Dolore dell'anima: 7 segni di sofferenza dell'anima e come guarirla

Molte volte ho sentito persone intorno a me dire che soffrono.

Whenever I heard it, I would instantly connect it with physical pain (because that’s the most frequent type), but these pains were definitely not of physical origin.

I didn’t realize that they were actually soul pain.

Quindi, che cosa è esattamente dolore dell'anima?

È un dolore immaginario che intrappola la nostra anima come una piaga e ci costringe a lottare per la nostra stessa vita?

È qualcosa di indefinibile ma sentito da tutti?

Sulla base delle mie esperienze personali (come giovane donna) e di quelle di altre persone, mi sento di affermare che il dolore dell'anima è una combinazione di dolore fisico e dolore emotivo.

Si tratta di un tipo di dolore che presenta un disagio fisico, mentale, emotivo e sociale dovuto a una situazione o a un evento di vita tragico, traumatico o stressante.

Summarized, it is the worst kind of pain that can destroy you on a physical, mental and on every other level that you didn’t know even existed!

Il dolore dell'anima è un accumulo di emozioni negative, dolore e angoscia scatenato da alcuni eventi della vita, come la perdita di una persona cara, i continui maltrattamenti da parte di altri (sui social media o nella vita reale), le umiliazioni, i problemi irrisolti e simili.

Quando l'anima soffre, la sofferenza impedisce la crescita dell'anima e si perde gradualmente il senso di appartenenza.

Se vi sentite svuotati emotivamente e come se il vostro corpo fisico stesse cadendo a pezzi perché il dolore sembra essere nel corpo (e non è a causa di una malattia), potreste stare attraversando un forte dolore dell'anima senza nemmeno esserne consapevoli!

Vedi anche: 6 segni di svuotamento emotivo e come affrontarlo

Se notate uno dei seguenti segni, è possibile che la vostra anima stia soffrendo da molto tempo.

So, if you find any similarities between your current situation and the descriptions of the signs below, don’t forget to proceed to techniques for healing soul pain (below) that will help you cope with your traumatic event and be your guide in the healing process.

Avete difficoltà a stare nel momento

If you (frequently) find yourself disconnected from reality and find it difficult to be in the moment, it means you’re too much focused on a past or future event.

Il vostro corpo è presente in tempo reale e in un luogo reale, ma la vostra mente viaggia verso momenti passati o possibili eventi futuri perché la vostra anima è inquieta a causa di un evento traumatico del vostro passato.

If you often feel like you can’t be in the moment, it is a huge sign that your soul is suffering and your mind is occupied with things that need to be acknowledged and processed in order to start the healing process.

Vedi anche: 8 segni di emozioni represse e modi per gestirle con successo

Vi sentite bloccati in un aspetto/aspetti della vostra vita

Do you feel like no matter what you do or say, you’re not moving forward?

Do you feel stuck in an aspect/aspects of your life and you don’t know how to get out of this vicious cycle?

Sentirsi bloccati è un altro grande segno di grave sofferenza dell'anima.

If you can’t see the light at the end of the tunnel and you no longer have hope for better days regarding your job, friendship, family, etc., it means you’re stuck in your own negative emotions due to a certain event from your past.

Avete la tendenza a tenervi sempre occupati

Keeping yourself busy all the time is our body and mind’s way to stay distracted from real problems and issues that are bothering us.

This is most often on a subconscious level which means that you’re not even aware of the fact that you’re keeping yourself busy all the time.

But, if you notice that you’re doing it, know that you’re subconsciously refusing to face what’s bothering you.

You keep yourself occupied because you can’t handle the burden of your past that is causing you soul pain.

You pretend that you’re perfectly fine even though you’re falling apart on the inside

Whenever you’re leaving the house, going to your work or going to meet with your friends and family, you always have a smile on your face even though you’re falling apart on the inside.

E quando si arriva a casa, nel primo istante in cui si apre la porta, ci si sente liberi di smettere di sorridere e di essere chi si è veramente.

Since you don’t understand what is really going on, you always automatically put on a happy face because even if they asked you about how you really felt, you would have no idea what to tell them.

That is why you choose to pretend that you’re happy even though deep down in your heart, you know it is just a mask.

Vedi anche: Leggete questo testo ogni volta che vi sentite a pezzi

Vi sentite cronicamente stanchi

You feel extreme physical exhaustion even though you’re not that physically active.

Non si riesce a individuare la radice della stanchezza costante e si sa solo che ci si sente svuotati sia fisicamente che mentalmente.

This is the very definition of soul pain, and if you feel like this, you can be sure that it is your soul that’s suffering and not your body or something else.

Quando la nostra mente e la nostra anima lottano per elaborare o cancellare eventi dolorosi del nostro passato, ciò si riflette sul nostro benessere e influenza ogni aspetto della nostra vita.

Il vostro corpo e la vostra mente mostrano segni di sofferenza.

Si verificano continui episodi di malattia (raffreddore, influenza), difficoltà respiratorie, stanchezza estrema, problemi di sonno, attacchi di panico e dolore intenso.

Tutti questi segnali sono effetti collaterali di un dolore estremo dell'anima, in cui il corpo e la mente combattono con emozioni dolorose.

These signs of distress can progress to the extent of making you think that you’re seriously ill and that you need medical help.

Ma in realtà è la vostra anima che ha bisogno di essere curata, non il vostro corpo.

Quando curare il dolore dell'animaAnche il corpo e la mente guariranno.

You feel like something’s not right, but you don’t really know what it is or you’re afraid of facing it

You feel in your gut that something’s not right, but you can’t decipher what it is or you’re just afraid of facing it.

Per questo motivo, vi costringete a occuparvi costantemente di altre cose.

If you feel that something’s utterly wrong but you have no explanation for it, then you know the pain is on a deeper level – it stems from your soul.

But, if you’re perfectly aware why you’re feeling that way, and you’re still refusing to acknowledge it, know that prolonging the pain will only result in more pain and your ending up in limbo – physical and emotional numbness.

Ecco perché è importante iniziare il processo di guarigione il prima possibile e affrontare le proprie paure prima che sia troppo tardi.

TECNICHE DI GUARIGIONE DEL DOLORE DELL'ANIMA

If you’ve just realized that you might be the victim of soul pain, please do not worry.

Dovreste invece essere felici perché finalmente vi libererete dalle catene del vostro evento doloroso e traumatico e, una volta terminato il processo di guarigione, vi sentirete come un neonato.

Ecco alcune delle tecniche che vi aiuteranno a guarire il vostro dolore dell'anima e a curarvi mentalmente e fisicamente.

Per ottenere i migliori risultati nel più breve tempo possibile, si consiglia di combinarli tutti, naturalmente in base alle proprie preferenze e alla situazione attuale.

Meditare

I’m pretty sure you’re already familiar with the benefits of meditation, but nevertheless, “Repetitio est mater studiorum” (Practice makes perfect).

La meditazione è uno strumento divino che ci è stato dato per pulire la nostra anima e ricaricarla di energia positiva.

Il primo passo è ricordarsi di stare alla larga da convinzioni limitanti come “Meditation is not that helpful or it takes forever to master it”.

La meditazione è utile. È una cura potente sia per il corpo che per l'anima.

La meditazione non richiede un'eternità per essere padroneggiata.

Most people can handle a healing, 5-minute meditation after just several tries…and that’s a great start.

Il passo successivo consiste nel trovare le posizioni perfette con cui ci si sente più a proprio agio, rilassarsi, respirare profondamente e abbandonarsi a una grande sessione di meditazione per il tempo che si desidera.

È bene iniziare con pochi minuti e poi aumentare il tempo man mano che si procede.

Stop worrying about things you can’t control

Personalmente ammetto di essere colpevole di questo, a causa dei miei pensieri eccessivi e della costante ricerca di indizi che indicano che accadrà qualcosa di brutto.

Another favorite was dwelling upon a painful moment for months, thinking about how it could’ve been avoided and similar.

For years I was constantly worrying about things I couldn’t control, and once I realized that this was the main source of pain in my soul, I simply told my thoughts to go to hell and kept focusing on things around me that I could control!

You see, you can’t control something that happened in your past, but you can control what’s happening now in this moment.

Remember that you can control only what you’re doing in any given moment, and once that moment is gone, there is no point in blaming yourself for something you’ve said or done.

Non potete controllare il passato né il futuro, ma potete controllare il presente che influenzerà il vostro futuro.

So, live in the moment, and every time you start obsessing about something, ask yourself: “Can I control it?”

In caso contrario, cancellatelo dalla vostra testa, fatelo a pezzi, respirate profondamente e occupatevi di qualcos'altro di più produttivo.

Uscire dalla routine

Vi capita spesso di seguire lo stesso identico schema nella vostra vita quotidiana?

Do you feel like you’re suffocating, and your soul is crying for excitement or something new?

Quando si ottiene bloccati nella routine and constantly follow the same patterns without welcoming occasional ‘refreshes’, your soul more easily gets stuck in negative emotions as well.

Ironicamente, uno dei motivi per cui ci sentiamo così a nostro agio quando abbiamo una routine è perché ci sentiamo al sicuro.

Pensiamo che non accadrà nulla di male se continuiamo a rispettare il nostro regime.

Ma questo tipo di comportamento ci blocca in realtà in una routine e contribuisce ad aumentare il livello di emozioni negative.

Quindi, la cosa migliore da fare al più presto è uscire dalla routine, fare qualcosa di folle di tanto in tanto, fare qualcosa di spontaneo all'improvviso.

Dovete uscire dall'ambiente falso e sicuro e crearne uno nuovo in cui vi sentirete a vostro agio nel fare cose diverse, nell'affrontare emozioni diverse e nell'accettare risultati diversi.

La diversità crea libertà, e tutto ciò che dovete fare è attivarla.

Vivere la propria vita con passione e vero scopo

It is really hard to live a life when you have no idea why you’re doing certain things, why you go to work everyday, and similar.

Quando la vita non è guidata dalla passione e dal vero scopo, è difficile stare lontani dalle emozioni negative.

La vostra anima inizia a soffrire e il dolore cronico dell'anima diventa inevitabile.

Per questo è importante esplorare le cose che amate fare, chiedervi quali sono le qualità che vi piace esprimere di più e ascoltare il vostro cuore e le sue indicazioni.

Once you determine where you want to go, what you want to do, how you want to do it and when you want to do it, you will find your life’s purpose.

La vostra vita sarà guidata dalla pura passione e dal vero scopo, che è essenziale per distruggere e impedire al dolore dell'anima di entrare nel vostro essere.

Vedi anche: Ecco cosa significa amare davvero se stessi

Prendetevi cura di voi stessi prima di aiutare gli altri

Molte persone sperimentano un grave dolore dell'anima solo perché dimenticano di prendersi cura di se stesse e si concentrano esclusivamente sull'aiutare gli altri.

Ma per aiutare gli altri, bisogna prima imparare ad aiutare se stessi.

Per amare gli altri, è necessario imparare ad amare prima se stessi.

I know that to some of you this will sound selfish, but it is essential that you learn to prioritize yourself because you’re the master of your own happiness.

Siete voi a creare il vostro percorso, a combattere le vostre battaglie, a lottare per il vostro benessere e la vostra vera felicità.

And if you’re always anxious and stressed, you will not be able to help others, and you will prolong your pain and their pain as well.

Amate voi stessi per quello che siete veramente e trasuderete felicità.

Solo così sarete in grado di aiutare anche gli altri.

Pensieri finali

If you’re experiencing soul pain, it is important not to get too overwhelmed in thinking that you’re on a dead end street.

Il dolore dell'anima ha influenzato esseri umani fin dall'antichità, ed è una parte inevitabile della esistenza umana.

La necessità per sentirsi sicuri e felici ha messo tutti noi a rischio di provare dolore a causa di potenziali eventi traumatici.

You know what they say, “You can’t have your cake and eat it, too.”

Ma quello che potete fare è tagliare il dolore dell'anima alla radice e sterminare la forza malvagia con le tecniche sopra descritte, che vi garantiranno la pulizia dell'anima e vi faranno sentire ringiovaniti.

Quindi, ricordate di rimanere rilassati, vivere il momentoe concentrarsi sulle cose che si possono controllare nella propria vita.

E un'ultima cosa prima di partire!

Please, find a special section in your brain where you’ll memorize the following lyrics about life by Green Day (Good Riddance (Time Of Your Life)): “It’s something unpredictable, but in la fine it’s right. I hope you had the time of your life…”