Vive tu mejor vida, disfruta de las pequeñas cosas
“Enjoy the little things, for one day you may look back and realize they were the big things.” – Robert Brault
Yes, we’ve all heard it a million times: “You have to learn to enjoy the little things!” Yes, we know, we know… But it’s hard, you know?
Con todo lo que ocurre en nuestras vidas, tendemos a perder de vista las pequeñas cosas y empezamos a pensar en las grandes.
So…
¿Por qué dejamos de disfrutar de las pequeñas cosas de la vida?
Cada uno de nosotros piensa en su vida de una manera diferente. Fijamos objetivos, establecemos prioridades y luchamos contra todos los problemas para acabar disfrutando de la realización de nuestros planes.
What happens in the meantime, while we’re struggling to make our dreams come true? Well, life happens.
Time passes, and many little lovely things happen in our everyday life – things we never even notice, or don’t give ourselves the time to enjoy.
One day, a person will wake up and realize that their dream doesn’t make them as happy as they thought it would.
Perdieron todo este tiempo persiguiéndolo y se saltaron las pequeñas cosas que estaban ahí todo el tiempo, listas para encantarles.
When we are stuck and feel numb, like nothing is making us feel good anymore, we should stop and smell the flowers. Yup. Don’t allow the negative thoughts to creep in and make you desperate.
Permítete disfrutar de todo lo que te rodea. Hay tantas cosas bellas.
¿Cómo hacerlo?
5 pasos para volver a disfrutar de las pequeñas cosas
1. Empieza a vivir el momento
“Here we are, trapped in the amber of the moment. There is no why.” – Kurt Vonnegut
En el mundo en que vivimos, nos sentimos obligados a hacer planes para el futuro. Parece bastante irresponsable que una persona deje de preocuparse demasiado por sus objetivos y empiece a pensar más en todas las formas en que podría ser disfrutar de la vida en ese mismo momento.
Break this toxic cycle. Yes, you’re allowed to have dreams and hopes. Yes, you should go for them. By no means though should you let them control your life in the present.
Sometimes we have to sacrifice some things in our everyday life in order to make room for something bigger in our future. Don’t allow yourself to make those decisions all the time though.
Toma la decisión consciente de empezar a vivir la vida y disfrutar del momento presente, tal y como es.
2. Estar atento a las cosas sencillas
“Blessed are they who see beautiful things in humble places where other people see nothing.” – Camille Pissarro
Hay tantas cosas sencillas en nuestro entorno que pueden hacernos tremendamente felices si empezamos a fijarnos en ellas.
Tienes que hacer un esfuerzo para empezar a prestar atención conscientemente a las cosas sencillas de tu vida y apreciarlas.
¿Dormiste bien anoche? Agradécelo. ¿Fuiste a la panadería y tenían tu galleta favorita? Agradécelo.
Tu salud mental y física son cosas por las que nunca debes dejar de estar agradecido. Las personas sanas dan por sentada la salud, pero tú siempre debes ser consciente y estar agradecido por estar sano.
3. Muestra gratitud por las pequeñas cosas
“The real gift of gratitude is that the more grateful you are, the more present you become.” – Robert Holden
Cuando alguien haga algo por ti, por sencillo que parezca, muestra tu gratitud. ¿El repartidor de pizza te ha entregado la pizza superrápido? Dale las gracias.
¿Tu abuela puso flores frescas en la mesa para que te sintieras bienvenido? Muéstrale tu agradecimiento.
Sé agradecido por el buen tiempo; agradece también la lluvia porque alimenta nuestra tierra y nos da comida. Agradece tener un poco más de tiempo por la mañana para tomarte el café tranquilamente. La lista es interminable.
4. Elogiarse por las pequeñas cosas
“You’re always with yourself, so you might as well enjoy the company.” – Diane Von Furstenberg
There are many things about you that you don’t even notice on a regular day. You’re an amazing cook.
You’re super nice to people. You always say you’re sorry when you make a mistake. You look glorious in red.
Seriously, any little thing about you that’s amazing or different in any way should be recognized. Allow yourself to think positive thoughts about yourself, and don’t undermine the importance of some traits or features just because they seem small to you.
Quiérete sin condicionesy; you’ll spend the rest of your life with you.
5. Elogiar a los demás por las pequeñas cosas
“We are prepared for insults, but compliments leave us baffled.” – Mason Cooley
Haz lo mismo con los demás. Intenta ser consciente de las pequeñas cosas increíbles de los demás, ¡y díselas!
It may seem silly to you at the beginning, but when you see how happy people are when you praise them for their ”little” virtues, you’ll do it all the time.
This positivity you’ll be bringing into other people’s lives will rub off on your own as well. Showing someone you appreciate them for the small things will do plenty.
En primer lugar, les hará felices a ellos y a ti. En segundo lugar, les inspirará a hacer lo mismo por los demás, haciendo que mucha gente sea más positiva y feliz con su propia vida.
10 áreas en las que puede empezar a disfrutar de las pequeñas cosas
1. La respiración es esencial, empieza a disfrutarla
Nadie piensa en respirar. Bueno, algunas personas sí lo hacen. Todo ejercicio o técnica de meditación va acompañado de una acción esencial: ser consciente de la respiración.
Concentrate on your breathing. You’ll be surprised by the amount of pleasure it will give you.
Think about the air you’re inhaling spreading through your body, keeping you alive.
It’s an overwhelming moment of joy, to become aware and appreciate something you’ve been doing all of your life – 24/7, since the moment you were born to this very moment – yet hardly ever given yourself the time to think about it and enjoy it.
2. Descansar siempre es un placer, llévalo a otro nivel
You can use breathing to rest as well. It’s very relaxing. All of us need our rest. Take your eyes off your phone and don’t turn on the TV this time. No, you don’t need to see what your favorite blogger has put up.
Necesitas descansar. Siéntate o túmbate donde te sientas más cómodo y piensa en cómo se va liberando la tensión de tus músculos.
Haz algo más. Enciende una vela, enciende el difusor de aceites esenciales. Pon música suave y regálate tiempo para disfrutar de verdad de tu descanso.
What I like to do – and it might be a bit weird, but I swear it works – is to think hard about something I’ve been doing (working all day or something like that) or even imagine something I’ve never done (like chopping wood or other tiring activity), and then think about the bliss of resting I’m actually doing at that very moment.
Imagining I don’t have the opportunity to rest gives me so much more pleasure when doing so.
3. Disfruta de las pequeñas cosas con tu familia y amigos
Probablemente reconozca a su familia y amigos como la mayor fuente de su felicidad. Pero piénselo. ¿Disfrutas realmente del tiempo que pasas con ellos?
¿Sigue su rutina diaria sin prestarles demasiada atención?
Tómate tu tiempo para apreciarlos. Presta atención a sus vidas y a las cosas por las que están pasando. Involúcrate. Pasa tiempo con ellos haciendo cosas.
Incluso hacer las tareas domésticas juntos con la música a todo volumen puede convertirse en un momento de unión increíble.
Si tienes hijos, disfrútalos. En serio, hazlo. Míralos dormir, pasa todo el tiempo que puedas abrazándolos y jugando con ellos. Ellos te necesitan, pero tú también los necesitas a ellos.
4. Deja que brille el hedonista que llevas dentro: Disfruta de la comida y la bebida
Puedes disfrutar de todo lo relacionado con el proceso de elaboración de los alimentos. Cultivar tu propia fruta o verdura o pasear por el mercado y elegir las mejores piezas puede resultar muy gratificante.
Seguir recetas deliciosas o, mejor aún, inventar las suyas propias y preparar las comidas y bebidas más deliciosas de la historia le ayudará a ponerse en contacto con el hedonista que lleva dentro.
If you’re a hosting type of person, hold little gatherings for your friends and family and prepare a meal for them.
Si prefieres comer por tu cuenta, date un capricho. Cree un ambiente que envidiaría hasta el restaurante más prestigioso y disfrute de sus comidas, bocado a bocado.
Consejo extra: Intenta dejar el teléfono en paz en momentos como éste. Marca la diferencia.
5. Incluso tu ropa puede hacerte feliz
Buying your clothes or combining different outfits is one part of the ways we show the world who we really are. It’s the art of symbolism in a way, allowing us to pick from many shapes and colors and choose the ones that best suit our personality.
Llevar una determinada combinación de ropa puede alegrarnos el día e incluso hacernos sentir como alguien completamente diferente y nuevo.
Enjoy your clean, freshly washed clothes or bulky soft sweaters that hug your body perfectly. It’s something many people don’t have the opportunity to even think about, so be grateful you get to have and pick out the clothes you adore.
6. Encuentra la emoción que necesitas en tu conexión con otras personas
This goes a long way. From locking our eyes on a stranger’s in the subway to sharing meaningful connections with the people in our life, the bond we have with other humans is very important.
Asegúrate de cuidar tus relaciones y dejar que crezcan. Los demás están ahí para hacernos sentir aceptados, fuertes e importantes. Nosotros deberíamos hacer lo mismo por ellos.
Invierte siempre tu tiempo y energía en las pequeñas cosas que preocupan a los demás. Todo cuenta, desde una cálida sonrisa hasta una sopa de pollo recién hecha llevada a un amigo enfermo.
Intenta comprender a los demás y disfruta teniéndolos en tu vida.
7. Disfrutar de la música
Well, yes, of course. This one is obvious, but I find myself forgetting about it sometimes. Days go by and I don’t think to play a song – not once.
Sea cual sea el tipo de música que te guste, intenta que sea un hábito escucharla lo más a menudo posible.
If you feel like you don’t have time to spare, try making it a part of your commute, or play some music while you cook or clean so you don’t “waste” time you need to do the things that need to be done.
La música es una de las pocas cosas que te hacen sentir como tú, y te ayudan a profundizar en tus emociones al tiempo que te permiten liberarte por completo.
Si puedes, añade un poco de baile. Sienta de maravilla.
8. Deleitarse con libros y películas
Reading can help you live many lives outside your own life. To enrich your knowledge, understanding of the world and human beings, but also to enjoy stories about different kinds of lives that you’ll never be able to live – read!
You can learn a lot, but most of all it gives you your own special relaxing time in which you do nothing else but sit down and read. Create a little reading nook if you’re a reading fanatic and enjoy every single moment of it.
For those who don’t really like reading, there are movies. Don’t just watch them to waste time.
Think about the plot, the characters, and the message of the movie. Don’t forget to enjoy it!
9. La naturaleza puede ser abrumadoramente bella y relajante.
¿Has visto alguna vez una hermosa puesta de sol? ¿Alguna vez te has sentado a observar cómo se mueven las hormigas y hacen un trabajo tan terriblemente importante para ellas pero tan minúsculo para ti?
How does it make you feel? Everything in nature is beautiful. Just think of the smells: the rain, the flowers, the freshly cut grass… Incredible, right?
Dedica todo el tiempo que puedas a la naturaleza. Mira los árboles o siéntate en la tierra y tócala, pensando en todo lo que crece y nutre.
Go on trips in nature if you’re able, and stay away from technology for as long as you can.
10. Disfruta de las pequeñas cosas de tu propia casa
You just bought new linens and washed them. They smell great. ENJOY IT. Your bedroom has a lovely view. It’s not perfect but there are some trees and a charming view of the sunset… ENJOY IT.
Hay un millón de pequeñas cosas en nuestras casas de las que podemos deleitarnos, como lo cómoda que resulta nuestra manta favorita o ese lugar de la mesa que siempre elegimos.
Many people don’t even have a roof over their heads and we have so, so much.
Agradece tener una casa y todo lo que hay en ella que te hace la vida más fácil o más feliz.
Last, but not least…
Cuenta tus bendiciones. Alégrate de estar vivo. Vive plenamente y con atención. Reúne a tus seres queridos y comparte con ellos la alegría de vivir. El tiempo pasa y no prestar atención a las pequeñas cosas te dejará con el corazón vacío.
Crea un diario de gratitud y ve anotando todo lo que te llame la atención, te impresione y te encante.
Sé consciente de todo lo bueno que tienes y recuérdate que la felicidad no consiste en las cosas que nos ocurren, sino en nuestra percepción de ellas.
One more thing… don’t forget to enjoy the little things.
