Essere innamorati è il sentimento più speciale del mondo. Quelle farfalle nello stomaco ci fanno sentire come se potessimo fare qualsiasi cosa.
Tuttavia, ci dovrebbero essere dei limiti per tutto, anche per amare qualcuno. Amare qualcuno ciecamente e senza alcuna condizione può far perdere se stessi.
Le persone hanno difficoltà a tempo capire che definizione dei confini è importante per il loro benessere e salute mentalee la loro relazione; per questo motivo molte persone finiscono in un relazione intrecciata così spesso.
Che cosa significa il termine enmeshment? Che cosa significa essere in una situazione di relazione?
Definizione di relazione incrinata
La famiglia psicoterapeuta, Salvador Minuchin, ha introdotto il concetto di incastro in psicologia e psicoterapia per descrivere coinvolgimento della famiglia.
Con questo termine ha voluto descrivere relazioni familiari quando due o più membri della famiglia avere un connessione emotiva simbiotica.
Ciò significa che assorbono i sentimenti l'uno dall'altro e iniziano a provare le stesse emozioni dell'altro. membro della famiglia.
Per essere chiari, incastro non avviene solo in relazioni familiari. Può accadere anche in un relazione intima.
Una relazione intrecciata è una relazione in cui i partner non hanno confini personali e con il passare del tempo diventano emotivamente dipendenti l'uno dall'altro.
Cominciano a sentire le emozioni dell'altro. In pratica diventano come due gemelli identici. Se uno dei due è felice, lo è anche l'altro. Se uno dei due è arrabbiato o depresso, l'altro diventa arrabbiato o depresso.
È come se si percepissero a vicenda. Non sanno come funzionare senza l'altra persona. Diventano una cosa sola.
Se uno dei due parte per un viaggio d'affari o se devono separarsi a causa di qualche altro obbligo, si sentono un po' come se fossero in un'altra situazione. senso forte dell'ansia da separazione.
In pratica non possono vivere l'uno senza l'altro. Questo sensazione di solitudine li fa impazzire perché si sono abituati a quell'altra persona.
Non è un segreto che generazioni precedenti sono stati sciolti nell'impostazione confini personali in una relazione e, come molte altre cose, quel modello è stato ereditato dalla generazione successiva.
Queste persone non si rendono mai conto che la loro relazione è incastrata ed è per questo che si comportano come se non avessero bisogno di aiuto.
Purtroppo, lo fanno il prima possibile. E prima se ne rendono conto e cercano l'aiuto di un psicoterapeutaprima saranno in grado di superarlo.
Questo non influisce solo sulla loro relazione, ma anche sulla loro salute mentale e li lascia con autostima problemi.
Se volete sapere quali sono i segnali più comuni di una relazione intrecciata sono, continuate a leggere qui sotto.
Segni di incastro in una relazione intima
Questo tipo di relazioni non hanno futuro. Entrambi i partner si deprimono e non fanno altro che soffrire, per quanto si amino.
Ecco alcuni segni di inglobamento in un relazione intima.
1. Sentite le loro emozioni come se fossero le vostre
Non avete più il controllo delle vostre emozioni. Si diventa emotivamente codipendente sul proprio partner. Si è sopraffatti dai sentimenti. Si diventa troppo intensi emotivamente.
Provate quello che provano loro. Se loro sono arrabbiati o depressi per qualche motivo, lo siete anche voi, anche se non avete alcun motivo per sentirvi così.
Pensate che condividere le loro emozioni possa in qualche modo aiutarli a gestire questi forti sentimenti, ma è sbagliato. Solo loro possono aiutarsi calmandosi.
L'unica cosa che potete fare per il vostro partner in una situazione del genere è essere presenti se vogliono parlare.
Se entrambi provate queste emozioni intense, non farete altro che entrare in conflitto. Questi forti sentimenti vi impediranno di pensare con chiarezza e potreste dire o fare qualcosa di cui poi vi pentirete.
2. Non avete alcuno spazio personale
Siamo onesti: tutti abbiamo bisogno di un po' di tempo da soli e di uno spazio personale di tanto in tanto. Abbiamo interessi diversi e vogliamo dedicarci a loro.
È necessario stare da soli con i propri pensieri di tanto in tanto, per riflettere sulla propria vita, per pensare se si è soddisfatti della propria posizione nella vita o se è necessario cambiare alcune cose.
In un'atmosfera di relazione intimaLa paura dell'abbandono è costante ed è per questo che entrambi i partner hanno paura di prendersi del tempo da soli.
In realtà hanno paura di stare da soli perché pensano che questo si rifletta negativamente sulla loro relazione.
3. Si evita il conflitto con il partner
Ogni volta che iniziate a litigare o entrate in conflitto con il vostro partner, entrambi vi calmate immediatamente e rimettete le cose a posto.
Questo anche perché entrambi avete paura che un litigio possa porre fine alla vostra relazione.
Non pensate di poter vivere senza il vostro partner ed eviterete di litigare anche per questioni più importanti, solo per salvare la vostra relazione.
I conflitti sono in realtà un bene per tutti relazione sana. Siamo tutti diversi ed è normale che abbiamo opinioni e punti di vista differenti.
Non dovete avere paura di dire la vostra opinione o come vi sentite su alcune cose e, naturalmente, al vostro partner potrebbe non piacere o avere opinioni diverse su quella stessa cosa.
4. Avete paura dell'abbandono
Sono il centro della vostra vita. Anzi, sono più che altro tutta la vostra vita. Siete pronti a fare tutto ciò che vi chiedono o che ritenete necessario per tenerli nella vostra vita.
Considerate davvero il vostro partner come l'altra metà e non pensate che potreste sopravvivere se vi lasciasse.
Sbagliato di nuovo. Siete una persona completa da sola, non avete bisogno di qualcuno che vi completi.
Sì, a volte il destino non sarà dalla vostra parte e alcune persone vi abbandoneranno, ma che importa? Mantenete il sorriso sul vostro bel viso e salutateli.
5. Avete perso la vostra identità in questa relazione
Prima di questa relazione, avevi i tuoi interessi, avevi degli hobby. Avevate degli amici e li frequentavate ogni volta che potevate.
Avevate sogni, obiettivi, progetti per il futuro... Conoscevate il vostro valore e sapevate cosa volevate dalla vita.
Ora? Tutto questo è cambiato. Avete riversato troppo di voi stessi in quella relazione e vi è costato perdere voi stessi, perdere la vostra identità. Ora, tutto ciò che è importante per voi è il vostro partner e la vostra relazione.
6. Siete diventati troppo dipendenti dal vostro partner
Parlate con il vostro partner di tutto e lo consultate prima di fare qualsiasi cosa. Chiedete il loro parere sul vostro aspetto, sui vostri vestiti e anche su alcune piccole cose stupide.
Nel momento in cui iniziate a chiedere al vostro partner il permesso di uscire con gli amici o di andare a trovare la vostra famiglia, saprete che la vostra relazione è diventata tossica e malsana.
7. Mancanza di controllo sulla propria vita
Non avete più il controllo delle vostre emozioni ed è per questo che avete smesso di avere il controllo della vostra vita. la propria vita.
Lasciate che il vostro partner lo controllano. Sono la figura dominante della relazione e prendono tutte le decisioni.
Segni di una relazione conflittuale tra un genitore e un figlio
I fratelli hanno un forte legame e per questo dovrebbero essere vicini. Purtroppo, però, molte famiglie diventano disfunzionali perché hanno rapporti troppo stretti.
Essere cresciuti in un famiglia unita lascia conseguenze quasi irreparabili per ogni fratello.
I genitori e i figli in una relazione incastrata dovrebbero ammettere il prima possibile di avere un problema e iniziare con terapia familiare se vogliono fare il loro relazione familiare di nuovo funzionale.
I segni di un famiglia unita sono scritti di seguito.
1. Mostrare un costante favoritismo nei confronti di uno bambino
Il favoritismo dei genitori esiste, per quanto i genitori lo neghino o cerchino di nasconderlo. È il segno più evidente di un rapporto di fiducia con i genitori. relazione familiare.
Passare molto più tempo con un figlio che con gli altri, dimostrare affetto comprando cose belle solo per un figlio, dare privilegi solo a un figlio...
Favorire un bambino avrà effetti negativi sugli altri figli. Avranno autostima problemi. Potrebbero chiudersi in se stessi o esprimere la loro insoddisfazione con un comportamento aggressivo.
2. Mancanza di confini sani
Questi genitori non riescono a dire NO ai loro figli. Non ci sono limiti e i bambini possono fare tutto ciò che vogliono.
La mancanza di confini crea un ruolo inappropriato tra genitore e figlio. I due invadono lo spazio personale dell'altro e non c'è alcuna privacy.
3. Eccessivo coinvolgimento dei genitori
Alcuni genitori sono troppo controllanti, anche con le loro bambini adulti. Vogliono sapere tutto dei loro figli.
Vogliono sapere chi frequentano, come trascorrono il loro tempo libero, con chi chattano sui social media, cosa mangiano e persino la loro cronologia di navigazione sul web.
Non è che vogliano solo sapere tutte queste cose, vogliono anche controllarle e stabilire con chi possono uscire i loro figli e cose del genere.
4. Fare troppa pressione su un bambino
Naturalmente non volete altro che il meglio per i vostri figli, lo vogliamo tutti. Ma non potete spingerli a fare qualcosa che non vogliono o che non gli piace.
Dovreste ricordare loro quanto valgono e quanto si meritano.
Bisogna incoraggiarli e tirare fuori il meglio di loro, ma non bisogna mai metterli troppo sotto pressione. In questo modo non farete altro che danneggiarli.
Se non riescono a soddisfarvi, sentiranno di non essere abbastanza bravi o di non avervi reso orgogliosi.
5. Diventano migliori amici
Non c'è nulla di male nell'avere un rapporto rilassato e amichevole con i propri figli. Tuttavia, alcuni genitori diventano eccessivamente legati ai propri figli e diventano migliori amici.
I genitori li usano come supporto emotivo e iniziano a condividere con loro tutti i loro segreti.
A volte un genitore dimentica che sta parlando con il proprio figlio, non con la propria famiglia. migliore amicoe confidano ai figli alcuni problemi che hanno nel loro matrimonio, il che può avere effetti negativi sui loro figli. salute mentale.
Le conseguenze dell'inglobamento
Abbiamo già visto quanto sia grave incastro è veramente per tutte le relazioni. Il linea di fondo è che lascia conseguenze enormi su ogni persona e riparare il danno è difficile e richiede molto tempo.
Diventare codipendenti
Un partner diventa codipendente sull'altro o un bambino diventa codipendente sul proprio genitore. Non sanno comunicare in modo efficace.
Cercano l'approvazione dell'altra persona per tutto ciò che fanno, perché la stimano più della propria opinione.
Disturbi alimentari
La maggior parte delle persone non è felice in questo tipo di relazioni, quindi trova conforto nel cibo o diventa troppo depressa per mangiare, e per questo motivo si ammala. salute mentale condizione come questa.
Problemi di salute mentale
Oltre ai disturbi alimentari, ve ne sono molti altri salute mentale disturbi che può essere una conseguenza di incastro. Ad esempio, il disturbo esplosivo intermittente o la depressione.
Problemi di fiducia in se stessi
Si tratta di un problema enorme che si ripercuote su tutti gli aspetti della vostra vita. Qualunque cosa facciate, penserete sempre che c'è qualcosa di sbagliato in voi o che non siete abbastanza bravi.
Non essere in grado di mantenere una relazione in futuro
A causa di questi salute mentale condizioni e autostima problemi, avrete difficoltà con mantenere le relazioni in futuro, di sicuro.
Non sarete mai in grado di impegnarvi completamente con qualcuno o di sentirvi a vostro agio con una persona nuova.
Come risolvere una relazione incastrata?
Sistemare una relazione incastrata può essere difficile e può richiedere tempo, ma ne vale assolutamente la pena. Otterrete un rapporto sano famiglia o un relazione sana di nuovo.
Ecco alcuni metodi sicuri che vi aiuteranno a risolvere il problema. incastro nella vostra relazione.
1. Stabilire i confini
Definizione dei confini non è così difficile, basta essere fiduciosi e pazienti. Dovete parlare spesso con i vostri figli o con il vostro partner e dire loro quali sono le cose che non vi vanno bene.
Dovete mostrare loro che devono rispettare i vostri limiti e che non dovete permettere a nessuno di oltrepassarli.
Decidete quali sono le cose che vi danno fastidio o che non vi piacciono e ponete loro dei limiti.
Tuttavia, è necessario sapere che definizione dei confini è un processo e che ci vorrà del tempo, motivo per cui dovrete essere pazienti e non mollare.
2. Prestare attenzione al rapporto con se stessi
Il vostro rapporto con voi stessi è più importante di tutte le altre relazioni della vostra vita. È il fondamento di tutte le altre relazioni della vostra vita. Ecco perché è necessario lavorare sull'amore per se stessi.
Uno dei motivi per cui la vostra relazione si è incastrata è che avete dimenticato la relazione con voi stessi.
Chi dice che dovete soddisfare solo le esigenze del vostro partner? bisogni emotivi? Dovete prima soddisfare le vostre esigenze.
Fate un lungo bagno, leggete quel libro che volevate leggere da tempo, compratevi qualcosa di bello. Fate ciò che vi rende felici. Uscite. Godetevi la vita.
Vedrete che la vita è bella quando fate cose belle per voi stessi.
3. Creare legami al di fuori di questa relazione
Il tuo relazione tossica Avete perso i vostri amici? È il momento giusto per chiamarli, scusarsi e chiedere loro di uscire.
Andate a trovare la vostra famiglia. Dite loro quanto vi sono mancati. Prima eri troppo impegnato per andare a trovarli più spesso, ma ora prometti loro che le cose cambieranno.
Non abbiate paura di fare nuove amicizie. Chiedete a qualche collega di uscire o trovate un amico online e chiedetegli di incontrarsi e uscire.
4. Lavorare sulla propria autostima
Il modo in cui vi vedete è fondamentale. Se pensate di non essere abbastanza bravi o che non troverete mai qualcuno se il vostro partner vi lascia, allora questo potrebbe diventare vero.
Ecco perché è necessario lavorare sul vostro autostima. È necessario avere più fiducia in se stessi per mantenere una relazione sana con se stessi e con gli altri.
Se avete abbastanza fiducia in voi stessi, saprete cosa meritate e non permetterete a nessuno di mancarvi di rispetto o di trattarvi meno di così.
5. Non abbiate paura di parlare a voce alta quando è necessario.
Se non siete d'accordo con il vostro partner su alcune cose, non dovete avere paura di dirglielo. La vostra opinione è importante.
Si tratta di una questione di uguaglianza in un relazione sana. Dovete essere coinvolti nel processo decisionale.
Se non vi piace una decisione del vostro partner o di un familiare, avete tutto il diritto di parlare e di esprimere la vostra opinione in merito.
6. Riconoscere e affrontare i propri sentimenti
I sentimenti del vostro partner sono solo loro e voi non avete nulla a che fare con loro. Non potete provare sempre gli stessi sentimenti.
Avete i vostri sentimenti e dovete riconoscerli. Non reprimete i vostri sentimenti perché pensate che quelli del vostro partner siano più importanti.
7. Provare la terapia familiare
Perché no? Se non riuscite ad affrontare il problema del incastro da soli, cercare un aiuto professionale è un'ottima idea. Psicoterapeuti vi aiuterà ad affrontarlo nel modo più sano possibile.
Relazioni incrinate sono purtroppo così frequenti oggi.
Non dovete lasciare il vostro partner o allontanare dalla vostra vita il genitore che vi ha coinvolto, dovete solo lavorare sodo sulla vostra relazione per renderla di nuovo sana.
