Vi capita spesso di fare di tutto per gli altri, anche se questo significa trascurare le vostre esigenze e i vostri desideri? Se sì, allora potreste essere un cosiddetto people pleaser!
Molte persone fraintendono il concetto di comportamento di compiacimento, pensando che essere costantemente gentili con le persone, cercare di aiutarle (anche andando fuori strada per farlo) e cambiare se stessi per soddisfare i loro bisogni sia desiderabile e sia una caratteristica di una persona veramente gentile.
E sì, lo sono certamente! Ma c'è una sottile linea di demarcazione tra l'essere simpatici o gentili e l'essere un compiacitore di persone. Per capire meglio, proviamo a definire questi due termini.
Quindi, essere gentili o simpatici significa aiutare gli altri, avere simpatia e un forte desiderio di migliorare la vita degli altri in tutti gli aspetti, ma fino a un certo punto!
E l'essere un pleaser è fondamentalmente lo stesso se escludiamo l'ultima parte della frase: "ma fino a un certo punto".
Come le persone gentili, anche quelle che piacciono hanno un forte desiderio di aiutare gli altri, di soddisfare i loro bisogni e di rendere felici gli altri, ma il loro desiderio di farlo va oltre.
Non lo fanno solo in una certa misura, ma si fanno in quattro per rendere gli altri felici e contenti.
Hanno difficoltà a dire di no agli estranei, ai colleghi, ai loro amici, alla famiglia e ai loro cari, anche se ciò significa entrare in una zona autodistruttiva e fare qualcosa che va contro i loro principi o che normalmente non farebbero.
Essere un people pleaser significa preoccuparsi molto dell'opinione altrui fino a trascurare i propri bisogni e desideri, il che è strettamente legato alla mancanza di amore per se stessi, di autostima, alla paura del rifiuto e alla bassa autostima.
Cercare costantemente l'approvazione degli altri è una cattiva abitudine che può trasformarvi in uno zerbino senza personalità.
Questo desiderio di essere approvati dagli altri può ritorcersi contro, facendovi sentire alienati, soli e scollegati dal vostro vero io.
E, cosa peggiore, dà ad altre persone il via libera per approfittarsi di voi e usarvi come zerbino.
Il comportamento di compiacere le persone può influire sulla salute mentale e sul benessere in generale, quindi scoprirlo precocemente e imparare l'arte di porre dei limiti quando si tratta di compiacere le persone è della massima importanza!
8 SEGNI CHE SEI UNA PERSONA CHE PIACE ALLE PERSONE
Se avete dei sospetti ma non siete ancora sicuri di appartenere alla schiera di persone che piacciono, ecco un elenco di segnali che vi aiuteranno a individuarli in tempo!
1. Vi sentite indegni
Chi piace alle persone ha generalmente una bassa opinione di sé e per questo non si sente degno dell'amore e dell'attenzione degli altri.
Sono convinti che l'unico modo per meritare amore e attenzione da parte degli altri sia il concetto di dare.
Questo significa fare di tutto per gli altri, essere disponibili 24 ore su 24, 7 giorni su 7, offrire agli altri tonnellate di affetto senza aspettarsi nulla in cambio e simili.
Poiché si sentono indegni, hanno l'impulso di fare qualsiasi cosa per attirare l'attenzione degli altri e cercare affetto e amore da parte loro.
Fare tutto questo li fa sentire bene con se stessi e li riempie di una dose di amore che lottano tanto per ottenere.
2. Avete difficoltà a dire di no agli altri
Aiutare gli altri e prendersi cura di loro è una cosa bella da fare.
Ricordo che ogni volta che qualcuno mi chiedeva di aiutarlo con un certo corso durante l'università, accettavo sempre di farlo senza pensarci troppo.
Ma quando qualcuno mi chiedeva cose come aiutarlo a copiare durante un esame, gli rispondevo educatamente "No", perché così facendo avrei rischiato di farmi beccare.
Ed è questa la differenza tra l'essere gentili con gli altri e l'essere un compiacente.
Quindi, sapete che siete dei piacioni se avete difficoltà a dire di no agli altri, anche se si rivolgono a voi con richieste che danneggerebbero la vostra reputazione o il vostro benessere o con richieste impossibili che sono al di là del vostro potere.
Chi piace alle persone accetta di fare cose che normalmente non farebbe solo perché ha paura di deluderle, perché questo significherebbe non ottenere la loro approvazione.
E così facendo, i bisogni degli altri diventano più importanti dei propri.
E, soprattutto, quando le persone sanno che farebbero qualsiasi cosa per loro, iniziano ad abusarne e a trasformarle in burattini personali che ballano al loro ritmo.
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3. Vi scusate eccessivamente (anche quando la colpa non è vostra)
Avete questa tendenza a scusarvi continuamente per ogni cosa, indipendentemente dal fatto che la colpa sia vostra?
Se lo fate, allora sapete di essere una persona che piace alle persone. Siete pronti a prendervi la colpa e ad accettare le conseguenze di ogni errore, sia che si tratti di qualcosa che avete fatto voi sia che sia stato fatto da altri.
Ad esempio, si va da Starbucks e si ordinano quattro diverse tazze di caffè per un gruppo di persone al lavoro.
Sfortunatamente, l'impiegato di Starbucks scrive per sbaglio l'ora sbagliata su una delle tazze, il che fa irritare il vostro collega che vi incolpa...
Invece di spiegare che non è stata colpa vostra perché avete fatto l'ordine giusto e di incolpare il dipendente di Starbucks, decidete di prendervi la colpa e di scusarvi un milione di volte per essere stati così irresponsabili e sconsiderati.
Entrate in una modalità eccessivamente apologetica, senza nemmeno pensarci due volte.
Il motivo per cui lo fate è che avete paura di deluderli, di perdere la loro fiducia o di farli arrabbiare ed è per questo che decidete di fare il passo più lungo della gamba, di prendervi la colpa e di fare tutto il necessario per sistemare le cose.
La volontà di accontentare gli altri è più forte della capacità di pensare razionalmente se sia il caso o meno di scusarsi per qualcosa (soprattutto se si sa che non è colpa propria).
4. Vi sentite indecisi e confusi
Dato che chi piace alle persone si concentra principalmente sui bisogni, i desideri, i sogni e i desideri degli altri, inizia inconsapevolmente a ignorare i propri.
Ed è così che si confondono su ciò che vogliono davvero e su ciò che provano davvero.
Più ignorano i loro bisogni e desideri, più si scollegano dal loro vero sé.
Questo porta a perdere la propria autenticità e a trasformarsi in un robot privo di carattere e personalità.
Questo include anche la soppressione delle emozioni, che è estremamente pericolosa e può causare gravi danni alla salute mentale della persona.
Diciamo quindi che la persona A ha una relazione con la persona B.
Quando la persona B dice qualcosa di offensivo o fa qualcosa di veramente terribile, la persona A non dice nulla o la prende alla leggera perché vuole evitare di litigare con il partner e si preoccupa di più di come si sentirà l'altra persona.
Così facendo, la persona A reprime le proprie emozioni e trascura il bisogno di esprimersi e di dire ciò che intende veramente.
Con il tempo, la persona A inizia a sentirsi indecisa e confusa perché non è più sicura di ciò che vuole veramente nella relazione e di come dovrebbe comportarsi quando succede qualcosa di brutto.
Questo modello tossico può danneggiare sia la loro relazione sia la persona A, che si comporta come una persona che piace.
Negare il fatto che qualcuno abbia ferito i loro sentimenti li trasforma in un burattino obbediente.
5. Siete eccessivamente accomodanti
Concordare con le idee e il pensiero degli altri è la più grande scorciatoia per ottenere la loro approvazione.
Se avete notato che siete facilmente d'accordo con tutto e accettate le idee e le proposte altrui senza pensarci troppo, allora sapete di essere dei veri e propri "piacioni".
Supponiamo che il vostro partner vi proponga di andare al cinema giovedì e che, nonostante abbiate altri impegni quel giorno, accettiate comunque e riprogrammiate le vostre attività.
Oppure che il vostro collega abbia presentato nuove idee su alcuni compiti o progetti al lavoro e, anche se non vi piacevano molto, non avete potuto fare a meno di dare loro un feedback positivo.
Facendo tutto questo, vi fate volontariamente in quattro per rendere felici gli altri.
Siete eccessivamente d'accordo perché pensate di ferirli se li contraddite o dite ciò che intendete veramente.
Ma la verità è un'altra: non dicendo ciò che si intende veramente, si fa del male sia a se stessi che all'altra persona perché L'onestà è alla base di ogni relazione sana tra due individui.
6. Siete concentrati solo sul dare
Si sa che si è un tipo che piace alle persone se ci si concentra solo sul dare, anziché sulla reciprocità, sul dare e sul ricevere.
Così, quando qualcuno vi chiede aiuto o non ve lo chiede nemmeno, vi mettete subito al suo servizio senza mai aspettarvi qualcosa in cambio.
Siete concentrati esclusivamente sul dare perché siete più attenti alla felicità degli altri che alla vostra.
Volete che sappiano che ci sarete sempre per loro, qualunque cosa accada, perché così facendo vi sentirete degni del loro amore e della loro attenzione.
7. Non riuscite a ricordare l'ultima volta che avete fatto qualcosa per voi stessi.
Come già detto, c'è una linea sottile tra l'essere gentili e il compiacere le persone.
E sapete di appartenere alla seconda categoria se non riuscite a ricordare l'ultima volta che avete fatto qualcosa per voi stessi.
Poiché le persone piacevoli si concentrano solo sul dare, dedicano tutta la loro vita alle persone che le circondano.
Si donano a tutti in modo disinteressato, senza mai mettere in discussione nulla.
Ed è per questo che non hanno molto tempo libero per se stessi. Ora pensate alla vostra routine quotidiana.
Dopo aver terminato i vostri obblighi e le vostre faccende, fate mai qualcosa per voi stessi solo per il gusto di farlo e di godervelo?
Oppure passate tutto il vostro tempo libero a fare cose per gli altri, ad occuparvi dei loro problemi, ad assecondare ogni loro desiderio e simili?
Se fate quest'ultima cosa, allora sapete di essere una persona che piace alle persone.
8. Temete le discussioni e i conflitti
Nella mente di chi ama le persone, la cosa peggiore che gli possa capitare è di essere coinvolto in una discussione o in un conflitto.
Perché? Perché argomenti e conflitti sono l'epitomai della negatività e dei cattivi rapporti tra le persone.
Ed è per questo che ogni persona che si compiace cercherà sempre di evitarlo come la peste, addossandosi la colpa di cose che non ha fatto, scusandosi un po' troppo e facendo letteralmente qualsiasi cosa che impedisca all'altra persona di provare rabbia o un intero spettro di emozioni negative.
Essere un pleaser significa essere sensibili alle emozioni negative degli altri, perché altrimenti significa che si è fallito nell'ottenere la loro approvazione.
Ma la cosa peggiore è non essere chi si è veramente per paura di deludere gli altri.
COME SMETTERE DI ESSERE UN COMPIACENTE
Se tutti i segnali di cui sopra indicano che siete una persona che piace alle persone, non spaventatevi o almeno cercate di non farlo.
So che è più facile a dirsi che a farsi, ma come in tutte le cose della vita, ci sono dei modi che vi aiuteranno a smettere di essere dei piacioni e a concentrarvi sulla vostra felicità.
Quindi, è arrivato il momento di farsi valere e di imparare a smettere di essere una persona che piace, perché trascurare i propri bisogni e desideri per il bene degli altri non è la strada giusta!
1. Praticare la vera gentilezza
Praticare la vera gentilezza" probabilmente suona confuso per la maggior parte di voi, ma ecco cosa intendo davvero: Quando si è gentili allo scopo di ottenere l'approvazione degli altri e di piacere loro, si parla di finta gentilezza perché dietro c'è un motivo.
Ma quando si è gentili con gli altri senza motivo, allora si sa che si tratta di vera gentilezza.
Sapete che state facendo qualcosa di buono per il gusto di farlo e per aiutare la persona e non per ottenere il vostro gradimento o la vostra approvazione.
Quindi, prima di aiutare gli altri, chiedetevi sempre perché volete aiutare quella persona.
Lo fate perché volete veramente aiutarli o perché vi aspettate qualcosa in cambio da loro (il loro affetto o la loro approvazione)?
2. Imparare a mettere se stessi al primo posto
Il motivo per cui molte persone iniziano a trascurare i propri bisogni per soddisfare quelli degli altri è perché pensano che mettere al primo posto i propri bisogni sia un atto di egoismo. Ma non è così.
La verità è che mettere al primo posto i propri bisogni è necessario e auspicabile, perché se non si impara a prendersi cura di se stessi, non si è nemmeno in grado di aiutare gli altri. Per amare gli altri, bisogna imparare ad amare prima se stessi.
Quando raggiungerete la zona dell'amore per voi stessi, smetterete di essere dei compiacenti, perché capirete qual è il confine tra l'amore per se stessi e il darsi da fare per compiacere gli altri.
Vedi anche: 10 motivi per cui dovreste sempre mettere voi stessi al primo posto
3. Sviluppare confini sani
Sviluppare confini sani è il passo più importante per superare il comportamento di piacere alle persone.
Perché? Perché tutto parte dal proprio pensiero e dalle proprie motivazioni.
Quindi, prima di decidere di offrire aiuto a qualcuno, prestate attenzione ai seguenti aspetti:
- Come vi sentite - L'azione è qualcosa che volete davvero fare o vi fa sentire ansiosi per qualche motivo?
In quest'ultimo caso, non dovreste forzarvi a fare qualcosa per cui non vi sentite a vostro agio.
- Se questa azione vi costringerà a sacrificare le vostre esigenze - Prima di accettare di fare qualcosa, pensate prima alle vostre esigenze. Quando si tratta di faccende, obblighi, necessità e tempo libero, non si vuole porre un limite di tempo e sacrificare le proprie esigenze fino a rovinare la qualità della propria vita.
- Come si sentirà chi compie questa azione: si sentirà sinceramente felice di fare qualcosa per qualcuno o si sentirà infelice o risentito?
4. Aspettare che qualcuno chieda il vostro aiuto o la vostra assistenza
Non c'è nulla di male nell'essere disposti ad aiutare gli altri, ma se vi trasformate in un servizio che lavora 24 ore su 24, 7 giorni su 7, e che aiuta gli altri senza nemmeno che vi venga chiesto aiuto, allora sapete di avere un problema.
Quando si è inclini a compiacere le persone, è difficile trattenersi dall'offrire assistenza anche quando non viene richiesta, quindi il modo migliore per affrontare questo problema è aspettare che qualcuno chieda il vostro aiuto o la vostra assistenza.
Inoltre, tenete presente che a volte le persone non chiedono nemmeno aiuto, ma hanno solo bisogno di qualcuno che le ascolti.
Quindi, invece di cercare immediatamente soluzioni per quel particolare problema, provate ad ascoltarli solo finché non saranno loro stessi a chiedervi consiglio o aiuto.
5. Cercare un aiuto professionale
Se sentite che questo ruolo di compiacere le persone si sta ripercuotendo sulla vostra vita e vi risulta difficile affrontarlo, potete sempre chiedere aiuto a uno psicoterapeuta o a qualsiasi altro terapeuta in circolazione.
Vi aiuteranno a individuare il fulcro del vostro comportamento di compiacenza verso le persone, vi daranno consigli utili e molte strategie di coping che daranno i loro frutti in poco tempo.
In conclusione
L'essere un pleaser non è solo una questione di eccessiva disponibilità e gentilezza verso gli altri, ma è molto più profondo e complesso e può influenzare la qualità della vostra vita e di quella dei vostri cari.
Prima inizierete a lavorarci, prima imparerete a migliorare la vostra vita e a prendervi cura anche della vostra felicità e non solo di quella degli altri.
"Non posso dirvi la chiave del successo, ma la chiave del fallimento è cercare di accontentare tutti". - Ed Sheeran
Vedi anche: Ecco cosa significa amare davvero se stessi
