La mia ragazza vuole una pausa: Cosa significa e cosa si dovrebbe fare
Le relazioni di lunga durata attraversano molti momenti difficili che le rafforzano o le rendono insormontabili.
If all of a sudden your girlfriend wants a break, it’s time to evaluate which will be the case for you.
Capisco quanto sia difficile quando il vostro partner vuole improvvisamente allontanarsi, senza una spiegazione specifica.
I’m here to offer you valuable input as to what this may mean, and what the best course of action is.
Non si deve assolutamente iniziare a pensare a una rottura subito.
Tutte le relazioni sane attraversano una serie di ostacoli e sono molti gli elementi che le influenzano.
L'ultima cosa da fare è farsi prendere dal panico. La vostra ragazza potrebbe semplicemente avere bisogno di tempo per esaminare la vostra relazione sentimentale e ritrovare se stessa.
In questo momento, probabilmente ci sono un milione di domande senza risposta che si affollano nella vostra mente.
Probabilmente state cercando consigli sulle relazioni su tutti i fronti, cercando di dare un senso alle cose.
My advice is to not succumb to your initial need to react instinctively and do something you’ll come to regret.
Seguitemi mentre cerco di spiegarvi perché questa distanza potrebbe rivelarsi la cosa migliore per la vostra vita sentimentale.
Vedi anche: 250+ Paragrafi d'amore carini per lui e per lei
What Exactly Does A “Break” Mean?
As you’re trying to pull yourself together in order to get your girlfriend back ASAP, here’s something to help you understand the meaning of a break.
Un'interruzione può significare molte cose diverse, che dipendono in ultima analisi dalla vostra situazione specifica.
A volte le donne usano una pausa come mossa di potere per indurvi a comportarvi come vogliono loro.
While this may be peculiar, in the long run, it doesn’t present a real danger.
Ma ci sono anche casi in cui una pausa significa un serio bisogno di un po' di tempo da soli per una necessaria ricerca dell'anima.
In this instance, your girlfriend needs time to see where you two stand and if there’s a future for you as a couple.
Si tratta di un problema più ampio che affronterò in modo molto più dettagliato qui di seguito.
Durante questa pausa, i messaggi e i contatti con lei sui social media sono off-limits.
Lo scopo di tutto ciò è creare una certa distanza per vedere le cose più chiaramente.
Sending her text messages gives her the impression that you don’t respect her wishes, which might propel her to end things before actually giving it any thought.
Don’t be rash. I understand that the first place your mind goes to is panic, anxiety, and fear.
Se ha bisogno di spazio, lo faccia nel modo giusto.
Prestate attenzione ai segnali che potrebbero esservi sfuggiti e cercate di dargli un senso.
Questo può condurvi in un viaggio verso il miglioramento di voi stessi e una maggiore autostima di cui entrambi potete beneficiare.
So I advise you to take the following considerations into account and ensure she doesn’t become yet another ex-girlfriend.
Vedi anche: Persone infelici: 19 abitudini di persone cronicamente infelici
7 probabili motivi per cui ha bisogno di spazio
1. Non la stimolate più dal punto di vista emotivo e mentale.
Mi spiego meglio. Nelle relazioni sentimentali (anche in quelle a distanza) entrambi i partner dovrebbero sempre stimolarsi emotivamente a vicenda.
Ma cosa comporta questo?
Significa spingersi l'un l'altro verso i propri limiti e aiutare il partner a raggiungere vette che non sapeva di poter raggiungere.
Significa offrire un'abbondanza di sostegno incrollabile e sapere quando fare marcia indietro.
Significa lasciare loro la libertà di fare ciò che vogliono, ma essere sempre al loro fianco in caso di bisogno.
But sometimes, being too available tends to drive a wedge that becomes deeper and deeper the longer it’s left unacknowledged.
It’s about finding a balance between being there but never too clingy.
È necessario un grande sforzo per trovare un sano equilibrio tra le due cose e per trovare il modo di mantenerlo a lungo.
La vostra ragazza potrebbe essersi resa conto che non la sostenete più emotivamente nel modo in cui ha bisogno di voi.
Stare sempre lì potrebbe essere soffocante per lei.
Essere ai suoi ordini significa che non c'è mistero e spontaneità nella vostra vita sentimentale.
A volte deve essere in grado di inseguire.
Devi lasciare che lei abbia bisogno di te. Capisci cosa significa?
Lasciarle il tempo di sentire la vostra mancanza e di desiderare la vostra presenza può farle perdere interesse, e in fretta.
Essere troppo presenti può farvi più male di quanto pensiate. Le persone hanno bisogno di spazio per capire le proprie cose.
Hanno bisogno di spazio per vedere chi vogliono nel loro angolo.
Ma il fatto di essere costantemente presente può essere un motivo per cui la tua ragazza vuole una pausa.
Starle addosso 24 ore su 24 e 7 giorni su 7 e mandarle messaggi in continuazione la fa sentire affollata ed è così che risponderà.
2. Basate la vostra felicità sulla sua approvazione
One of the most common reasons why a girlfriend wants a break is when she’s made the sole focus of the guy’s life.
Yes, being in a relationship means being in each other’s company a lot, but in no way does it mean that this person should become the sole focus of your universe.
Questo crea una pressione inutile che con il tempo inizia a farsi sentire troppo.
It’s difficult to explain why this is the case, but putting her on a pedestal will only make you lose her.
Perhaps she doesn’t even realize why, but it just doesn’t sit well with her.
Avere bisogno della sua costante approvazione è estremamente poco attraente.
Aspettarsi che lei dica "ti amo" ogni volta che hai bisogno di essere tirato su è egoista, perché queste parole dovrebbero essere dette solo quando la persona le sente nell'anima.
Questo accade per un certo periodo di tempo e lentamente la porta a lamentarsi di tutto ciò che la riguarda.
Non essere in grado di essere il proprio uomo la allontanerà in un attimo.
Avere bisogno di lei per sentirsi appagato e ignorare tutti i tuoi amici maschi solo per starle costantemente vicino la fa sentire in colpa.
Why? Because being the center of someone’s universe is too much pressure.
She needs a masculine man who has his own purpose in life and doesn’t seek constant approval.
If you want a future with her, you need to show her that you can balance a fulfilled life that doesn’t revolve solely around her.
She needs a man who won’t be like a lot of guys she used to date.
She needs a man who won’t expect her to be his everything because soon, that amounts to nothing.
La tua ragazza vuole essere una parte importante della sua vita, ma non tutta la tua vita.
Vuole che le prestiate attenzione, ma ha anche bisogno che le togliate gli occhi di dosso di tanto in tanto.
Abbiate il vostro scopo e i vostri obiettivi di vita, e lei sarà felice di tenervi a braccetto mentre affrontate il mondo insieme.
3. You’ve stopped giving her what she needs from you
Le relazioni possono essere un affare strano a volte. Potreste letteralmente fare tutto nel modo giusto, ma potrebbe esserci ancora un problema.
A volte uno dei due partner può essere talmente preso dai propri obiettivi di vita e dal futuro da dimenticare ciò di cui il partner ha bisogno.
It’s a funny thing really. Here you are, focused on achieving everything you’ve set out to achieve, and still, your girlfriend wants a break.
Questo è ciò che accade quando si smette di prendere in considerazione i suoi desideri e le sue esigenze.
In a way, this is a ”desirable” problem to have, as on your own, you’re right where you’re supposed to be – but on the relationship front, you’ve started lagging.
Durante la vostra relazione sentimentale, potreste anche esservi resi conto che le cose si sono mosse troppo velocemente e bisogna che rallentino.
This propels you to stop giving in to your girl’s needs, in order to reduce her expectations and subtly show her you’re not there yet.
Non c'è nulla di male nel prendersi cura di sé. Ma quando questo fa sì che la vostra ragazza voglia lasciarvi, bisogna riflettere.
I vostri obiettivi di vita sono in sintonia? Sognate ancora di costruire un futuro insieme? Il matrimonio è in programma?
Tutte queste domande influenzano segretamente il modo in cui affrontate la vostra relazione.
Forse non te ne rendi conto, ma la tua incapacità di dare alla tua GF ciò di cui ha bisogno potrebbe derivare dal fatto che non sei ancora pronto a impegnarti a quel livello.
Perhaps she is extremely family-oriented and you’re just too focused on your career.
Perhaps you decided to move in together and you’re finding it hard to give up your apartment.
This break may be all about changing the direction of your relationship and forcing you to give in to her needs as a way to control you. It’s up to you to decide if she’ll succeed.
4. Vuole lasciarvi e vi costringe a farlo per lei.
Some women just cannot bring themselves to be direct. They’re not happy, they’re not getting what they want, but they want you to initiate the break-up.
I’m sorry to inform you, but this may very well be the case with your girl.
Maybe in her eyes, the relationship has run its course and she’s troppo spaventato per dirtelo che.
E mettere in atto un comportamento sbagliato in una relazione (come chiedere una pausa) significa che vuole farvi finire le cose.
See, this one’s really tricky. First off, you need to be certain that this is the cause of her sudden need for space.
Nessuno può dirvelo con certezza, perché voi la conoscete meglio di tutti.
But if you have reasons to suspect something like this is happening, it’s best to confront her openly and tell her that you deserve at least some honesty and respect.
You deserve to meet up like two adults and talk this through for one last time. Things end, that’s just the way life goes. But in all that sadness, some honesty can be refreshing.
Se il fatto di essere il suo ex fidanzato è nelle tue intenzioni, costringila a dirtelo faccia a faccia. Prolungare questa situazione non farà altro che lasciarvi l'amaro in bocca.
It’s always better to remember the relationship for the good times you had, instead of the crappy ending she couldn’t even give you.
Se pensa che l'erba sia più verde dall'altra parte, lasciatela fare.
But don’t give her the satisfaction of initiating the breakup. Face her with reality and get some closure.
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5. Vuole lasciare aperte le sue opzioni
Maybe you don’t satisfy her in bed anymore? Maybe she realizes that she wants more from life? And maybe, it’s not you at all!
Maybe she can’t figure out what she wants and playing the field will help her get to the bottom of it.
And maybe you’re in a long-distance relationship that has been making her miserable for a while now.
Sometimes, people don’t even know why they’re doing something, they just know it feels right.
What you can do is reevaluate the state of your relationship and see if there’s something you can improve on.
If you’re leaving her unsatisfied (in bed or otherwise), there is always a way to make it right.
Dopo tutto, lei vuole una pausa, non una rottura. Questo vi dà un po' di tempo per capire cosa potrebbe migliorare per farla rimanere.
In fin dei conti, questo potrebbe derivare dalle vostre malefatte. L'avete trascurata ultimamente?
Siete stati emotivamente poco disponibili e le avete dato motivo di dubitare delle vostre intenzioni?
Non si sa mai quanto a lungo una ragazza possa lasciarti mettere alla prova i suoi limiti prima di stancarsi.
Questa pausa potrebbe essere il tuo campanello d'allarme. Ti offre un'opportunità unica per rimetterti in sesto ed essere l'uomo che lei ha bisogno che tu sia. Tutto dipende da quanto desideri davvero riconquistarla!
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6. Ha già in mente qualcun altro
Women are peculiar beings. She may insist that you’re the only man in her life, but there will always be that ex she never fully got over.
And maybe, just maybe… that particular ex has suddenly become available, and she’s contemplating going back to him.
Or maybe, there’s a ”Mark from HR” that she has a soft spot for.
At work, they spend a lot of time together and they even call themselves ”work wife/work husband.’.
Yeah, it could be just playful banter, but maybe it’s something more?
You really can’t know until she pulls the rug from under you and leaves you for a guy she assured you was just a friend.
Girls always have a way of getting by. There’s always a potential suitor just waiting for her to become single.
E giocare sul campo è diventato improvvisamente troppo attraente.
Forse la vostra ragazza è stanca della monotonia che è diventata la vostra relazione e crede che questo nuovo ragazzo le darà l'eccitazione di cui ha bisogno.
Too bad she doesn’t realize that every relationship has the honeymoon phase.
But at some point, the spark fizzles out, and when the relationship is real, it doesn’t really matter.
Se questa rottura finisce per porre fine alla vostra storia d'amore, tenete presente che potrebbe essere solo questione di tempo quando lei si renderà conto dell'errore commesso.
Only then, you’ll be smart enough to know that you can’t just leave a loyal partner for something more exciting and just go back when you get bored. Or will you?
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7. Le vostre azioni non le hanno dato altra scelta
Sometimes, it’s not her fault at all. Sometimes, it’s you and the way you’ve been treating her. And still, she doesn’t have the heart to fully end it.
Questa pausa è la vostra occasione per capire gli errori che avete commesso. Voglio che riflettiate a lungo sullo stato della vostra relazione negli ultimi tempi.
Quanto sembra felice la sua ragazza? L'hai trascurata al punto da allontanarla?
A volte è necessario affrontare la realtà delle proprie azioni e smettere di puntare il dito.
Your girl may have been trying to salvage what’s left of your relationship and you’ve been failing to see it. In order for things to get better, you need to understand why they became bad.
You need to ask yourself these questions in order to see if you could’ve prevented this in the first place:
”Have I been showing her disloyalty when all she ever did was love me?”
”Have I been taking her for granted without ever saying how much I love her?”
”Have I let my busy schedule affect how often I make time for my girl?”
”Have I been verbally abusive toward her without realizing it?”
Assumersi la propria parte di responsabilità è necessario se non si vuole continuare con questa rottura.
Fight for your girl if you want her to stay. Show her redemption if you’ve finally realized how much you’ve hurt her.
Maybe it’s too late, but maybe it isn’t! All there’s left to do is try to get your girlfriend back, and this time make it count.
Come comportarsi con la propria ragazza che vuole una pausa?
The fact is, right now, you’re neither in a relationship nor single. You’re somewhere in the gray zone.
Cosa fare ora? Può essere difficile trovare un senso in questo strano periodo, ma ecco alcune regole d'oro che vi aiuteranno a superarlo.
1. Rispettare la regola del non contatto
Give her exactly what she wants. If that means space, so be it. I know it can be hard doing nothing when you feel like you’re about to lose her.
Ma lasciarle questa pausa è forse l'unica cosa che potrebbe salvare la vostra storia d'amore.
Whichever reason propelled her to need some distance, there’s no point fighting it. This is your reality and you need to respect the new circumstances.
Your best shot at getting her back is doing absolutely nothing. Give her space, don’t contact her, and don’t try to find out anything from her friends (she’ll know).
As strange as this may sound, this could bring you some much-needed clarity as well. While I’m not insinuating that this is her fault, consider that this may be the case.
Are you really going to chase after a woman who’s making it so hard for you? A self-respecting man knows when to throw in the towel and when to stay and fight.
Forse questa è la tua occasione per capire cosa significa per te. Hai intenzione di lasciarla andare via così a lungo? O avete intenzione di sfidare i suoi ragionamenti e di essere onesti per una volta?
Invece di cercare disperatamente di attirare la sua attenzione, valutate se la volete davvero.
If she needs to leave you in order to see if she’s missing out on something better, is she really the woman for you?
Vedi anche: Dinamiche relazionali: Cosa sono e a cosa fare attenzione
2. Don’t try to prove that you’re the man for her
Perché? Perché una donna che vi ama lo sa già! Se sta cercando di convincervi a mostrarvi il suo sostegno incondizionato, forse lo sta facendo nel modo sbagliato.
Farti correre dietro a lei è un approccio sbagliato. In una relazione sana, ci dovrebbe essere una dose di rispetto e apprezzamento.
Nessuna persona che tenta di manipolarvi per cedere ai suoi desideri è degna di voi.
So instead of being adamant to prove you’d do anything for her, simply don’t. Naturally, this doesn’t apply if there are underlying issues you’ve been able to detect throughout this article.
This only goes for men who have realized that they’re being played. In this case, allowing her to toy with your emotions and play you like a fiddle is unacceptable.
Show her you’re not that desperate. If she wants to be with you, she shouldn’t be playing games. Don’t try to chase her out of fear of rejection.
If she’s so easy to lose, let her go. You’re not immature children who’re just finding what relationships are all about.
You are two adults trying to navigate a life side by side. If one partner isn’t happy, all they need to do is speak their mind. But playing games and resorting to manipulating isn’t the way.
Focus on yourself and what you truly want out of this. Do you want to be with a person who toys with you? Or do you want someone who cherishes you even when it’s hard?
3. Create boundaries and don’t cross them
La creazione di confini chiari è essenziale nelle relazioni sentimentali.
You have to know when you’re overstepping them and what’s okay to do or say.
This allows you to never have to wonder where you stand and if there are hidden issues your girl may not be disclosing. Wondering if you’ve done something to upset her is much worse than knowing for sure.
Il bello dei limiti è che siete voi a decidere quali sono.
There isn’t a presupposed notion because every couple is different in so many ways.
Find out what works, what doesn’t, and establish a middle ground.
Comunicate con la vostra ragazza cosa si aspetta da voi in questo periodo, in modo da rendere il tutto più semplice possibile.
Ogni comunicazione è fuori discussione? Va bene mandarle un messaggio di tanto in tanto solo per sapere come sta?
Chiedere in anticipo è sempre la politica migliore, perché vi lascia poco spazio per sbagliare.
When you have boundaries, it’s more likely that you’ll start seeing eye-to-eye at some point and find some resolution.
Potete ancora creare una bella vita insieme e prosperare come coppia. Forse questa pausa è una benedizione sotto mentite spoglie.
Forse questo dimostrerà alla tua ragazza che ha fatto bene a scegliere te.
Yeah, things get tough, but when push comes to shove, you’re the man who always comes through for her.
Un po' di pazienza potrebbe essere l'unica cosa che vi impedisce di essere felici e contenti.
Vedi anche: Nessuno mi amerà mai: leggete questo articolo quando vi sentite bloccati
4. Iniziare a guardare a questa situazione come a un'opportunità di crescita individuale.
Come ho appena detto, questa potrebbe essere una benedizione sotto mentite spoglie.
It’s impossible to see it now, but in a few months’ time, things could be divine!
Questo è il momento migliore per dare priorità alla crescita personale.
Siete soli (in un certo senso) e le vostre possibilità di evolvere e maturare come individui non sono mai state migliori.
Reevaluate your life. Is there something you’ve been neglecting to do for yourself?
Are there any dreams you’ve been wanting to pursue but haven’t had the courage to? Now is your time to shine.
Prendete in considerazione l'idea di iscrivervi in palestra o di dedicarvi a un hobby che vi dia la motivazione per alzarvi ogni giorno. Trovate ciò che vi rende felici!
Le persone tendono a dimenticarsi delle loro esigenze personali quando entrano in una relazione seria.
While this is normal to a degree, it’s also counter-productive to your own well-being.
If you don’t know what makes you happy on your own, it’s difficult to find happiness with someone else. Explore your mind, body, and soul.
Questo potrebbe portare a tante rivelazioni stimolanti su di voi, che potrebbero anche portare la vostra ragazza a vedervi sotto una nuova luce.
In un certo senso, questo potrebbe essere il vostro biglietto per lo sviluppo personale e per un legame più felice e più forte con il vostro partner.
Questa potrebbe essere la cosa di cui avevate bisogno per superare i vostri limiti.
Don’t be afraid to explore and pave new ways for yourself. If not now, when?
5. Essere onesti su ciò che si vuole veramente
Nel vostro cammino spirituale, essere autentici con voi stessi è fondamentale.
Se ricorrete a mentire a voi stessi, che cosa avete davvero ottenuto nella vita?
Ask yourself what it is you truly want out of life. And then evaluate if you’re anywhere near that point.
Questo vi aiuterà a capire se questa pausa è la vostra occasione per liberarvi o per tornare indietro.
It’s not selfish to realize you want something different. It’s not selfish to change your mind and decide to finalize this break for good.
Per quanto sia difficile da accettare, le persone cambiano continuamente opinione.
L'amore è una forza potente che unisce due persone come nient'altro.
Ma con la stessa ferocia con cui si è insinuato, può appassire allo stesso modo.
Don’t be afraid to admit to yourself that your flame is simply no longer burning.
Sarà una conversazione difficile da affrontare, ma a lungo andare potrebbe risparmiare a entrambi un sacco di dolore.
I’m not saying that you should end it nor am I suggesting that you need to stay.
What I’m trying to instill in you is the notion that it’s okay to follow your path.
Anche se finisce per portarvi lontano da colui attorno al quale avete pianificato tutto il vostro futuro.
I sentimenti saranno feriti e farà schifo per un po'. Ma alla fine sarà proprio quello di cui entrambi avete bisogno per vivere una vita autentica e felice.
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6. Approfittate di questo periodo per riallacciare i rapporti con le persone più care.
Dopo tutto, la famiglia e gli amici più cari saranno sempre presenti.
A prescindere da ciò che accade con la vostra ragazza e da ciò che avete fatto.
This is why it’s crucial to never take their unwavering support for granted.
Utilizzate questo periodo per trascorrere del tempo di qualità con la vostra famiglia. Andate a trovarli ovunque si trovino e dimostrate loro che li apprezzate.
Chiamate i vostri migliori amici e investite tempo in queste relazioni.
Being seriously involved with your partner may not allow you as much time with them as you’d like. So here’s your chance to make up for a lost time!
Ricordate a voi stessi il motivo per cui chiamate queste persone le più vicine e care. Lasciate che vi facciano tornare il sorriso, essendo il vostro sistema di supporto per gli imbranati.
As cliche is it to say, laughter truly is the best medicine. And what’s better than laughing with your best friends? Not many things.
Questo aumenterà inevitabilmente la vostra fiducia in voi stessi, vi ricorderà che tipo di uomo siete e vi chiarirà le idee.
Le persone più vicine a voi vi conoscono meglio di voi stessi. Lasciate che vi trasmettano un po' di saggezza.
Chissà, magari il loro consiglio finisce per essere proprio quello che avevate bisogno di sentire.
I know that for me, going to my best friends always ends up the absolute best decision I could’ve made.
Perché? Perché mi vogliono bene e vogliono solo il meglio per me.
Sono le persone che vi diranno la dura verità quando tutti gli altri tacciono.
They are the people who will hold your hand when you lose yourself, and they are the ones who’ll pick you up when you fall.
Trovate conforto nella vostra famiglia e nei vostri amici e potreste trovare un po' di chiarezza su quale dovrebbe essere il vostro prossimo passo nella vostra relazione.
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7. Learn to love yourself even when she can’t
Volete sapere qual è la pillola più difficile che ho dovuto ingoiare? Imparare che alcune persone non sapranno mai come amarti.
Ma bisogna imparare a volersi bene a prescindere.
You cannot force a person to harbor feelings for you if they’re not there.
Non potete costringere qualcuno a prendersi cura di voi nel modo in cui avete bisogno.
It’s a selfish notion, as painful as it sounds.
Ma quello che potete fare è amare voi stessi in ogni momento, indipendentemente da come questa persona sceglie di agire nei vostri confronti.
L'amore per se stessi è così importante.
Questa pausa potrebbe avvicinarvi o dividervi.
Qualunque cosa accada, non dovrebbe mai influenzare il modo in cui vi sentite con voi stessi.
One should never base one’s worth on others’ actions.
Your girlfriend wants a break – so what? Does it mean you’re somehow less worthy?
Vi rende meno desiderabili? È qualcosa su cui basare il proprio valore?
La risposta a tutte queste domande è un grosso, grasso NO. Siete degni di essere amati così come siete.
The way your girl chooses to showcase her insecurity doesn’t reflect how great you are as an individual.
Amate voi stessi, indipendentemente da come andrà a finire la vostra storia d'amore. Voi siete il vostro impegno più lungo. Trattatevi come tali.
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Conclusione
Il punto è questo. Non tornate mai da qualcuno che ha bisogno di farvi dubitare della vostra autostima.
Don’t let someone else’s needs dictate how you treat yourself.
Se la vostra ragazza vuole una pausa, approfittate di questo periodo per fare un po' di ricerca interiore.
L'auto-miglioramento dovrebbe essere il vostro obiettivo finale, indipendentemente da dove vi porterà.
If it ends up forging a stronger bond with your girlfriend, that’s great.
Ma se finisce per lasciarvi soli, prendetela come un'opportunità unica per perseguire la vostra vera felicità e per continuare a evolvere come essere umano.
Move forward, regardless if your relationship doesn’t survive this break.
Una mentalità sana e una coscienza pulita sono le chiavi per la vostra felicità eterna.
Hopefully, it’s with your girl. But even if your journey renders you alone, it may not be such a loss after all.
La persona giusta non vi farà mai mettere in dubbio il vostro valore.
Questa pausa vi unirà o vi allontanerà.
But whatever the outcome, trust that it’s the right one and move forward with your head held high.
Vi meritate la felicità, in qualsiasi forma la troviate.
“When you recover or discover something that nourishes your soul and brings you joy, care enough about yourself to make room for it in your life.” – Jean Shinoda Bolen
Vedi anche: Cosa sto facendo della mia vita? 10 passi per aiutarvi a trovare il vostro scopo
