L'autoisolamento è difficile per tutti noi, ma per quelli che lo affrontano da soli può essere ancora più difficile. Potremmo sentirci più soli del solito e forse anche un po' terrorizzati.
Pensarci in continuazione può rendere l'esperienza ancora più penosa. Tuttavia, la quarantena da soli non significa che siamo effettivamente soli in tutto questo.
Anche se ognuno di noi la affronta a modo suo, è ugualmente difficile per tutti, credetemi. Ecco alcuni consigli che vi aiuteranno a trascorrere meglio il vostro tempo in quarantena e a superare la solitudine.
1. Meditare o provare lo yoga
Queste sono le migliori tecniche di riduzione dello stress. Francamente, penso che praticare la meditazione e lo yoga sarebbe ottimo per tutti noi in questo momento.
Tutti abbiamo bisogno di momenti di pace in questo periodo di turbolenza. La meditazione ha molti benefici che si manifestano nel benessere mentale e fisico.
2. Appuntamento da soli a casa
Preparate il vostro piatto preferito e aprite quella bottiglia di vino che avete conservato per un'occasione speciale, perché stare in salute è l'occasione più speciale che ci sia in questo momento.
E accendete delle candele. Ora, prendete un appuntamento con voi stessi.
Vi aiuterà ad innamorarvi di nuovo di voi stessi e a superare le paura di essere soli. Forse capirete l'importanza degli appuntamenti in solitaria e inizierete a uscire con voi stessi più spesso.
3. NON mandare messaggi al tuo ex
Capisco che vi sentiate soli e che non sappiate come affrontare la solitudine. Ma per favore, non lasciate che questi sentimenti vi facciano fare qualcosa di cui vi pentirete.
Invio di un "Mi manchi" un messaggio al tuo ex è un grosso errore. I tuoi sentimenti ti controllano e non riesci a pensare con chiarezza. Non vi mancano, ma non volete stare da soli.
Tenete duro: tutto questo finirà molto presto.
4. Provare le app di incontri
La quarantena non deve necessariamente impedirvi di uscire con qualcuno. Solo perché non potete uscire e incontrare persone, non significa che la vostra vita sentimentale sia finita.
Ci sono molte app di incontri che si possono usare per incontrare qualcuno. Molte persone stanno affrontando tutto questo da sole, quindi forse vorrebbero anche incontrare qualcuno con cui parlare.
Chissà, forse troverete la vostra anima gemella in una di queste app?
5. Tenersi occupati
La cosa più importante è trovare qualcosa da fare. Se vi tenete occupati, non penserete a tutte le cose negative.
Credetemi, più tempo passate a poltrire e a scorrere su Internet, più sarete depressi. Non farà altro che portarvi pensieri cupi e un'energia pessima e pessimista.
C'è sempre qualcosa da fare in casa. Se siete annoiati da tutte le faccende domestiche, potete essere produttivi in qualche altro modo.
Ci sono molti progetti di bricolage e artigianato online che possono rendere la vostra vita in isolamento molto più interessante.
6. Rispettare la routine quotidiana
Non lasciate che questo sconvolga la vostra routine quotidiana. Il fatto che siate sempre a casa non significa che non dobbiate farvi una doccia ogni mattina o vestirvi bene.
Dovete pensare alla vostra vita dopo la pandemia. Dovete attenervi alla vostra routine perché, una volta terminata, vi aiuterà a continuare la vostra vita e i vostri obblighi quotidiani.
7. Rimanere attivi
L'impossibilità di andare in palestra non è una scusa per non allenarsi. Potete comunque allenarvi a casa. Trovate degli esercizi da fare con gli attrezzi che avete in casa.
Questo può essere anche un ottimo modo per rimanere produttivi. Se avete dello spazio in più nel garage o in qualsiasi altro luogo della casa, potete trasformarlo nella vostra palestra personale.
8. Rimanere in contatto con i propri cari
Utilizzate i social media per tenervi in contatto con la famiglia e gli amici. Visitate i profili degli altri e vedete come trascorrono le giornate in quarantena.
Non siate gelosi degli altri perché passano le giornate in quarantena con la famiglia o il partner. Credetemi, questo è ugualmente difficile per tutti noi.
9. Dormire di più
Sì, si dovrebbe dormire di più, ma questo non significa che si debba dormire tutto il giorno e diventare pigri. Concentratevi sul dormire a sufficienza (ma non dategli la priorità) e sul riposo.
Durante la pandemia, tutti noi dobbiamo mantenere alte le nostre difese immunitarie e il sonno è ottimo per migliorare il sistema immunitario.
Soprattutto, non sentitevi dispiaciuti per voi stessi. In un certo senso, siamo tutti coinvolti in questa situazione. Non sei completamente sola. Ti penso e ti tengo nelle mie preghiere.
