El suicidio. Sólo de pensarlo sientes escalofríos. La idea de suicidarte y dejar atrás todo lo que tienes te resulta inimaginable, pero para algunos es la única salvación que conocen.
Miras todo lo que tienes y ves la vida que existe en cada ser vivo.
Todo lo que te rodea está lleno de este asombroso milagro, pero ¿cómo se ve en la mente de alguien que sólo ve su vida como una carga?
¿Qué hay realmente dentro de la mente de un suicida?
Siempre empieza con la depresión. La depresión es una enfermedad mental muy común que hace que las personas vean el mundo desde el lado más oscuro. Las personas con depresión tienen problemas de concentración.
Tienen un sentimiento de baja autoestima y culpabilidad. La depresión también puede manifestarse en alteraciones del sueño o de los hábitos alimentarios.
La depresión les hace sentir como si no hubiera nada en el mundo por lo que sentirse felices.
Ver sólo el lado oscuro de todo te hace creer que esta vida ni siquiera merece la pena, así que ¿para qué intentarlo? Imagínate no poder disfrutar de las cosas que encuentras más placenteras en la vida: como el abrazo de un ser querido, el sol sobre tu piel o los pájaros que te cantan por la mañana.
Éstas son sólo pequeñas cosas que la depresión no te permite disfrutar, pero ¿qué hay de esas grandes partes de tu vida que te hacían vivir alegre y feliz? ¿Como tu trabajo? ¿Tu pareja? Cuando dejas de disfrutar de estas cosas, sabes que es una enorme señal de alarma de que tu mente ya no está sana.
La parte peligrosa de la depresión es que las autolesiones la acompañan con mucha frecuencia.
La ablación y las mutilaciones corporales en cualquiera de sus formas hacen que el persona deprimida olvídate del dolor mental y emocional.
He oído en muchas ocasiones que ver salir sangre de su cuerpo parece purificador, como si toda la depresión se filtrara a través de esa herida.
Lo que no saben es que es sólo un pequeño momento de placer que no significa nada. Por el contrario, sólo les produce más y más náuseas.
Lo que más agota a un suicida es la batalla constante que se libra en su interior. La batalla constante entre la vida y la muerte.
En un momento, ves que el mundo entero no tiene sentido y que no eres más que un desperdicio de piel humana, pero en el momento siguiente, alguien se te acerca y muestra algo de decencia humana básica que te hace volver a creer en la magia de la vida.
La noche y la mañana tienen efectos completamente diferentes en el cerebro y esos son los dos lados opuestos con los que tiene que lidiar alguien que piensa en el suicidio.
Cuando cae la noche y todo está tan tranquilo y silencioso, es el momento en que todos esos demonios cobran vida y tu cerebro cae víctima de ellos. Por la mañana, la vida parece volver a ser placentera, pero sólo por un momento o dos.
Pensar en todas esas personas que dejas atrás y pensar en todo el dolor que te infligieron.
Piensas en cómo podría ser la vida sin ti en ella y en cómo reaccionarán las personas que te rodean al perderte.
¿Van a llorar? ¿Será un momento feliz para ellos saber que ya no tienen que tratar contigo? ¿Se arrepentirán de lo que te han hecho? ¿Es así de sencillo? ¿Quién lo sabe?
Vivir con todos estos pensamientos es agotador y no hace que sea más fácil elegir entre la vida y la muerte, porque de alguna manera siempre hay más de esas cosas que te hacen querer suicidarte.
Todo esto te lleva a un dolor emocional y mental insoportable. El dolor invade tu cerebro y tu piel. Está en todas partes. No importa lo que estés haciendo en la vida.
El dolor se hace cada vez más insoportable a cada momento que pasa.
Te duele la piel por las heridas autoinfligidas. Te duele la mente por esos pensamientos que no quieren abandonar tu cerebro y te duele el pecho porque tu corazón ya no es capaz de soportar toda esa carga.
Lo que ocurre con el suicidio es que la gente lo confunde con la libertad. Las personas con una mente suicida tienden a ver la libertad en matarse, sin saber nunca que vivir su vida plenamente es en realidad lo que te hace completamente libre. Les torturan más los pensamientos suicidas que la vida misma.
La gente intentará librarse de este dolor interminable, tratando de encontrar la salvación en el alcohol, las drogas y el sexo. En cualquier cosa. Sólo para adormecer el dolor que golpea constantemente sus cráneos.
Los pensamientos tóxicos ocupan sus días. La vida no es fácil cuando oyes esas voces en tu cabeza que te dicen que no deberías estar en este planeta con esas personas.
En realidad, el pensamiento tóxico puede estar causado por las cosas más pequeñas que ocurren en la vida. Por ejemplo: estás llevando la colada de una habitación a otra.
Tropiezas y se te cae todo de las manos. Para alguien que no tiene una mente suicida, no es nada.
Recogerán la ropa sucia y seguirán adelante. Pero para alguien que tiene pensamientos tóxicos no es algo trivial, sino que le hace pensar: "Soy tan indigno de esta vida si ni siquiera puedo hacer esto bien" o "Ni siquiera soy capaz de hacer esto" y así sucesivamente.
Signos de declive:
¿Cómo sabe que alguien de su entorno está pensando en suicidarse? La mayoría de las veces un suicida recurre al alcohol y a las drogas.
Adormece la mente y parece ser la única salvación que existe. Aunque las personas con tendencias suicidas suelen ser muy sociables, a veces incluso alegres y fiesteras.
El hecho de que no puedan salir con sus amigos sin emborracharse te dice algo.
Otra señal de que se están rindiendo es un cambio en el apetito. La depresión puede hacer que el cuerpo simplemente no responda a las necesidades habituales, como el hambre.
Si alguien está deprimido y tiene tendencias suicidas, juguetea con la comida, no come lo suficiente y eso hace que tenga un peso inferior al normal y esté desnutrido.
Perder el interés por las cosas que solían gustarles demuestra que la vida simplemente no es tan agradable como de costumbre.
Sé que la gente cambia todo el tiempo, pero perder el interés por algo de la noche a la mañana y no querer hacer las cosas que te hacían feliz y que te facilitaban un poco la vida significa que ya no puedes ver el significado de esas cosas.
Ni siquiera sabes por qué lo intentas cuando la vida ya no tiene sentido.
Mi historia
Las cosas de las que he hablado más arriba son desde una perspectiva muy racional y están muy generalizadas, pero ¿cómo es en realidad?
Te lo puedo decir desde mi experiencia personal con pensamientos tóxicos y una mentalidad suicida.
Nunca he sido una persona "depresiva". Me gustaba mucho mi vida, pero cuando la gente empezó a decirme que siempre me quejaba y que no sonreía lo suficiente, empecé a preguntarme si me estaba poniendo una máscara.
Cuando llegaba a casa por la noche, mi mente no me dejaba dormir y a esas horas, la temperatura de mi cuerpo subía. Me sentía mal físicamente por lo que mi mente me decía.
Era muy joven cuando viví todo esto y no sabía cómo manejar nada.
No entraré en muchos detalles porque podría ser un desencadenante para algunos lectores y no quiero que eso ocurra, pero en un momento dado, mi mente empezó a decirme que el mundo entero estaría mejor sin mí y que ya no debía ser una carga para la gente que me rodeaba.
En mi cabeza, esas personas tenían que lidiar conmigo y con mis constantes quejas, así que empecé a guardármelo todo dentro y dejé de hablar en absoluto.
Mis padres sólo pensaban que era una fase de la adolescencia y que no debían prestarme atención, pero yo necesitaba más atención que nunca.
Mis notas bajaron y dejé de hacer deporte. ¿Por qué iba a hacerlo? Nadie me quería cerca.
No quería estar cerca de mí mismo, así que ¿por qué iba a quererlo alguien más? La vida no tenía sentido. "¿Por qué querría vivir si voy a morir de todos modos? No importa si muero hoy o dentro de veinte años, ¿verdad?".
No quiero que sepas lo duro que es lidiar con estas emociones y pensamientos cada día.
Es como estar atrapado en un ciclo de las mismas palabras que vienen a tu mente: inútil, nunca es suficienteodioso, miserable, abandonado.
En lugar de buscar ayuda, seguí dibujando en mi interior. La vida parecía injusta. Sin embargo, no hice mucho para mejorarla.
Me culpaba de todo, sin ver nunca que tal vez otra persona tenía la culpa de cómo me sentía. Cuando la gente me acosaba, siempre pensaba que me lo merecía por lo desgraciada y estúpida que era.
En un momento dado, las personas a las que yo llamaba amigos empezaron a decirme lo feliz que era. Que era más sociable que nunca. Sabía de esa transformación mía porque no quería que nadie viera cómo me sentía por dentro.
Iba a fiestas y bebía tanto que no podía ni andar.
Esas personas a las que llamaba amigos me hicieron tomar drogas porque "es guay" y "no quieres ser un marica".
¿Y sabes qué? Me hizo sentir bien. Me hizo sentir insensible a todo el dolor y la miseria que estaba sintiendo.
Empecé a tomarme cada vez más en serio el consumo de drogas y fue lo que me hizo creer que era verdaderamente feliz y estaba satisfecho, al menos durante un momento de mi vida.
Los únicos que vieron mi depresión fueron mis padres, pero no hicieron mucho al respecto. No les culpo. No sabían que mi mente me decía que los dejara atrás y que saltara por la ventana sólo para hacerles la vida un poco menos miserable.
Cuando dejé de aparecer en la mesa y dejé de comer por completo, empezaron a preocuparse. "¿Qué te está pasando? ¿Por qué eres tan desagradecida? Eres demasiado joven para estar deprimido!" y cosas así.
Cuando mi padre insistió en hablar conmigo sobre lo que estaba pasando, le dije que tenía tendencias suicidas, que mi mente me decía que cortara un poco más, que cruzara la calle un poco más despacio y que me acercara un poco más a los bordes de los edificios.
Cuando le repetí que tenía tendencias suicidas, su única respuesta fue "¿no lo somos todos?".
Me estremecí por un momento porque no me daba cuenta de lo que me estaba diciendo.
Me enfadé porque no le importaba si me suicidaba o no. Salió lentamente de la habitación, dejándome sola con mis pensamientos. Otra vez. Estaba furiosa y sola.
Pero mi cuerpo no podía desprenderse de sus palabras y entonces empecé a pensar en la pérdida de todas las personas de mi vida que significaban tanto para mí.
Pensé en sus palabras como si estuviera a punto de perder a todos por suicidio. Mi vida estaría vacía y me preguntaría durante el resto de mis días por qué tenía que suceder así y por qué no podía impedir que lo hicieran.
A partir de ese día, empecé a ver a todas las personas de mi vida como alguien que podía ser víctima del suicidio y lo que les diría si se me acercaban diciéndome que querían suicidarse.
Lo único que se me ocurrió fue: "¡No lo hagas!". Entonces no encontraba una explicación razonable, pero ahora sí.
Empecé a ir a un terapeuta que les dijo a mis padres que me iba a poner bien porque ya no quería suicidarme, sabiendo lo que le haría a la gente que me rodeaba.
Mi madre rompió a llorar como nunca y me dijo que a partir de ahora sería "mejor madre". Por eso decidí ser mejor hija.
El apoyo de mi terapeuta, de mis padres y el hecho de haber desechado a todas las personas tóxicas que me rodeaban y que no sabían cómo ayudarme realmente tuvieron un impacto.
Me rodeé de positivismo que me ayudó a ver las maravillas de la vida y la alegría de cada día que nadie debería dejar atrás. Agradecí a Dios que no me dejara suicidarme. Le di las gracias desde el fondo de mi corazón.
CÓMO AYUDAR A UNA PERSONA SUICIDA
Después de todo lo que te he contado déjame decirte que ayudar a un suicida no es tan fácil.
En primer lugar, tienes que protegerte de sus pensamientos tóxicos y ser lo suficientemente fuerte para que no te afecten a ti ni a tu estado de ánimo.
Si no está seguro de poder hacerlo, tal vez sea mejor llevarles a un terapeuta que pueda ayudarles mucho mejor que usted.
1. Hacer que se sientan necesarios
La mejor forma de demostrar a una persona con tendencias suicidas que el suicidio no es la respuesta es hacer que se sienta querida y necesitada en la sociedad.
Enséñales cómo solo estarías si te dejaran y muéstrales que su vida realmente tiene un impacto en este mundo. Hazles creer que no hay nada más sagrado que su aliento y su presencia.
2. Atención
Realmente supone un cambio que la gente se preocupe por tu bienestar y te pregunte cómo estás, etcétera.
La vida se hace más fácil cuando ves que hay alguien a quien le importas lo suficiente como para preguntarte cómo te ha ido el día.
Así que no dejes que una persona suicida esté sola con sus pensamientos, sino haz que verbalice lo que piensa. Hazles ver que alguien se preocupa lo suficiente como para escuchar lo que pasa por su cabeza.
3. No intentes encontrar una solución
¿No cree que ya han pensado en todas las soluciones posibles? Cuando estás deprimidono es porque tengas una razón para estar triste, sino que es una enfermedad mental que no te permite ser feliz pase lo que pase.
Por eso no deberías decirles que lleven una dieta equilibrada porque les hará sentirse mejor o que prueben a utilizar cristales curativos.
Esas cosas no funcionan. En lugar de eso, pregúntales: "¿Qué puedo hacer por ti ahora?" y llévalos a un terapeuta si aún no están en terapia.
4. Fomentar la terapia
No me canso de repetirlo, pero ir a terapia hace maravillas. Los terapeutas no se involucran emocionalmente con sus clientes, lo que significa que pueden tener una solución completamente racional para ellos.
Los terapeutas están ahí para ayudarnos a estabilizarnos mentalmente y ayudarnos a resolver todos los asuntos pendientes de nuestro pasado. Si alguien puede ayudarles, es un terapeuta.
5. No juzgues, comprende
Las personas con pensamientos suicidas a menudo no aceptan ayuda por el hecho de que todo el mundo a su alrededor les juzgará por lo que piensan y sienten.
No hagas eso. Haz que se sientan comprendidos y en un espacio seguro cuando hablen contigo.
6. Sé amable
No te impongas a ellos. Una necesidad universal es la empatía y si te desencadenas con facilidad, si te enfadas fácilmente por las palabras o algo entre esas líneas, entonces intenta controlarte y no dejes que esas emociones saquen lo mejor de ti.
Los suicidas no quieren a alguien que grite sin ningún motivo en particular, sino a alguien que realmente ser amable y empático, por muy desastre que sea ahora mismo.
