Los celos son un verdadero grano en el culo cuando se trata de relaciones. No hay una sola persona que no haya sentido celos de su pareja de un modo u otro, y la pregunta es: ¿por qué es así?
¿Por qué sentimos celos incluso cuando confiamos en nuestra pareja de todo corazón? ¿Por qué tenemos esa sensación de ardor cuando vemos que nuestra pareja disfruta de verdad de una conversación con otra mujer u otro hombre?
Hay varias razones para los celos y, lo creas o no, todas empiezan dentro de ti. Tienes que entender que tú eres el iniciador de tus propios celos y, en la mayoría de los casos, no tienen nada que ver con tu pareja.
Tener celos de algo significa tener miedo de algo.
Sé que es difícil de entender, pero cuando sientes celos de tu pareja, en realidad estás experimentando miedo. Y en la mayoría de los casos, es miedo a ser abandonado. Es un miedo a que tu pareja encuentre a alguien mejor, más guapo, más inteligente o más sexy que tú.
¿Y qué te dice esto de ti mismo? Es un indicador seguro de que el motivo de los celos es la falta de confianza en ti mismo. Pero, esto no debería ser así porque eres una mujer/hombre increíble, y no mereces irte con miedo a que te abandonen.
Una vez que entiendas esto, es de vital importancia que empieces a trabajar en ti mismo. Tienes que recordar cuál fue el desencadenante de que te sintieras así.
Nunca debes guardártelo porque no es sano para tu salud mental y física en general. Reprimir algo significa retrasar una bomba atómica.
Al principio, no parecerá un problema, pero acabará explotando, y esto podría arruinar irreversiblemente tu relación. Nunca reprimas nada porque es lo peor que podrías hacer por ti y por tu pareja.
En lugar de eso, intenta comprender tu problema y busca la comprensión de tu pareja. Así te sentirás mucho más cómodo con la situación y preservarás una relación sana.
Ten siempre en mente cómo afectarán tus celos a tu pareja y a ti y si merece la pena tus nervios y tu tiempo. Sé persistente y sigue los siguientes consejos que te ayudarán a deshacerte de este molesto sentimiento de estar celoso en tus relaciones.
CÓMO DEJAR DE SER CELOSO EN TUS RELACIONES
1. Piensa en la razón de tus celos
Lo primero que tienes que hacer es pensar en el motivo de tus celos. ¿Te han hecho algo antes para que ya no confíes en ellos? ¿Siempre has tenido problemas con los celos? Si es así, piensa en las cosas por las que has sentido celos.
Piensa en cada una de las situaciones en las que has sentido celos y tendrás una visión clara de tu situación. Cuando se trata de celos, lo más importante es comprender lo que pasa por tu cabeza. Si no estás en contacto contigo mismo, nunca podrás deshacerte de ellos.
Y por eso nunca es una buena opción gritar a tu pareja cuando no lo has contemplado de antemano. Si gritas, sólo conseguirás empeorar las cosas, y tu pareja se sentirá confundida.
Y te enfadarás aún más cuando te des cuenta de que tus celos no son válidos. Exhala, inspira y tómate un tiempo para reflexionar.
2. Piensa en tus miedos
El siguiente paso es pensar en tus mayores miedos. Cuando tienes celos, ¿qué se te pasa por la cabeza? ¿Empiezas a pensar que no eres lo bastante bueno y que tu pareja te dejará cuando encuentre a alguien mejor?
¿Temes que tu pareja ya no esté enamorada de ti porque últimamente se comporta de forma extraña? ¿Tienes miedo de que tu pareja acabe engañándote?
Ahora pregúntate si tu miedo es válido. ¿Te ha dicho tu pareja que no eres lo bastante buena o que encontrará a alguien mejor que tú? ¿Te ha demostrado con sus acciones que está a punto de engañarte?
Si no es así, su miedo no es válido.
Tienes que entender que todo está en tu cabeza. Y tu desconfianza es una parte de tu imaginación que se evoca cuando aparece el miedo. El miedo que sientes es miedo de ti mismo.
Temes no ser lo bastante bueno y que haya otras personas más atractivas que podrían sustituirte fácilmente. Comprende ese miedo, mátalo y estarás a medio camino de liberarte de los celos.
3. Confía en ti mismo
Para deshacerte de tu miedo, necesitas recupere su confianza que has perdido de alguna manera. Escribe todas las cosas positivas sobre ti en un papel y léelo diez veces si es necesario. Comprende que tu pareja no estaría contigo si no estuviera interesada en ti desde el principio.
Nunca pienses en ti como una segunda opción porque, si lo haces, te tratarán como tal. Tú eres suficiente, y tú importas. Alégrate por todos esos grandes logros que tienes en tu vida, y alégrate por tus amigos y tu familia. Abraza la positividad que estás experimentando con tu pareja en lugar de centrarte en nuevos motivos de celos.
Tener confianza en uno mismo significa disfrutar de la vida y estar seguro de las cosas que eliges y de las cosas que tienes. Significa que no tienes miedo de nada porque sabes lo que vales.
Sabes lo que aportas a la mesa y no tienes miedo de comer solo. Y si no te aprecian, asegúrate de deshacerte de ellos, y ahórrate problemas innecesarios.
4. Mantente alejado de las redes sociales
Las redes sociales son el problema número uno cuando se trata de celos. Por alguna razón, lo primero que te viene a la cabeza cuando estás celoso es comprobar la cuenta de tu pareja. Buscas pistas solo para validar tus celos.
Y cuando no encuentras nada, simplemente no te detienes ahí. Sigues buscando en otro sitio hasta que encuentras algo, aunque sea trivial. No hagas esto. Cuando sientas que el sentimiento de celos te abruma, ni siquiera pienses en las redes sociales.
No le investigues. No preguntes por él a los amigos de tu pareja y no aceches a esa chica o a ese hombre al azar, considerándolos una amenaza potencial para vuestra relación. Desgraciadamente, la única que es una amenaza potencial eres tú.
Hace poco leí sobre la mujer que destrozó el portátil de su ahora ex novio porque estaba chateando con una mujer que no le resultaba familiar. Y resultó que la mujer era su prima. Imagínate la gravedad de las consecuencias que pueden causar los celos.
Si no es válida, puede destruir toda tu relación junto con tu autoestima, porque una vez que te das cuenta de la verdadera razón de algo, puede chocarte. No todo es como lo ves.
Recuerda que los celos son un delirio que te hace preguntarte y cuestionarte todo sin motivo aparente. Y recuerda alejarte de las redes sociales.
5. Céntrate en las cosas positivas de tu relación
En lugar de centrarte en tus peores miedos y en los "y si...", céntrate en las cosas positivas que te está dando tu relación. Recuerda que tienes una pareja increíble que te quiere y haría cualquier cosa por ti.
No dejes que tus propias inseguridades cambien esa imagen sobre ellos. Tu relación debería ser tu mayor refugio contra todos los problemas y negatividades del mundo exterior. Y nunca deberías darla por sentada y destruir todo lo bueno que tenéis por algunas razones imaginarias.
Si te cuesta centrarte en las cosas positivas, simplemente distráete. Lava los platos. Da un paseo. Habla de ello con alguien, y te sentirás mucho mejor que si te quedaras sentado esperando a que se te pase la sensación.
Distráete siempre que sientas que el sentimiento de celos te aprisiona. No dejes que penetre en tu mente porque eres más fuerte que eso. Si te ayuda, escribe algunas cualidades buenas de tu pareja y recuérdatelas cuando sea necesario.
6. No les pongas correa
Nunca prives a tu pareja de su libertad por celos. Es la receta segura para el desastre. No le pongas una correa esperando que baile mientras tú juegas. Si le quitas la libertad, se acabó el juego.
Si estás constantemente comprobando su paradero, preguntándole cuándo llegará a casa, llamándole varias veces para asegurarte de que no te ha mentido, destruirás toda la confianza de vuestra relación. Tu relación se convertirá en un edificio destructivo que está a punto de derrumbarse en cualquier momento.
Al controlarlos, estás controlando tus miedos. No le estás controlando repetidamente porque te preocupen sus intenciones. Lo haces porque te preocupas por ti. Y necesitas controlarte para controlar la situación.
Nunca llegues al extremo de destruir la libertad de tu pareja porque es una parte necesaria de toda relación. Todos necesitamos algo de tiempo para nosotros mismos, y si vas a ser persistente en no dejarles disfrutar de la vida, se sentirán aprisionados y tratarán de encontrar una manera de salir del laberinto en el que se encuentran.
7. Hable con ellos
Cuando el sentimiento de celos te abrume, plantéate hablar de ello con tu pareja. Algunas personas se niegan a hacerlo por miedo a oír algo que no quieren oír. Y esa es otra forma de miedo que hay que superar.
Sé sincero con tu pareja y cuéntale lo que te preocupa. Pregúntales cuál es su opinión sobre todo esto. Y cuando lo hagas, presta atención a cómo lo dicen y a lo que dicen. Si ves que está siendo honesto, deberías descartar inmediatamente tu tratamiento de los celos, porque sencillamente no tiene sentido.
Pero, si crees que tu pareja te oculta algo, tienes todo el derecho a gritarle si es necesario y exigirle que te lo cuente todo. Verás, los celos te facilitan equivocarte y atacar a tu pareja por algo que no ha hecho porque te dejas llevar por una fuerza poderosa y no por tu razón. Por lo tanto, piensa en lo que dice tu pareja y, si crees que es verdad, créelo.
8. Llevar un diario
Considera la posibilidad de llevar un diario y anotar todo lo que te venga a la mente cuando te sientas impotente. Llevar un diario es una forma estupenda de entender las cosas por las que estás pasando porque tendrás una gran perspectiva de las cosas que te molestan.
Y una vez que los escribas, podrás juzgar la validez de tus propios pensamientos. Escribe tus pensamientos cuando estés enfadado y vuélvelos a leer cuando te sientas bien. Te darás cuenta de que todo estaba en tu cabeza y de que te estabas imaginando cosas.
Si no eres de los que escriben, graba tus pensamientos en el móvil. Vuelve a escucharlos cuando te hayas calmado. Suena un poco extremo, ¿verdad?
También puedes hablar con tus amigos o familiares. Seguro que estarán deseando ayudarte. Dos cabezas piensan mejor que una (al menos eso dicen). La otra persona será lo que te falta en estas situaciones y eso es - razón.
Es difícil ser razonable cuando sientes que tu mundo se derrumba ante tus ojos, y no hay nada malo en pedir ayuda a los demás escuchándote. Es una de las mejores formas de afrontar los celos.
9. Dejar atrás el pasado
Si tu pareja te ha engañado en el pasado y ahora sientes que ya no puedes confiar en ella, deberías pensarlo detenidamente. ¿Se ha mostrado arrepentido y te ha dicho que no volverá a hacerlo?
Si lo hizo, lo más probable es que esté realmente arrepentido de su comportamiento, y no debería preocuparte que te engañen. Tienes que dejar atrás el pasado si quieres disfrutar del presente. Todos cometemos errores porque, al fin y al cabo, somos humanos.
Y si tu pareja admite y se da cuenta de su error, debes saber que lo dice en serio. Deja atrás el pasado si quieres dejar atrás los celos. Así de sencillo.
10. Cree que mereces ser amado
Recuérdate siempre que mereces que te quieran. Si lo crees, actuarás como tal. Si te sientes a gusto en tu piel y rezumas confianza, los celos no tendrán ninguna oportunidad de destruir ese equilibrio.
Lo repetiré otra vez: Todo está en tu mente, y si tú lo crees, tu mente también lo creerá. Si crees que eres digno del amor y de todas las cosas buenas que tu relación puede ofrecerte, así será.
Mereces que te quieran igual que mereces el aire que respiras. Nunca debes pensar de otro modo ni dejar que nadie te diga lo contrario. Quiérete a ti mismo. Demuéstrale al mundo que no tienes miedo de tus rarezas y defectos y que tus inseguridades no determinan quién eres.
Es totalmente normal sentirse inseguro a veces, porque eso nos recuerda que somos humanos. Nos recuerda que se nos permite ser imperfectos, y esa es la belleza del mundo en que vivimos.
