"Godetevi le piccole cose, perché un giorno potreste guardarvi indietro e rendervi conto che erano le grandi cose". - Robert Brault
Sì, l'abbiamo sentito tutti un milione di volte: "Devi imparare a goderti le piccole cose!". Sì, lo sappiamo, lo sappiamo... Ma è difficile, sapete?
Con tutto quello che succede nella nostra vita, tendiamo a perdere di vista le piccole cose e a pensare a quelle grandi.
Quindi...
Perché smettiamo di godere delle piccole cose della vita?
Ognuno di noi pensa alla propria vita in modo diverso. Stabiliamo gli obiettivi, stabiliamo le priorità e lottiamo contro tutti i problemi per poter alla fine godere della realizzazione dei nostri piani.
Cosa succede nel frattempo, mentre lottiamo per realizzare i nostri sogni? Beh, la vita accade.
Il tempo passa e nella vita di tutti i giorni accadono tante piccole cose belle che non notiamo mai o che non ci concediamo il tempo di apprezzare.
Un giorno, una persona si sveglierà e si renderà conto che il suo sogno non la rende felice come pensava.
Hanno perso tutto questo tempo a inseguirlo e hanno saltato le piccole cose che erano lì da sempre, pronte a incantarli.
Quando siamo bloccati e ci sentiamo insensibili, come se nulla ci facesse più stare bene, dovremmo fermarci a sentire il profumo dei fiori. Sì. Non permettete che i pensieri negativi si insinuino e vi facciano disperare.
Permettete a voi stessi di godere di tutto ciò che vi circonda. Ci sono così tante cose belle.
Come fare, vi chiederete?
5 passi per ricominciare a godere delle piccole cose
1. Iniziare a vivere il momento
"Siamo qui, intrappolati nell'ambra del momento. Non c'è un perché". - Kurt Vonnegut
Nel mondo in cui viviamo, ci sentiamo obbligati a fare progetti per il futuro. Sembra piuttosto irresponsabile che una persona smetta di preoccuparsi troppo dei propri obiettivi e inizi a pensare di più a tutti i modi in cui potrebbe essere godersi la vita in quel preciso momento.
Rompere questo ciclo tossico. Sì, vi è permesso avere sogni e speranze. Sì, dovreste perseguirli. Ma non dovete assolutamente lasciare che controllino la vostra vita nel presente.
A volte dobbiamo sacrificare alcune cose nella nostra vita quotidiana per fare spazio a qualcosa di più grande nel nostro futuro. Non permettete però a voi stessi di prendere sempre queste decisioni.
Decidete consapevolmente di iniziare a vivere la vita e a godervi il momento presente, così com'è.
2. Essere consapevoli delle cose semplici
"Beati coloro che vedono cose belle in luoghi umili dove gli altri non vedono nulla". - Camille Pissarro
Ci sono così tante cose semplici nell'ambiente che ci circonda che possono renderci selvaggiamente felici se solo iniziassimo a notarle.
Dovete sforzarvi di iniziare a prestare attenzione alle cose semplici della vostra vita e ad apprezzarle.
Hai dormito bene stanotte? Apprezzatelo. Sei andato in pasticceria e avevano il tuo biscotto preferito? Apprezzatelo.
La salute fisica e mentale è una cosa per cui non si dovrebbe mai smettere di essere grati. Le persone sane danno la salute per scontata, ma voi dovreste sempre essere consapevoli e grati di essere in salute.
3. Mostrare gratitudine per le piccole cose
"Il vero dono della gratitudine è che più si è grati, più si diventa presenti". - Robert Holden
Quando qualcuno fa qualcosa per voi, anche se sembra semplice, mostrate la vostra gratitudine. Il ragazzo delle consegne della pizza ha consegnato la pizza molto velocemente? Ringraziatelo.
Vostra nonna ha messo dei fiori freschi sul tavolo per farvi sentire benvenuti? Mostrate il vostro apprezzamento.
Siate grati per il bel tempo; siate grati anche per la pioggia, perché nutre la nostra terra e ci dà da mangiare. Siate grati di avere un po' di tempo in più al mattino per prendere il caffè in pace. L'elenco è infinito.
4. Lodarsi per le piccole cose
"Sei sempre con te stesso, quindi tanto vale godersi la compagnia". - Diane Von Furstenberg
Ci sono molte cose di te che non si notano nemmeno in un giorno normale. Sei una cuoca straordinaria.
Sei molto gentile con le persone. Dici sempre che ti dispiace quando fai un errore. Sei splendida in rosso.
Davvero, ogni piccola cosa di voi che è straordinaria o diversa in qualche modo dovrebbe essere riconosciuta. Permettetevi di fare pensieri positivi su di voi e non sminuite l'importanza di alcuni tratti o caratteristiche solo perché vi sembrano piccoli.
Amare se stessi senza condizioniy; passerai il resto della tua vita con te.
5. Lodare gli altri per le piccole cose
"Siamo pronti agli insulti, ma i complimenti ci lasciano perplessi". - Mason Cooley
Fate lo stesso con gli altri. Cercate di essere consapevoli delle piccole cose straordinarie degli altri e raccontatele!
All'inizio può sembrare una sciocchezza, ma quando vedrete come le persone sono felici quando le lodate per le loro "piccole" virtù, lo farete sempre.
La positività che porterete nella vita degli altri si riverserà anche sulla vostra. Dimostrare a qualcuno che lo apprezza per le piccole cose farà molto.
In primo luogo, renderà felici sia loro che voi stessi. In secondo luogo, li ispirerà a fare lo stesso per gli altri, rendendo così molte persone più positive e felici della propria vita.
10 aree in cui potete iniziare a godere delle piccole cose
1. La respirazione è fondamentale, iniziate a goderne
Nessuno pensa alla respirazione. Beh, alcuni ci pensano. Ogni esercizio o tecnica di meditazione prevede un'azione essenziale: rimanere consapevoli del proprio respiro.
Concentratevi sulla respirazione. Sarete sorpresi dal piacere che vi darà.
Pensate all'aria che inalate e che si diffonde nel vostro corpo, mantenendovi in vita.
È un momento di gioia travolgente, per prendere coscienza e apprezzare qualcosa che si è fatto per tutta la vita - 24 ore su 24, 7 giorni su 7, da quando si è nati fino a questo momento - e che non ci si è quasi mai concessi il tempo di pensare e godere.
2. Riposare è sempre un piacere, portarlo a un altro livello
Si può usare la respirazione anche per riposare. È molto rilassante. Tutti noi abbiamo bisogno di riposare. Staccate gli occhi dal telefono e non accendete la TV questa volta. No, non avete bisogno di vedere cosa ha pubblicato il vostro blogger preferito.
Avete bisogno di riposare. Sedetevi o sdraiatevi dove vi sentite più a vostro agio e pensate al modo in cui la tensione dei muscoli si sta sciogliendo.
Fate qualcosa in più. Accendete una candela, accendete il diffusore di oli essenziali. Mettete della musica soft e concedetevi del tempo per godervi davvero il vostro riposo.
Quello che mi piace fare - e potrebbe essere un po' strano, ma giuro che funziona - è pensare intensamente a qualcosa che ho fatto (lavorare tutto il giorno o qualcosa del genere) o anche immaginare qualcosa che non ho mai fatto (come tagliare la legna o un'altra attività faticosa), e poi pensare alla beatitudine del riposo che sto facendo in quel momento.
Immaginare di non avere la possibilità di riposare mi dà molto più piacere quando lo faccio.
3. Godetevi le piccole cose con la famiglia e gli amici
Probabilmente riconoscete la vostra famiglia e i vostri amici come la principale fonte di felicità. Ma pensateci bene. Vi piace davvero il tempo che trascorrete con loro?
Vi capita di svolgere la vostra routine quotidiana senza prestarvi troppa attenzione?
Prendetevi del tempo per apprezzarli. Prestate attenzione alla loro vita e alle cose che stanno vivendo. Fatevi coinvolgere. Passate del tempo con loro a fare cose.
Anche fare le faccende domestiche insieme con la musica ad alto volume può trasformarsi in un incredibile momento di legame.
Se avete dei figli, godeteveli. Davvero, fatelo. Guardateli dormire, passate più tempo possibile a coccolarli e a giocare con loro. Hanno bisogno di voi, ma anche voi avete bisogno di loro.
4. Permettete all'edonista che è in voi di brillare: Godetevi il cibo e le bevande
Si può godere di tutto ciò che riguarda il processo di produzione del cibo. Coltivare la propria frutta o verdura o passeggiare per il mercato e scegliere i pezzi migliori può essere molto gratificante.
Seguire delle belle ricette o, meglio ancora, inventarne di proprie, per poi preparare i piatti e le bevande più deliziosi di sempre, vi aiuterà a entrare in contatto con l'edonista che è in voi.
Se siete persone che ospitano, organizzate piccole riunioni per i vostri amici e familiari e preparate un pasto per loro.
Se preferite mangiare da soli, viziatevi. Create un'atmosfera che farebbe invidia anche al più prestigioso dei ristoranti e godetevi i vostri pasti, morso dopo morso.
Un consiglio in più: cercate di lasciare il telefono da solo per momenti come questo. Fa la differenza.
5. Anche i tuoi vestiti possono renderti felice
L'acquisto di abiti o la combinazione di abiti diversi è uno dei modi in cui mostriamo al mondo chi siamo veramente. È l'arte del simbolismo, in un certo senso, che ci permette di scegliere tra molte forme e colori quelli che meglio si adattano alla nostra personalità.
Indossare una certa combinazione di abiti può rendere la nostra giornata e persino farci sentire una persona completamente diversa e nuova.
Godetevi i vostri vestiti puliti e appena lavati o i maglioni morbidi e voluminosi che abbracciano perfettamente il vostro corpo. È qualcosa a cui molte persone non hanno la possibilità di pensare, quindi siate grati di poter avere e scegliere i vestiti che amate.
6. Trovare il brivido di cui si ha bisogno nel rapporto con gli altri.
Questo va molto lontano. Dallo sguardo di uno sconosciuto in metropolitana alla condivisione di legami significativi con le persone della nostra vita, il legame che abbiamo con gli altri esseri umani è molto importante.
Assicuratevi di coltivare le vostre relazioni e di lasciarle crescere. Le altre persone sono lì per farci sentire accettati, forti e importanti. Dovremmo fare lo stesso per loro.
Investite sempre il vostro tempo e le vostre energie nelle piccole cose che riguardano gli altri. Tutto conta, da un sorriso caloroso a una zuppa di pollo appena cucinata portata a un amico malato.
Cercate di capire le altre persone e di essere felici di averle nella vostra vita.
7. Godere della musica
Beh, sì, certo. Questo è ovvio, ma a volte me ne dimentico. Passano i giorni e non mi viene in mente di suonare una canzone, nemmeno una volta.
Qualunque sia il tipo di musica che vi piace, cercate di prendere l'abitudine di ascoltarla il più spesso possibile.
Se vi sembra di non avere tempo da perdere, provate a inserirlo tra i vostri spostamenti, oppure mettete della musica mentre cucinate o pulite, in modo da non "sprecare" il tempo necessario per fare le cose che vanno fatte.
La musica è una delle rare cose che ti fa sentire te stesso e ti aiuta a scavare in profondità nelle tue emozioni, permettendoti di liberarti completamente.
Se potete, aggiungete un po' di danza. È una sensazione straordinaria.
8. Riassaporare i libri e i film
Leggere può aiutarvi a vivere molte vite al di fuori della vostra. Per arricchire la vostra conoscenza, la comprensione del mondo e degli esseri umani, ma anche per godere di storie di vite diverse che non potrete mai vivere, leggete!
Potete imparare molto, ma soprattutto vi regala un momento di relax speciale in cui non fate altro che sedervi e leggere. Create un piccolo angolo di lettura se siete fanatici della lettura e godetevi ogni singolo momento.
Per chi non ama leggere, ci sono i film. Non guardateli solo per perdere tempo.
Pensate alla trama, ai personaggi e al messaggio del film. Non dimenticate di godervi il film!
9. La natura può essere di una bellezza travolgente e rilassante, crogiolatevi in essa.
Avete mai visto un bellissimo tramonto? Vi siete mai seduti a guardare il modo in cui le formiche si muovono e fanno un lavoro così importante per loro, ma così piccolo per voi?
Come vi fa sentire? Tutto nella natura è bello. Basti pensare agli odori: la pioggia, i fiori, l'erba appena tagliata... Incredibile, vero?
Dedicate alla natura tutto il tempo che potete. Guardate gli alberi o sedetevi sulla terra e toccatela, pensando a tutto ciò che cresce e nutre.
Se potete, fate delle escursioni nella natura e state lontani dalla tecnologia il più a lungo possibile.
10. Godetevi le piccole cose della vostra casa
Avete appena comprato della biancheria nuova e l'avete lavata. Hanno un ottimo profumo. GODETEVELO. La vostra camera da letto ha una vista incantevole. Non è perfetta, ma ci sono degli alberi e una vista incantevole del tramonto... GODETEVELA.
Ci sono milioni di piccole cose nelle nostre case che possiamo apprezzare, come la comodità della nostra coperta preferita o quel posto a tavola che scegliamo sempre.
Molte persone non hanno nemmeno un tetto sopra la testa e noi abbiamo tanto, tantissimo.
Siate grati di avere una casa e tutto ciò che in essa rende la vostra vita più facile o più felice.
Ultimo, ma non meno importante...
Contate le vostre benedizioni. Siate felici di essere vivi. Vivete in modo pieno e consapevole. Riunite i vostri cari e condividete con loro la gioia di vivere. Il tempo passa e non prestare attenzione alle piccole cose vi lascerà con il cuore vuoto.
Create un diario della gratitudine e continuate ad annotare tutto ciò che attira la vostra attenzione, vi colpisce e vi affascina.
Siate consapevoli di tutto ciò che di buono avete e ricordate a voi stessi che la felicità non riguarda le cose che ci accadono, ma piuttosto la nostra percezione di queste cose.
Un'altra cosa... non dimenticate di godervi le piccole cose.
