Tutti noi abbiamo a che fare con il rifiuto. Può accadere nella prima infanzia, al parco giochi, a scuola, o molto più tardi nella vita, nelle relazioni sentimentali.
La sensazione di non essere desiderati segue alcune persone ovunque vadano. Non c'è niente di così difficile come dover affrontare la sensazione di non essere abbastanza bravi, degni d'amore o minimamente importanti in questo mondo.
Questo articolo affronta la lotta per sentirsi indesiderati, guidandovi attraverso il processo di reinvenzione di voi stessi in questi termini e trovando una nuova felicità.
La lotta quotidiana per sentirsi non desiderati
Perché non sono abbastanza? Perché non sono importante?
Queste domande dolorose si affollano nella vostra mente. Sentite il petto stringersi e il corpo dolere e vi sembra che l'unica cosa da fare per liberare tutto questo dolore sia piangere, ma non ci riuscite.
Nella vostra mente, c'è solo una triste risposta a queste domande. NON NE VALE LA PENA.
Conosco lo strazio di sentirsi costantemente indesiderati e non amati. Ci sono passato.
Il dolore che provate minaccia di farvi a pezzi. La rabbia e il disgusto che provate offuscano il vostro giudizio, lasciandovi ciechi di fronte a tutto ciò che di buono e bello vi circonda.
La sensazione di non valere nulla, di essere una seconda scelta, ti scombussola la mente, dico davvero.
Questi sono i sentimenti peggiori che un essere umano possa provare: pensare di non essere degno di essere scelto, di non contare nulla, di non essere importante.
Avendo provato anch'io questa sensazione, ho attraversato diversi stati emotivi. Sono stata depressa, indifferente, arrabbiata e infine ho toccato il fondo, provando solo pietà per me stessa.
Da lì non si può andare da nessuna parte se non verso l'alto, ed è esattamente quello che ho fatto. Ho deciso che dovevo diventare più forte, imparare a volermi bene e aiutare la mia autostima.
C'è un tempo per ogni cosa nella vita, e questo era il mio tempo per mettere finalmente ME al primo posto.
Sentirsi soli e non amati ha molto a che fare con il modo in cui gli altri vi trattano. Il maltrattamento degli altri nei vostri confronti è di solito la causa scatenante di questo tipo di sensazione.
Lo sappiamo tutti, ma ho imparato qualcosa di nuovo. Non essere amati da alcune persone e sentirsi non amati in generale non sono necessariamente collegati.
Possiamo tutti imparare a liberarsi dalla tossicità che certe relazioni portano nella nostra vita.
Non sono qui per dirvi cosa fare, ma per aiutarvi a raggiungere la vostra conclusione guidandovi attraverso il processo di aumentare l'autostima e finalmente sentirsi amabili e importanti.
Quindi, come affrontare la sensazione di essere indesiderati? La prima cosa da fare è andare alla radice del modo in cui ci si sente.
Domande che dovreste porvi prima di iniziare ad affrontare la sensazione di essere indesiderati:
- Per cosa voglio essere riconosciuto per sentirmi finalmente accettato?
-Perché è importante per me, cosa significa per me?
-In che modo voglio essere riconosciuto?
-Quali sono i modi in cui posso riconoscere e apprezzare me stesso?
-Come cambia la mia vita se ottengo il riconoscimento che cerco?
-In che modo questo riconoscimento cambia le mie relazioni?
Queste domande vi aiuteranno a scavare più a fondo nella vostra mente e nella vostra anima e a raggiungere quel luogo in cui nascondete le vostre vere emozioni.
Riflettete attentamente su ognuna di queste domande e cercate di darvi delle risposte.
Le risposte che otterrete saranno un punto di partenza per superare questo momento difficile e trovare la pace, l'apprezzamento e l'amore che cercate e meritate. È il momento di guarire se stessi.
Cose importanti da capire sul sentirsi indesiderati:
1. Un numero enorme di persone si sente esattamente come voi
La società in cui viviamo, il boom dei social media, tutto ciò che accade nella vita di tutti i giorni, fanno sì che diminuisca il numero di persone che si piacciono e si apprezzano veramente.
Il modo in cui ci trattiamo l'un l'altro si aggiunge a questa diminuzione e ogni giorno ci sono sempre più persone che si sentono indesiderate e non amate.
Pensate a questo. Il modo in cui le persone si comportano è la manifestazione diretta di come si sentono dentro.
Quando le persone si sentono sole, ferite e non amate, si comportano in modo diverso da come farebbero se sentissero di ricevere tutto l'amore e le cure di cui hanno bisogno.
Le persone sono come i fiori: quando sono nutrite e amate, sbocciano e rendono tutto ciò che le circonda più bello, colorato e stimolante.
Quando non ricevono l'amore, che è la loro acqua e aria, si seccano e marciscono, come gli esseri umani i cui cuori e le cui anime muoiono lentamente ogni giorno.
Capire che il vostro ambiente funziona in questo modo vi aiuterà a capire due cose. In primo luogo, imparerete a essere più empatici nei confronti degli altri e a capire meglio il loro punto di vista.
In secondo luogo, vi renderete conto che non siete gli unici a sentirvi indesiderati. Ci sono tante persone intorno a voi che si sentono esattamente nello stesso modo.
2. Solo perché ti sono successe delle cose, non significa che devi compatirti.
Le cose brutte succedono alle persone buone. Le cose brutte succedono anche alle persone cattive. Solo perché vi è successo qualcosa non significa che sia colpa vostra.
Inoltre, non significa che dovreste compatirvi per il resto della vostra vita per aver ricevuto quelle carte.
Ci sono molte circostanze diverse nella nostra vita che ci portano al punto in cui siamo e determinano il corso della nostra vita.
Se vi soffermate sulle cose che vi accadono e le considerate come le uniche variabili dell'equazione di chi siete come persona, otterrete una risposta completamente sbagliata.
Rimanere concentrati sulle cose che vi accadono compromette la vostra salute mentale e vi fa entrare nel circolo vizioso del sentirsi non amati, del pensare di essere indegni e dell'attrarre persone che vi spingeranno ancora di più in questo buco.
Siete voi che dovete imparare a lavorare con quello che avete. Fate una limonata: potete farcela. Non c'è nessuno al mondo a cui non sia capitato qualcosa di veramente devastante.
Alcune persone sono state traumatizzate durante l'infanzia, altre hanno avuto relazioni spiacevoli con narcisisti o psicopatici... non importa cosa vi sia successo che alimenta i vostri pensieri di indegnità: sta a voi imparare a gestirlo.
La vostra autostima non dovrebbe avere nulla a che fare con le esperienze circostanziali che avete avuto. Compatitevi di meno, iopiù di te stesso.
3. Potete e dovete riempire il vuoto che avete dentro di voi.
Inconsciamente tutti crediamo di aver bisogno di altre persone per sentirci felici e appagati. I bambini hanno bisogno degli altri per soddisfare i loro bisogni, gli adulti no.
Molte persone credono che l'unico modo per sentirsi completi sia trovare uno o più esseri umani che li aiutino.
I nostri cari possono certamente aiutarci a sentirci più apprezzati, curati, amati e importanti.
La verità, però, è che questo non può andare oltre, e prima o poi vi renderete conto che il vuoto dentro di voi esiste ancora.
Nessun riconoscimento da parte degli altri potrà compensare quello che vi manca dentro.
Avete gli strumenti per riempire il vuoto dentro di voi. In realtà, siete gli unici ad avere questi strumenti ed è ora che impariate a usarli.
9 modi potenti per aiutarsi a sentirsi più desiderati e amati:
1. Esaminare le proprie convinzioni sull'amore e sul mondo
Tutti noi abbiamo delle idee sbagliate su come funziona il mondo.
Nessuno conosce la verità completa, quindi non possiamo dire che la sua concezione sia sbagliata, ma si sforzi di riflettere a fondo sul perché crede che certe cose siano vere.
Spesso sono i nostri traumi e le esperienze negative a plasmarci in modo più aggressivo delle cose belle che viviamo.
Ciò significa che la nostra percezione del mondo è l'immagine che ne abbiamo dopo che è passata attraverso il prisma di tutta la negatività che abbiamo vissuto.
Non tutti possono essere ottimisti, ma per ora è sufficiente essere realisti. Pensate al mondo in modi diversi, dategli un contesto diverso e vedete dove vi porta la vostra mente.
È molto probabile che scopriate che il modo in cui pensavate al mondo che vi circondava era falso e necessitava di qualche aggiornamento.
La vostra percezione del mondo è la fonte delle vostre emozioni, ecco perché è così importante.
2. L'amore può assumere forme diverse, pensate a questo
C'è una certa idea che ogni essere umano ha dell'amore.
L'immagine che una persona ha dell'amore è plasmata dalla sua prima infanzia, dalla sua adolescenza, dalle esperienze che ha vissuto, dai film che ha visto, dai libri che ha letto...
L'equazione è molto complessa.
Siamo tutti alla ricerca dell'amore definitivo e incondizionato che solo la persona perfetta può darci. La verità è che l'amore può essere molto diverso da come ce lo immaginiamo.
Adattate le vostre idee a ciò che vedete essere vero. Fidatevi del vostro istinto e lasciate che il vero amore si avvicini a voi anche quando non corrisponde alla vostra immagine idealizzata dell'amore.
3. Cercare di dare amore quando altrimenti si giudicherebbe
Guardare sotto la superficie. Date una possibilità alle persone. Naturalmente, non dovete andare contro il vostro istinto e frequentare persone che sono pericolose per voi.
Cercate di evitare che il primo giudizio stereotipato si frapponga tra voi e un vero legame umano.
Siate comprensivi e compassionevoli verso gli altri e questo è ciò che potete aspettarvi in cambio.
Questo aiuterà le vostre relazioni con le persone in generale, con i membri della vostra famiglia e con i vostri amici, non solo le vostre relazioni sentimentali.
Offrite gentilezza agli altri, siate presenti quando stanno attraversando un brutto momento, invece di essere i primi a giudicarli e a screditarli.
4. Riconoscere e valorizzare le persone per quello che sono.
Riconoscete le persone che sono già nella vostra vita. Nella vostra ricerca di qualcun altro, di qualcuno che riempia il vostro vuoto, probabilmente state ignorando tutti gli esseri umani straordinari che avete già nella vostra vita.
Potreste pensare che il vostro potenziale interesse romantico sia più importante dei vostri amici o della vostra famiglia, ma questo è completamente falso.
La vostra famiglia e i vostri amici sono una parte enorme di ciò che siete. Pensate a tutto ciò che ricevete da loro e a tutti i modi in cui vi fanno sentire amati senza che ve ne rendiate conto.
Date valore a queste persone, mostrate il vostro apprezzamento. Questo è uno dei passi da compiere per riscoprire l'amore. Una volta che l'avrete fatto, diffonderete l'amore ovunque andiate.
5. Pensate a tutto ciò che potreste fare, ma non fate, per i vostri cari.
Ci offendiamo quando i nostri cari non riescono a renderci felici facendo qualcosa che avrebbero dovuto o potuto fare.
Raramente ci fermiamo a pensare a cosa siamo o, meglio, a cosa non stiamo facendo per loro.
Avete il potere di portare più amore, cura e nutrimento nella vostra vita e se pensate che l'unico modo per ottenerlo sia che qualcuno ve lo dia, vi sbagliate di grosso.
Dedicare del tempo a pensare a cosa si potrebbe fare per le persone che si amano è molto importante.
Pensare alla loro vita e valutare le loro esigenze in base a ciò che potete fare per loro è salutare per voi e necessario per una relazione di successo.
Forse anche intorno a voi ci sono persone che non si sentono amate?
6. Essere veramente presenti nella propria vita
Imparate ad apprezzare la vostra vita facendole dono della vostra assoluta presenza.
Non soffermatevi sul passato e non preoccupatevi del futuro. Rimanete nel presente. Pensate a ciò che vi sta accadendo. Imparate a godervi i momenti di questo mondo.
Ricordatevi della bellezza della natura, dell'amore di Dio, di ogni piccola cosa preziosa di cui potete godere in ogni singolo momento del vostro tempo, anche quando vi sentite indegni.
Vale la pena di stare qui, non sprecarla.
7. Utilizzare conversazioni significative per entrare in contatto con le persone
Per entrare in sintonia con il mondo che vi circonda, iniziate a conversare con le persone.
Non si tratta di conversazioni qualsiasi, ma di conversazioni significative che lascino a entrambi la sensazione di aver imparato qualcosa di nuovo, importante e motivante.
Cercate di entrare in contatto con le persone a un livello più intimo. Avvicinatevi agli altri con amore e senza giudicare.
Capire gli altri ci aiuta a capire meglio anche noi stessi.
8. Pensate ai vostri veri bisogni e desideri
Non si può ottenere ciò che si vuole se non si sa cosa si vuole.
Molte persone pensano di puntare a un determinato obiettivo, ma in realtà si autosabotano perché non hanno mai pensato a quali siano i loro veri desideri.
Datevi il tempo di pensare a ciò che volete veramente. Che cosa vi fa sorridere?
Anche se i vostri veri desideri non sembrano convenienti, fidatevi di loro e muovetevi in quella direzione, perché è l'unico modo per sentirsi appagati, degni e importanti.
9. Imparare ad amare se stessi
Pensate a VOI. Amatela (o amatelo). Lei/lui se lo merita. Ci sono molte cose che potete fare per amarvi meglio, per amarvi di più.
Prendetevi del tempo per fare cose che vi piacciono. Provate qualcosa di nuovo, iscrivetevi a un club del libro, trovate un gruppo di sostegno adatto alle vostre esigenze. Prendetevi cura di voi stessi.
Sfidate voi stessi, mostratevi di cosa siete capaci. Date a voi stessi un po' di credito. Lodatevi per i vostri risultati.
Liberate il vostro bambino interiore, ma trovate un modo per insegnargli nuove cose: fiducia, amore e accettazione. Smettete di incolparvi perché qualcuno non ha saputo amarvi.non significa che non siate amabili.
