados por un propósito y tener una visión positiva de la vida.
... tu vida.
Sobre todo, agradece tu vida. Todo el mundo tiene sus días buenos y sus días malos.
Sin embargo, la vida es un regalo maravilloso y debe tratarse como tal.
Cuando se cae en la rutina, es fácil desviarse del camino. Hay tantas cosas verdaderamente mágicas que simplemente olvidamos y a las que nos acostumbramos.
Es importante mantener un corazón agradecido y recordar que nada ocurre por casualidad.
Practicar el agradecimiento en la vida cotidiana
Hay una cosa que me gustaría que todo el mundo hiciera: ¡llevar un diario de gratitud!
Los diarios de agradecimiento son una forma estupenda de convertir el agradecimiento en un hábito. Un corazón agradecido debe ser la norma.
¿Cómo empezar su diario de gratitud?
Coge un cuaderno bonito y lánzate. No tiene por qué ser estilísticamente perfecto ni estar cuidadosamente planificado.
Relájate y empieza a escribir lo que se te ocurra y hazlo todos los días.
Reserva un tiempo para escribir y asegúrate de que nada te moleste mientras lo haces.
Eche la vista atrás al día que ha pasado y piense en las pequeñas cosas que te hacen sentir bien.
Aparte de eso, expresa tu gratitud a tu pareja, a tus hijos y a las personas que te rodean.
Para ayudarte a empezar, aquí tienes algunas ideas sobre los temas que puedes escribir.
Ideas para escribir
Personas de su vida
1. Tu amigo al que hace tiempo que no ves
2. Tu pareja y los rasgos que aprecias de ella
3. Alguien a quien no ves a menudo
4. Las personas que cuidan de tus hijos además de ti
5. Las personas con las que trabaja
6. Artistas que te inspiran y haz tu vida más feliz
7. Alguien que te haya desafiado
8. Sus hijos y cosas inspiradoras sobre ellos
Las pequeñas cosas
1. Su rutina matutina
2. Su comida favorita
3. Sus aficiones
4. Su trabajo
5. Tu aspecto
Otros
1. Recuerdos familiares
2. Momentos en los que te reíste sin control
3. Cambios en su vida
4. Algo que has conseguido por ti mismo
5. Una habilidad que aprendiste porque sí
11 citas de agradecimiento para inspirarte
1. "Cuando comas fruta, acuérdate de quien plantó el árbol". -Proverbio vietnamita
2. "Disfruta de las pequeñas cosas, porque puede que un día mires atrás y te des cuenta de que fueron las grandes". -Unknown
3. "El agradecimiento es el principio de la gratitud. La gratitud es la culminación del agradecimiento. El agradecimiento puede consistir sólo en palabras. La gratitud se demuestra con actos". -Henri Frederic Amiel
4. "La gratitud es la más sana de todas las emociones humanas. Cuanto más expreses gratitud por lo que tienes, más probable es que tengas aún más por lo que expresar gratitud." -Zig Ziglar
5. "Agradece lo que ya tienes mientras persigues tus objetivos. Si no estás agradecido por lo que ya tienes, ¿qué te hace pensar que serías feliz con más?". -Roy T. Bennett
6. "Pase lo que pase en tu vida, por muy problemáticas que parezcan las cosas, no entres en el barrio de la desesperación. Incluso cuando todas las puertas permanezcan cerradas, Dios abrirá un nuevo camino sólo para ti. Sé agradecido". -Elif Shafak
7. "Una de las principales razones por las que perdemos el entusiasmo en la vida es porque nos volvemos desagradecidos. Dejamos que lo que antes era un milagro se convierta en algo común para nosotros. Nos acostumbramos tanto a su bondad que se convierte en una rutina." -Joel Osteen
8. "El mundo tiene suficientes montañas y praderas hermosas, cielos espectaculares y lagos serenos. Tiene suficientes bosques frondosos, campos floridos y playas de arena. Tiene suficientes estrellas y la promesa de un nuevo amanecer y atardecer cada día. Lo que el mundo necesita es más gente que lo aprecie y lo disfrute". -Michael Josephson
9. "Acostúmbrate a dar las gracias. Expresar tu aprecio, sinceramente y sin esperar nada a cambio. Aprecia de verdad a los que te rodean, y pronto encontrarás a muchos otros a tu alrededor. Aprecia de verdad la vida, y descubrirás que tienes más de ella". -Ralph Marston
10. "'Gracias' es la mejor oración que alguien puede decir. Yo la digo mucho. Gracias expresa gratitud extrema, humildad, comprensión". -Alice Walker
11. "A todo el mundo le gusta ser reconocido y apreciado. A veces, incluso el más simple acto de gratitud puede cambiar por completo el día de alguien. Dedica tiempo a reconocer y valorar a las personas que te rodean y aprecia a quienes marcan la diferencia en tu vida." -Roy T. Bennett
Véase también: 146 frases de agradecimiento para todo el año
Envuelve...
Espero que este artículo te haya inspirado y te haya dado razones para estar siempre agradecido.
En cuanto desvíes tu atención hacia las cosas por las que estás agradecido, empezarás a notar más cosas que te hacen feliz.
No sólo eso, sino que atraerás más cosas que te alegrarán y te darán más motivos para estar agradecido.
Hagas lo que hagas y pases por lo que pases, mantén tu corazón agradecido y recibirás bendiciones.
Dicen que lo que pones en el universo, vuelve a ti. Que sean cosas buenas.
La vida sin gratitud no puede ser una vida feliz. Por eso deberías usar este atajo a la felicidad y simplemente prestar atención.