I 7 modi più sani per affrontare efficacemente il rifiuto (e andare finalmente avanti)

Come la maggior parte delle persone in questo mondo, ho avuto la mia parte di problemi con il rifiuto.

It’s never easy being rejected in any way, especially when it’s by a romantic partner. That one hits the hardest, for sure.

But as I look into the past, I realize I haven’t always had a healthy coping mechanism.

I’ve always taken things too personally and let them affect me way more than they should have.

A prescindere da ciò che si dice, tutti noi trattare con questo ad un certo punto della nostra vita.

Rejection is an inevitable part of growing up and maturing and the sooner you learn to handle it correctly, the sooner you’re going to feel ten times more liberated!

It hurts and that’s a sad fact. But it doesn’t have to be that bad, trust me!

I have learned from my past mistakes and now I can honestly say, it doesn’t phase me that much!

All it takes is the right outlook on the situation and once you’ve mastered that, you’ll see how irrelevant it really is.

Because being rejected doesn’t say anything about you, nor does it diminish you in any way!

It’s almost always about the other person and their own issues. And once I saw all that, the weight had been lifted off my shoulders.

I’d love to share with you my healthy approach to dealing with rejection, so here are 7 habits that helped me deal with rejection in a truly healthy manner!

Take time to process what happened and don’t force a smile until you truly feel like smiling

Il primo passo è elaborare ciò che è accaduto. Prendetevi del tempo per pensare a cosa è successo e perché.

Don’t feel bad about yourself, just try to see it from the other person’s point of view.

Se ha avuto a che fare con voi, cercate di accettarlo e di imparare da esso.

And if you feel like you didn’t deserve this and it’s not fair to be going through this, don’t let out your anger, because it’s not going to change the situation.

Rimanete calmi, accettate che questa è la vostra nuova realtà e lasciatevi andare a qualsiasi sentimento.

Don’t force yourself essere felici finché non si arriva davvero a quel punto e si ritrova il sorriso.

Accettate questa perdita e concentratevi su tutte le cose buone che avete ancora nella vostra vita.

Essere rifiutati fa schifo e nessuno si aspetta che vi vada bene così e che andare avanti.

That’s seriously unhealthy. You need time to clear your head and find yourself again and nobody can take that away from you.

But don’t dwell on it. Keep your mind busy. Remind yourself of all the people and things you still have in your life.

Lasciate che vi aiutino a vedere di nuovo il vostro valore.

For as long as you’re stuck on this rejection and refuse to focus on any other positive thing in your life, it’s going to be difficult moving forward and embracing this new change.

Prendetevi il tempo necessario per guarire, ma aiutatevi concentrandovi su altri aspetti positivi della vostra vita.

Silence your inner critic and don’t let it get you down

La vocina nella vostra testa cercherà di farvi sentire male con voi stessi.

It’s going to make it seem like it was your fault and there’s something wrong with you.

Don’t let it. Overpower it with new, positive thoughts!

Silence it whenever it starts messing with your head. It’s just your insecurities talking and they have no business making you feel this bad.

We all go through this and it’s perfectly normal to feel what you’re feeling.

Nessuno è perfetto e nessuno può dire di non essere mai stato rifiutato in vita sua. Succede, le persone vanno avanti e la vita riprende il suo corso!

Believe it and you’ll see it!

Sfogatevi con un amico intimo ogni volta che iniziate a sentirvi male con voi stessi.

That’s what friends are for! Instead of letting your negative thoughts get to you, stop it from happening and go see a friend!

Talk to her for as long as you need and once you get all those negative thoughts out into the world, it’s going to feel so much better!

La forza di una conversazione con una persona fidata è tutta la terapia di cui si ha bisogno a volte!

Accettate il fatto che potrebbe avere tutto a che fare con loro e niente a che fare con voi.

Forse l'altra persona sta attraversando un periodo difficile e non può essere legato a nessuno in questo particolare momento.

Perhaps they are filled with self-doubt and insecurities and they need time to deal with their own shit because they don’t want to project it all onto you!

It could very well be for your own benefit and isn’t that kind of reassuring and selfless on their part?

Accept this as a genuine possibility of being the case and you’ll instantly feel okay again.

Cogliere questa opportunità per imparare qualcosa su di sé e possibilmente migliorare

Se si tratta di qualcosa che ha a che fare con voi, riflettete un po' su cosa è stato e valutate se si tratta di qualcosa che potreste migliorare.

Siete impazienti o facilmente irritabili? Avete difficoltà a lasciarvi andare e a investire pienamente in voi stessi?

Qualunque cosa sia, lasciate che sia la vostra occasione per migliorare quel potenziale problema.

Se lo permettete, questa può essere un'esperienza di apprendimento davvero positiva!

Remember that what you’re feeling is temporary and it is most definitely going to pass

Potreste essere attraversando un periodo impegnativo, ma in poche settimane potreste essere letteralmente una ragazza nuova.

Don’t let your current mood let you believe that this is how it’s going to be from now on.

Come tutto nella vita, anche questo passerà.

You are going to get better and sooner rather than later you will meet someone new and with a little bit of time, you’ll be able to see this as a minor bump in the road!

You’ll accept it for what it was, nothing more and nothing less.

In questo momento è uno schifo e dovete elaborarlo. Ma il mese prossimo tornerete a sorridere e questo sarà solo un ricordo del passato.