Secondo la definizione di atelofobia, si tratta di una fobia specifica in cui si soffre della paura dell'imperfezione, ovvero della paura di non essere abbastanza bravi.
Nella società moderna, il perfezionismo è visto come qualcosa di assolutamente desiderabile, perché essere un perfezionista incallito significa avere standard elevati e spesso fare di tutto per rispettare le scadenze e svolgere ogni lavoro alla perfezione.
Il perfezionismo è una forza invisibile e potente che ci spinge a fare del nostro meglio, a sopravvivere a condizioni difficili e a non smettere di lottare finché non raggiungiamo i risultati desiderati.
Ma c'è una linea sottile tra una sana dose di perfezionismo e l'atelofobia.
Quando standard elevati vengono sostituiti con standard impossibilinon è più il desiderio di perfezione, è la paura dell'imperfezione.
Quando il nostro corpo e la nostra mente iniziano a preoccuparsi di ogni segno di potenziale imperfezione, sviluppiamo l'atelofobia, che è una forma di malattia mentale che appartiene a un gruppo di disturbi mentali (un disturbo d'ansia).
Gli atelofobi che soffrono di questo disturbo psicologico hanno a che fare con continui pensieri negativi, emozioni negative e paura di sbagliare, che possono danneggiare gravemente la loro salute mentale e il loro benessere in generale.
Cause dell'atelofobia
Come altre fobie, l'atelofobia può essere innata o appresa. La causa è solitamente legata a eventi traumatici, a genitori esigenti, a un programma di studi impegnativo o a un regime rigido dell'infanzia in cui l'individuo non aveva molto spazio per commettere errori senza provare rimorso.
Tali condizioni di rigidità hanno un impatto diretto sulla fiducia in se stessiFacendoli sentire meno degni se non riescono a raggiungere i risultati desiderati.
La bassa autostima si radica profondamente nell'essere di chi ne soffre e la ricerca della perfezione diventa una routine quotidiana.
La ricerca della perfezione si trasforma in atelofobia, in cui chi ne soffre inizia a pretendere l'impossibile da se stesso e a provare un'estrema insoddisfazione se i risultati non sono quelli attesi.
Tuttavia, è davvero difficile (se non impossibile) definire la radice specifica del problema, perché richiede molte osservazioni, dettagli sul background familiare e sull'infanzia, sulla personalità del paziente in dettaglio, sulla sua chimica cerebrale e così via.
Ma una cosa è certa: I genitori svolgono un ruolo importante quando si tratta di prevenire l'atelofobia nei loro figli.
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Sintomi dell'atelofobia
Quando il pensiero dell'imperfezione lo scatena, le persone atelofobiche accusano sintomi sia psicologici che fisici che possono compromettere seriamente il loro funzionamento quotidiano e le loro prestazioni in generale.
La persona che ne soffre si sente fuori controllo e ha a che fare con gravi attacchi di panico e altri sintomi fisici che possono danneggiare seriamente la sua salute mentale.
Sintomi psicologici:
- ansia
- sentimenti di impotenza
- paura di sbagliare
- non accettazione della sfida
- perdere il controllo
- perdere la concentrazione
Sintomi fisici:
- iperventilazione
- attacchi di panico
- tensione muscolare
- sudorazione
- forti mal di testa
- nausea
- bocca secca
- scuotere
Oltre ai sintomi sopra citati, ci sono anche alcuni segnali importanti che indicano che potreste essere vittime dell'atelofobia, la paura dell'imperfezione.
Quindi, se uno dei seguenti comportamenti vi suona familiare, dovete assolutamente chiedere un parere professionale!
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1. Siete terribilmente spaventati dai difetti
Tutti abbiamo paura di cose ed eventi specifici in una certa misura, ma quando questa paura diventa irrazionale, si parla di atelofobia.
Se siete terrorizzati dall'idea di commettere errori agli esami, nel parlare in pubblico o in qualsiasi altra situazione, significa che siete terrorizzati dai difetti.
Se avete sempre la tendenza ossessiva a far sembrare le cose perfette o a prepararvi alla perfezione per un evento specifico, significa che non avete il controllo della vostra mente o del vostro corpo.
L'atelofobia domina il vostro mondo e questo è il motivo per cui inizia a prevalere il senso di impotenza.
2. Si evitano le situazioni in cui si possono commettere errori.
Uno dei maggiori indicatori di atelofobia è evitare le situazioni in cui si potrebbe apparire imperfetti commettendo errori. Molte persone confondono questo aspetto con la paura di essere giudicati dagli altri.
Ma un individuo che soffre di atelofobia non ha paura di sbagliare a causa delle opinioni altrui, bensì a causa delle proprie.
Il motivo per cui le persone atelofobiche decidono di saltare completamente certi eventi è che il solo pensiero è terrificante e non possono fare a meno di giudicarsi e di continuare a soffermarsi sulla paura dell'imperfezione invece di affrontarla.
Se questo vi suona familiare, è probabile che siate vittime di questo disturbo psicologico.
3. Siete molto critici nei confronti del vostro lavoro
Avete la tendenza a controllare tutto più volte prima di pubblicarlo e ogni volta che lo controllate, trovate sempre più imperfezioni che gli esseri umani normali trovano banali?
Essere molto critici nei confronti del proprio lavoro significa fissare standard impossibili e sentirsi frustrati quando non si riesce a rispettarli.
Le persone affette da atelofobia sono costantemente alla ricerca dei propri difetti, errori e imperfezioni in ogni aspetto della loro vita.
Questa paura dell'imperfezione si trasforma in un limbo in cui non si riesce più a pensare razionalmente e ovunque si vada e qualsiasi cosa si faccia, la paura ci segue.
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4. Si preferisce non fare nulla piuttosto che fare qualcosa di sbagliato
A volte vi sentite come se preferiste stare sul divano e non fare nulla piuttosto che fare qualcosa di terribilmente sbagliato?
L'incertezza di nuovi compiti con cui non avete familiarità vi fa sentire estremamente frustrati e ansiosi?
Dato che le persone atelofobiche hanno questa indescrivibile paura di sbagliare, sono davvero brave a trovare scuse per evitare di fare qualcosa.
Le persone atelofobiche sceglierebbero sempre di non fare nulla prima di fare qualcosa che potrebbe risultare imperfetto.
5. La paura dell'imperfezione interferisce con la vita di tutti i giorni
L'atelofobia può causare gravi difficoltà sul posto di lavoro, nelle relazioni e nella vita quotidiana in generale.
Può progredire fino a far sentire un individuo paralizzato e incapace di affrontare compiti semplici come andare a fare la spesa.
Se vi siete accorti di avere difficoltà come portare a termine il lavoro in tempo o mantenere la vostra relazione, significa che è l'atelofobia a controllare la vostra vita e non voi, ed è ora di cercare un aiuto professionale e iniziare il processo di guarigione.
Come superare la paura dell'imperfezione?
Se non viene trattata, l'atelofobia può evolvere in Disturbo Ossessivo Compulsivo (DOC) e creare complicazioni ancora maggiori.
Quindi, se vi siete appena resi conto che il vostro comportamento presenta segni di atelofobia, sappiate che il vostro corpo e la vostra mente hanno bisogno di una consulenza professionale e di una psicoterapia, dove imparerete a comprendere ciò che state vivendo, ad accettarlo e a modificarlo nel tempo.
Esistono due diversi tipi di psicoterapia suggeriti dagli specialisti:
Terapia dell'esposizione
Questo tipo di psicoterapia aiuta il paziente ad affrontare le proprie paure e le sedute vengono ripetute più volte finché il cervello non si adatta e inizia a rispondere positivamente.
La terapia dell'esposizione richiede molta pazienza sia per il paziente che per lo psicologo.
Terapia cognitivo-comportamentale
Questo tipo di psicoterapia consiste nel modificare i pensieri, le emozioni e gli schemi negativi per alterare l'umore e il comportamento generale del paziente.
Per ottenere i migliori risultati nel minor tempo possibile, gli psicoterapeuti combinano durante le sedute sia la terapia dell'esposizione che la terapia cognitivo-comportamentale.
Altri trattamenti includono la terapia di gruppo, la meditazione, l'ipnoterapia, la psicologia energetica, ecc.
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Pensieri finali
Sperimentare una certa dose di paura fa parte di ogni essere umano, ma quando questa paura si trasforma in una costante paura dell'imperfezione, detta anche atelofobia, diventa irrazionale e influisce pesantemente sulle nostre prestazioni nella vita quotidiana.
Se non viene trattata, l'atelofobia può danneggiare seriamente la nostra salute fisica e mentale: per questo motivo è di estrema importanza cercare un aiuto professionale.
E ricordate che le vostre paure non fanno di voi ciò che siete. Ricordate che siete abbastanza bravi! L'atelofobia è solo un effetto collaterale che può essere superato facilmente.
Richiede solo la vostra volontà, la vostra pazienza e la vostra convinzione di riuscirci, e posso garantirvi che ci riuscirete!
