Molte volte ho sentito persone intorno a me dire che soffrono.
Ogni volta che lo sentivo, lo collegavo immediatamente al dolore fisico (perché è il tipo più frequente), ma questi dolori non erano assolutamente di origine fisica.
Non mi ero reso conto che si trattava di un dolore dell'anima.
Quindi, che cosa è esattamente dolore dell'anima?
È un dolore immaginario che intrappola la nostra anima come una piaga e ci costringe a lottare per la nostra stessa vita?
È qualcosa di indefinibile ma sentito da tutti?
Sulla base delle mie esperienze personali (come giovane donna) e di quelle di altre persone, mi sento di affermare che il dolore dell'anima è una combinazione di dolore fisico e dolore emotivo.
Si tratta di un tipo di dolore che presenta un disagio fisico, mentale, emotivo e sociale dovuto a una situazione o a un evento di vita tragico, traumatico o stressante.
In sintesi, è il peggior tipo di dolore che può distruggervi a livello fisico, mentale e a ogni altro livello che non sapevate nemmeno esistesse!
Il dolore dell'anima è un accumulo di emozioni negative, dolore e angoscia scatenato da alcuni eventi della vita, come la perdita di una persona cara, i continui maltrattamenti da parte di altri (sui social media o nella vita reale), le umiliazioni, i problemi irrisolti e simili.
Quando l'anima soffre, la sofferenza impedisce la crescita dell'anima e si perde gradualmente il senso di appartenenza.
Se vi sentite svuotati emotivamente e come se il vostro corpo fisico stesse cadendo a pezzi perché il dolore sembra essere nel corpo (e non è a causa di una malattia), potreste stare attraversando un forte dolore dell'anima senza nemmeno esserne consapevoli!
Vedi anche: 6 segni di svuotamento emotivo e come affrontarlo
Se notate uno dei seguenti segni, è possibile che la vostra anima stia soffrendo da molto tempo.
Quindi, se trovate delle somiglianze tra la vostra situazione attuale e le descrizioni dei segni qui sotto, non dimenticate di passare alle tecniche di guarigione del dolore dell'anima (qui sotto) che vi aiuteranno ad affrontare l'evento traumatico e saranno la vostra guida nel processo di guarigione.
Avete difficoltà a stare nel momento
Se vi trovate (spesso) disconnessi dalla realtà e avete difficoltà a stare nel momento, significa che siete troppo concentrati su un evento passato o futuro.
Il vostro corpo è presente in tempo reale e in un luogo reale, ma la vostra mente viaggia verso momenti passati o possibili eventi futuri perché la vostra anima è inquieta a causa di un evento traumatico del vostro passato.
Se vi sembra spesso di non riuscire a stare nel momento, è un segno enorme che la vostra anima sta soffrendo e la vostra mente è occupata da cose che devono essere riconosciute ed elaborate per iniziare il processo di guarigione.
Vedi anche: 8 segni di emozioni represse e modi per gestirle con successo
Vi sentite bloccati in un aspetto/aspetti della vostra vita
Avete la sensazione che, qualunque cosa facciate o diciate, non riusciate ad andare avanti?
Vi sentite bloccati in un aspetto della vostra vita e non sapete come uscire da questo circolo vizioso?
Sentirsi bloccati è un altro grande segno di grave sofferenza dell'anima.
Se non riuscite a vedere la luce alla fine del tunnel e non sperate più in giorni migliori per quanto riguarda il lavoro, l'amicizia, la famiglia, ecc. significa che siete bloccati nelle vostre emozioni negative a causa di un certo evento del passato.
Avete la tendenza a tenervi sempre occupati
Tenersi sempre occupati è il modo in cui il nostro corpo e la nostra mente si distraggono dai problemi reali e dalle questioni che ci assillano.
Il più delle volte questo avviene a livello subconscio, il che significa che non siete nemmeno consapevoli del fatto che vi tenete occupati tutto il tempo.
Ma se notate che lo state facendo, sappiate che state inconsciamente rifiutando di affrontare ciò che vi preoccupa.
Vi tenete occupati perché non riuscite a gestire il peso del vostro passato che vi fa soffrire.
Fingete di stare bene anche se state cadendo a pezzi all'interno.
Quando si esce di casa, si va al lavoro o ci si incontra con gli amici e la famiglia, si ha sempre il sorriso sulle labbra, anche se dentro si sta crollando.
E quando si arriva a casa, nel primo istante in cui si apre la porta, ci si sente liberi di smettere di sorridere e di essere chi si è veramente.
Dato che non capite cosa sta succedendo davvero, fate sempre automaticamente la faccia felice perché, anche se vi chiedessero come vi sentite davvero, non avreste idea di cosa dire.
Ecco perché scegliete di fingere di essere felici, anche se nel profondo del vostro cuore sapete che è solo una maschera.
Vedi anche: Leggete questo testo ogni volta che vi sentite a pezzi
Vi sentite cronicamente stanchi
Si avverte un'estrema stanchezza fisica anche se non si è molto attivi fisicamente.
Non si riesce a individuare la radice della stanchezza costante e si sa solo che ci si sente svuotati sia fisicamente che mentalmente.
Questa è la definizione stessa di dolore dell'anima e se vi sentite così, potete essere certi che è la vostra anima a soffrire e non il corpo o qualcos'altro.
Quando la nostra mente e la nostra anima lottano per elaborare o cancellare eventi dolorosi del nostro passato, ciò si riflette sul nostro benessere e influenza ogni aspetto della nostra vita.
Il vostro corpo e la vostra mente mostrano segni di sofferenza.
Si verificano continui episodi di malattia (raffreddore, influenza), difficoltà respiratorie, stanchezza estrema, problemi di sonno, attacchi di panico e dolore intenso.
Tutti questi segnali sono effetti collaterali di un dolore estremo dell'anima, in cui il corpo e la mente combattono con emozioni dolorose.
Questi segnali di disagio possono arrivare a far pensare di essere gravemente malati e di aver bisogno di aiuto medico.
Ma in realtà è la vostra anima che ha bisogno di essere curata, non il vostro corpo.
Quando curare il dolore dell'animaAnche il corpo e la mente guariranno.
Sentite che c'è qualcosa che non va, ma non sapete cosa sia o avete paura di affrontarlo.
Sentite nel vostro intimo che qualcosa non va, ma non riuscite a decifrare cosa sia o avete semplicemente paura di affrontarlo.
Per questo motivo, vi costringete a occuparvi costantemente di altre cose.
Se sentite che c'è qualcosa di assolutamente sbagliato, ma non sapete darvi una spiegazione, allora sapete che il dolore si trova a un livello più profondo, proviene dalla vostra anima.
Ma se siete perfettamente consapevoli del motivo per cui vi sentite così e continuate a rifiutarvi di riconoscerlo, sappiate che prolungare il dolore porterà solo ad altro dolore e a finire nel limbo dell'intorpidimento fisico ed emotivo.
Ecco perché è importante iniziare il processo di guarigione il prima possibile e affrontare le proprie paure prima che sia troppo tardi.
TECNICHE DI GUARIGIONE DEL DOLORE DELL'ANIMA
Se vi siete appena resi conto che potreste essere vittime di un dolore dell'anima, non preoccupatevi.
Dovreste invece essere felici perché finalmente vi libererete dalle catene del vostro evento doloroso e traumatico e, una volta terminato il processo di guarigione, vi sentirete come un neonato.
Ecco alcune delle tecniche che vi aiuteranno a guarire il vostro dolore dell'anima e a curarvi mentalmente e fisicamente.
Per ottenere i migliori risultati nel più breve tempo possibile, si consiglia di combinarli tutti, naturalmente in base alle proprie preferenze e alla situazione attuale.
Meditare
Sono certo che conoscete già i benefici della meditazione, ma comunque "Repetitio est mater studiorum" (la pratica rende perfetti).
La meditazione è uno strumento divino che ci è stato dato per pulire la nostra anima e ricaricarla di energia positiva.
Il primo passo è ricordarsi di stare alla larga da convinzioni limitanti come "La meditazione non è così utile o ci vuole una vita per padroneggiarla".
La meditazione è utile. È una cura potente sia per il corpo che per l'anima.
La meditazione non richiede un'eternità per essere padroneggiata.
La maggior parte delle persone riesce a gestire una meditazione curativa di 5 minuti dopo pochi tentativi... e questo è un ottimo inizio.
Il passo successivo consiste nel trovare le posizioni perfette con cui ci si sente più a proprio agio, rilassarsi, respirare profondamente e abbandonarsi a una grande sessione di meditazione per il tempo che si desidera.
È bene iniziare con pochi minuti e poi aumentare il tempo man mano che si procede.
Smettere di preoccuparsi di cose che non si possono controllare
Personalmente ammetto di essere colpevole di questo, a causa dei miei pensieri eccessivi e della costante ricerca di indizi che indicano che accadrà qualcosa di brutto.
Un altro preferito è stato il rimuginare per mesi su un momento doloroso, pensando a come avrebbe potuto essere evitato e simili.
Per anni mi sono preoccupata costantemente di cose che non potevo controllare e, una volta capito che questa era la principale fonte di dolore della mia anima, ho semplicemente mandato al diavolo i miei pensieri e ho continuato a concentrarmi sulle cose intorno a me che potevo controllare!
Vedete, non potete controllare qualcosa che è accaduto nel vostro passato, ma potete controllare ciò che sta accadendo ora, in questo momento.
Ricordate che potete controllare solo ciò che fate in un dato momento e che, una volta passato quel momento, non ha senso rimproverarsi per qualcosa che avete detto o fatto.
Non potete controllare il passato né il futuro, ma potete controllare il presente che influenzerà il vostro futuro.
Quindi, vivete il momento e ogni volta che iniziate ad essere ossessionati da qualcosa, chiedetevi: "Posso controllarlo?".
In caso contrario, cancellatelo dalla vostra testa, fatelo a pezzi, respirate profondamente e occupatevi di qualcos'altro di più produttivo.
Uscire dalla routine
Vi capita spesso di seguire lo stesso identico schema nella vostra vita quotidiana?
Vi sentite soffocare e la vostra anima chiede emozioni o qualcosa di nuovo?
Quando si ottiene bloccati nella routine e seguire costantemente gli stessi schemi senza accogliere occasionali "rinfrescate", anche la vostra anima si blocca più facilmente in emozioni negative.
Ironicamente, uno dei motivi per cui ci sentiamo così a nostro agio quando abbiamo una routine è perché ci sentiamo al sicuro.
Pensiamo che non accadrà nulla di male se continuiamo a rispettare il nostro regime.
Ma questo tipo di comportamento ci blocca in realtà in una routine e contribuisce ad aumentare il livello di emozioni negative.
Quindi, la cosa migliore da fare al più presto è uscire dalla routine, fare qualcosa di folle di tanto in tanto, fare qualcosa di spontaneo all'improvviso.
Dovete uscire dall'ambiente falso e sicuro e crearne uno nuovo in cui vi sentirete a vostro agio nel fare cose diverse, nell'affrontare emozioni diverse e nell'accettare risultati diversi.
La diversità crea libertà, e tutto ciò che dovete fare è attivarla.
Vivere la propria vita con passione e vero scopo
È davvero difficile vivere una vita quando non si ha idea del perché si facciano certe cose, del perché si vada a lavorare ogni giorno e simili.
Quando la vita non è guidata dalla passione e dal vero scopo, è difficile stare lontani dalle emozioni negative.
La vostra anima inizia a soffrire e il dolore cronico dell'anima diventa inevitabile.
Per questo è importante esplorare le cose che amate fare, chiedervi quali sono le qualità che vi piace esprimere di più e ascoltare il vostro cuore e le sue indicazioni.
Una volta stabilito dove volete andare, cosa volete fare, come volete farlo e quando volete farlo, troverete lo scopo della vostra vita.
La vostra vita sarà guidata dalla pura passione e dal vero scopo, che è essenziale per distruggere e impedire al dolore dell'anima di entrare nel vostro essere.
Vedi anche: Ecco cosa significa amare davvero se stessi
Prendetevi cura di voi stessi prima di aiutare gli altri
Molte persone sperimentano un grave dolore dell'anima solo perché dimenticano di prendersi cura di se stesse e si concentrano esclusivamente sull'aiutare gli altri.
Ma per aiutare gli altri, bisogna prima imparare ad aiutare se stessi.
Per amare gli altri, è necessario imparare ad amare prima se stessi.
So che ad alcuni di voi sembrerà egoistico, ma è essenziale che impariate a dare priorità a voi stessi, perché siete i padroni della vostra felicità.
Siete voi a creare il vostro percorso, a combattere le vostre battaglie, a lottare per il vostro benessere e la vostra vera felicità.
Se siete sempre ansiosi e stressati, non sarete in grado di aiutare gli altri e prolungherete il vostro dolore e anche il loro.
Amate voi stessi per quello che siete veramente e trasuderete felicità.
Solo così sarete in grado di aiutare anche gli altri.
Pensieri finali
Se state sperimentando un dolore dell'anima, è importante che non vi facciate sopraffare dal pensiero di essere in una strada senza uscita.
Il dolore dell'anima ha influenzato esseri umani fin dall'antichità, ed è una parte inevitabile della esistenza umana.
La necessità per sentirsi sicuri e felici ha messo tutti noi a rischio di provare dolore a causa di potenziali eventi traumatici.
Sapete come si dice: "Non si può avere la botte piena e la moglie ubriaca".
Ma quello che potete fare è tagliare il dolore dell'anima alla radice e sterminare la forza malvagia con le tecniche sopra descritte, che vi garantiranno la pulizia dell'anima e vi faranno sentire ringiovaniti.
Quindi, ricordate di rimanere rilassati, vivere il momentoe concentrarsi sulle cose che si possono controllare nella propria vita.
E un'ultima cosa prima di partire!
Per favore, trovate una sezione speciale nel vostro cervello dove memorizzare il seguente testo sulla vita dei Green Day (Good Riddance (Time Of Your Life)): "È qualcosa di imprevedibile, ma in la fine è giusto. Spero che tu abbia passato il tempo della tua vita...".
