A altamente relación tóxica con una pareja que abusa emocional o físicamente puede causar un trauma que perseguirá a la persona que lo experimentó mucho tiempo después de que la relación haya terminado.
Hoy en día, ese trauma se denomina coloquialmente TEPT de las relaciones o, en términos más expertos, síndrome postraumático de las relaciones.
Aunque el término síndrome postraumático de la relación de pareja es un término de salud mental propuesto recientemente, es muy real para las personas que lo están padeciendo en estos momentos.
Lo que ocurre con el síndrome postraumático de las relaciones es que tiene características similares a un TEPT real. El hecho de que una relación tóxica pueda dañar a una persona de esa manera es realmente horrible.
Si has pasado por una relación de maltrato emocional o físico, es posible que ni siquiera seas consciente de que estás pasando por algo tan grave.
Es realmente difícil descubrir que se trata en realidad de un TEPT de relación porque los síntomas son bastante comunes y pueden tener otras causas ajenas a la relación tóxica.
Temes y anhelas el compromiso
Decidiste que no te precipitarías en otra relación después de la tóxica que viviste. Pero ya ha pasado demasiado tiempo y has rechazado todas las invitaciones a salir.
Deseas la cercanía con otro ser humano pero, al mismo tiempo, es tu mayor temor. La última vez que dejaste entrar a alguien, acabas de darle las herramientas para hacerte daño.
Temes que vuelva a ocurrir lo mismo: que si te dejas enamorar de nuevo de alguien, no lo veas claro.
No viste todas las señales tempranas de manipulaciones y banderas rojas de comportamiento abusivo y temes no poder verlos ahora tampoco.
No ves ningún resquicio de esperanza
Tu experiencia ha puesto tu vida patas arriba. De ser alguien que siempre intentaba ver lo mejor, ahora temes tanto lo peor que te produce ansiedad.
Todos los escenarios que predices siempre tienen un pésimo resultado. A menudo piensas que estás maldito porque todo lo que haces se viene abajo.
En realidad, tus pensamientos pesimistas invitan a la negatividad a tu vida. Por ejemplo, si temes que tu novio te abandone, le acosarás con ello tanto que no verá otra opción que irse.
Tus inseguridades se agravan
Antes de la relación, nunca te habías dado cuenta de que dudabas de ti mismo. No te costaba confiar en tu juicio ni tomar decisiones.
Pero ahora todo es diferente; te sientes indigno y la confianza ya no es un término con el que estés familiarizado.
Lo que pasa es que los abusadores emocionales se aprovechan primero de tu confianza. Su misión será arruinarla.
Si tienes alguna inseguridad, harán todo lo posible por utilizarla en tu contra.
Una vez que te llenas de inseguridades, es más fácil para ellos manipule y dictar tu vida para que les sirva a ellos.
Conformarse con menos de lo que merece en su próxima relación
Aunque la relación abusiva haya terminado y quieras empezar algo nuevo, hay muchas posibilidades de que te conformes con cualquier cosa.
Lo que pasa es que tu realidad se distorsiona por todo lo que has pasado y empiezas a creer que cualquiera que te trate un poquito mejor que tu ex es bueno para ti.
Si te paras a mirar, te darás cuenta de que es fácil que tu ex quede eclipsado. Él era lo peor y todo lo que viene después es una mejora.
Sin embargo, eso no significa que debas conformarte con cualquier cosa. Necesitas una relación normal, sana y llena de amor, y estar con alguien que no te conviene te mantendrá lejos de ella.
Tienes flashbacks
Tener flashbacks es algo que suele ocurrir a las víctimas de malos tratos físicos. Tienen un miedo constante a que vuelva a ocurrir lo mismo.
También presenciar algo familiar o relacionado de algún modo con el agresor puede desencadenar flashbacks y devolverle a su mayor temor.
Cuando experimente un flashback, sentirá como si todo estuviera ocurriendo en ese mismo momento. Podrás ver, oler y sentir la situación exacta que te recuerda.
Sufres de insomnio y tienes pesadillas
Los sueños están directamente relacionados con nuestro subconsciente. Cuando pasas por una relación muy tóxica o abusiva, tu subconsciente se ocupará de todas las cosas que estás reprimiendo.
Despertarse después de soñar que estás en agua fría o gritar y jadear en busca de aire después de una pesadilla son cosas con las que se encuentran a menudo las personas que sufren un TEPT de pareja.
El insomnio también estará presente. Después de todo lo que has pasado, lo más difícil es conciliar el sueño plácidamente.
Problemas de salud
El trauma y el estrés que has sufrido en tu relación pueden reflejarse fácilmente en tu salud. La primera señal de que algo va mal es empezar a ganar o perder peso rápidamente.
Otros signos de problemas de salud que podrían deberse a una relación tóxica aparecerán más adelante, como la hipertensión, la gastritis, una úlcera o afecciones cutáneas repentinas.
No puedes dejar de culparte
Si estabas con una pareja que tenía la costumbre de hacerse la víctima, asumir la culpa de todo será algo que harás tú.
Probablemente no paraba de decirte que era culpa tuya, que tú provocabas su mal comportamiento o sus malos tratos. Aunque en el fondo sabías de inmediato que eso no era cierto, seguías cuestionándotelo.
Las consecuencias de ese abuso emocional se quedaron incorporadas en ti. Todavía te preguntas si podrías haber hecho algo diferente para cambiar el resultado.
También podrías estar culpándote por no haber sido capaz de ver antes todo lo que te estaba haciendo. En realidad, nada de esto es culpa tuya, simplemente estás acostumbrada a culparte.
Te enfrentas a la ansiedad
Podría convertirse fácilmente en ansioso después de sobrevivir a una relación tóxica y abusiva.
Los síntomas más comunes son pensamientos acelerados, incapacidad para respirar correctamente, palmas sudorosas, ataques de pánico, etc. La ansiedad está estrechamente relacionada con el TEPT relacional.
Si crees que sufres un TEPT de pareja, no dudes en pedir ayuda. No estás solo en todo esto; hay mucha gente que ha pasado por lo mismo.
Por eso hay grupos de apoyo.
Lo peor que puedes hacer es no hacer nada, así que al menos empieza por contarle a alguien todo por lo que has pasado y lo mejor sería que ese alguien fuera un experto.
El TEPT en las relaciones puede curarse. Nada de esto ha sido culpa tuya y lo primero que tienes que hacer es creértelo tú mismo.
